Ne visi silpnosios lyties atstovai įsivaizduoja, kas yra policistinės kiaušidės. Ši klastinga liga gali sukelti stipriausius pokyčius moters organizme. Ekspertai rekomenduoja ne tik atlikti ligos gydymą vaistais, bet ir laikytis tam tikros dietos. Kokia turėtų būti dieta sergant policistinėmis kiaušidėmis?
Kas tai per liga
Visų pirma, turėtumėte suprasti, kas yra policistinės kiaušidės ir kokios yra ligos pasekmės. Tokia patologija dažnai atsiranda dėl hormonų lygio pokyčių moters organizme. Visų pirma, sutrinka kiaušidės ovuliacija. Sergant policistoze, dažnai atsiranda nevaisingumas. Pavojingiausia situacija yra tiems silpnosios lyties atstovams, kuriems patologija paveikė abi kiaušides iš karto.
Pats pirmasis ligos požymis yra riebi oda. Tuo pačiu metu visame kūne atsiranda spuogų ir spuogų. Moterys, sergančios PCOS, taip pat turi padidėjusį plaukų riebumą. Menstruacinis ciklas sergant šia liga dažnai būna painus ir nestabilus. Daugelis moterų retai atkreipia dėmesį į šiuos simptomus. Tuo pačiu metu matmenyskiaušidės gali likti normalios.
Pagrindiniai ligos požymiai
Su PCOS menstruacijos vėluoja nuo 1 iki 6 mėnesių. Tokiais atvejais moterys įtaria nėštumą. Tačiau testai rodo neigiamą rezultatą. Apsilankius pas ginekologą viskas paaiškėja.
Ši patologija dažnai pasireiškia jauniems žmonėms. Viskas prasideda nuo pirmojo mėnesinių ciklo. Pagrindinė mergaičių ligos išsivystymo priežastis – psichologinės traumos, stresas, neigiamas aplinkos poveikis ir pan. Su policistoze moters kūne atsiranda pokyčių. Todėl ekspertai nerekomenduoja pradėti ligos. Visų pirma, didėja vyriškų hormonų – androgenų – gamyba. Dėl to auga plaukai ant kojų, rankų, nugaros, veido ir net krūtinės.
Be to, gali keistis kiaušidžių dydis. Tai atsitinka, kai atsiranda vandeningų cistų. Šią patologiją galima nustatyti tik ultragarsu.
Dieta sergant policistinėmis kiaušidėmis: mitybos specialistų patarimai
Dietą turėtumėte sudaryti tik su gydytoju. Visų pirma, į racioną būtina įtraukti pakankamai žemo glikemijos indekso maisto produktų. Su policistinėmis kiaušidėmis labai kenčia kasa, nes moters organizme gaminasi daug androgenų. Dažnai su tokia patologija susergama cukriniu diabetu arba pankreatitu.
Mitybos specialistai pataria naudoti Montignac metodą. Tokiu atveju galite naudoti tokius maisto produktus kaip:
- Kiaušiniai, žuvis irliesa mėsa.
- Agurkai, grybai, pomidorai, šparagai, žiediniai kopūstai, bet kokios rūšies svogūnai, paprikos, brokoliai, žolelės ir salierų šaknys.
- Virtos morkos ir salotos.
- Braškės, slyvos, vyšnios, kiviai, greipfrutai.
- Kriaušės, obuoliai ir apelsinai.
- Varškė ir jogurtai, geriausia neriebūs.
- Žemės riešutai, pupelės, miežiai, sojos pupelės, žirniai.
- Vermišeliai, ryžiai, geriausia ruda, ruginė duona.
- Lęšiai, rugiai ir miežiai.
Dieta sergant policistinėmis kiaušidėmis turi būti subalansuota. Mitybos specialistai pataria sudaryti meniu taip, kad būtų gautas lygiavertis lėtų angliavandenių ir b altymų santykis. Šie komponentai dietoje turėtų būti vienodi. Nepamirškite, kad lėti angliavandeniai virškinami ilgą laiką. O tai savo ruožtu prisideda prie riebalų pertekliaus, kuris kaupiasi poodiniame audinyje, skaidymo ir tolesnio pašalinimo iš organizmo.
Kaip valgyti
Kaip matote, PCOS, kurios simptomai ir priežastys aprašyti aukščiau, pasireiškia ne iš karto. Jo terapija reikalauja dietos apribojimų, taip pat gydymo vaistais. Mitybos specialistai rekomenduoja esant tokioms patologijoms pereiti prie maisto produktų, kurių glikemijos indeksas mažesnis nei 50. Be to, moteris turėtų valgyti dalimis pagal šią schemą:
- Valanda po pabudimo pirmojo valgio. Pusryčiai turi būti sotūs.
- Prieš pietus – antri pusryčiai. Jis turėtų būti lengvas.
- Vakarienė turėtų būti sudaryta iš kelių patiekalų.
- Tarp vakarienės irpietūs – lengvas užkandis.
- Vakarienė. Maistas turėtų būti sudarytas iš lengvai virškinamų maisto produktų.
- Maždaug valandą prieš miegą rekomenduojama išgerti sulčių, kefyro ar išrūgų.
Kai kurios moterys valgo kas kelias valandas, bet mažomis porcijomis. Tokios mitybos, taip pat tinkamai parinkto kalorijų kiekio dėka į organizmą patenka reikiamas kiekis maistinių medžiagų. Be to, cukraus lygis yra priimtino lygio. Daugelis silpnosios lyties atstovų palaipsniui praranda svorį. Žinoma, tai tik pagreitina gijimo procesą.
Kokie apribojimai
Policistinių kiaušidžių sindromas, kurio simptomai ir priežastys jau seniai nustatyti, yra klastinga liga, kuri gali pasireikšti ne iš karto. Daugelis moterų gali to net nežinoti ir valgyti įprastą maistą. Daugelis dietologų rekomenduoja atsisakyti bet kokių griežtų ir ilgalaikių šios patologijos dietų. Taip pat nepatartina susilaikyti nuo valgymo po 18 val.
Patartina iš raciono neįtraukti maisto produktų, kuriuose gali būti cheminių trąšų ir pesticidų pėdsakų. Ekologiški maisto produktai, tokie kaip mėsa ir žuvis, turėtų būti naudojami maksimaliai. Tačiau renkantis verta atsižvelgti į tai, kad daugelis gyvūnų kompleksų į pašarus deda įvairių hormonų, taip pat leidžia antibiotikų injekcijas.
Kai kurios įmonės gaminiams apdoroti naudoja įvairius sprendimus. Pavyzdžiui, mėsa ar vištiena apdorojama chloru iržuvis – ksenobiotikai. Dešrelėse yra daug cholesterolio. Tokie produktai neigiamai veikia moterų hormoninį foną. Sergant policistine liga toks maistas pavojingas.
Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja pirkti produktus iš privačių pardavėjų. Tikėtina, kad naminėje mėsoje nėra hormonų.
Kaip gaminti maistą
Dieta dėl policistinių kiaušidžių draudžia naudoti riebalus. Tai taikoma ne tik gyvūninės, bet ir augalinės kilmės produktams. Mėsą ir žuvį reikia pirkti be akivaizdžių riebalų požymių. Maistas turi būti ruošiamas garuose, verdant arba troškinant. Nepamirškite, kad bet koks augalinis aliejus yra gryni riebalai.
Laikydamiesi dietos, venkite kepto maisto. Jame yra didelis cholesterolio kiekis. Būtent ši medžiaga yra būtina androgenų gamybai. Nepamirškite, kad cholesterolį gamina kepenys. Dėl šios priežasties reikėtų vengti riebaus maisto. Dėl jų androgenų kiekis moters organizme su policistinėmis kiaušidėmis tik didės. Be to, turėtumėte atsisakyti rūkymo, alkoholio ir stiprios kavos.
Draudžiamų maisto produktų sąrašas
Dieta sergant policistinėmis kiaušidėmis reikalauja laikytis visų taisyklių. Visų pirma, jūs turėtumėte žinoti, ką galite valgyti ir ko turėtumėte atsisakyti. Štai draudžiamų maisto produktų sąrašas:
- Uogienė, cukrus, vafliai, spurgos ir kiti pyragaičiai.
- Duona, b alta duona, bulvės, soros, manų kruopos.
- Arbūzai, mieloji.
- B altieji ryžiaipoliruoti. Šis produktas prisideda prie diabeto.
- Rūkytas, riebus, pieno, mėsos ir žuvies produktai, pusgaminiai.
- Rafinuotas maistas, kuriame gausu transriebalų ir greitųjų angliavandenių.
Ką valgyti
Kiaušidžių gydymas yra ilgas ir kantrus procesas. Sergant policistoze, turėtumėte valgyti maistą, kuriame yra daug maistinių skaidulų. Būtent jie leidžia greitai, efektyviai ir tuo pačiu švelniai pašalinti iš organizmo visus toksinus, kenksmingus kancerogenus ir lytinių hormonų perteklių. Be to, tokie produktai gali sustabdyti alkio jausmą, normalizuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Dėl to moteris pradeda mesti svorį ir palaipsniui atsikrato ligos.
Didžiulis maistinių skaidulų kiekis yra džiovintuose vaisiuose, uogose, daržovėse ir sėlenose. Kalbant apie padažus įvairioms salotoms, ekspertai rekomenduoja vietoj saulėgrąžų aliejaus naudoti produktą, pagamintą iš pieno usnio, linų sėmenų, moliūgų, alyvuogių ir sezamo sėklų.
Pirmoji kraujo grupė
Taigi, kaip pašalinti policistines kiaušides? Gydymas, dieta ir specialios procedūros leidžia greitai išgydyti patologiją. Dieta, kaip taisyklė, sudaroma pagal kraujo grupę. Šis metodas yra efektyviausias. Turintiems pirmąją grupę į racioną rekomenduojama įtraukti:
- M alta jautiena ir mėsa. Viena šių produktų porcija neturi viršyti 180 gramų.
- Pupelės, vištiena, visų rūšių kopūstai, grūdai.
- Mažai riebi žuvis, jūros gėrybės.
Reikėtų vengti kumpio irkiauliena. Taip pat turėtumėte apriboti tokių maisto produktų, kaip lieso pieno, parmezano, šveicariško, grietinėlės sūrio, lydyto sūrio, presuoto varškės, išrūgų, jogurto ir ledų, suvartojimą.
Dieta antrajai kraujo grupei
Tinkama mityba gali pagreitinti atsigavimo procesą, net jei atsiranda antrinė PCOS. Tie, kurie turi antrą kraujo grupę, turėtų:
- Išskirti ančių ir žąsų mėsą. Šie maisto produktai yra sunkiai virškinami ir skatina riebalų kaupimąsi.
- Valgykite keptos kalakutienos, triušienos ir vištienos patiekalus.
- Į savo racioną įtraukite žuvį ir jūros gėrybes. Šiuo atveju išimtis yra plekšnė, dryžuotasis ešeris, šamas, silkė bet kokia forma, vėžiai, omarai, kalmarai, ikrai, austrės ir krevetės.
- Patartina valgyti lašišinių šeimos žuvį, syką, skumbrę, geltonąjį ešerį, karpį ir menkes.
- Galite valgyti patiekalus iš ankštinių augalų, ananasų ir daržovių kartu su augaliniais aliejais. Rečiau verta valgyti žaliuosius žirnelius.
- Į dietą turėtų būti įtraukti patiekalai iš kukurūzų, sorų ir nesmulkintų avižų.
- Pravers salierų, morkų, greipfrutų, vyšnių, ananasų, slyvų ir abrikosų sultys.
- Vietoj arbatos galite gerti gėrimus iš gudobelės, ženšenio, ežiuolės, liucernos, valerijono, pienės, ramunėlių, jonažolių ir erškėtuogių.
- Draudžiama valgyti pomidorus, įvairius prieskonius, bet kokios rūšies actą, apelsinų sultis ir iš pomidorų.
Trečioji kraujo grupė ir policistinė liga
KąKokia dieta sergant policistinėmis kiaušidėmis? Meniu turintiems trečią kraujo grupę turėtų būti sudarytas atsižvelgiant į šias rekomendacijas:
- Į dietą turėtų būti įtraukti grikiai, kviečiai, kukurūzai, žemės riešutai, žalios daržovės, kiaušiniai, neriebūs pieno produktai.
- Turėdami šią kraujo grupę, turėtumėte valgyti elnienos, triušienos ir ėrienos, taip pat ėrienos. Tačiau fazanai, kalakutiena ir jautiena turėtų būti neįtraukti.
- Žuvis ir jūros gėrybės taip pat turėtų būti racione. Labiausiai tinka juodieji ikrai, jūrų ešeriai, eršketai, plekšnės, silkės, rykliai, stintos, tunai, karpiai.
- Sūriai, pienas, jogurtai, sūris, sviestas, išrūgos bus naudingi.
- Į dietą turėtų būti įtraukti krienai, pastarnokai, saldžiosios paprikos, bulvės, baklažanai, bet kokios veislės kopūstai, avižų sėlenos, pūsti ryžiai ir soros.
- Kalbant apie vaisius ir uogas, tai trečiai kraujo grupei rekomenduojama valgyti melioną, kivi, citrinas, įvairias uogas, slyvas, vynuoges, papajas, bananus, ananasus.
- Gėrimai turėtų būti įvairūs. Iš sulčių galite naudoti morkų, obuolių, agurkų, apelsinų ir spanguolių. Leidžiami erškėtuogių ir imbiero gėrimai.
- Iš raciono būtina neįtraukti granatų, kokosų, topinambų, alyvuogių ir pomidorų, lydyto sūrio, ledų, saldžiųjų ir aitriųjų paprikų, vėžiagyvių, vėžiagyvių, kumpio, širdies, žąsienos ir vištienos, kiaulienos.
Ketvirtoji kraujo grupė
Dažnas policistinių kiaušidžių gydymo būdas yra chirurgija. Poetas turi laikytisspecifiniai mitybos reikalavimai. Žmonėms, turintiems ketvirtą kraujo grupę:
- Draudžiama valgyti vištieną, putpelę, kurapką, vištieną, antį, žąsį, jautieną, veršieną, elniena, kiaulieną ir šoninę.
- Verta neįtraukti bananų, persimonų, kokosų, mangų, granatų, apelsinų.
- Leidžiamas tofu, ananasai, žalios daržovės, jūros gėrybės, pieno produktai, skumbrė, lydeka, lašiša, menkė, karpis, kalmaras, stintos, ikrai ir sidabriniai ešeriai.
- Uogos, džiovintos slyvos, arbūzai ir citrusiniai vaisiai, majonezas, garstyčios, karis, česnakai, krapai, šafranas, čiobreliai, muskato riešutas, paprika, gvazdikėliai ir bergamotė.
- Žolelių užpilus geriau naudoti kaip arbatą. Tuščiu skrandžiu galite išgerti stiklinę virinto vandens su citrinos sultimis.
Laikydamiesi visų rekomendacijų, policistines kiaušides galite išgydyti be operacijos ir atkurti prarastas organizmo funkcijas.
