Mokslininkai įrodė, kad dauguma ligų atsiranda dėl didžiulio toksinų ir toksinų kiekio storojoje žarnoje. Ir viskas todėl, kad tai palanki terpė daugintis parazitams ir patogeninei mikroflorai. Jie nuodija organizmą, sukeldami įvairias lėtines ligas. Todėl labai svarbu išvalyti žarnyną. Tačiau tradicinis būdas – klizma – tinka ne visiems. Šiame straipsnyje apžvelgsime kelis patikrintus ir įperkamus žarnyno valymo būdus, kurie nepakenks kūnui.
Procedūrų kontraindikacijos
Yra bendrų gaubtinės žarnos valymo kontraindikacijų. Jie taip pat taikomi gydymui namuose.
- Onkologija (storosios arba tiesiosios žarnos vėžys).
- Hemorojus sunkios formos.
- Opinis kolitas.
- Apendicitas.
- Divertikulitas.
- Kepenų cirozė.
- Ūminė Krono liga.
- Nėštumas.
- Smarkiai dehidratuota.
Šiais atvejais žarnyno valymas padarys daugiau žalos nei naudos. Likusieji (tiek vyrai, tiek moterys) gali naudoti toliau pateiktus receptus. Sveikiems žmonėms jie yra visiškai saugūs. Be to, produktai yra visiškai natūralūs ir laiko patikrinti.
Valymas vandeniu
Geriausias būdas išvalyti žarnyną – gerti pakankamai vandens. Be to, tai naudinga viso organizmo sveikatai. Kasdien būtina išgerti 10-12 stiklinių negazuoto vandens. Apytiksliai tai yra 2-2, 5 litrai. Toks vandens kiekis patenkins organizmo tepimo ir skysčių poreikius, kurių reikia norint natūraliai ir visiškai pašalinti kenksmingas atliekas ir toksinus. Taip pat vanduo dideliais kiekiais greičiau perkelia suvartotą maistą per virškinimo sistemą ir skatina žarnyno motoriką. Jei atrodo, kad vienas vanduo negali susidoroti su žarnyno valymu, racioną rekomenduojama papildyti šviežiomis daržovių ir vaisių sultimis. Jie taip pat puikiai pašalina iš kūno viską, kas nereikalinga. Vyrams ir moterims šis metodas patinka, nes jis yra ekonomiškas ir efektyvus.
Sūrus vandens valymas
Šis metodas taip pat gana veiksmingas ir prieinamas. Tačiau ne visi apie jį kalba gerai, nes jam reikia disciplinos ir tam tikros ištvermės. Faktas yra tai, kad procedūra atliekama tuščiu skrandžiu ryte dvi valandas.
2 arbatinius šaukštelius druskos (geriausia jūros druskos) ištirpinkite 2 litruose vandens. Gautas mišinys turėtų būtišiltas. Vandenį padalinkite į 10 porcijų ir išgerkite per pusantros valandos. Tai reiškia, kad intervalas tarp fiziologinio skysčio vartojimo turėtų būti maždaug 9 minutės. Galite išgerti dvi stiklines iš karto, o likusią – po 1,5 valandos.
Norėdami sustiprinti efektą, galite paruošti labiau koncentruotą tirpalą. Norėdami tai padaryti, į 2 litrus šilto vandens įpilkite 2 šaukštus druskos. Tačiau, kaip rodo apžvalgos, žarnyno valymas labai sūriu vandeniu gali niekada nesibaigti. Iš tiesų, daugeliu atvejų procedūra buvo nutraukta dėl pykinimo ir net vėmimo. Taigi geriau naudoti švelnesnį receptą.
Taigi, imant vandenį, rekomenduojama stebėti jo išėjimą iš organizmo. Jis turėtų būti toks pat skaidrus, koks buvo prieš patenkant į skrandį. Kai tik ištekantis skystis tampa skaidrus, vandens tiekimas turi būti nutrauktas. Po to jūs tikrai turėtumėte valgyti. Idealiai tinka virti ryžiai. Suvalgius troškulį geriausia numalšinti paprastu vandeniu, o ne saldžiais gėrimais, kava ar arbata.
Valymo sūriu vandeniu kursas yra 3-5 dienos su privalomomis 1-2 dienų pertraukomis.
Citrinos druskos valymas
Tai švelni Shank-Prakshalana metodo versija, pritaikyta netreniruotiems žmonėms. Procedūra atliekama anksti ryte, likus mažiausiai 2,5 valandos iki išėjimo į lauką.
Norėdami išvalyti žarnyną, turite sumaišyti 1,5 litro šilto vandens, vienos vidutinės citrinos sultis ir šaukštą valgomosios arba jūros druskos. Turite išgerti stiklinę (250 mililitrų) gauto skysčio ir pradėti daryti pratimuspenkioms minutėms. Tiks visi elementai, susiję su korpuso pasukimu. Pavyzdžiui, pakrypimai, kūno sukimasis, „vėjo malūnai“.
Po 10 minučių pakartokite procedūrą. Tai yra, reikia išgerti stiklinę citrinos druskos vandens ir atlikti pratimus. Iš viso reikia pereiti penkis tokius ciklus. Po jų turėtų kilti noras eiti į tualetą. Jei jų neatsiranda, galite išgerti dar vieną stiklinę paruošto tirpalo.
Pažymėtina, kad šis metodas turi vieną svarbią sąlygą. Jei jis nebus įvykdytas, nebus jokio poveikio, kaip sakoma apžvalgose. Intervalais tarp ciklų negalite tiesiog atsigulti. Leidžiami kiti veiksmai.
Valymas šviežiomis sultimis
Šis metodas puikiai tinka žarnynui valyti namuose. Be žalos ir ypatingo diskomforto galite gana efektyviai „išsivalyti“. Jums reikės šviežių vaisių (rūgščių arba rūgščių). Tai bet kokie citrusiniai vaisiai, slyvos, vyšnios, vyšninės slyvos ir tam tikrų veislių obuoliai. Tokiuose produktuose yra daug vaisių rūgšties, kuri puikiai tirpdo sukietėjusius toksinus ir išmatas. Dėl šios priežasties jie atsiskiria nuo žarnyno sienelių ir išsiskiria. Kaip rodo apžvalgos, procedūros efektyvumas gali padvigubėti, jei šis metodas derinamas su sėlenų valymu. Svarbi sąlyga – sulčių natūralumas, dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir kitų dirbtinių priedų nebuvimas. Todėl gėrimą reikia pasigaminti patiems, o ne pirkti parduotuvėje.
Kaip valyti? Iš bet kurio iš minėtų vaisių išspauskite tiek sulčių, kiekkad išeiga būtų maždaug 3–3,5 litro. To turėtų pakakti visai dienai. Kas valandą reikia išgerti stiklinę sulčių, kol negalite nieko valgyti. Atliekant procedūrą, geriau neiti iš namų, nes žarnynas gali pradėti valytis bet kuriuo metu. Tokias procedūras rekomenduojama atlikti du kartus per mėnesį.
Taip pat yra būdas išvalyti žarnyną nuo toksinų su daržovių sultimis. Tą dieną reikia gerti tik juos ir nieko nevalgyti. Iš bet kokių daržovių reikia paruošti tik 2 litrus sulčių. Jis turi būti padalintas į 5-6 dozes. Jei jus kankina stiprus troškulys, leidžiama gerti šiek tiek virinto šilto vandens. Tačiau ekspertai rekomenduoja būti kantrūs.
Verta pažymėti, kad slyvų ir burokėlių sultys turi ryškų vidurius laisvinantį poveikį. Todėl jų atveju tvarka keičiasi. Tokius gėrimus reikia gerti pusvalandį prieš valgį, o po to - 3-4 kartus per dieną po stiklinę. Tokiais atvejais leidžiama valgyti dienos metu.
Žarnyno valymas sėlenomis
Žmonės jau seniai praktikavo žarnyno valymą įvairios kilmės sėklomis. Viena iš veislių yra šlakų šalinimas naudojant stambias grūdų lukštų daleles - sėlenas. Šis metodas suteikia puikių rezultatų, kaip įrodo daugybė apžvalgų.
Sėlenose esančios skaidulos organizmo nepasisavinamos ir nesuvirškinamos. Tačiau, patekę į virškinamąjį traktą, jie reikalauja daug vandens ir labai išsipučia. Dėl šios priežasties sėlenos pradeda veikti kaip panika. Jie tarsi „iššluoja“iš organizmo visus užsikimšimus, šlakus, toksinus,sunkieji metalai, radionuklidai ir išmatų akmenys. Dėl to žymiai pagerėja maistinių medžiagų įsisavinimas, normalizuojasi žarnyno mikroflora. Be to, sėlenos yra visiškai natūralios, visiškai saugios ir prieinamos. Jų galite įsigyti beveik visose parduotuvėse ir vaistinėse.
Kūno valymas sėlenomis yra labai paprastas. Pusvalandį prieš valgį reikia suvalgyti 2 valgomuosius šaukštus sauso produkto ir išgerti 2 stiklines vandens. Procedūrą kartokite tris kartus per dieną. Valymo kursas trunka vieną mėnesį. Pakartoti bus galima tik po metų.
Valymas ricinos aliejumi
Šis metodas yra labai minkštas, efektyvus ir nereikalauja laiko bei pinigų. Tačiau medikai ragina būti atsargiems, nes ricinos aliejus draudžiamas nėščioms ir žindančioms motinoms, turinčioms žarnyno netoleravimo ir širdies ligų. Todėl dėl galimybės naudoti metodą ir dozavimą reikia pasitarti su specialistu.
Paprastai organizmo valymui ricinos aliejus skiriamas po 1 gramą 1 kilogramui žmogaus svorio. Vartokite priemonę šiltai, mažais gurkšneliais. Kam nors patogiau ricinos aliejų išgerti iš šaukštelio. Jei yra pykinimo jausmas, tada leidžiama kramtyti keletą razinų. Po kelių valandų turėtų pasireikšti vidurius laisvinantis poveikis, kuris paprastai trunka 6 valandas.
Svarbu, kad procedūra būtų atliekama tik nevalgius. Iškart prieš tai galite nevalgyti bent 5 valandas. Be to, išgėrus ricinos aliejaus, negalima valgyti 12 valandų. Galite gerti vandenį, bet tik mažomis porcijomis.
Kaipatsiliepimai rodo, kad žarnyno valymas ricinos aliejumi bus efektyvesnis, jei likus 2-3 dienoms iki procedūros paruošite organizmą dietai. Šiuo laikotarpiu turėtumėte valgyti tik nesūdytą, ne aštrų, neriebų ir lengvą maistą.
Kūno valymas ryžiais
Pasirodo, kad tai vienas maloniausių ir neskausmingiausių žarnyno valymo būdų. Sprendžiant iš atsiliepimų, tai suteikia gerą efektą, jei griežtai laikotės recepto.
Norėdami išvalyti toksinus ir toksinus, turite tris kartus nuplauti kilogramą ryžių ir palikti vandenyje. Šios schemos reikia laikytis 4 dienas. Po to javai taps porėti, kaip skalbimo šluostė. Iš jo jau bus galima virti ryžių košę. Norėdami tai padaryti, virkite tris šaukštus dribsnių, kol suminkštės. Svarbu į košę nieko nedėti: nei druskos, nei cukraus, nei prieskonių, nei sviesto. Prieš valgant ryžius, rekomenduojama išgerti stiklinę vandens ir palaukti pusvalandį. Po pusryčių negalima valgyti 4 valandas. Vandenį galite pradėti gerti po 2 valandų. Galite papietauti ir vakarieniauti kaip įprastai.
Ryžių dieta neturėtų trukti ilgiau nei dvi savaites. Galite kartoti du kartus per metus.
Valymas kefyro gėrimu
Žarnyno valymas kefyru žmonių praktikuojamas jau seniai. Tačiau apžvalgos sako, kad veiksmingiau bus naudoti sudėtingą gėrimą. Jis ruošiamas iš produktų, kuriuos tikriausiai kiekvienas turi namuose.
Į stiklinę šviežio šilto jogurto įpilkite šaukštą bet kokio augalinio aliejaus ir pusę arbatinio šaukštelio įprastos druskos. Sumaišykite ingredientus, kad gautumėte vienalytį gėrimą.
Pagaminta priemonėgerti visą prieš miegą. Ryte turėtų įvykti tuštinimasis. Receptas gali būti naudojamas kas tris dienas. Kaip rodo apžvalgos, reguliarus tokio kefyro gėrimo naudojimas ne tik valo organizmą, bet ir mažina svorį.
Žarnyno valymas linų sėmenimis
Šis metodas atsirado Sibire. Produktas ne tik valo žarnyną, bet ir normalizuoja virškinamojo trakto veiklą. Paprasčiausias linų sėmenų panaudojimas – jų dėjimas į maistą. Be to, jie derinami su bet kokiais patiekalais: dribsniais, pyragaičiais, salotomis, pieno gėrimais ir kitu maistu.
Pavyzdžiui, yra keli linų sėmenų valymo valymo receptai. Atsiliepimai rodo, kad jie yra gana veiksmingi ir, be žarnyno valymo, prisideda prie svorio mažėjimo.
1. Į stiklinę kefyro ar kito rauginto pieno gėrimo įberkite 2 arbatinius šaukštelius sutrintų linų sėmenų. Vartokite kasdien vietoj pusryčių.
2. Į stiklinę nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus įpilkite 100 gramų susmulkintų linų sėmenų. Padėkite savaitei tamsioje vietoje, kad priemonė susigertų. Po to galite išgerti šaukštą ryte tuščiu skrandžiu. Leidžiama gerti vandenį, bet jūs negalite valgyti valandą. Prieš naudojimą svarbu aliejų suplakti, kad sėklos nenusėstų ant dugno. Tokios procedūros turi būti atliekamos 10 dienų. Norėdami gauti geresnių rezultatų, šiuo metu iš dietos turėsite pašalinti saldumynus ir alkoholį. Augalinių produktų naudojimas bus tik naudingas organizmui.
Verta pažymėti, kad šis žarnyno valymo linais metodas draudžiamas sergant lėtiniu pankreatitu, tulžies akmenlige ir hepatitu. Tokiais atvejais augalinį aliejų reikia pakeisti vandeniu. Tada receptas bus toks.
3. Arbatinį šaukštelį sutrintų sėklų užpilkite stikline šilto virinto vandens. Reikalaukite dvi valandas. Po to priemonė gali būti naudojama. Vartokite taip pat, kaip ir ankstesniame recepte.
Valymas su aktyvuota anglimi
Aktyvintoji anglis dažnai naudojama virškinimo traktui gydyti. Jį reikia gerti tris kartus per dieną kelias valandas prieš valgį (po vieną tabletę 10 kilogramų svorio). Maksimalus kursas, per kurį pasireiškia poveikis, yra 14 dienų. Ilgiau valyti organizmo neverta, nes ilgai naudojant aktyvintoji anglis ima trukdyti pasisavinti vitaminus. Pasibaigus kursui, rekomenduojama išgerti vitaminų kompleksą, kad kompensuotumėte prarastas maistines medžiagas.
Svarbu! Šis metodas yra kontraindikuotinas esant skrandžio pažeidimams, piktybiniams navikams ir kraujavimui.
Apžvalgos rodo, kad žarnyno valymas aktyvintosios anglies tabletėmis pašalina pilvo pūtimą ir odos ligas, kurios atsirado dėl mikrofloros disbalanso.
Salotos „Panicle“, skirtos žarnyno valymui
Jei reikia išvalyti organizmą be sudėtingų procedūrų ir ypatingų pastangų, tuomet šis receptas puikiai tiks. Žmonės, kurie išbandė šį metodą, apie tai kalba gerai. Be to, rezultatai stebina daugelį vyrų ir moterų. Jie pastebi, kad tampate energingesni, sveikesni ir numetate svorio. Be tosalotos labai skanios. Ši liaudiška priemonė padeda subalansuoti pH lygį organizme, išvalyti žarnyną ir pašalinti susikaupusius toksinus bei atliekas.
Reikia paruošti salotas iš 3 dalių kopūstų, dalies burokėlių ir dalies morkų. Ingredientai gali būti susmulkinti, sutarkuoti, supjaustyti kubeliais arba pjaustyti pagal savo skonį. Salotas reikėtų pagardinti šviežiai spaustomis citrinos sultimis ir kokybišku augaliniu aliejumi. Tai apima alyvuogių aliejų ir avokadą.
Jei norite, salotas galite pagardinti česnaku, gvazdikėliais ar čiobreliais. Druska nerekomenduojama, nes tai gali išprovokuoti vandens susilaikymą organizme. Tris dienas reikia valyti žarnas „Panicle“pagalba. Tokias salotas galite ruošti kelis kartus per mėnesį.
Kūno šlakų susidarymo prevencija
Tiesą sakant, užkirsti kelią žarnyno užteršimui yra labai paprasta. Norėdami tai padaryti, pakanka laikytis tinkamos mitybos ir periodiškai daryti badavimo dienas. Nebūtina badauti, nes yra specialios dietos. Pavyzdžiui, yra iškrovimo receptas, skirtas 3 dienoms.
- Per dieną išgerkite 2,5 litro vandens. Be to, turėtumėte išgerti stiklinę žolelių arbatos ir bent dvi stiklines šviežių daržovių sulčių.
- Pietums galite valgyti vištieną arba žuvį. Kaip garnyras pasitarnaus kelių rūšių daržovės. Be to, žalio maisto turėtų būti tris kartus daugiau nei termiškai apdoroto maisto.
- Pusryčiams ir vakarienei nieko negalite valgyti. Jas gali pakeisti daržovių sultys.
Štai čiavisas receptas. Meniu gali būti sudarytas taip, kad kiekvieną dieną jis būtų įvairus. Žinoma, kaip ir paprastomis dienomis, pasisotinti nepavyks, bet alkio jausmas nebus nepakeliamas.
Dabar žinote, kaip išvalyti žarnyną namuose nepakenkiant jūsų kūnui. Tačiau geriausia daryti šlakų prevenciją, kad vieną dieną nereikėtų griebtis drastiškų priemonių.
