Gana dažnai žmonės susiduria su problema, kas mažina kojų pirštą. Sutikite, tai ne tik skausminga, bet ir labai nepatogu. Beje, pacientų apklausos patvirtino, kad gana dažnai ši būklė stebima naktį, trukdanti normaliam ir sveikam miegui. Tiesą sakant, jis sutraukia pirštus dėl visiškai skirtingų priežasčių. Tačiau bet kuriuo atveju verta atsiminti, kad iškilus tokiai problemai reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kodėl mano kojų pirštai susiriečia?
Žinoma, daugelis žmonių susiduria su šiais nepatogumais. Tačiau gana dažnai mėšlungis ir tirpimas yra nepatogių batų avėjimo pasekmė. Pavyzdžiui, dažniausiai tokių nusiskundimų sulaukia moterys, kurios aukštakulniais nuolat avi siauru nosimi. Faktas yra tas, kad toks dizainas, nors ir atrodo gražiai, neprisideda prie normalios pėdos kraujotakos. Be to, sumažina profesionalių sportininkų ir šokėjų kojų pirštus, kurių kojų raumenys nuolat patiria didelį stresą. Pavyzdžiui, balerinos,futbolininkai, bėgikai ir tt Jei priklausote vienai iš šių grupių, tokia problema gali būti laikoma natūralia. Norėdami palengvinti savo būklę, atsisakykite nepatogių „stiletų“ir reguliariai prižiūrėkite pėdas.
Pėdų mėšlungis dėl sėslaus gyvenimo būdo
Taip, sportininkams gresia pavojus. Tačiau, kita vertus, sėslus gyvenimo būdas taip pat gana dažnai sukelia panašią problemą. Žinoma, nuolatinis lovos poilsis ar sėdimas darbas yra susijęs su normalios kojų kraujotakos pažeidimu. Štai kodėl laikui bėgant atsiranda tirpimas arba jaučiamas raumenų mėšlungis. Yra išeitis – reguliari gydomoji mankšta, rytinis bėgiojimas ar ėjimas į sporto salę.
Suraukšlėja pirštas dėl maistinių medžiagų trūkumo
Jei nesate profesionalus sportininkas, per dažnai neavėkite nepatogių batų ir negalite vadinti savo gyvenimo būdo sėsliu, tuomet jūsų mityboje gali neužtekti kai kurių mineralų ir vitaminų. Visų pirma, traukulius sukelia šių medžiagų trūkumas:
- Magnis yra mineralas, būtinas normaliai raumenų funkcijai. Jo yra tokiuose maisto produktuose kaip bananai, pupelės, grūdai, šviežios žolelės, arbūzas, špinatai.
- Be to, neatsiejama dietos dalis turėtų būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, ypač žuvis, pienas, sezamas, sūris, varškė, migdolai.
- Kalis atsakingas ne tik už raumenų veiklą, bet ir už normaliąelektros impulsų vedimas išilgai nervinių skaidulų. Šios medžiagos yra bananuose, pupelėse, abrikosuose, jūros dumbliuose ir kt.
- Ir, žinoma, normaliam kalcio pasisavinimui organizmui reikia vitamino D, kuris susidaro odoje veikiant saulės spinduliams. Papildomą šios medžiagos kiekį galima gauti valgant jūros gėrybes ir vištienos kiaušinius.
- Deja, normali mityba ne visada gali greitai kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą. Štai kodėl specialistai rekomenduoja bent kartą per metus atlikti gydymo kursą, vartoti preparatus, kuriuose yra visų reikalingų vitaminų ir mineralų.
