Gylio baimė yra viena iš labiausiai paplitusių žmonių fobijų. Būklė pasireiškia baime dėl vandeningos bedugnės, nežinomos erdvės, paslėptos nuo akių. Būnant vandenyje žmogui gali atrodyti, kad gelmių gyventojai jį bando nutempti į dugną. Dėl kokių priežasčių išsivysto fobija, kurios fone gali kilti gilumo baimė? Bandysime suprasti šias problemas.
Priežastys
Kaip vadinasi fobijos gylio baimė? Toks psichinis reiškinys žinomas kaip „batofobija“ir laikomas viena pavojingiausių įkyrių būklių, galinčių išsivystyti žmogui. Patekę į vandenį žmonės, linkę bijoti gelmių, panikuoja, greitai praranda ryšį su realybe ir gali pradėti skęsti. Tuo pačiu metu gylio baimė visiškai nerūpi žmonėms, kurie plaukia prastai. Nes šiuo atveju gelmių baimė turi specifinį pagrindą.
Gylio baimė yra fobija, kuri išsivysto dėl šių priežasčių:
- Genetika – žmogus gali turėti prielaidų vystytis batofobijai pagal paveldimumą.
- Bloga patirtis mokantis plaukti: dažnai vaikas, nepažįstantis vandens, iš karto metamas į gelmę, bandant suaktyvinti savisaugos instinktą. Tokioje situacijoje kūdikis gali patirti psichologinę traumą, dėl kurios suaugęs jis bus priverstas vengti lankytis vandens telkiniuose.
- Pavojingi incidentai plaukiant: jei žmogus pajuto pavojų nuskęsti, patyrė traukulių baimę, ateityje tai gali tapti batofobijos išsivystymo pagrindu.
- Neigiamos asociacijos: gilumo baimė dažnai kyla dėl draugų ar artimųjų praradimo ant vandens.
- Nežinomybės baimė: pasireiškia bedugnės, vandens stulpelio begalybės jausmu.
- Gelmių gyventojų baimė: žmogaus kūryboje formuojasi vadinamieji emociniai inkarai. Išsilavinimo sąlyga dažniausiai yra siaubo filmų žiūrėjimas. Kai suaktyvinamos tam tikros smegenų sritys, žmogus gali pamatyti monstrus, kurie tariamai gyvena rezervuare.
Tipai
Yra keletas batofobijos atmainų:
- Tikslas – individas jaučia baimę dėl realaus galimo pavojaus sveikatai ir gyvybei. Pavyzdžiui, asmuo, linkęs į batofobijos apraiškas, gali nesugebėti pasinerti ir savarankiškai pakilti į paviršių.
- Destruktyvus – vandenyno, gelmės baimė, kuri kyla iš neigiamų neracionalių minčių ir lūkesčių dėl ateitiesbuvimas vandenyje.
Elgesio ypatumai sergant batofobija
Dabar mes išsiaiškinome, kaip vadinama gylio baimė. Toliau pažvelkime į asmenų, linkusių į tokį emocinį sutrikimą, elgesį.
Dažniausiai fobija pasireiškia tuo, kad žmogus mieliau ieško pasiteisinimų maudynėms ilsėdamasis ant tvenkinio ar plaukdamas arti kranto. Jei bendražygiai nusprendžia juokais nutempti batofobijos temą į gelmes, tokių veiksmų rezultatas gali būti panika, isterija, šoko būsena iki sąmonės netekimo. Tokie atvejai dažnai lemia tai, kad žmogus visiškai atsisako kontakto su vandeniu.
Vaikai, kenčiantys nuo batofobijos, aktyviai protestuoja prieš eidami į paplūdimį ir maudydamiesi vonioje. Dažniausiai tėvai tokį elgesį suvokia kaip įprastas užgaidas, neteikdami tam didelės reikšmės. Jei suaugusieji demonstruoja pernelyg didelį atkaklumą, grėsmės jausmas gali neapleisti vaiko daugelį metų.
Fizinės sutrikimo apraiškos
Kai žmogus bijo vandens gelmių, fiziologiniame lygmenyje atsiranda specifinių simptomų:
- padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
- burnos džiūvimo atsiradimas;
- pykinimas, dusulys;
- dunksėjimas šventyklose, galvos svaigimas, pusiausvyros ir orientacijos erdvėje praradimas, galvos skausmai;
- raumenų tirpimas, dilgčiojimas kūne;
- karščiavimas, š altkrėtis;
- Didėjančio dusimo jausmas, dusulys.
Psichologinės apraiškos
Kalbant apie batofobijai būdingą emocinę būseną, čia visų pirma verta atkreipti dėmesį į baimę prarasti savo veiksmų kontrolę, esant nepažįstamų žmonių apsuptyje, jei būtinas kontaktas su vandeniu. Žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, pradeda bijoti išprotėti, kai supranta, kad artimiausiu metu jiems teks nardyti ar plaukti per vandens telkinį.
Kitos psichologinės batofobijos apraiškos yra susijusios su paties „aš“. Sutrikusios psichikos žmogus būdamas vandenyje gali nejausti realybės to, kas vyksta, nesąmoningai persikelti į kitą vietą ir laiką. Tokios būsenos dažnai sukelia netinkamiausias reakcijas į iš pažiūros paprastas, visiškai saugias situacijas.
Kaip išvengti batofobijos išsivystymo?
Yra keletas rekomendacijų, kurių laikydamiesi galite išvengti neigiamos būsenos susidarymo:
- Kai esate vandenyje, būtina fizinė ir emocinė savikontrolė. Būtina atidžiai išanalizuoti: kokios mintys kyla plaukiant ir nardant į gylį, ar yra reali grėsmė gyvybei ir žala sveikatai.
- Įveikti gelmių baimę leidžia savihipnozei. Jei žmogus stengsis padaryti viską, kas įmanoma, kad išsiugdytų pasitikėjimą savimi, tai poreikis išmokti plaukti netaps jam neįveikiama kliūtimi.
- Reikia iš anksto apsispręsti, kaip svarbu išmokti plaukti, kokia gali būti naudaįgyjamas įvaldžius įgūdžius.
Kaip susidoroti su batofobija?
Pašalinkite gylio baimę, potencialiai leidžiančią vandens procedūras atlikti saugiuose, maksimaliai skaidriuose ir sekliuose arba dirbtiniuose rezervuaruose. Panikos būsenų intensyvumui sumažinti pakanka atsisėsti ant kranto, sušlapti kojas, klaidžioti sekliame vandenyje.
Laikui bėgant galite įlipti į vandenį iki juosmens, atpalaiduodami kūną arba panardindami į jį atsipalaidavusias rankas. Be galo svarbu užfiksuoti jausmą, kad galūnės palaikomos. Apskritai čia lemiamą reikšmę turi nuolatinis suvokimo, kad vanduo neleis nuskęsti, formavimas.
Kovojant su panikos būsenomis su batofobija, tai padeda sukurti teigiamą gelmių vaizdą savo mintyse. Tai palengvina žiūrint vaizdo įrašus apie laukinę gamtą ir vandenynų grožį, nuostabių paplūdimių nuotraukas. Reguliarus dėmesys šioms akimirkoms ilgainiui suformuos teigiamą požiūrį į vandenį.
Jei pirmiau minėti kovos su fobija metodai neduoda laukiamų rezultatų, vertėtų pagalvoti apie tai, ar kreiptis pagalbos į psichoterapeutą arba užsiregistruoti psichologo konsultacijai. Objektyvus specialisto žvilgsnis į problemą iš šalies leis nustatyti pagrindines sutrikimo formavimosi priežastis, sukurti veiksmingą strategiją, kaip pašalinti neigiamus fiziologinius ir emocinius patologinės būklės apraiškas.
Pabaigoje
Taigi mes išsiaiškinome, ką reiškiagelmės, vandens baimė, kaip tokia emocinė būsena vadinama. Pabaigai noriu pastebėti, kad norint panaikinti baimę, pirmiausia reikia nuolat dirbti su savimi. Gera pradžia čia – specialių psichologinių technikų naudojimas, dėl kurių parinkimo verta kreiptis į specialisto paslaugas.
