Vienatvė yra dažna žmonių visuomenės problema. Į tai linkę nuolat kitų žmonių apsupti didmiesčių gyventojai. Įprotis visada būti su kuo nors gali būti pagrindinė vienatvės baimės priežastis. Todėl žmonės dažnai bijo šios būklės. Norėdami kovoti su šia fobija, pirmiausia turite žinoti jos pavadinimą. Žmonės klausia savęs: „Kaip vadinasi baimė būti vienam?“. Straipsnyje kalbama apie šią psichinę ligą, kuri vadinama „autofobija“.
Kas yra autofobija?
Autofobija – psichikos sutrikimas, kurio pagrindinis simptomas – neracionali baimė likti vienam. Dvasinės tuštumos jausmas, nenaudingumas, panikos priepuoliai, nerimas – pagrindiniai autofobijos simptomai. Ypač stiprus nerimas gali pasireikšti žmonėms, kurie yra vieni. Išoriškai fobija pasireiškia silpnai, todėl ją taip sunku atpažinti. Tačiau žinant jos simptomus galima diagnozuoti autofobiją. Žmonės, kenčiantys nuo tonusivylimas, sunku susitvarkyti su savo mintimis.
Sergantis randa ramybę ir ramybę tik kitų žmonių draugijoje. Pagrindinis streso veiksnys yra būtent daugelio kitų asmenų nebuvimas. Blogiausia baigtis šiuo atveju yra savižudybė. Autofobija labai neigiamai veikia žmogaus gyvenimo lygį. Ne viskas taip baisu, nes ši psichinė liga yra išgydoma. Baimė likti vienam nėra sakinys, o tik nusivylimas.
Ligos priežastys ankstyvame amžiuje
Tai socialinė fobija, todėl jos ištakų reikia ieškoti vaikystėje. Psichikos ligos linkusios persikelti į pilnametystę. Tėvai turėtų įsidėmėti, kad dėl netinkamo auklėjimo vaikas gali patirti rimtų psichinių traumų. Vienatvės baimę, kilusią vaikystėje, išgydyti sunkiausia.
Pagrindinės ligos priežastys yra:
- Tėvų aplaidumas. Jei kūdikis dažnai buvo paliktas vienas, tada jis bijo, kad suaugusieji gali negrįžti. Žodžiai dažnai žeidžia labiau nei veiksmai, todėl grasinimai išleisti vaiką į vaikų namus gali pakenkti jo protinei raidai. Ir šios mintys prives prie to, kad jis pradės galvoti, kad tėvai nori jo atsikratyti. Todėl vaiko baimė likti vienam gali išsivystyti į autofobiją.
- Nepritaikytas gyvenimui. Perteklinė apsauga taip pat kenkia vaikui. Dėl jos jis gali niekada netapti savarankišku ir brandžiu žmogumi. Vienas jis bus pasimetęs ir bijo šios būsenos. Tai ypač kelia grėsmęšeimos su vienu vaiku.
- Netikrumas dėl savo sugebėjimų, pasireiškiantis ankstyvame amžiuje. Vaikai, linkę į šią charakterio savybę, vienatvės bijo beveik nuo gimimo. Tokie kūdikiai gali sukelti pykčio priepuolį, jei suaugusieji juos palieka trumpam. Senstant jie gali būti įkyrūs. Ir viskas dėl baimės likti vienam.
- Paauglių problemos. Vaikų protas yra trapus. Problemos paauglystėje gali neigiamai paveikti žmogaus psichinę būseną.
Autofobijos priežastys suaugusiesiems
Fobijas sukelia ne tik vaikystės trauma. Subrendusiems asmenims tai gali atsirasti dėl įvairių psichologinių traumų. Yra daug priežasčių, kodėl gydytojai fiksuoja paciento ligos vystymąsi. Tai dažniausiai apima:
- Mylimo žmogaus netektis ar išdavystė. Ne kiekvienas gali išgyventi tokią psichinę traumą. O jei žmogus nesusitvarko arba nesulaukia pagalbos tada, kai reikia, tada ligos rizika yra didelė. Baimė likti vienai yra siaubinga silpnoms moterims.
- Neigiama vienatvės patirtis. Paramos stoka gyvenimo sunkumų metu (pavyzdžiui, sunkios ligos metu ar pinigų stoka) ir abejingumas aplinkiniams yra pagrindinės suaugusiojo vienatvės baimės priežastys. Stresines situacijas lengviau išspręsti kartu nei vienam.
- Žemas socialinis statusas. Nereikalingi žmonės dažnai kenčiaautofobija. Viešasis pripažinimas, kaip ir su juo susiję stereotipai, varo žmones į tam tikras ribas. Visuomenė formuojama taip, kad žmogus be šeimos laikomas kažkaip prastesniu. Ir vienišam žmogui tokios nuomonės be galo skaudžios.
- Trūksta tikrų draugų ir meilės. Kompanionų trūkumą gali lemti tai, kad žmogus yra drovus. Tai pasakytina ir apie tai, kad kai kuriems sunku rasti savo sielos draugą. Ir tai neišvengiamai sukels vienatvės baimę.
- Priklausomybė ir charakterio silpnumas. Žmonės, kurie nėra pasirengę prisiimti atsakomybės už savo veiksmus, yra įpratę visada būti šalia stipresnės asmenybės. Vienatvė jiems taip baugina, kad jie pasiruošę priimti bet kurio pagalbą. O gelbėtojo nebuvimas šalia sukels jiems nerimą ir baimę. Ypač stipri baimė būti vienam namuose naktį.
Autofobų apibūdinimas
Siekdamas išvengti skausmingos vienatvės, žmogus elgiasi tam tikru būdu. Galite pastebėti šiuos veiksnius:
- Priklausomas nuo įvairių narkotikų. Žmogus mano, kad alkoholis, cigaretės ir kitos psichotropinės medžiagos padės jam susidoroti su problema.
- Per daug interneto pokalbių su nepažįstamais žmonėmis.
- Kiti žmonės veikia kaip vadinamieji jo gelbėtojai.
- Nerimas ir nerimas, kai šalia nėra žmonių.
Žmogui sunku gyventi be socialinių kontaktų. Kai kuriems žmonėms bendravimas reikalingas labiau nei kitiems. Tokie žmonės ieško būdų, kaip pabėgti nuo savovienatvė. Kartais jie randa išsigelbėjimą internete, tačiau tik tai kupina neigiamų pasekmių. Niekas negali pakeisti gyvo bendravimo, tačiau virtualūs tinklai tampa išsigelbėjimu autofobijos kamuojamiems žmonėms. Jiems būtų geriau internete paieškoti fobijos, baimės likti vienam, pavadinimo ir pradėti gydyti ligą.
Autofobijos simptomai
Nuolatinis stiprus verksmas ir pykčio priepuoliai gali būti pirmieji vaiko baimės likti vienam, kai mamos nėra šalia, požymiai. Autofobiški paaugliai bendrauja su bloga kompanija, kad numalšintų savo baimę. Subrendę asmenys gali bijoti užmegzti rimtus santykius, nes bijo būti palikti. Nuolatinis pavydo jausmas, nesugebėjimas paleisti jau suaugusio vaiko – suaugusiojo autofobijos požymiai. Žemos savigarbos ir vienatvės baimės simptomai yra panašūs. Neskubėkite nustatyti diagnozės: tiksliai ją nustatyti gali tik psichologas.
Ligai vystantis, netinkamas individo elgesys tampa vis labiau pastebimas. Rodomi šie ženklai:
- žema savigarba;
- psichinis nerimas;
- stenkitės nuolat bendrauti;
- panikos priepuoliai;
- nuobodulys;
- per dideli reikalavimai;
- šantažo savižudybė;
- neblaškymas;
- greitas širdies plakimas ir kvėpavimas;
- mintys apie savižudybę.
Autofobija sugriauna ne tik paciento, bet ir jį supančių žmonių gyvenimą. Dėl baimės likti vienos namuose mamos gali nepaleisti savo vaikų. Elgesystokios moterys kasdien darosi vis galingesnės.
Bendravimas
Sveiki žmonės gyvenime susiduria su autofobais. Pacientai turi neįkyriai paaiškinti, kaip vadinama baimė būti vienam namuose. Bendraujant su tokiais žmonėmis reikia būti itin atsargiems žodžiais ir veiksmais. Jie yra labai pažeidžiami, ir kiekvienas žodis jų pačių sąskaita gali būti vertinamas neigiamai. Tačiau verta suprasti, kad jie yra manipuliatoriai, patys to nesuvokdami. Autofobai kartais naudoja kitus, kad išvengtų savo vienatvės. Geriausia kitų pagalba bus rekomendacija apsilankyti pas gydytoją.
Moterų autofobija
Moteriai baimė likti vienai yra siaubinga. Tai apie tarpasmeninius santykius. Moterys bijo: likti vienos, nesusirasti verto vyro, nepagimdyti vaiko, su amžiumi prarasti grožį. Ir norėdami to išvengti, jie skuba į bet kokius santykius, kurie gali jiems pakenkti ateityje. Dėl to vienatvės baimė tik stiprėja. Netikrumas dėl savo sugebėjimų tokias moteris verčia slėptis už stiprių asmenybių nugarų. Kartais net tokie santykiai neatneša laimės. Tada baimė likti vienam tampa dar stipresnė.
Kaip moteris gali išvengti vienatvės?
Norėdama įveikti baimę likti viena, moteris turi susitaikyti su tuo, kad gali būti viena. Kovą su autofobija reikia pradėti nuo minties, kad žmogus niekam neįpareigotas. Jei moteris dar neturi antrosios pusės, tai neturėtų jos labai gąsdinti, nes stereotipai neturėtų paveikti žmogaus. Turime suvokti, kad santykius su kitu žmogumi sudaro rūpestis ir meilė, o ne įsipareigojimai. Jei kova su liga tampa nepakeliama, tuomet geriausia kreiptis į psichologą.
Kaip kovoti pačiam?
Pradinėje ligos stadijoje galite susidoroti be psichologo įsikišimo. Pacientas turi pradėti nuo savo mąstymo ir gyvenimo būdo. Žmogus turi priimti savo vienatvę ir suvokti, kad kiekvienas individas yra unikalus žmogus. Svarbiausia – kantrybė. Rekomenduojama kuo nors pasinerti, susipažinti su įdomiais žmonėmis ar pakeisti situaciją. Kelionės taip pat naudingos kovojant su vienišumo jausmais. Tačiau svarbiausia – savęs tobulinimas. Meditacija ir ligos suvokimas padės susidoroti su neigiamomis mintimis.
Psichologo pagalba sergant liga
Jei negalite susitvarkyti patys, turite susisiekti su specialistu. Psichoterapeutų teigimu, jie trukdo spręsti problemą:
- neatsakingumas;
- savanaudiškumas;
- netoleravimas ir išrankumas kitiems.
Sveikimo procesas reikalauja ne tik specialisto, bet ir paciento kruopštumo. Nuo asmeninių paciento savybių priklauso, kaip greitai jis gali pasveikti. Gydytojas išanalizuos paciento psichinę būklę, taip pat išsakys ligos priežastis. Gydytojas išmokys autofobą logiškai mąstyti ir pamatyti save iš šalies. Kvėpavimo pratimai gali padėti nuo panikos priepuolių. Su liga gerai veikia grupinė psichoterapija. Ypatingais atvejais specialistas gali paskirtiantidepresantai, nes baimė būti vienam yra dažna savižudybių priežastis.
Išvada
Žmogus yra sociali būtybė, todėl jam reikia nuolatinio bendravimo. Jo gyvenime turi būti prasmė. Autofobija nėra sakinys. Normalu, kad žmonės bijo likti vieni. Bet nėra gerai, kai žmogus labai kenčia, būdamas vienas. Žinodami ligos priežastis ir simptomus, galite ją išgydyti. Ekspertai padės tai padaryti.
