Šiuolaikinės visuomenės vaikai gerokai skiriasi nuo ankstesnės kartos. Nuo mažens tėvai savo vaikui prikrauna didelį kiekį įvairios informacijos. Perkrovos, nervinė ir psichologinė įtampa, valgymas „keliaujant“neprisideda prie kūdikio sveikatos. Be to, importuojamuose, daug kartų perdirbamuose produktuose yra labai mažai medžiagų, naudingų visapusiškam vaiko augimui ir vystymuisi. Todėl naudingus mikroelementus reikia paimti iš išorės. Kokius vitaminus rinktis vaikams nuo 3 metų? Mes padėsime jums tai išsiaiškinti.
Kodėl vaikams reikia vitaminų nuo 3 metų?
Kodėl būtent sulaukus 3 metų atsiranda poreikis papildomai vartoti vitaminus? Viskas labai paprasta! Būtent šiuo laikotarpiu dauguma vaikų pradeda aktyviai integruotis į visuomenę: lankosi įvairiose didelės žmonių koncentracijos vietose, įskaitant darželius ir būrelius, žaidimų aikšteles, aktyviai juda ir tyrinėja pasaulį. Jei anksčiau kūdikis buvo apsaugotas motinos pienu arba maitinosi išskirtinai sveikai ir sveikaimaisto, skirto vaiko organizmui, tada sulaukus 3 metų daugelis tėvų perkelia savo vaikus ant „bendro stalo“, kur toli gražu ne visada pavyksta rasti vaiko sveikatai reikalingų medžiagų. Taigi išeina, kad aktyvaus vystymosi laikotarpiu mažylis negauna reikiamų vitaminų. Tai veda prie dažnų ligų, susilpnėjusio imuniteto, jėgų praradimo. Tada kyla klausimas dėl sintetinių vitaminų kompleksų vartojimo. Remiantis vartotojų atsiliepimais, galima spręsti, kad pramoniniai multivitaminai padeda stiprinti vaiko imuninę sistemą, gerina atmintį ir prisideda prie intelekto vystymosi.
Kokių vitaminų reikia vaikams?
Kokių vitaminų reikia? Vaikui 3 metai, jam reikia visų grupių vitaminų dozėmis pagal amžių. Tai tokios medžiagų grupės kaip A, D, C, B, E. Taip pat reikalingi vitaminai P, H, F, mineralinės medžiagos: jodas, geležis, kalcis, cinkas ir kt.
| Vitaminas | Ko tau reikia | Kokie maisto produktai yra |
| A | Turi antioksidacinių savybių, padeda kovoti su infekcinėmis ligomis, skatina normalų regėjimą, plaukų augimą, sveiką odą. | Morkos, abrikosai, pomidorai, kepenys, mėsa. |
| D | Padeda pasisavinti kalcį, padeda išvengti rachito. | Kiaušinio trynys, žuvų taukai. Sintetinama ultravioletinėje šviesoje. |
| С | Stiprina imuninę sistemą, skatina žaizdų gijimą. | Bulgarijos pipirai, erškėtuogės, petražolės, rūgštynės,citrusiniai. |
| B vitaminai | Skatinti kitų vitaminų pasisavinimą, dalyvauti virškinamojo trakto darbe, medžiagų apykaitos procesuose. | Kepenys, sėlenos, javai, mielės. |
| E | Dalyvauja deguonies mainuose, kraujotakoje. | Kviečiai, aliejai, riešutai. |
Pramoninių vitaminų rūšys vaikams
Vaikams nuo 3 metų skirti vitaminai yra šių derinių:
- Monovitaminai – tai preparatai, kuriuose yra tik 1 vitaminas, dažniausiai A, E, D ir C.
- Multivitaminai apima naudingų medžiagų kompleksą.
- Vitaminų ir mineralų kompleksuose, be tiesioginių vitaminų, taip pat yra naudingų mikroelementų.
Vaikiškų vitaminų formos
Vaikų vitaminai gaminami tokia forma:
- tabletės;
- sirupas;
- pastilės;
- ledinukai;
- gelis;
- vandenyje tirpūs milteliai;
- dree;
- želė figūrėlės.
Sprendžiant iš vitaminus vartojančių kūdikių mamų atsiliepimų, vaikams labiausiai patinka želė figūrėlės. Jie turi patrauklią formą, ryškias spalvas, vaisių skonį. Be to, perdozavimo galimybė yra atmesta. Tereikia vaikui duoti želė ir galite būti ramūs, kad vaikas gavo reikiamą vitaminų ir mineralų paros dozę. Tačiau tai, kas patinka vaikams, ne visada naudinga. Deja, viliojanti spalva ir skonis atsiranda dėl sintetinių skonių irdažikliai, kurie neduos naudos vaikų organizmui ir dažnai sukelia alergines reakcijas.
Kada vaikai turėtų vartoti vitaminus?
Vitaminų perteklius organizme yra ne mažiau pavojingas nei jų trūkumas. Todėl dėl vitaminų vartojimo vaikams nuo 3 metų geriau pasitarti su gydytoju. Daktaras Komarovskis mano, kad tokius papildus kūdikiams reikėtų duoti tik pagal paskirtį ir poreikį, prieš tai išlaikęs eilę avitaminozės nustatymo tyrimų. Vitaminų trūkumą galima atpažinti pagal kai kuriuos simptomus:
- polinkis dažnai perš alti ir ilgas sveikimo laikotarpis;
- silpnumas, apatija, nuovargis;
- mažinti vaiko aktyvumą;
- kaprizingumas ir ašarojimas;
- sausa oda;
- ilgas įbrėžimų ir mėlynių gijimas.
Kaip vaikai turėtų vartoti vitaminus?
Vasarą 3 metų vaikui dirbtinius vitaminus geriau atidėti. Tačiau žiemą jie duos šiek tiek naudos. Rudenį reikia išklausyti vitaminų komplekso kursą, kad prasidėjus virusinių ligų epidemijoms organizmas jau būtų pasiruošęs ir apsaugotas. Duokite vaikui vaistų per 2 savaites, tada padarykite 3 mėnesių pertrauką. Riebaluose tirpių vitaminų perteklius gali sukelti toksinį poveikį organizmui – vaikas apsinuodys.
Vitaminai vaikams: vartotojų atsiliepimai
Kokius vitaminus rinktis vaikams nuo 3 metų? Vartotojų atsiliepimai leidžiasuteikite šį populiariausių vaistų įvertinimą:
- “Abėcėlė. Darželis“– tai vitaminų ir mineralų kompleksas, skirtas vaikams nuo 3 iki 7 metų. Jame yra 13 vitaminų ir 9 mineralai, įskaitant kalcį ir geležį. Kiekvieną dieną reikia išgerti 3 tabletes, padalintas į 3 dozes. Kiekvienas iš jų yra tam tikros spalvos ir turi atskirą medžiagų kompleksą.
- "Keli skirtukai. Baby“gaminamas želė saldainių pavidalu. Sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, reikalingų visapusiškam kūdikio vystymuisi iki 4 metų. Vos viena figūrėlė per dieną aprūpins vaiko organizmą naudingomis medžiagomis kasdienėje normoje.
- Vitaminai vaikams nuo 3 metų "Vitrum kids". Motinų atsiliepimai apie šį vaistą yra dviprasmiški. Viena vertus, juokingos mielos įvairiaspalvės gyvūnų figūrėlės negali palikti vaiko abejingo tokiam skaniam vaistui. Patogi pakuotė – duodami kūdikiui po 1 figūrėlę per dieną, galite nesijaudinti dėl netinkamos dozės. Vaikas gaus tik reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį. Šiame komplekse yra kalcio. Skirta 4-7 metų vaikams. Tačiau, kita vertus, kompozicijoje yra įvairių aromatinių priedų, dažiklių, konservantų. Todėl atsiliepimai apie šį vaistą yra prieštaringi.
- „Kinder biovital. Vedmezhuyki sudėtyje yra 6 vandenyje tirpūs ir 3 riebaluose tirpūs vitaminai. Jis turi spalvingų želė meškiukų formą. Kompleksas skirtas vaikams nuo 3 iki 13 metų. Per dieną reikia išgerti 2-3 vienetus, priklausomai nuo vaiko amžiaus. Vaisto instrukcijose nurodoma, kad galite vartoti 30 dienų kursą, kartoti 3 kartus per metus. Vaikai mėgsta šiuos vitaminus, tačiau ne visos mamos yra įsitikinusios jų naudingumu, vėlgi dėl nesveikų papildų.
- Vitaminai 3 metų vaikui "Pikovit Prebiotic" yra sirupas. Išskirtinis šio multivitaminų komplekso bruožas yra oligofruktozės, kuri laikoma prebiotine medžiaga, buvimas. Sudaro palankią terpę bifidobakterijoms vystytis, padeda geriau pasisavinti kalcį. Be to, skirtingai nuo kitų vitaminų preparatų, jis neprisideda prie ėduonies vystymosi, o, priešingai, slopina jo susidarymą. "Pikovit Prebiotic" apima 10 vitaminų, folio ir pantenolio rūgščių. Kasdien reikia gerti po arbatinį šaukštelį. Atsiliepimai teigia, kad vaistas puikiai susidoroja su vitaminų trūkumu organizme. Jis turi citrusinių vaisių skonį, kurį mėgsta vaikai. Trupinių motinos trūkumas – nepatogi pakuotė: sirupo pavidalu. Vaikai ne visada sutinka gerti tokį vaistą ir kyla sunkumų apskaičiuojant dozę.
Vaikų vitaminai su kalciu
Paros kalcio norma vaikams nuo vienerių iki 10 metų yra 800 mg. Produktuose medžiagos yra piene, ankštiniuose augaluose, riešutuose. Tačiau ne visada pakanka tik dietos su kalcio turinčiais maisto produktais. Tokie simptomai kaip pirštų, galūnių tirpimas ir mėšlungis, šiurkšti oda, kraujuojančios dantenos rodo vitamino trūkumą organizme. Tokiu atveju gydytojas gali skirti vitaminų su kalciu vaikams nuo 3 metų, pavyzdžiui:
- Kinder Biovital gelis.
- Pikovit.
- „Džiunglės“.
- Vitrum baby.
- "Multi-tabs Calcium+".
Mamos kalba apie pastebimą vaikų dantų pagerėjimą vartodamos vitaminus su kalciu. Tačiau tokius kompleksus reikia vartoti tik gydytojo nurodymu ir yra indikacijų, nes kalcis linkęs nusėsti organizme ir sukelti perdozavimą.
Vaistų išrašymas savo kūdikiui gali sukelti netikėtų reakcijų ir komplikacijų. Štai kodėl. prieš duodami vitaminus vaikui nuo 3 metų, pasikonsultuokite su pediatru, o prireikus ir su alergologu.
