Kas yra žemas slėgis? Ką daryti, kad jis pakiltų iki normalaus lygio ir nustotų skaudėti galvą? Hipotenzija, remiantis įvairiais š altiniais, kenčia nuo 15 iki 25% visų žemės gyventojų. Jie, kaip ir hipertenzija sergantys pacientai – žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turi žinoti viską apie savo ligą ir suprasti, kaip greitai atsistoti ant kojų.
Ypač jei hipotenzija pasireiškia jaunystėje ir trukdo save realizuoti. Dėl žemo kraujospūdžio blogai veikia smegenys, fizinis aktyvumas sukelia galvos svaigimą ir kartais alpimą.
Žemas slėgis. Priežastys
Kodėl vienų žmonių kraujospūdis aukštas, o kitų žemas? Kraujospūdis yra individualus fiziologinis organizmo ypatumas. Bet visi nukrypimai nuo normos 20 vienetų jau laikomi liga. Kaip žinote, norma yra tonometro rodmenys nuo 120 iki 80. Ir, atitinkamai, slėgis nuo 100 iki 60 jau yra hipotenzija.
Priežastysgali būti tokių nukrypimų:
- Uždegimas ir kraujo netekimas.
- Hormoniniai sutrikimai.
- Vegetovaskulinė distonija – nervų liga.
- Ilgas miego trūkumas.
Be to, sėdimas darbas ir fizinio aktyvumo stoka sukelia hipotenziją. Netreniruota širdis blogiau atlieka savo darbą. Tačiau pervargęs širdies raumuo ilgainiui taip pat blogai veikia bėgant metams. Stresas turi įtakos pagrindiniam raumenų organui tiems, kurie turi padidintą pareigų atsakomybę; darbas septynias dienas per savaitę ir darboholikai.
Nėščioms moterims stebimas toks pat žemas kraujospūdis dėl hormoninės būklės pokyčių. Žmonės, kurie neseniai pasveiko nuo virusinės infekcijos, taip pat gali jausti tokius simptomus kurį laiką, jei jie ilgą laiką gulėjo karščiuodami.
simptomai
Supraskite, kad slėgis sumažintas, paprastai tai nėra sunku. Visi žino, kad dėl nepakankamo kraujo tiekimo organizme atsiranda silpnumas ir galvos svaigimas. Norėdami patvirtinti spėjimą, pakanka išmatuoti savo spaudimą. Juk beveik kiekvienoje šeimoje yra tonometras. O jei ne, tuomet reikia skubiai jį įsigyti.
Kai slėgis nukrenta žemiau 110, vidutinis žmogus jau suserga. Ypač vyrams. Sutrinka koncentracija, reakcijos ir suvokimas. Tačiau yra žmonių, kuriems vidutiniškai žemas kraujospūdis – geriausia būklė. Ir jiems nereikia imtis jokių veiksmų. Tai yra jų genetinė savybė.
Kai pastebima hipotenzija:
- Jaučiasižmogus nekvėpuoja.
- Galvos skausmas, dažniausiai lokalizuotas parietalinėje zonoje.
- Mieguistumas, mieguistumas ir vangumas.
- Žmogaus rankos greitai sustingsta š altyje.
- Dažnas alpimas.
Dėl dažno alpimo ir prastos dėmesio koncentracijos hipotenzija sergantiems pacientams geriau nevairuoti. Rekomenduojama nuolat matuotis kraujospūdį ir stengtis nesinervinti.
Ar dažna hipotenzija?
Žemas kraujospūdis yra dažna 20–30 metų jaunų moterų būklė; ypač tarp tų, kurie turi per mažą svorį ir nemėgsta fizinio aktyvumo. Tai pasireiškia jauniems žmonėms, kurie išgyvena sunkias stresines situacijas, pavyzdžiui, kai asmuo mokosi ir dirba.
Ir, žinoma, hipotenzija būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems širdies problemų. Aritmija, kardiomiopatija ir širdies nepakankamumas – visos šios širdies ligos yra pavojingos smarkiai nukritus slėgiui. Jiems tai ypač pavojinga, todėl reikia dažniau lankytis pas gydytoją.
Slėgis sportininkams
Profesionalūs sportininkai paprastai turi žemesnį kraujospūdį nei kitų. Taigi jų širdis prisitaiko prie perkrovos. Ramybės būsenoje kraujospūdis kiek žemesnis, tačiau treniruotės metu širdies raumuo išspaudžia iš savęs tiek, kiek gali. Tada jis grįžta į sumažintos apkrovos režimą.
Tačiau ką turėčiau daryti, jei sportininko kraujospūdis žemas ir pulsas mažas? Reikia kviesti greitąją pagalbą. Jis gali kraujuoti iš vidaus.
Hipotenzijavyrai
Jei pagrindinės jaunų moterų hipotenzijos priežastys yra VVD ir paveldimi veiksniai, tai vyrų situacija yra kitokia. Mūsų šimtmečio vyrai laisvalaikiu sėdi prie kompiuterio arba žaidžia, arba žiūri filmus. Be to, daugelio biuro darbuotojų darbas taip pat yra sėdimas.
Judėjimo trūkumas lemia tai, kad kūnas buvo atjunkytas „suaktyvintas“. Kiekvienas jaunuolis turi patirti kardio krūvius 2 kartus per savaitę. Tai yra, prisiverskite bėgti arba plaukti.
Hipotenzijos pavojus
Hipotenzija yra labai neįprasta liga – daugeliui ji pailgina gyvenimą. Kraujagyslės neserga kraujospūdžiu, tokiam ligoniui negresia nei infarktas, nei hemoraginis galvos smegenų insultas. Kūnas mažiau susidėvi. Viena vertus, tai yra gerai. Tačiau dažnas alpimas ir lėtinis vangumas bei nuovargis žmogų daro labai nelaimingą. Jaunimas iškrenta iš gyvenimo ritmo, negali pilnai dirbti.
Vyresni žmonės nuolat nerimauja, kad nukris gatvėje, kai jiems svaigsta galva. Didžioji dauguma pagyvenusių žmonių serga osteoporoze, o krintant iš savo aukščio gali lūžti kaulai.
Kuo dar pavojingas žemas kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms? Ką daryti, kad jam padėtų? Nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju lemia ląstelių žūtį ir, atitinkamai, greitą protinės veiklos sumažėjimą. Ir šiems vyresniems žmonėms didesnė tikimybė susirgti demencija. Reikia stengtis sudominti pagyvenusius žmonesseneliai skaito; ar dažniau paprašykite, kad močiutė numegztų jums megztinį. Dėl to jų neuronai dirbs sunkiau, o smegenų audinio mirtis sulėtės.
Jūsų dėmesys, rūpestis ir kasdienė rutina bus geriausias išsigelbėjimas. Bet jei pagyvenusio žmogaus kraujospūdis vis dar žemas, ką daryti? Tada reikia kreiptis į gydytoją, kuris nustatys negalavimų priežastį ir paskirs vaistus.
Ką daryti? Pagalbinės priemonės
Bet vis tiek tai ne sakinys – žemas kraujospūdis. Ką daryti namuose, jei hipotonizuojančiam žmogui nuolat skauda galvą ir pykina? Namuose tokiam žmogui reikia bent šiek tiek sušilti. Niekada neturėtumėte gulėti lovoje visą dieną. Bus dar blogiau.
Žmogui, kurio kraujospūdis žemas, skirtingai nei hipertenzija sergantiems pacientams, naudinga ryte gerti natūralią kavą, valgyti šokoladą. Tačiau šie produktai vis tiek nerekomenduojami šerdims.
Tačiau seni žmonės dažnai nerimauja dėl žemo kraujospūdžio? Ką tokiomis situacijomis daryti namuose? Vietoj kavos puikiai tonizuoja cinamono gėrimas. Tai daroma paprastai. Užtenka pusę arbatinio šaukštelio cinamono užpilti šiltu vandeniu ir įdėti šiek tiek medaus. Gėrimas gali būti geriamas 2-3 kartus per dieną ir yra daug geresnis už kavą, nes nesukelia priklausomybės ir neturi neigiamo poveikio.
Jei, pavyzdžiui, mylimam žmogui ryte labai žemas kraujospūdis. Ką daryti? Skubiai bėgti į vaistinę ar kviesti greitąją pagalbą? Spaudimas nuo 70 iki 50 jau gresia stipriu alpimu. Paprastai hipotenzija sergančio paciento pirmosios pagalbos vaistinėlėje yra amoniako, geriau jį pasiruošti bet kuriuo atveju.
Jeisergantis žemu kraujospūdžiu guli lovoje, jį reikia pakelti ir pasodinti. Tokį žmogų reikia nuplauti š altu vandeniu.
Kokia pirmoji pagalba, jei hipotonija sergantis žmogus apalpsta? Tegul kvėpuoja amoniaku ir pasigamina puodelį stiprios kavos, jei žmogus net nuo amoniako ilgai neatsigauna, tuomet jau reikia kviesti greitąją.
Žemas kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms. Ką daryti?
Vyresniam nei 55 metų žmogui norma keičiasi. Jei jauname amžiuje, iki 20 metų, spaudimas nuo 115 iki 75 yra gana normalus, vyresnio amžiaus žmonėms tai toli gražu nėra. Su amžiumi fiziologinė norma didėja, nes pati širdis jau sensta. Kartais jaunas žmogus, sergantis hipotenzija 20–25 metų amžiaus, išgydomas nuo ligos, kai sulaukus 50 metų, fiziologiškai natūraliai padidėjus spaudimui, jo rodikliai vos siekia 120–80, o galvos svaigimas ir nuovargis nustoja kankinti. jam.
Vyresniajai kartai galioja kitos taisyklės. Jie neturėtų spausti tonizuojančių vaistų, nes širdis gali nesusitvarkyti. Vietoj to reikėtų laikytis pagrindinių sveikos gyvensenos taisyklių:
- vaikščiokite daugiau parko zonose;
- daryk mankštos terapiją;
- gerkite žoleles vietoj arbatos ir kavos;
- eik miegoti ir kelkis tuo pačiu metu.
Esant žemam kraujospūdžiui, ryte negalite staigiai pakilti iš lovos. Tokie žmonės turėtų šiek tiek susivokti, visiškai pabusti ir tada lėtai keltis iš lovos. Staigus pakilimas sukels ortostatinį kolapsą.
Sistolinisspaudimas
Kartais nutinka taip, kad viršutinis slėgis sumažėja, o apatinis išlieka normos ribose. Viršutinė yra jėga, kuria širdis išstumia kraują į aortą. Kartais sistolinis spaudimas tiesiog vadinamas širdies spaudimu.
Kai sistolinis spaudimas nukrenta žemiau 80, žmogus dažniausiai vemia. Ši būklė yra labai pavojinga, todėl reikia skubiai surasti problemos priežastį.
Gali būti keletas priežasčių:
- Hipotireozė – sumažėjusi skydliaukės funkcija.
- Širdies ir vožtuvų problemos.
- Krešuliai kojose.
- Neurozė.
- Anemija.
- Osteochondrozė.
- Reguliari hipotermija.
Po hipotermijos ir streso sistolinis spaudimas laikinai sumažėja. Bet jei širdies spaudimas nuolat žemas, ką daryti? Tokiais atvejais reikia vykti konsultacijai pas neurologą, vėliau – pas endokrinologą. Galbūt visa esmė yra VVD (vegetovaskulinė distonija), kurią gydo neurologas. Tačiau taip pat gali būti, kad pacientas užspaudė arterijas, kurios maitina smegenis. Dažniausiai tai yra dėl osteochondrozės vystymosi. Tada gydymo taktika bus visiškai kitokia.
Kaip padėti, ką daryti, kad būtų lengviau? Įprastą marlę galite sudrėkinti acte ir tepti ant kulnų. Laikui bėgant turėtų palengvėti. Taip pat pravers tradicinės medicinos žinios. Iš vaistų nuo žemo kraujospūdžio naudingos yra eleuterokokų ir ženšenio tinktūros.
Hipotenzijos tabletės
Mūsų laikais tabletės taip pat buvo sukurtos slėgiui palaikyti. Jie apimaneurometaboliniai stimuliatoriai ir kraujagyslių pasipriešinimo stiprikliai (VRS).
Taigi, kai slėgis žemas, ką daryti? Pirmoji pagalba suteikiama apalpus. O tabletės tinka kiekvienai dienai.
Vaistai vartojami tik pasikonsultavus su terapeutu. Žinoma, turintiems kepenų sutrikimų ar inkstų nepakankamumo gydytojas vaistų neskirs. Yra ir kitų kontraindikacijų vartoti tabletes.
Štai keletas įprastų vaistų:
- „Gutron“,
- „Rantarine“,
- „Ekdisten“ir kt.
Gydytojas visada atsižvelgia į konkretaus paciento ligos etiologiją. Gydant būtina atsižvelgti į centrinės ir periferinės nervų sistemos būklę. Vienas iš medicinos principų – adekvatus gydymas, todėl gydytojas negali visiems skirti tų pačių vaistų. Jis turi žinoti visas jūsų gretutines ligas ar alergijas, kad tabletės nepablogėtų.
Taigi, jūsų kraujospūdis žemas, ką daryti? Tabletes galima gerti tik pasitarus. Š altas dušas padės čia ir dabar.
Reikėtų atkreipti dėmesį į dar vieną niuansą. Kai skauda galvą nuo žemo slėgio, daugelis žmonių geria citramoną, kad skausmas išnyktų. Tačiau šios tabletės nepadeda padidinti spaudimo, jos tik palengvina simptomą – galvos skausmą. Bet jūsų kūnas vis tiek blogas.
Tinkamas gyvenimo būdas sergant hipotenzija
Jei turite žemą kraujospūdį, ką daryti? Pirmoji pagalba yratonizuojantys vaistai: tonikai arba kofeinas. Tačiau tonikais taip pat nereikėtų piktnaudžiauti. Būtina atkurti savo gyvenimą, o ne sėdėti „ant dopingo“.
Kokio gyvenimo būdo laikytis: aktyvaus ar pasyvesnio? Tiems, kurie kenčia nuo žemo kraujospūdžio, tinka tolygus fizinio aktyvumo ir poilsio paskirstymas. Jums reikia miegoti 8 valandas per dieną. Geriau šeštadienį nė dienos „neužstrigti“prie televizoriaus, o rytą iškart pradėti pasivaikščiojimu ar net bėgimu.
Dažniau vasarą iškylauti ar pažvejoti. Bendravimas su gamta padės suaktyvinti vidines kūno jėgas. Teigiamos emocijos teigiamai veikia ir širdį, normalizuojasi kraujospūdis. Bet, žinoma, jei lauke per didelis vasaros karštis, tai tik pablogės. Jums reikia vaikščioti ryte iki 9 ar 10 valandos.
Maistas
Kokios mitybos reikia sergant hipotenzija? Ši dieta neturėtų būti per griežta. Priešingai, žmogus tik kenčia nuo per didelio griežtumo mitybos atžvilgiu: tiek fiziškai, tiek morališkai. Dienos normą geriau padalyti į kelis valgymus. Nepalikite savo kūno ilgam be „sustiprinimo“. Stenkitės papietauti laiku ir su maistu pasiimkite visus reikalingus mikroelementus ir vitaminus. Žiemą yra daugiau maisto produktų su vitaminu C, nes avitaminozė taip pat sukelia kraujospūdžio sumažėjimą.
Maistas turėtų būti turtingas grūdų ir daržovių. Būtinai valgykite riešutus, virtus kiaušinius, pieno ir rūgštaus pieno produktus bei medų.
Išvados
Messvarstė pagrindines žemo kraujospūdžio priežastis, ką daryti, kad jis normalizuotųsi ir kokios tabletės tinka. Pati pirmoji pagalba yra mankštos terapija. Tačiau svarbu laikytis saiko valgant, gimdant ir sportuojant.
