Obuoliai – sveikas ir skanus vaisius, teigiamai veikiantis virškinamojo trakto veiklą. Tačiau kartais jie sukelia virškinimo sutrikimus. Kodėl obuoliai pūsta? Straipsnyje pateikiamos visos dažniausios kovos priežastys ir metodai.
Meteorizmas
Svarbu paaiškinti šią sąvoką. Pilvo pūtimas vadinamas per dideliu dujų kaupimu virškinamajame trakte. Tai sukelia pilvo pūtimą, sunkumą, diskomfortą, skausmą, raugėjimą, kartumą burnoje.
Sveiko žmogaus žarnyne ir skrandyje turėtų būti apie 900 kubinių metrų. pamatyti dujas ir dar daugiau. Tai yra norma. Vidutiniškai jie išleidžiami iki 15 kartų per dieną. Dujos būtinos tinkamam organizmo funkcionavimui. Bet jei taip nutinka per dažnai, tai taip pat žalinga.
Pluošto savybės
Jei nuo obuolių išsipučia skrandis, priežastis gali būti maistinėse skaidulose, kurių žievelėje labai daug. Tai ląsteliena, kuri būtina virškinimui. Įsiskverbęs į kūną, jis išsipučia ir veikia kaip „kempinė“. Ji pati negalivirškinama, bet apima organizme susikaupusius toksinus ir atliekas ir juos pašalina, o tai padidina žarnyno sienelių perist altiką.
Dėl per didelio skaidulų vartojimo sutrinka virškinimo sistemos veikla, atsiranda stiprus pilvo pūtimas. Taip yra dėl to, kad maistas negali būti virškinamas stipriai susitraukiant žarnyno sienelėms. Dėl to maisto dalelės išlieka nepakitusios, todėl susidaro dujos ir atsiranda pilvo pūtimas.
Obuolių pektino savybės
Kodėl obuoliai pučiasi? Be skaidulų, vaisiuose yra ir pektinų, kurie, patekę į žarnyną, tampa gelio pavidalo medžiaga, neleidžiančia pasisavinti sacharozės. Jei šio komponento yra nedidelis kiekis, tai teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Didelis pektino kiekis sukelia fermentaciją žarnyne ir vidurių pūtimą.
Suderinamumas
Atsižvelgdami į temą, kodėl obuoliai pučiasi, turėtumėte žinoti apie vaisių suderinamumą su kitais produktais. Nuo to priklauso ir maisto virškinimo kokybė. Obuolių negalima valgyti su šiais maisto produktais:
- bulvės;
- mėsa;
- kepiniai;
- riešutai;
- ankštiniai augalai;
- kiaušiniai.
Kodėl pūsta nuo obuolių? Problema taip pat kyla dėl netinkamo vaisių naudojimo:
- Vėlai vakare jų geriau nevalgyti, nes po 18 valandų sumažėja skrandžio sulčių gamyba. Naktį valgomas produktas galisukelti aktyvią fermentaciją. Dėl to ryte jis išsipūs.
- Patartina suvalgyti obuolį praėjus kelioms valandoms po sunkaus valgio. Jei tai darysite prieš valgydami, tai nesukels fermentacijos, tačiau gali atsirasti rėmuo ir pilvo pūtimas. Taip yra todėl, kad obuolių rūgštis, sąveikaudama su neseniai suvalgytu maistu, gali tik sustiprinti neigiamus simptomus.
- Dujų susidarymo rizika didėja su amžiumi – po 40 metų. Priežastis yra su amžiumi susijusios geležies kaupimosi audiniuose ypatybės, todėl organizmas gali atmesti naujų šio elemento dalių suvartojimą.
- Įvairių veislių skaidulų ir pektino kiekis skiriasi, todėl poveikis organizmui yra skirtingas. Saldūs obuoliai sukelia daugiau dujų, nes juose yra fruktozės.
Svarbu atsižvelgti į šiuos niuansus, kad išvengtumėte vidurių pūtimo. Šią problemą galima išspręsti, jei atsižvelgsite į jos atsiradimo priežastis. Taip pat yra veiksmingų vaistų ir liaudies priemonių, padedančių pašalinti vidurių pūtimą. O prevencinės priemonės padės visiems žmonėms išvengti šios problemos.
Kitos priežastys
Kodėl nuo obuolio pučia skrandį, jei laikotės saiko ir kitų rekomendacijų? Tiesą sakant, ne tik maistas gali sukelti pilvo pūtimą. Stiprus dujų susidarymas gali būti kasos veiklos sutrikimo požymis, kai gamina nepakankamai fermentų, reikalingų maistui virškinti.
Dažnai problema iškyla, kai:
- diabetas;
- disbakteriozė;
- pankreatitas;
- cholecistitas;
- gastritas, dvylikapirštės žarnos opa.
Pavyzdžiui, sergant gastritu, skrandis išsipučia, nes obuolių rūgštis padidina rūgštingumą. Tai apsunkina būklę, sukelia rėmenį, vidurių pūtimą ir skausmą.
Po antibiotikų vartojimo padidėja vidurių pūtimas. Tai sumažina naudingos mikrofloros kiekį žarnyne. Dėl to pažeidžiamas maisto pasisavinimas ir skrandžio virškinamų komponentų įsisavinimas.
Kas sukelia vidurių pūtimą?
Skrandžio virškinimas yra pradinis sudėtingo virškinimo proceso etapas. Jį sudaro maisto masės paruošimas virškinimui plonojoje žarnoje. Maisto boliuso konsistencija ir normalus jo impregnavimas seilėmis ir skrandžio sultimis yra svarbios.
meteorizmas gali atsirasti nuo:
- per didelis riebalų kiekis maisto boliuse, staigus skrandžio tonuso sumažėjimas;
- sėdimas gyvenimo būdas;
- stresas, sukeliantis spazmus ir lėtą tuštinimąsi;
- laktozės netoleravimas;
- žarnyno nepraeinamumas;
- nekontroliuojamas narkotikų vartojimas;
- ūminės žarnyno infekcijos;
- stemplės sienelių defektai ir deformacijos;
- vėluotas operacijos poveikis;
- lėtinės virškinimo trakto ligos.
Produktai
Dažnai vidurių pūtimas atsiranda dėl individualaus maisto ir vaistų netoleravimo. Maisto produktų, kurie sukelia dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, reikėtų valgyti labai mažais kiekiais.kiekį, kad nekiltų problemų. Ji pasirodo iš:
- ankštiniai augalai;
- b altieji kopūstai, ridikai, ridikai;
- kriaušės, vynuogės;
- šparagai;
- gazuoti gėrimai;
- žaliavos daržovės ir vaisiai;
- marinuotos daržovės.
Visi šie maisto produktai sukelia dujas ir pilvo pūtimą. Maisto virškinimas su stambiomis maistinėmis skaidulomis sunaudoja daugiau išteklių. Jis ilgiau išlieka žarnyne, o tai apsunkina daugelio lėtinių negalavimų eigą.
Ar kepti obuoliai išsipučia? Ši problema kyla taip pat, kaip ir dėl žalių vaisių. Taip yra dėl pluošto savybių, kurios abiem produktams yra vienodos.
Kaip galiu padėti?
Jei pučia nuo obuolių, ką turėčiau daryti? Pašalinkite pernelyg didelį dujų susidarymą narkotikų pagalba:
- Sorbentai. Tai vaistai nuo pilvo pūtimo ir dujų, kurios dėl porėtos struktūros sugeria toksinus ir kitus kenksmingus komponentus. Tai yra aktyvuota anglis, b alta anglis, Sorbex, Enterosgel. Reikėtų nepamiršti, kad gydymo trukmė turi būti ne ilgesnė kaip mėnuo, nes priešingu atveju kyla pavojus pažeisti žarnyno mikroflorą.
- Vaistai su karminaciniu poveikiu, pavyzdžiui, "Espumizan", kuris užtikrina maistinių medžiagų virškinimą.
- Rūgštumą mažinančius vaistus reikia vartoti, kai rūgšties kiekis yra didelis. Tai leidžia pašalinti raugėjimą, rėmenį, pilvo pūtimą: Gastal, Gastracid, Barol.
- Vaistai su bifidobakterijomis. Šie vaistai nuo pilvo pūtimo ir dujų susidarymo dar vadinami probiotikais. Jie atkuria sveiką žarnyno mikroflorą, praturtina virškinamąjį traktą naudingomis bakterijomis. Tai Linex, Acilact, Bifidumbacterin.
Pašalinkite pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą krapų vandeniu, kurio yra vaistinėje. Bet jūs taip pat galite tai padaryti patys. Norėdami tai padaryti, krapų sėklas reikia užpilti verdančiu vandeniu. Tada jis turi būti filtruojamas ir galite paimti 0,5 puodelio. Krapus galite pakeisti pankolio arba kmynų sėklomis. Tai atpalaiduoja žarnyną, sumažina dujų išsiskyrimą, pašalina nemalonius pojūčius.
Tradicinė medicina
Kai pučia pilvą, naudinga valgyti moliūgą. Iš jo reikia išspausti sultis. Suvartoti turėtų būti 2-3 šaukštai. l. per dieną. Jei turite sulčiaspaudę, tai padaryti nebus sunku. Gėrimas ruošiamas iš šviežio, prinokusio moliūgo.
Taip pat naudojama kita veiksminga priemonė. Prieš miegą reikia išgerti pieno (1 stiklinė) ir medaus (1 valgomasis šaukštas). Taip pat prieš miegą išgeria alavijo sulčių (3 šaukštai), natūralaus medaus (1 valgomasis šaukštas). Norint sustiprinti efektą, tokia kompozicija valgoma ryte po 1 arbatinį šaukštelį. tuščiu skrandžiu Nors priemonė turi teigiamą poveikį, ji neturėtų būti gydoma esant kepenų, tulžies pūslės, inkstų veiklos sutrikimams.
Nenaudokite alavijo nėštumo ir hemorojaus metu. Taip yra dėl to, kad augalas gali cirkuliuoti dideliais kiekiais kraujo į dubens organus.
Maistas
Nėra jokių specialių produktų, kurie padėtų sumažinti dujų susidarymą. Yra tik patiekalai, kurie nesukelia fermentacijosVirškinimo traktas. Jie turėtų būti įtraukti į savo mitybą, jei problema dažnai vargina.
Reikia normalizuoti žarnyno veiklą. Reikėtų patikrinti, ar nėra lėtinių ligų, glitimo netoleravimo, laktozės netoleravimo – pieno cukraus, kurio daugelis suaugusiųjų mūsų planetoje negali virškinti.
Kad nesusidarytų vidurių pūtimas, svarbu atidžiai pasirinkti maisto produktus dietai. Taip pat reikalingi specialūs gaminimo būdai, kad jis turėtų ypatingą konsistenciją ir kitas vartotojiškas savybes. Pagrindiniai mitybos principai:
- Riebalų apribojimas. Geriau rinkitės ne riebią, o liesą mėsą ar žuvį. O keptus patiekalus reikėtų keisti keptais ir virtais.
- Dieta be glitimo yra naudinga, griežtai ribojamas krakmolingų, krakmolingų, krakmolingų daržovių vartojimas.
- Kasdienėje dietoje turėtų būti skystų patiekalų.
- Reikia valgyti grūdų košės aptepėlę.
- Rūgusio pieno produktai su mažu riebalų kiekiu yra naudingi.
Prieskoniai, įskaitant eterinius aliejus, ne tik padaro patiekalus pikantiškus, bet ir pašalina šią problemą. Todėl reikėtų dėti kalendros, kmynų, krapų ir mėtų.
Svarbūs principai yra saikas ir įskaitomumas maiste. Jie padės sumažinti skausmingas padidėjusio dujų susidarymo apraiškas, atsikratyti nepatogumo jausmo visuomenėje. Žarnyno veiklos sutrikimai, kurie pasireiškia vidurių pūtimu, lemia imuninės sistemos susilpnėjimą.
Prevencija
Apsaugokite arba žymiai sumažinkite pilvo pūtimo rizikąpilvas iš obuolių pasirodys laikantis kelių paprastų taisyklių:
- Reikalingas saikas, todėl valgykite ne daugiau kaip 2–3 obuolius per dieną. Didesnis kiekis sukelia virškinimo funkcijos sutrikimą, nes organizmui sunku perdirbti daug pektino ir skaidulų.
- Valgykite tik šviežius ir švarius vaisius. Jei bakterijos iš nešvarių vaisių patenka į organizmą, tai sukelia apsinuodijimą, sveikos žarnyno mikrofloros sunaikinimą, rūgimą.
- Svarbu, kad vaisiai būtų prinokę. Neprinokę obuoliai turi daug vaisių rūgščių, kurios turi vidurius laisvinantį poveikį, sukelia rėmenį, rūgštingumą. Pernokusiuose vaisiuose stebimas skilimo procesas. Tai sukelia stiprią fermentaciją žarnyne.
- Kai rūgštingumas didelis, pageidautina valgyti saldžių veislių obuolius, o kai mažas – rūgščias.
- Jei patinimas nuo vaisių su žievele arba be terminio apdorojimo, diskomfortas pašalinamas nupjaunant žievelę, pašalinus šerdį ir termiškai apdorojant.
- Valgykite tik kokybiškus vaisius. Pažeidimai, puvimas ir kirmgraužos turi būti pašalinti.
Pasninko dienomis leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 5-6 obuolius per dieną. Priešingu atveju gali kilti visos neigiamos pasekmės, kurios buvo paminėtos anksčiau.
Sunku nustoti valgyti obuolius ir nereikia. Juos galima vartoti uogienių ir konservų pavidalu, taip pat su nupjauta žievele. Tokiais atvejais produktas praranda dirginantį poveikį skrandžiui ir tampa skaniu, sveiku maistu.
