Geras poilsis ir sveikas miegas yra tai, ko kiekvienam žmogui reikia kasdien. Būtent šiais laikotarpiais atsistato ir intelektualinės, ir fizinės jėgos. Tačiau ne kiekvienas žmogus turi ramų nakties miegą. Daugelis žmonių per atostogas susiduria su įvairiomis problemomis. Dėl to pabudimas yra sunkesnis, o našumo laipsnis per dieną išlieka minimalus. Viena iš tokių problemų yra rankų tirpimas naktį. Šios būklės priežastys yra įvairios. Labiausiai tikėtini yra aprašyti toliau.
Nepatogi pagalvė
Naktinio poilsio kokybė tiesiogiai priklauso nuo šio gaminio savybių. Pagrindiniai parametrai yra jo tankis ir dydis. Miegas ant aukštos ir kietos pagalvės yra dažniausia rankų tirpimo priežastis naktį. Taip yra dėl to, kad gimdos kaklelio srityjestuburo iškrypimas, kuris nėra fiziologinis. Ilgas miegas ant tokios pagalvės sutrikdo kraujotakos procesą nugaros smegenų šaknyse. Jie atsakingi už galūnių judrumą ir jautrumą.
Jei rankų tirpimo priežastis naktį yra nepatogi pagalvė, nereikia kreiptis į medikus. Pakanka pakeisti gaminį žemesniu ir minkštesniu. Idealus problemos sprendimas – įsigyti ortopedinę pagalvę. Jis skiriasi nuo standartinio gaminio forma. Jame yra papildoma pagalvėlė kaklui palaikyti, o po jos yra įduba galvai.
Ortopedinė pagalvė leidžia žmogui miego metu užimti fiziologines padėtis. Dėl to nėra kraujotakos sutrikimo, skystas jungiamasis audinys tiekiamas į visus organus ir audinius pakankamais kiekiais.
Neteisinga kūno padėtis
Tai pagrindinė nakties ir rankų bei kojų tirpimo priežastis. Bet kokia nenatūrali laikysena pažeidžia kraujotakos procesą, kuris atsiranda dėl lėto širdies ir kraujagyslių sistemos, kuri negali aprūpinti galūnes pakankamu kiekiu skysto jungiamojo audinio, darbo.
Kita nakties rankų tirpimo priežastis – bendras mamos ir naujagimio miegas. Daugeliu atvejų moteris guli ant šono, ištiesusi galūnę į priekį. Viršutinės galūnės nutirpsta ir tada, kai vieno iš sutuoktinių galva remiasi ant kito peties.
Sunkumas yra tasSuvaldyti savo poziciją sapne yra nepaprastai sunku. Tokiose situacijose gydytojai rekomenduoja iš karto po pabudimo ryte atkreipti dėmesį į padėtį, kurioje žmogus guli. Vakare, prieš naktinį poilsį, patartina pasistatyti taip, kad būtų sunku jį užimti. Laikui bėgant kūnas prisitaiko.
Svarbu atkreipti dėmesį į namų drabužius. Jei jis yra sandarus, su sandariais rankogaliais, turi standžių siūlių, tada kraujagyslės taip pat bus šiek tiek suspaustos ir sukels nedidelį tirpimą.
Kūno padėčiai miego metu įtakos turi ir alkoholio bei stiprios kavos gėrimas. Tačiau tokiu atveju galūnių tirpimas nėra didžiausias pavojus. Dėl nesaikingo kavos ir alkoholio vartojimo dažnai išsivysto įvairios patologijos.
Tunelio sindromas
Šiuo metu vis daugiau pacientų kreipiasi į gydytojus su skundais dėl rankų tirpimo naktį. Šios būklės priežastis gali būti riešo kanalo sindromas. Tai liga, kurią sukelia reguliarus viršutinių galūnių sąnarių ir rankų per didelis krūvis. Daugeliu atvejų ji diagnozuojama vyresnėms nei 40 metų moterims.
Susiję simptomai:
- Skausmas rankose.
- Niežti odą.
- Dilgčiojimo pojūtis pirštuose.
Šie ženklai pasirodo darbo dienos pabaigoje ir nesitraukia visą naktį.
Rizikos grupei priklauso asmenys, kurie pagal savo profesinės veiklos pobūdį yra:
- muzikantai;
- dailininkai;
- siuvėjai;
- mašinininkės;
- vairuotojai;
- kirpėjos;
- biuro darbuotojai.
Ligos išsivystymo mechanizmas yra nervo, atsakingo už pirštų motorinę veiklą ir delno jautrumą, užspaudimas ir vėliau patinimas. Dėl to žmogų naktį nuolat kankina rankų tirpimas. Kaip atsikratyti patologijos, turėtų pasakyti gydytojas, remdamasis istorija ir diagnostikos rezultatais.
Bendras riešo kanalo sindromo gydymo režimas apima vitaminų vartojimą, specialaus pratimų komplekso atlikimą ir fizioterapiją. Kai kuriais atvejais jį papildo vaistai ir poreikis keisti profesiją.
Nepriklausomai nuo pirštų tirpimo naktį priežasčių, gydymo negalima atidėti. Taip yra dėl to, kad problemos ignoravimas gali sukelti paveikto nervo mirtį. Dėl to žmogus negalės ranka sugriebti net paprasčiausių namų apyvokos daiktų.
Stuburo patologija
Jų buvimą galima įtarti, jei kartu su rankų tirpimu pastebimi stiprūs galvos skausmai ir net alpimas.
Paprastai diskomforto priežastis yra osteochondrozė. Šis terminas apjungia kelias patologijas vienu metu, susijusias su medžiagų apykaitos sutrikimais kaulų ir kremzlių audiniuose.
Pagrindinė ligų priežastis – sėslus gyvenimo būdas. Jei žmogus kasdien praleidžia ilgą laiką sėdėdamas,pradedamas stuburo deformacijos procesas, dėl kurio atsiranda jį supančio raumenų audinio spazmas. Atskirai verta pabrėžti artritą, dėl kurio sunaikinami sąnariai.
Jei įtariate, kad yra minėtų patologijų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jis išsiaiškins tikslias nakties rankų tirpimo priežastis ir pagal diagnostikos rezultatus paskirs gydymą. Masažo ir mankštos terapija galima pasiekti reikšmingų patobulinimų.
Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai
Tai pati rimčiausia nakties rankų tirpimo priežastis. Gydymas turi būti atliekamas nedelsiant, nes diskomfortas dažnai yra išeminio insulto pranašas. Turite kuo greičiau kreiptis į gydytoją, jei papildomai pastebimi šie įspėjamieji ženklai:
- galvos svaigimas;
- sumišimas;
- aukštas kraujospūdis.
Širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo sutrikimus rodo ir stiprus tik kairės galūnės tirpimas. Jei dėl šios būklės žmogus jaučia skausmą ir pirštų patinimą, būtina skubiai kreiptis į gydymo įstaigą ir gydytis. Kairės rankos tirpimo priežastys naktį gali būti gana pavojingos.
Jei diskomfortą sukelia mikroinsultas, pacientas hospitalizuojamas. Ligoninėje žmogus kruopščiai apžiūrimas, sudaromas gydymo režimas ir rekomendacijos dėl ligos profilaktikos.
Jei kairės rankos tirpimo naktį priežastis yra priešinfarktinė būklė,pacientui taip pat parodyta skubi hospitalizacija. Gydymo įstaigoje gydytojai imsis visų būtinų priemonių, kad neatsirastų pavojingos būklės, paskirs gydymo kursą ir pateiks rekomendacijas dėl ligos profilaktikos.
Polineuropatija
Ši patologija gali sukelti pirštų tirpimą naktį. Liga pasižymi nervų skaidulų pažeidimu. Sergant polineuropatija, žmogus jaučia ne tik tirpimą. Atrodo, kad rankas ir pirštus kažkas traukia, o odoje jaučiamas dilgčiojimas.
Diskomforto epizodų dažnis tiesiogiai priklauso nuo nervinių skaidulų pažeidimo laipsnio. Jie gali būti rodomi kasdien ir kelis kartus per savaitę.
Patvirtinus šią pirštų tirpimo naktį priežastį, gydymas pradedamas nedelsiant. Taip yra dėl to, kad polineuropatija visada vystosi rimtų patologijų (pavyzdžiui, pankreatito, cukrinio diabeto, geležies stokos anemijos) fone. Rečiau jo priežastis yra vitaminų ir mikroelementų trūkumas organizme.
Gydymo schema sudaroma nustačius pagrindinę ligą. Kai tik pavyks jo atsikratyti, nemalonūs simptomai išnyks savaime.
Viršutinių galūnių trombozė
Kraujo krešulio susidarymas kraujagyslėse yra viena iš dešinės arba kairės rankos tirpimo naktį priežasčių. Trombo susidarymas niekada nevyksta savaime, šį procesą visada įtakoja vienas ar keli iš šių provokuojančių veiksnių:
- Genetinispolinkis.
- Cukrinis diabetas.
- Padidėjęs kraujo krešėjimas.
- Kraujagyslių sienelių sužalojimas dėl medicininių manipuliacijų.
- Antsvoris.
- Ilgą laiką išlaikykite kūną toje pačioje padėtyje.
- Varikozės.
Be tirpimo, specifiniai trombozės simptomai yra šios būklės: odos paraudimas, skausmas, išsikišusios venos.
Pasireiškus įspėjamiesiems ženklams, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo venų varikozės, reikia kreiptis į gydytoją. Specialistas paskirs tyrimą ir išsiaiškins tikslią dešinės rankos ar kairės viršutinės galūnės tirpimo naktį priežastį. Patvirtinus tromboflebitą, išsprendžiamas chirurginės intervencijos tikslingumo klausimas.
Vaistų režimas apima vaistų nuo uždegimo ir antikoaguliantų vartojimą. Be to, pacientas turi laikytis griežto lovos režimo, nors pageidautina, kad rankos visada būtų šiek tiek pakeltos.
Guillain-Barré sindromas
Šis terminas reiškia pavojingą autoimuninio pobūdžio neurologinę ligą. Paprastai patologijos simptomai didėja. Kitaip tariant, pirmiausia nutirpsta apatinės galūnės, o paskui – viršutinės.
Šiuo metu ligos išsivystymo priežastys nėra tiksliai nustatytos. Gydytojai mano, kad autoimuninis procesas prasideda dėl šių provokuojančių veiksnių:
- Neoplazmossmegenys.
- Bakterinės ir virusinės infekcijos.
- Tranio-smegenų sužalojimai.
- Paveldimas polinkis.
- Skiepijimas.
- Atliko chirurgines intervencijas.
- Alerginė reakcija.
- Chemoterapija.
Be galūnių tirpimo, pacientai praneša apie šias sąlygas:
- Sąnarių skausmas.
- Pykinimas.
- Padidėjusi kūno temperatūra.
- Raumenų silpnumas.
- Skausmas.
- Per didelis prakaitavimas.
Tuo pačiu metu rankų dilgčiojimo ir tirpimo jausmas yra toks stiprus, kad pacientas, pabudęs naktį, negali paimti jokio daikto. Rečiau pastebimas veido raumenų silpnumas. Tokiais atvejais žmogui sunku nuryti seiles ir pasakyti keletą žodžių.
Informaciją, kaip panaikinti rankų tirpimą naktį sergant šia liga, turėtų suteikti gydytojas. Taip yra dėl to, kad dėl netinkamo gydymo arba jo nebuvimo gali išsivystyti gyvybei pavojingos būklės: pneumonija, sepsis, tromboembolija ir širdies sustojimas.
Guillain-Barré sindromas, tiek ūminis, tiek lėtinis, yra hospitalizacijos indikacija. Visos terapinės priemonės turi būti atliekamos tik ligoninės aplinkoje. Esant neveiksmingiems konservatyviems gydymo metodams, išsprendžiamas chirurginės intervencijos tikslingumo klausimas.
Kaip elgtis su nutirpusiomis rankomis naktį
Visi veiksniai, sukeliantys diskomfortąpojūčius miego metu galima skirstyti į rimtus ir nepavojingus. Bet kokiu atveju, jei tirpimas nuolat pasireiškia naktį, be to, jį lydi kiti nerimą keliantys simptomai, reikia kreiptis į gydytoją. Visų pirma, svarbu susitarti su terapeutu. Gydytojas paskirs išsamų tyrimą, kurio rezultatais galės nukreipti siaurų specialistų (reumatologo, neuropatologo, chirurgo ir kt.) konsultacijai.
Yra keletas būdų, kaip kovoti su nutirpusiomis rankomis naktį. Svarbu suprasti, kad jų naudojimas nepanaikina būtinybės kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą. Taip yra dėl to, kad namuose galima sumažinti simptomų sunkumą, bet nepašalinti pagrindinės jų priežasties (nebent, pavyzdžiui, kalbame apie nepatogią pagalvę).
Jei žmogus pabudo nuo rankų tirpimo, pakanka atlikti kelis paprastus gimnastikos pratimus:
- Nekeldamas iš lovos atsigulk ant nugaros. Tada reikia pakelti abi galūnes aukštyn. Tada pirštus reikia suspausti ir atlaisvinti. Pakartojimų skaičius yra 80–100.
- Nekeisdami kūno padėties, padėkite rankas ant lovos ir ištieskite jas išilgai kūno. Tada vėl reikia atplėšti ir suspausti pirštus. Pakartojimų skaičius yra 80–100.
- Stovėkite tiesiai, tada atsigręžkite į sieną. Šioje padėtyje pakilkite ant kojų pirštų ir pakelkite rankas aukštyn. Šioje pozicijoje pabūkite 1 minutę. Po to reikia atsistoti ant visos pėdos. Tada jums reikia prijungti rankas už nugaros į užraktą. Po to reikia pabandyti pakeltigalūnė kiek įmanoma aukščiau.
Tada rekomenduojama grįžti į lovą ir masažuoti paveiktas vietas. Dieną patartina tarp delnų ridenti įvairaus dydžio kamuoliukus.
Yra keletas veiksmingų tradicinės medicinos receptų, kurių naudojimas sumažins sustingimą naktį arba sumažins diskomforto stiprumą:
- Paimkite mažą arba vidutinio dydžio bulvę ir gerai nuplaukite. Tada šakniavaisius reikia įdėti į delną ir pritvirtinti. Norėdami tai padaryti, ant rankos galite užsimauti nemokamą pirštinę ar kojinę. Palikite visą naktį. Delno centre yra biologinis taškas, atsakingas už gimdos kaklelio ir pečių kanalų darbą. Bulvės spaudžia norimą vietą, taip pagerindamos kraujotaką. Natūralus rezultatas – nakties nejautrumo ir dilgčiojimo nebuvimas.
- Paimkite 150 g česnako ir susmulkinkite. Gautą produktą užpilkite 0,5 litro degtinės. Tada konteineris turi būti pašalintas tamsioje vietoje 2 savaites. Pasibaigus nurodytam laikui, tinktūrą reikia gerti tris kartus per dieną, po 5 lašus, prieš tai praskiestą švariu negazuotu vandeniu. Gydymo kursas yra 1 mėnuo.
- Prieš miegą galite maišyti kamparą ir amoniaką santykiu 1:5. Tada juos reikia praskiesti 1 litru vandens. Padėkite indą šalia lovos. Pabudus dėl sustingimo, šia priemone rekomenduojama masažuoti pažeistas galūnes.
- Jei diskomfortas jaučiamas tik rankose, galite naudoti šį receptą: sumaišykite 100 g augalinio aliejaus su 100 g cukraus,gerai išmaišyti. Pažeistas vietas masažuokite spiraliniais judesiais. Tada 1 litre šilto vandens reikia praskiesti 2 valg. l. druskos. Pamerkite rankas į gautą skystį 45 minutes.
Prevencijos tikslais multivitaminų kompleksus rekomenduojama vartoti du kartus per metus. Be to, norint normalizuoti kraujotaką, būtina nuolat kelti organizmą vidutiniam fiziniam krūviui. Svarbu suprasti, kad žmonės, kurių profesinė veikla neatsiejamai susijusi su mažu judumu, dažniausiai suserga įvairiomis patologijomis. Kiekvienam žmogui rekomenduojama kasdien daryti rytinę mankštą ir treniruoti visus kūno raumenis bent 2 kartus per savaitę.
Kad išvengtumėte sustingimo naktį, prieš miegą nerekomenduojama vakarieniauti. Priešingu atveju organizmui reikės daugiau pastangų virškinti maistą. Tuo pačiu metu sparčiai mažėja galūnių ištekliai.
Pabaigoje
Rankų tirpimas naktį yra būklė, kuri ne visada rodo patologinio proceso vystymąsi organizme. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į kūno padėtį miego metu ir pagalvės kokybę. Pastarąjį rekomenduojama pakeisti ortopediniu. Jei naktimis nuolat atsiranda viršutinių galūnių tirpimas, reikia kreiptis į gydytoją. Specialistas nukreips pacientą atlikti išsamų tyrimą, kurio rezultatais jis nustatys priežastį. Nereikėtų atidėti rankų, pirštų ar visos galūnės tirpimo naktį gydymo. Taip yra dėl didelės rizikos susirgti įvairiomis komplikacijomis.
