Dauguma žmonių mano, kad atminties sutrikimai būdingi vyresnio amžiaus žmonėms. Bėgant metams jis blogėja, o senatvėje žmogus prastai įsisavina įvairią informaciją. Mūsų šiuolaikiniame pasaulyje labai dažnai jauni žmonės turi atminties problemų. Priežastys – stresas, pervargimas darbe, didelis gyvenimo tempas. Kaip elgtis, jei pastebėjote, kad prasčiau prisimenate elementarius dalykus? Kokia mūsų atmintis? Pažiūrėkime atidžiau.
Atmintis
Jaunų žmonių atminties problemos turi įvairių priežasčių. Jei nesiimama jokių veiksmų, padėtis gali tik pablogėti. Gimęs žmogus jau sugeba prisiminti kai kurias gyvenimo akimirkas. Pasak mokslininkų, pirmuosius dvidešimt penkerius metus atmintis pagerėja, jaunesniais mūsų smegenys sugeba priimtiir lengvai įsimenate didžiulį informacijos kiekį. Priartėjęs prie šio amžiaus ribos ir neturėdamas tam tikrų ligų, turinčių įtakos mąstymo procesų kokybei, žmogus išlaiko savo atmintį nepakitusią. Daugeliui žmonių jis pablogėja dėl senėjimo. Smegenų veikla tampa ne tokia aktyvi, smegenys nebesuvokia didelių informacijos srautų. Šie procesai paprastai vyksta po 50–55 metų. Deja, šiuolaikinių megamiestų gyventojai atminties kokybe pradeda skųstis daug anksčiau nei šis amžius. Specialistai susirūpinę, kad tokie reiškiniai tapo įprasti vaikams ir paaugliams. Natūralu, kad esant blogai atminčiai, bet kuris moksleivis ar studentas informaciją įsisavins lėčiau, o tai turės įtakos ugdymo kokybei. Turite skirti daugiau laiko medžiagai įsiminti.
Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis
Kas yra laikoma atminties pablogėjimo ir jos praradimo norma? Tikslaus slenksčio nėra, kiekvienas turi savo. Visi žino, kad atmintis neturi ribų. Yra toks dalykas kaip super atmintis. Tie, kuriems ji priklauso, gali prisiminti menkiausias detales iš girdėtų ar matytų įvykių, įvykusių kažkada praeityje. Daugelis oficialių žinynų ir rimtų leidinių šį procesą vadina ne tik fiziologiniu reiškiniu, bet ir kultūrinės bei gyvenimiškos patirties kaupimo būdu. Specialistai atmintį skirsto į ilgalaikę ir trumpalaikę. Kiekvienas žmogus gali turėti skirtingą santykį. Jaunų žmonių atminties sutrikimai gali turėti įvairių priežasčių, tačiau bet kuriuo atveju tai labai svarbutobulėjimas ir mokymas. Jei turite išvystytą ilgalaikę atmintį, medžiaga greičiausiai nebus lengvai virškinama, tačiau po metų informacija išliks jūsų galvoje. Išlavintos trumpalaikės atminties savininkai akimirksniu įsimena medžiagą, tačiau tiesiogine prasme per savaitę negali atkurti to, ką kažkada gerai žinojo – informacija neišsaugoma.
Atminties tipai
Jei jauni žmonės turi atminties problemų, reikėtų ieškoti priežasčių, dėl kokių priežasčių tai prisidėjo. Žmogus turi daugybę atminties tipų: yra klausos, motorinės, regos. Kažkas gerai įsimena medžiagą vizualiai, kažkas geriau suvokia iš klausos, kiti geriau reprezentuoja (įsivaizduoja). Žmogaus smegenys yra suskirstytos į zonas, kurių kiekviena yra atsakinga už tam tikrą funkciją. Pavyzdžiui, laikinosios sritys kontroliuoja kalbą ir klausą, pakaušio-parietalinės yra atsakingos už erdvinį suvokimą ir regėjimą, o apatinės parietalinės – už kalbos aparatą ir rankų judesius. Nugalėjus apatinę parietalinę zoną, atsiranda liga, vadinama astereognozija. Tokios būsenos žmogus nejaučia daiktų.
Moksliniai tyrimai patvirtino versiją, kad hormonai vaidina svarbų vaidmenį lavinant atmintį ir mąstymą. Testosteronas ir estrogenas gerina smegenų procesus, tačiau oksitocinas veikia priešingai.
Jaunų žmonių atminties problemos: pablogėjimo priežastys
Dažnas stresas, užsitęsusi depresija gali neigiamai paveikti smegenis.
Jaunų žmonių atminties problemos (dažniausios priežastys):
- Nemiga, lėtinis nuovargis.
- Nesveikas gyvenimo būdas, blogi įpročiai: alkoholis, rūkymas.
- Dažnas antidepresantų, skausmą malšinančių vaistų vartojimas. Pavyzdžiui, gydymas daugeliu vaistų sukelia šalutinį poveikį, pasireiškiantį atminties sutrikimu.
- Avitaminozė. Trūksta aminorūgščių, A, B grupių vitaminų.
- Tranio-smegenų sužalojimai.
- Vidaus organų ligos: inkstų ir kepenų nepakankamumas, kepenų cirozė, plaučių tuberkuliozė dažnai lydi sutrikusia smegenų veikla, o vėliau ir atminties sutrikimas.
- Įvairios smegenų patologijos: hipofizės adenoma, piktybiniai navikai ir kt.
Jei yra problemų dėl jaunų žmonių blogos atminties, priežastis turėtų nustatyti specialistas. Priklausomai nuo konkrečios ligos, šį simptomą lydi apetito stoka, bendra depresija, dirglumas, galvos skausmas, nemiga, nevaisinga temperatūra ir panašiai. Šie požymiai gali rodyti galimą kūno pervargimą arba uždegiminių procesų buvimą.
Dėl smegenų informacijos pertekliaus taip pat gali pablogėti atmintis. Pavyzdžiui, kiekvienam studentui sesijos metu pažįstama būsena, kai susigrūdus atrodo, kad galvoje nieko nebeliko. Šis atminties sutrikimas yra laikinas, čia jo nereikia.specifinis gydymas. Tokiu atveju pakanka susikaupti, nusiraminti, funkcijos sugrįš į normalias vėžes, ir smegenyse atsistatys viskas, kas išmokta.
Patologijos. Alzheimerio liga
Alzheimerio liga yra sudėtinga centrinės nervų sistemos liga. Lydimas negrįžtamų psichikos nuosmukio procesų. Rizika gresia vyresniems nei 65 metų žmonėms, tačiau galimos išimtys. Mokslininkai vis dar negali nustatyti tikrosios ligos priežasties. Prie to prisidedantys veiksniai: trauminis smegenų pažeidimas, hipotirozė, smegenų augliai. Be atminties sutrikimo, ligą lydi tokie simptomai: dezorientacija erdvėje, apatija, dažni traukuliai, haliucinacijos, sumažėjęs intelektas.
Dažniausiai ši liga yra paveldima. Ankstyvosiose stadijose jis gali būti nepastebimas. Tačiau pajutus pirmuosius atminties sutrikimo požymius, geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją. Sergantis šia liga žmogus pradeda pamiršti pastarojo meto įvykius, o laikui bėgant tampa savanaudis, sunkiai bendrauja, nustoja orientuotis laike ir erdvėje. Liga nepagydoma, tačiau tinkamai prižiūrint ir gydant, procesas vyksta sklandžiai, tyliai, be komplikacijų ir baisių pasekmių.
Išsėtinė sklerozė
Jei jaunuoliai turi problemų su atmintimi, priežastys ir pirmieji simptomai gali rodyti sudėtingą centrinės nervų sistemos ligą – išsėtinę sklerozę. Ligos eigoje stuburo struktūros komponentai irsmegenys. Ligos priežastis kol kas nenustatyta, manoma, kad ji yra autoimuninės kilmės (į organizmą patenka tam tikras virusas). Vis dažniau išsėtine skleroze serga jauni žmonės. Liga progresuoja pakankamai lėtai, tam tikri simptomai gali nepasireikšti ilgą laiką.
Parkinsono liga
Pagal šiuos ar kitus simptomus galima nustatyti, ar jaunimas turi atminties problemų. Priežastys, ką tokiu atveju daryti – apie viską pasakys gydytojas. Parkinsono liga daugiausia serga vyresnio amžiaus žmonės, tačiau pastaruoju metu pasitaiko atvejų, kai ši patologija buvo diagnozuota 40 metų pacientams. Šią lėtinę ligą lydi atminties, mąstymo funkcijų sutrikimai, galūnių drebulys, sulenkimas, sumažėjęs motorinis aktyvumas ir paralyžius.
Tranio-smegenų sužalojimai
Medikai teigia, kad jaunų žmonių galvos smegenų traumos ir atminties sutrikimai yra labai glaudžiai susiję. Ligos priežastys tokiais atvejais gali būti skirtingos. Kuo rimtesnė trauma, tuo sunkesnės gali būti pasekmės. Trauminiai smegenų sužalojimai dažnai sukelia retrogradinę arba anterogradinę amneziją. Nukentėjusieji net neprisimena, kaip susižalojo, kas buvo prieš tai. Taip pat atsitinka, kad prisiminimai tampa klaidingi, tai yra, smegenys piešia įsivaizduojamas nuotraukas, kurių iš tikrųjų nebuvo. Pacientas gali pasakyti, kad buvo kine, išėjo su draugais, o pats tuo metu gulėjo ligoninėje. Haliucinacijos atkuria neegzistuojančius vaizdus.
Smegenų kraujotakos sutrikimas
Viena iš pagrindinių atminties praradimo priežasčių yra sutrikusi smegenų kraujotaka. Prisideda prie šios kraujagyslių aterosklerozės. Į smegenų dalis priteka mažiau kraujo, todėl kyla problemų. Bet koks insultas, kuris drastiškai pakeičia smegenų veiklą, neigiamai veikia smegenų veiklą.
Atmintis gali sutrikti ir sergant cukriniu diabetu. Ligos komplikacija yra tai, kad kraujagyslės yra paveiktos, sustorėjusios ir uždarytos. Dėl šių pažeidimų gali sutrikti ne tik smegenų, bet ir kitų svarbių organų veikla.
Jaunų žmonių atminties problemos. Priežastys, gydymas
Prieš imantis kokių nors priemonių atminčiai gydyti, verta suprasti, kas yra ligos priežastis ir kokia liga išprovokavo simptomus. Išmanantis specialistas, nustatęs jaunų žmonių atminties sutrikimus, nustatys priežastis ir simptomus. Vaistus reikia vartoti tik jam rekomendavus. Gydytojas gali paskirti fizinę terapiją su glutamo rūgšties įvedimu per nosies kanalą. Atminties sutrikimus sėkmingai gydo ugdymo psichologai. Jie iš naujo moko pacientą įsiminti medžiagą, naudojant tik sveikas smegenų dalis.
Jei atmintis smarkiai pablogėjo, tai nėra liga, o tik simptomas. Jis įspėja apie rimtesnes ligas, kurias reikia atpažinti ir gydyti. Atminties praradimas trukdo gyventi visavertį gyvenimą,atskiria žmogų nuo visuomenės, sumažėja adaptacinės organizmo funkcijos ir savybės.
Nustatęs atminties sutrikimus, gydytojas greičiausiai paskirs nootropinius vaistus. Šiai grupei priklauso vaistas "Noopet". Jame yra aminorūgščių – dipeptidų. Jie veikia smegenų žievę, kartu padeda atkurti atmintį, koncentraciją.
Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis?
Kai jaunų žmonių atminties sutrikimas, gydytojas turi paskirti gydymą. Jei pastebėjote bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų pas save ar savo artimuosius, būtinai kreipkitės patarimo į terapeutą, neurologą ar neuropsichologą. Jie paskirs specialų tyrimą, nustatys priežastis ir nustatys diagnozę. Laiku diagnozavus, galėsite pradėti tinkamą gydymą ir išgelbėti jus nuo rimtų pasekmių.
Prevencija. Pratimas
Jauni žmonės turi įvairių atminties problemų priežasčių. Prevencija padės susidoroti su problema. Norint įveikti šį sindromą, reikia lavinti savo atmintį, susitelkti į smulkmenas, vesti dienoraštį, užsirašyti įvykius, skaičiavimus. Amerikiečių profesorius Katzas sukūrė techniką, kuri aktyvina visas smegenų dalis. Kartu vystosi dėmesys, atmintis, kūrybiškumas. Štai tik keletas pratimų:
- Pabandykite atlikti visą įprastą veiklą ne atmerktomis, o užmerktomis akimis.
- Dešiniarankiai leidžia jiems pabandyti atlikti namų ruošos darbuskairiarankiai, o kairiarankiai, priešingai, dešine. Rezultatą pajusite iš karto.
- Išmok Brailio rašto, mokykis gestų kalbos.
- Pabandykite įvesti klaviatūrą visais pirštais.
- Įvaldykite bet kokį rankdarbį – siuvinėjimą, mezgimą.
- Mokykitės užsienio kalbų.
- Išmok atskirti monetas liečiant ir nustatyti jų vertę.
- Skaitykite knygas apie dalykus, kuriais anksčiau niekada nesidomėjote.
- Bendraukite daugiau, apsilankykite naujose vietose: teatruose, parkuose, susipažinkite su naujais žmonėmis.
Laikydamiesi aukščiau pateiktų rekomendacijų pastebėsite, kaip po kurio laiko jūsų mąstymas ir atmintis ims keistis į gerąją pusę. Mažos detalės, vykstantys įvykiai aiškiau įsilies į jūsų smegenis, o atmintis taps gausesnė.
