Straipsnyje kalbėsime apie pokyčių baimę. Mes apsvarstysime pagrindines šios fobijos priežastis. Taip pat aprašome pokyčių baimės požymius. Be to, bus apsvarstyti galimi šios problemos sprendimai.
Tokia fobija gali pasireikšti bet kuriam žmogui. Žinoma, tai visiems atneš tik diskomfortą. Konservatyvūs ir jausmingi žmonės ypač gerai suvokia pokyčių baimę. Atkreipkite dėmesį, kad ši fobija turi mokslinį ir psichologinį pavadinimą – tai neofobija. Daugiau apie tai vėliau straipsnyje.
Fobijos įtaka žmogaus gyvenimui
Fobija yra gynybinė organizmo reakcija. Jis pagrįstas savisaugos jausmu, draudimu nuo išgyvenimų ir nemalonių pojūčių. Todėl negalima sakyti, kad ši baimė yra blogas jausmas.
Kartais pokyčių baimė leidžia priimti labiau pagrįstus sprendimus, objektyviai įvertinti sėkmės tikimybę, kritiškai vertinti galimybes ir teisingai reaguoti į tam tikras situacijas. Dažnai ši fobija padeda išvengti bėrimų, kurie ateityje gali sukelti blogų pasekmių.
Baimėgyvenimo pokyčiai gali pridėti lašelį sveiko proto, taip pat pragmatiškumo vertinant išorinius veiksnius. Kartais nutinka taip, kad pokyčiai tampa lūžio taškais. Jie keičia mūsų suvokimą. Todėl labai svarbu į juos žiūrėti rimtai. Juk kai kurie sprendimai priimami tik kartą ir visiems laikams. Kartu baimė padeda nepadaryti lemtingos klaidos, dėl kurios žmogus gailėsis visą gyvenimą.
Jei pažvelgsite į šią problemą kitu kampu, tai pokyčiai yra žingsnis link gyvenimo judėjimo, tam tikros pažangos. Atkreipkite dėmesį, kad sustingti galima labai ilgam laukiant aktyvių kitų žmonių veiksmų. Tik susidūrę su baime galite išmokti tvarkyti savo gyvenimą, išsikelti tikslus ir jų siekti. Žinoma, ne visi žingsniai bus teisingi, tačiau klaidos yra natūralios kiekvienam iš mūsų. Patinka tai ar ne, be jų neapsieisite.
Retai nutinka taip, kad sėkmė ir laimė išplaukia į rankas tų, kurie nesistengia, nerizikuoja. Tik po daugybės bandymų galite pasiekti norimą rezultatą. Gedimai turėtų būti laikomi momentais, į kuriuos reikia atsižvelgti ateityje.
Kodėl turėtum nugalėti baimę?
Daugelis sėkmingų asmenų kelyje į sėkmę patyrė pasikartojančių nesėkmių. Jie turėjo rizikuoti viskuo, kad gautų tai, ko norėjo. Kartais būtent permainų, naujo baimė paralyžiuoja valią, kelia užtvaras. Tik įveikę šią fobiją, galite drąsiai judėti ateities link, nebijodami aplinkybių. Gali būti permainų baimėdidelių sunkumų romantiniuose santykiuose, karjeros augime, socialiniame gyvenime. Dėl to žmogus jau pripranta prie įprasto dienos grafiko. Jis labai aštriai reaguoja į bet kokius bandymus ką nors pakeisti. Dėl pokyčių baimės žmogus gali atimti iš savęs laimę. Dėl to jis ilgą laiką lieka vienas.
Fobijų tipai. Vardai ir aprašymai
Pakalbėkime plačiau apie pačią fobiją ir jos rūšis. Pavyzdžiui, kaip vadinama pokyčių baimė? Jei mes kalbame apie artėjančios ateities baimę, tai yra futurofobija. Naujo maisto baimė vadinama maisto neofobija.
Baimė imtis naujų veiksmų ir judesių vadinama ergasiofobija. Taip pat yra patologinė technologijų atsiradimo baimė. Tai vadinama technofobija.
Konservatizmas ir pokyčių baimė
Kartais kai kurios baimės pasireiškia profesinėje veikloje. Tokie žmonės, kurie bijo keisti įprastus darbo atlikimo būdus, vadinami konservatoriais. Šiai piliečių kategorijai priskiriami tie, kurie turi pakankamai ilgą darbo patirtį vienoje srityje ar tam tikroje kryptyje. Įrodyta, kad taip neofobija pasireiškia vyresniems nei keturiasdešimties metų žmonėms.
Fobijos išsivystymo priežastys. Kodėl gali kilti baimė?
Dabar mes jums pasakysime, kodėl bijoma pokyčių, toliau apžvelgsime pagrindines priežastis. Atkreipkite dėmesį, kad problemos šaknys slypi labai giliai pasąmonėje. Galbūt nuo vaikystės. Tam tikru momentu natūralūs gynybos mechanizmai tiesiog pradėjo blokuoti kelią į naują gyvenimą. Tuo pačiu jausmasžmogus jaučia komfortą tik įprastoje situacijoje ir pažįstamoje aplinkoje.
Kodėl gali atsirasti fobija? Permainų baimė gali pasireikšti po kokios nors traumuojančios situacijos, kuri tiesiogine to žodžio prasme „numirina“, smarkiai pakeitė gyvenimą. Tokie pokyčiai ilgai išlieka vaiko atmintyje kaip įvykis, pakeitęs pasaulėžiūrą. Dažniausiai vaikas viską, kas buvo prieš tai, vertina gerai, bet po – blogai. Pavyzdžiui, tėvų skyrybos gali taip paveikti kūdikį. Jis griauna idealus, harmoningą gyvenimą.
Toks nemalonus pojūtis gali išlikti atmintyje ilgam ir pakenkti net suaugus. Po tokio įvykio žmogus stengiasi aplink save sukurti tokias sąlygas, kurios nesikeistų ir nesukeltų diskomforto. Išorinė įtaka, nepaisant jos pobūdžio, bus suvokiama tik kaip nepageidaujama.
Asmeninės savybės, turinčios įtakos fobijos išsivystymui
Be to, panaši fobija gali išsivystyti dėl kiekvieno asmeninių savybių. Dabar apsvarstykite asmenines savybes ir charakterio bruožus, prieš kuriuos vystosi pokyčių baimė:
- Nervų sistemos standumas.
- Padidėjęs įtarimas. Viskas, kas vyksta, yra įtartina.
- Dvejojimas.
- Konservatorius. Polinkis į ideologinį prisirišimą prie gyvenimo sąlygų ir nusistovėjusių tradicijų.
- Didelis įtarumas.
- Dvejojimas. Sunkumai iškyla sprendžiant įvairius klausimus.
- Išplėstinis lygisnerimas. Nuolatinis jausmas, kad artėja kažkoks pavojus.
- Žemesnė savigarba. Žmogus jaučia negalėjimą atlikti kai kurių veiksmų, gyvenimo pokyčių.
- Nesugebėjimas išeiti iš komforto zonos. Žmogus aplink save pasistato barjerą.
- Per didelė atsakomybė.
Kartais baimės atsiradimas gali išprovokuoti ne visai sėkmingą patirtį. Dėl to žmogus pasiduoda. Po to nėra noro nieko išbandyti, kad nesukeltumėte diskomforto sau. Taip nutinka todėl, kad žmogaus suvokimas vienu momentu sustingsta. Šis vienpusis sprendimas veda į neofobiją.
Permainų baimė. Kaip tai pasireiškia?
Tokia baimė dažnai kyla prieš atitinkamas situacijas. Pavyzdžiui, jei vyras ilgą laiką buvo bakalauras, tada vestuvinės kalbos metu jis gali rodyti fobijos požymius. Net jei žmogus šiuo atveju neranda svarių priežasčių, jis vis tiek jaučia diskomfortą prieš naują gyvenimą.
Permainų baimę galima suskirstyti į dvi kategorijas: individo pokyčių baimę ir išorinių sąlygų pasikeitimo baimę. Pokyčiai apima pokyčius gyvenime (pavyzdžiui, santykiuose su draugais ar pažįstamais). Patyręs baimę, žmogus viską, kas nauja, suvokia kaip papildomą naštą, prie kurios reikėtų priprasti. Kartais tokiais laikotarpiais prasideda vidinė kova dėl stabilumo atkūrimo. Baimė keistis dėlartėjančius pokyčius. Išorinė aplinka nėra tokia svarbi kaip vidinė kontrolė. Jautrus žmogus viską suvokia kaip grėsmę sau, įpročiams ir jausmams.
Fobijos simptomai
Kaip pasireiškia ši fobija? Jo simptomai yra tokie:
- drebėjimas;
- stuporas;
- dusulys;
- per didelis prakaitavimas;
- palpitacijos;
- Šventyklos skausmas:
- širdies skausmas;
- neblaškymas;
- pirštų galiukų tirpimas.
Tokie ženklai yra nespecifiniai. Jie gali pasirodyti esant daugeliui kitų sąlygų, taip pat sergant ligomis. Nors jie gali būti naudojami diagnozuojant žmogaus baimę.
Vidiniai psichikos simptomai skiriasi. Jie skiriasi priklausomai nuo asmens ir jo reakcijos į baimę. Paprastai simptomai svyruoja nuo išsiblaškymo iki nerimo su panikos priepuoliais ir kitomis neigiamomis pasekmėmis.
Baimės įveikimas
Kokie žinomi būdai kovoti su pokyčių baime? Apie tai kalbėsime toliau. Permainų bijantiems žmonėms sunku pasiekti užsibrėžtų tikslų ir gyventi visavertį gyvenimą. Todėl jiems bus naudinga išmokti įveikti fobiją. Žinoma, permainų baimė vaistais negydoma. Kadangi jie ne tik nepadeda, bet ir gali sukelti priklausomybę jautriems asmenims. Psichologiniai metodai dažniausiai naudojami gydant fobijas. Jie leidžia suformuluoti elgesio taktiką, išspręsti visas problemas po gabalo.
Fobijos poveikio būdai. Kokie yra kovos būdai?
Permainų baimė dažnai sukelia daug rūpesčių. Todėl siūlome atkreipti dėmesį į veiksmingus būdus, kaip paveikti šio tipo fobiją:
- Sudarykite sąrašus. Kiekvienas renginys turi savo pliusų ir minusų. Norėdami tai padaryti, surašykite juos į atskirus stulpelius. Formuodami mintis apsvarstykite galimas pokyčių pasekmes. Galbūt jūs suprantate, kad ne viskas taip baisu.
- Sudarykite planus. Žmogus turėtų pats nuspręsti, ar jam reikia atsikratyti fobijos. Dirbant su psichologu reikėtų išanalizuoti visas klaidas, kurias žmogus padarė dėl baimės. Verta kurti ateities gyvenimo planus, nuolat sekant šį sąrašą.
- Išnaudokite akimirkas. Jei sėkmės planai susidėjo, tada dėl baimės neturėtumėte jų praleisti.
- Analizuokite situacijas. Turėtumėte žinoti situacijas, kad suprastumėte, ko žmogus atsisakė, kad jis galėtų gauti, jei nebūtų tokios baimės.
- Pažiūrėkite baimei į veidą. Kartais įjunkite pragmatišką protą, drąsiai judėkite į priekį, nekreipdami dėmesio į savo emocijas. Tada anksčiau ar vėliau galėsite įveikti fobiją.
- Pažiūrėkite į situacijas objektyviai. Pažvelkite į kiekvieną atvejį iš skirtingos perspektyvos. Pabandykite pažvelgti į situaciją objektyviai.
Maža išvada
Dabar žinote pokyčių baimės požymius, fobijos priežastis ir kaip su ja kovoti. Tikimės, kad ši informacija padės jums gyvenime. Turime prisiminti, kad ne viskas sukasiaplink vieną įvykį. Gyvenimas per daug brangus, kad būtų švaistomas be jokių pakeitimų. Kartais žmonės patys skundžiasi nemylimu darbu ar gyvenimu, bet tuo pačiu ir toliau diena iš dienos daro tą patį. Toks savo sprendimų nenuoseklumas neleidžia žengti žingsnių į priekį, užkariauti naujų viršūnių.
Jei žmogus gyvena su permainų ir naujų dalykų baime gyvenime, tada jis negalės iki galo patirti, koks gražus yra šis pasaulis. Taigi nebijokite rizikuoti ir pabandykite!
