Žmogaus kūnas yra sistema, kurioje fiziologija ir psichika yra glaudžiai tarpusavyje susijusios. Kūno skausmas visada veikia mūsų nuotaiką, ir atvirkščiai, stipri baimė gali sukelti pykinimo ar viduriavimo priepuolį. Žinodami, kas yra psichosomatinės ligos, jų priežastis ir gydymą, galite žymiai pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Gydytojai patvirtina, kad emocijos gali sukelti somatinius (kūno) negalavimus. Ir čia nėra jokios mistikos. Beveik bet kuriame pavyzdyje lengva įžvelgti tarpusavyje susijusių procesų, vedančių nuo psichologinės būsenos iki ligos, grandinę.
Šiai taisyklei sunku rasti išimčių: nesvarbu, ar nerimaujate dėl slogos, skrandžio ar gerklės skausmo, psichosomatika gali būti aptikta bet kuriuo atveju. Ir būtina rūpintis savo sveikata, būtinai atsiminkite geros psichologinės būsenos vaidmenį.
Kas yra psichosomatika?
Sąvoka „psichosomatika“kartais aiškinama vienpusiškai, kai tarp emocijų ir ligos sukuriamas tiesioginis ryšys. Taigi užslopintą pyktį galima vadinti pagrindine skrandžio ligų priežastimi, pavydą –kepenų patologijos ir pan. Šiuo atžvilgiu kyla jausmas, kad toks požiūris yra nemoksliškas, neturi reikšmingų įrodymų, todėl nevertas dėmesio.
Iš tikrųjų psichosomatika egzistuoja ir jau seniai įrodyta. Tačiau organizmo kelias nuo emocijų iki ligos yra kiek ilgesnis.
Kūno reakcija į emocijas
Kiekviena emocija sukelia mumyse fizinę reakciją: kai pykstame, mūsų pečių liemens raumenys įsitempia. Kad krauju aprūpintų įsitempusius raumenis, širdis pradeda greičiau dirbti, pakyla kraujospūdis. Dėl to pasikeičia kvėpavimo gylis ir ritmas.
Ir jei jaučiame baimę, tada įsitempia ir mūsų raumenys, ypač kojų. Būtent dėl to baimės akimirką galime pajusti kojų „vatinimą“– tai raumenų pertempimo pasekmė. Suaktyvėja autonominė nervų sistema, todėl žmogus gali staiga pajusti norą ištuštinti šlapimo pūslę ar žarnyną (vadinamoji „lokio liga“).
Vienas pykčio ar baimės atvejis negali sukelti rimto smūgio sveikam kūnui. Bet jei žmogus dažnai patiria neigiamas emocijas, tai sukelia jo nervų sistemos atstatymą, o virškinimo, endokrininės ir imuninės sistemos pradeda kitaip su ja dirbti. Dėl to neigiama patirtis sukelia ligas.
Kaip atpažinti psichosomatinę ligą?
Daugeliu atvejų psichosomatika iš karto nesukelia organinės žalos. Pirmiausia ji tampafunkcinių sutrikimų priežastis, tai yra organas ar sistema yra sveiki, tačiau jų veikla sutrikusi. Jį galima palyginti su nesuderintu pianinu.
Jei žmogus jaučia tam tikrus ligos simptomus, o gydytojas negali jų nustatyti laboratorine ir funkcine diagnostika arba ligos forma, stadija negali pateikti tokio ryškaus vaizdo – yra pagrindo įtarti psichologinį ligos formavimosi aspektas.
Psichosomatika ir gerklės skausmas
Jei žmogui nuolat skauda gerklę, psichosomatika padės išsiaiškinti, kas negerai. Gerklė yra daugiafunkcinė mūsų kūno dalis, ji dalyvauja valgymo, kalbos, kvėpavimo procese.
Todėl skausmas gali turėti kitokį pobūdį: žmogus gali jausti skausmą ryjant, jausmą, kad jį užspringsta, gumulą gerklėje. Atsižvelgdami į šiuos simptomus, turėtumėte ieškoti priežasčių.
Skausmas ryjant
Gerklės skausmas, kaip ir gerklės skausmas, taip pat gali būti nosiaryklės uždegimo požymis. Ir tai taip pat bus tiesiogiai susiję su psichosomatika.
Kaip minėta, psichologinės būsenos išprovokuotų ligų formavimuisi pagrindinį vaidmenį atlieka nervų sistema. Jei vertintume visą žmogaus kūną kaip visumą, pamatytume, kad visus organus vienu metu valdo tik trys sistemos: nervinė, endokrininė ir imuninė. Jų veikla glaudžiai susijusi viena su kita, patologija vienoje sistemoje tikrai turės įtakos kitų dviejų darbui.
Jei dėl tonerviniai išgyvenimai žmogui, sutrinka imuninės sistemos veikla, bet kuriuo atveju gali pradėti sirgti: menkiausias skersvėjis, kelias nuo mašinos iki įėjimo šlapiais batais ar pieno gurkšnis iš šaldytuvo akimirksniu sukelti gerklės skausmą.
Žmonės patars žmogui stiprinti imunitetą, tačiau tai duos minimalių rezultatų: nervų sistema „trauks“imunitetą atgal, o kol žmogus neišmoks susitvarkyti su savo emocijomis, teisingai jas išgyvendamas, peršalimas jį persekios..
Gerklės gumbas
Kai gerklės skausmas jaučiamas kaip gumbas gerklėje, priežastis gali būti endokrininės sistemos ligos, tiksliau, skydliaukės ligos.
Kitais atvejais priežastis yra ta, kad žmogaus raumenų sistema yra tokia įtempta, kad raumenys tiesiogine prasme spaudžia gerklę. Tokiu atveju simptomas bus glaudžiai susijęs su neigiamomis emocijomis: susinervinęs žmogus patirs „paūmėjimą“, o nusiraminus „pateks į remisiją“.
Jausmo formulavimas
Norint suprasti, ar yra ryšys tarp ligos ir psichikos, labai svarbu stengtis teisingai suformuluoti patiriamus pojūčius. Kartais čia slypi raktas.
Pavyzdžiui, užuot sakę „man skauda gerklę“, turėtumėte tai išreikšti kitaip: „Negaliu gauti gabalėlio į gerklę“, „Mane paėmė už gerklės“ir pan..
Tada belieka tik įsivaizduoti pojūčius aprašytoje situacijoje. Gabalas gerklėje nelipa stiprios baimės situacijoje,todėl žmogus turėtų susimąstyti, kad suprastų, ar jis turi lėtinių fobijų, ar jį lydi nerimas.
Jautiesi taip, lyg būtum laikomas už gerklės, kalbėdamas apie žmogui trukdančius apribojimus. Pavyzdžiui, jei jis nedaro to, ko norėtų. Jei žmogus turi dirbti ekonomistu, o jis svajoja tapyti akvarele. Kūrybinio proceso blokavimas nėra toks nekenksmingas dalykas, kaip gali atrodyti, jis gana gali sukelti psichosomatines patologijas. Todėl svarbu kuo tiesiau užduoti sau klausimus ir atsakyti į juos ne mažiau nuoširdžiai.
Su kuo turėčiau susisiekti?
Jei žmogui skauda gerklę, priežastis gali būti psichosomatika. Tačiau pirmiausia reikia kreiptis į kūno negalavimų specialistą. Tokiu atveju pas otolaringologą.
Jei gydytojas patvirtina, kad emocinis aspektas šiuo atveju vyksta, tuomet reikia kreiptis į psichoterapeutą. Svarbu pažymėti, kad su psichosomatinių ligų gydymu užsiima jis, o ne psichologas ar psichiatras.
Psichoterapeutas padės išsiaiškinti, kokia emocija tapo proceso katalizatoriumi, pasakys, kaip susidoroti su liga. Kartais šis procesas užtrunka vos porą seansų, o kartais žmogui reikia eiti į susitikimą mėnesius. Bet kuriuo atveju gyvenimas be psichologinių ligų ir su ja susijusių negalavimų tikrai to vertas.
Ar yra koks nors gydymas vaistais?
Psichosomatiniams sutrikimams gydyti, taip pat ir somatiniams, vaistų terapija skirstoma į dvi dalis:pagrindinis ir simptominis.
Simptominė terapija būtina pačiam skausmui malšinti. Tam gali būti naudojami bet kokie purškalai, priešuždegiminės pastilės, liaudies gynimo priemonės. Jei dėl psichosomatinės ligos sutriko imuninės sistemos veikla, gali prireikti antibiotikų, antivirusinių vaistų.
Pagrindinė terapija apima vaistus, reguliuojančius nervų sistemos veiklą. Tai apima raminamuosius, migdomuosius ir net antidepresantus. Psichoterapeutas, skirtingai nei psichologas, turi aukštąjį medicininį išsilavinimą, todėl gebės atskirti situacijas, kai reikia vaistų nuo tų, kai psichoterapijos seansų galima atsisakyti tiesiogiai.
Psichosomatika vaikams
Jei psichosomatika pasireiškia suaugusiesiems, tai gali būti ir vaikams. Laimei, taip nutinka daug rečiau, nes vaiką mažiau varžo moralės rėmai, kurie neleidžia reikšti emocijų ir kaupia nervinę įtampą.
Jei vaikas parduotuvėje negalėtų gauti žaislo iš mamos, jis greičiausiai apsipys ašaromis ir taip išreikš visą savo pasipiktinimą. Toks iš pažiūros baisus elgesys leido vaikui akimirksniu sumažinti psichosomatikos išsivystymo riziką.
Suaugęs žmogus negali sau leisti verkti dėl finansinio nepajėgumo nusipirkti, pavyzdžiui, gražaus ir brangaus mobiliojo telefono. Be to, nusiminęs jis vargu ar eis išlieti pasipiktinimo ant pažįstamų, kad nežiūrėtųneorus. Ir nieko nuostabaus, jei po kurio laiko jis sužino, kad jam skauda gerklę – psichosomatika atrado išeičių iš negatyvumo per ligą.
Jei vaikas vis dar susiduria su kūno negalavimu, kurį sukelia nerviniai išgyvenimai, tai reikalauja rimčiausio požiūrio. Lanksti vaikų psichika neturėtų pasiduoti tokioms situacijoms.
Dėl gydymo reikia kreiptis į gerą vaikų psichoterapeutą, kuris išmokys vaiką teisingai reikšti ir išgyventi neigiamas emocijas, neslėpdamas jų savyje, bet neišliedamas ant kitų. Likite sveiki!
