Kaip žinote, žmonių baimės dažnai yra gana neracionalios ir tai supranta ne tik mokslininkai, bet ir paprasti žmonės, tačiau tai visai netrukdo išsigąsti. Viena iš tokių fobijų – baimė užstrigti lifte. Tokie žmonės niekada nesinaudos šia pagalba lipdami į viršutinį aukštą, bet visada naudosis laiptais. Tai sukelia daug nepatogumų tiems, kurie gyvena daugiaaukščio namo viršutiniuose aukštuose arba dėl darbo yra priversti kopti į aukštį. Būtent apie liftų baimę ir bus kalbama šiame straipsnyje, taip pat apibūdinsime būdus, kaip ją įveikti.
Koncepcija
Neįmanoma neatpažinti fakto, kad paprasto keleivinio lifto atsiradimas labai palengvino žmogaus gyvenimą, ypač turint omenyje tai, kad daugiaaukščiai pastatai yra kasdienybė. Tačiau jų išvaizda turėjo ir neigiamų savybių – žmonės pradėjo rodyti liftų baimę. Jų veikimo ir sandaros ypatybės daugeliui yra paslaptis ir kelia baimę bei siaubą. Tiesą sakant, būdingi panašūs simptomaifobijų, tačiau ši baimė dar nebuvo nustatyta kaip nepriklausoma diagnozė. Tačiau nepaisant to, jei jums įdomu, kaip vadinama liftų baimės fobija, dauguma paprastų žmonių ir gydytojų pasakys: lifto fobija.
Ir jei dažnai žmogui pavyksta išvengti liftų, mieliau lipti laiptais, tai kai kuriais atvejais jis vis tiek turi atskleisti savo baimę. Reikėtų atsiminti, kad fobiją visada lydi pakankamai stiprios neigiamos emocijos, kurių jokiu būdu negalima slopinti, nes jos gali neigiamai paveikti psichinę būseną. Štai kodėl, norėdami įveikti liftų baimę, turėtumėte išsiaiškinti veiksnius, sukeliančius jūsų būklės pablogėjimą, ir pabandyti juos įveikti.
Simptomatika
Kadangi ši fobija yra neracionali, pats važiavimas liftu negali padaryti fizinės žalos. Visi pasireiškę šios baimės simptomai pasireiškia vegetatyviniu lygmeniu. Bus visiškai jaučiami šie simptomai:
- Stiprus galvos svaigimas.
- Uždusimas.
- Padidėjęs širdies plakimas.
- Stiprus veido paraudimas ir drebulys rankose bei kojose.
Viskas gali būti daug rimtesnė. Liftofobija, kaip vadinama liftų baimė, ilgainiui gali sukelti panikos priepuolį arba sąmonės netekimą.
Priežastys
Liftofobijos pasireiškimas gali išsivystyti dėl visiškai skirtingų priežasčių. Svarbiausia yra laikuNorėdami sužinoti, kas tiksliai žmogų užklumpa baimėje ir sukelia panikos priepuolį:
- Klaustrofobija – Liftų baimė gali būti tik viena iš klaustrofobijos, tai yra, uždaros erdvės baimės, apraiškų. Liftas yra uždara kabina, todėl gali kilti baimė, kad prireikus iš jo nepavyks išlipti.
- Baimė dėl nutrūkusio kabelio – daugybė nuotykių filmų retkarčiais parodo, kaip kabiną laikantis kabelis nutrūksta, kai herojus važiuoja liftu. Tačiau reikia atminti, kad gyvenimas visai nėra filmas, todėl praktikoje laidai nutrūksta labai retai, nes visa įranga gaminama laikantis galiojančių saugos procedūrų ir prieš naudojant yra atliekama privaloma patikra.
- Baimė likti be šviesos. Dažniausiai pasireiškia tik tiems, kurie jau buvo įstrigę tamsiame kambaryje be šviesos, todėl bijo vėl atsidurti panašioje situacijoje. Dabar liftai įrengti taip, kad gedimo atveju šviesa vis tiek liktų.
- Baimė būti suspaustam dėl automatinių lifto durų taip pat būdinga tiems, kurie buvo suspausti viešuosiuose liftuose. Tačiau dabar į liftus įdedami specialūs jutikliai, kad tokie atvejai nepasikartotų.
- Be to, kai kurie žmonės bijo, kad jei į liftą įlips su nepažįstamais žmonėmis, jie gali tapti užpuolimo auka.
Kovos metodai
Prieš bandydami susidoroti su savo fobija, turėtumėte nustatyti pagrindinę jos priežastį. Jei pradės rodytiskadangi nemaloni situacija su liftu jau įvyko, geriausia kreiptis tiesiai į specialistą.
Terapija
Dabar terapija yra populiariausias būdas kovoti su fobijomis, įskaitant lifto baimę. Jo poveikis gali būti pasiektas greitai ir gana efektyviai. Geriausia kreiptis tiesiai į kognityvinio elgesio psichoterapeutą, kuris išmano daugybę profesionalių metodų. Pasinaudodamas šiomis žiniomis žmogus pradeda suvokti faktą, kad realių grėsmių jo gyvybei ir sveikatai nėra, todėl pamažu nustoja bijoti.
Hipnozė
Kai žmogus pats negali suprasti, kas tiksliai slypi jo baimių gelmėse, turėtumėte kreiptis į hipnoterapeutą. Toks specialistas tiesiogiai dirba su pasąmone, kad galėtų „iškasti“informaciją, kuri leis sužinoti, kas būtent išprovokavo fobiją, bei būdus, kaip ją įveikti.
Savęs išgydymas
Jei fobijos simptomai yra pakankamai lengvi, galite pabandyti patys susidoroti su savo baimėmis. Gana dažnai tampa aišku, kad bandymas visiškai atsisakyti lifto tėra bandymas kažkaip suvaldyti savo gyvenimą ir jame esantį nerimą. Turėtumėte tiesiog gerai stebėti savo būklę ir elgesį, nes baimės dažnai gali būti chroniško streso ar sunkios konfliktinės situacijos, kuri egzistuoja žmogaus gyvenime, pasekmės. Padeda išspręsti problemas, susijusias su atsipalaidavimo metodais ir giliu kvėpavimu.
Pradėti kovą su baimeliftai, turėtumėte pradėti palaipsniui trumpas keliones. Pavyzdžiui, pakilkite liftu kelis aukštus žemyn, o likusį kelią lipkite laiptais. Laikui bėgant tokios kelionės turėtų būti ilgesnės. Tačiau neturėtumėte pereiti į kitą etapą, jei visos baimės nebuvo visiškai išnykusios ankstesniame. Taigi laikui bėgant bus galima visiškai atsikratyti fobijos.
Patarimai
Jei bandote suprasti esamą situaciją ir išsiaiškinti, kokia tiksliai fobija yra lifto baimė, tuomet jums nereikia jos diagnozuoti iš karto po baimės atsiradimo. Pirmiausia reikia suprasti, ar toks atvejis yra vienkartinis įvykis, nes gali būti, kad intuicija tiesiog perspėja apie pavojų būtent tuo momentu. Supraskite, kas tiksliai jus gąsdina ir iš kur kilo ši baimė.
Be to, negerkite raminamųjų. Jei suprantate, kad negalite susitvarkyti patys, geriausia kreiptis į specialistą, o ne nuodyti save sintetinėmis medžiagomis. Geriausia išmokti specialių kvėpavimo technikų ir pradėti skaičiuoti įkvėpimus bei iškvėpimus, tai padeda kūnui atitraukti mintis nuo panikos ir suteikti aiškumo jūsų mintims.
Išvada
Šiuo metu atsiranda vis daugiau fobijų. Jie pradeda atsirasti miesto gyventojams dėl didelio urbanizacijos lygio, todėl kaimo gyventojams jų visai neatsiranda. Liftofobija taip pat priklauso tokioms neracionalioms fobijoms. Žinoma, vaikščiojimas laiptais yra naudingassveikatos ir gražios figūros, bet tam reikia daug laiko ir pastangų. Jei nuspręsite atsikratyti tokių fobijų, tuomet turėtumėte užsiregistruoti pas specialistą arba būti tarsi grupine terapija, kurios metu žmonės aptaria savo baimes.
