Rašymo spazmas (kitaip tariant, rankos neurozė, grafospazmas, rašymo mėšlungis) – tai reiškinys, kai rašant sutrinka plaštakos raumenų motorinė veikla. Tuo pačiu metu visos tos pačios raumenų grupės atliekamos motorinės manipuliacijos atliekamos visiškai laisvai, be jokių sunkumų.
Ši liga labiau būdinga žmonėms, kurie dėl savo profesijos sistemingai ilgai apkrauna rankas: tai studentai, mokytojai. Taip pat rizikos grupėje yra vidutinio ir senyvo amžiaus žmonės: tiek vyrai, tiek moterys. Vaikams ši patologija nepasireiškia. Remiantis pastebėjimais, rašymo spazmas dažnai pasireiškia per daug įtariems ir nepasitikintiems žmonėms.
Spazmas rašant yra neurozės pasireiškimas
Tokios ligos, kaip rašymo spazmas, priežastis, ilgas laikotarpisbuvo nesuprantama. Tam tikrą proceso kilmės aiškumą įnešė rusų fiziologo Ivano Petrovičiaus Pavlovo mokymas apie didesnį nervinį aktyvumą ir tam tikrų dinaminių kompleksų nervinio suirimo tikimybę.
Dabar manoma, kad rašymo spazmas yra tokia pati neurozė, kaip ir tiki, įkyrūs judesiai, mikčiojimas. Atsiradęs mėšlungis (dažniausiai smiliaus ir nykščio lenkiamuosiuose ir tiesiamuosiuose raumenyse) sukelia skausmą, lemia nenatūralią rankos laikyseną, dėl kurios tolesnis rašymas tampa neįmanomas. Žmogus deda daug pastangų, kad neutralizuotų spazmą, tačiau tai sukelia tik nepatogius judesius, rašymo sklandumo praradimą, kardinalų rašysenos pablogėjimą.
Rašymo spazmo priežastys
Patologinį procesą sukeliantys veiksniai yra šie:
- neurozės;
- polinkis į pykčio priepuolius, padidėjęs susijaudinimas;
- psichoemocinės būklės sutrikimai, išreikšti depresija ir stresu;
- lėtinis alkoholizmas;
- komplikacijos po ankstesnių infekcijų;
- smegenų kraujagyslių aterosklerozė;
- gimdos kaklelio srities osteochondrozė;
- uždegiminės rankų ligos (neuritas, miozitas).
Pradinė ligos stadija
Rašymo spazmui būdinga lėtai progresuojanti eiga. Pradiniame etape patologija jaučiasi praėjus kelioms valandoms po nuolatinio intensyvaus rašymo. Pacientas skundžiasi diskomfortu ką nors bandydamasparašykite arba atlikdami veiksmą.
Rašymo sunkumai ypač akivaizdūs eilutės pabaigoje. Kuo didesnis rašymo greitis, tuo ryškesnis rašymo spazmas. Kai tik rašymo procesas sustoja, simptomai iš karto išnyksta, ypač ankstyvoje ligos stadijoje.
Ligos simptomai
Pagrindinės ligos stadijos simptomai, atsiradę dėl neteisingo rankų raumenų tonuso persiskirstymo, pasireiškia beveik iškart po rašymo veiklos pradžios ir išreiškiami:
- Skausmas pirštuose, tada apima visą ranką.
- Pirštų pirštakaulių drebulys ir silpnumas, dėl to sunku, iškraipo, neįmanoma užbaigti rašytinio proceso.
- Raumenų spazmas, dėl kurio susidaro pirštų kontraktūra (judrumo apribojimas), palaipsniui apimantis dilbio ir peties sritį. Kai kuriais atvejais gali būti pažeista kaklo ir veido sritis.
Būdamas tokioje sunkioje būsenoje, pacientas pradeda pernelyg nerimauti, sutelkdamas dėmesį į savo bejėgiškumą, o tai sukelia traukulius rašant pirmąsias raides, o kartais ir vien pagalvojus apie būsimą laišką.
Rašymo spazmo pasireiškimo tipai
Priklausomai nuo to, koks raumenų tonusas vyrauja (lenkimas ar tiesiamasis raumenų tonusas), yra keletas rašymo spazmų formų:
- spastiškas;
- neuralginė;
- paralyžiuotas;
- purtymas.
KonvulsinisDažniausia yra (spaztinė) forma. Jis prasideda nuo riešo raumenų grupės įtempimo, palaipsniui plinta į dilbį iki kaklo, kartais pažeidžiant veido sritį.
Neuralginis tipas pasireiškia skausmingais pojūčiais dešinėje rankoje, atsirandančiais rašant tekstą. Atrodo, kad skausmas yra koncentruotas giliai, todėl sunku jį susieti su bet kurio nervo sritimi; dingsta iškart baigus darbą.
Paralyžinei formai būdingas stiprus rankos silpnumas rašant, didžiulio nuovargio jausmas: atrodo, kad rašiklis iškrenta iš pirštų.
Drebantį spazmą lydi drebulys pirštuose, atsirandantis darbo metu.
Šios formos gali pasireikšti tiek atskirai, tiek kartu, tuo pačiu metu turint kelis simptomus.
Bandau susitvarkyti pats
Daugelis žmonių nelaiko šio reiškinio liga ir bando patys susidoroti su problema, visais įmanomais būdais keisdami rašymo mechanizmą:
- suspauskite rašiklį (pieštuką) į kumštį, laikykite tarp 3 ir 4 pirštų arba suimkite kitais neįprastais būdais;
- keisti rankos pakreipimą;
- pabandykite rašyti storu rašikliu;
- pakeisk ranką, o tai ne visada patartina dėl to paties kito rankos spazmo.
Tokie metodai tik laikinai pagerina. Gydant ligą, pradinė priemonė yra staigus rašymo sumažinimas arba visiškas atmetimas.
Rašymo spazmo pašalinimo būdai
Pagrindinis dėmesys sveikstantraumenų funkcionalumas yra pagrindinės ligos (osteochondrozės, neurito, miozito), dėl kurios atsirado patologinis procesas pirštuose, gydymas. Siekiant pašalinti raumenų spazmus ir psichoemocinius sutrikimus, taikomas medikamentinis gydymas su raumenų relaksantais, antidepresantais, trankviliantais, raminamaisiais preparatais (valerijonu, bromu su kofeinu).
Rašymo spazmas, kurio simptomai labiau būdingi irzliems, sunkiai išgyvenantiems savo nesėkmes žmonėms, efektyviai gydomas ilgesniu miegu: 12-14 valandų per parą. Tokiam patologiniam procesui būtina atlikti fizioterapiją: magnetoterapiją, elektroterapiją, refleksoterapiją, masažą, parafino aplikacijas, akupunktūrą.
Rašymo spazmas: gydymas, pratimai, masažas
Svarbus rašymo spazmo gydymo elementas yra pratimai dešinei rankai: sumažinti ir išskėsti pirštus, juos sulenkti ir ištiesinti. Būkite tikri, kad gimnastikos procese dėmesys turėtų būti skiriamas sveikai raumenų grupei, kuri teigiamai veikia judesių koordinaciją, raumenų veiklą ir jų tonusą. Svarbu vengti spazminio rankos įtempimo ir nespausti jos į kumštį. Vidutinė gydomųjų pratimų trukmė turėtų būti 20-30 minučių. Rekomenduojama naudoti pasipriešinimo sau elementus, kuriuos reikėtų kaitalioti su rankų atpalaidavimo pratimais ir viso rankos bei pečių juostos savimasažo technikomis.
Procedūra turėtų prasidėti lengvu glostymu ir pažeistos rankos trynimu. Tada išsamiau ir aktyviaimasažuojami pirštai, sausgyslės ir tarpkauliniai raumenys. Toliau masažo veiksmus reikia perkelti į peties ir pečių juostos raumenis, o tada grįžti prie dilbio ir plaštakos masažo. Masažas baigiamas visos rankos trynimu ir glostymu.
Mokymasis rašyti iš naujo
Kaip išmokti rašyti esant rašymo spazmui? Praėjus 1-1,5 mėnesio nuo ligos gydymo pradžios, esant ryškiam rašymo pažeidimui, pacientui rekomenduojama iš naujo mokytis rašyti: eilutes, brūkšnelius, raidžių elementus, bandant rašymui panaudoti kitokį raumenų derinį. Naują stereotipą apie įprastą procedūrą rekomenduojama įsisavinti sklandžiai, lėtu tempu, po to palaipsniui didinant rašymo greitį. Užsiėmimai turėtų vykti reguliariai, skiriant laiko poilsiui. Raidžių ir žodžių rašymas pradedamas tik baigus mokomąjį gimnastikos kursą.
Praktinimui patartina naudoti storą rankeną, kad išvengtumėte pirštų įtempimo. Taip mankštintis rekomenduojama 2-3 kartus per dieną po 5-6 minutes palaipsniui ilginant laiką. Jei procesas sunkus, pacientui siūloma ta pati programa rašyti, tik kitai rankai. Nors patologinis procesas yra ryškus, tokia gimnastika gali būti neveiksminga, o liga paveiks abi galūnes.
Rašymo spazmas, kurio gydymo rezultatas buvo nepatenkinamas (rašymo procesas išliko sunkus arba visiškai sutrikęs), verčia pacientą keisti profesiją. Žmogui rekomenduojama ieškoti ir pasireikšti kitokio pobūdžio veikloje,kaip parinktis – įvaldyti mašininio ar kompiuterio spausdinimą.
Rašymo spazmas: gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Tradicinė medicina, mažinanti sąnarių įtampą, siūlo daugybę laiko ir žmonių patikrintų receptų. Na pašalinkite raumenų tonusą garstyčių vonios. 5-6 šaukštus sausų garstyčių reikia atskiesti stiklinėje vandens iki purios būsenos. Gautą mišinį reikia supilti į vonios procedūroms paruoštą vonią. Į garstyčių vandenį reikia panirti 5-7 minutes, po to, nenusišluosčius, apsivyniokite kilpiniu rankšluosčiu. Kartu su kitomis gydymo priemonėmis greitai bus galima pamiršti tokią ligą kaip rašymo spazmas.
Gydymas namuose, be mankštos, savęs masažo ir mokymosi rašyti, gali apimti raminamųjų arbatų gėrimą. Pagal vieną iš receptų siūloma lygiomis dalimis derinti saldžiuosius dobilus, motinines žolės, asiūklius ir raudonėlius. Šaukštą gautos kolekcijos užplikykite stikline verdančio vandens, palikite 2 valandas. Išgerkite ½ puodelio ryte ir vakare.
Prevencinės priemonės
Kaip prevencinė priemonė, siekiant išvengti rašymo spazmo, būtina gydyti ligas, kurios sukelia šios patologijos atsiradimą. Būtinai keiskite poilsį ir darbą, vengdami nereikalingo streso. Nepamirškite pratimų rankoms, rašymo lėtu tempu ir rankų keitimo, kai rašote daug.
Provokuojančių veiksnių, sukeliančių lėtinę plaštakos raumenų įtampą, korekcija atliekama parenkant optimalią ergonominę padėtįkūnas ir rankos prie stalo. Dirbant kompiuteriu, pelė padedama ant specialaus kilimėlio su voleliu, o klaviatūra tiekiama su helio pagalve po riešą. Pakeliui keičiamas stalo kampas, pasirenkamas individualus rašymo būdas, patogi rašymo priemonė ir pažymėtas popierius.
