Įdegio tema nepraranda savo aktualumo ištisus metus. Tai buvo laikomas tradiciniu vasaros atostogų laiku, kai visi, turintys tokią galimybę, skubėdavo į pietus, prie jūros ar bent jau į asmeninį vasarnamį, kad per vasarą pasisemtų jėgų, sveikatos ir rudumo, kad matytųsi – žmogus ilsėjosi! Dabar deginimasis tapo prieinamas ištisus metus – užsienio kurortai, vasaros jūra gimtojoje šalyje ir bent jau tas pats soliariumas – visa tai leidžia pasipuikuoti šokoladiniu kūnu per stipriausius šalčius. Todėl net ir žiemą patarimai, kada geriausia degintis saulėje, ras savo skaitytojus, kuriems jie bus laiku.
Apskritai saulės nudegimas yra dviprasmiškas reiškinys. Viena vertus, tai laikomas sveikatos požymiu – dėmėto, treniruojančio kūno kultas jau seniai įsibėgėjo visame pasaulyje. Kita vertus, gydytojai periodiškai pradeda skambinti pavojaus varpais dėl saulės spinduliuotės žalos ir daugėjančių onkologinių odos ligų. Abi šios nuomonės yra pagrįstos. Ir jei laikysitės saugos taisyklių, paaiškinančių, kaip pasirinkti kremus nuo saulės ir kada geriausia degintis,galite be baimės kaitintis saulėje, nebijodami siaubingų gydytojų grasinimų.
Taigi, lauke saulėta, paplūdimys vilioja šiltu smėliu ir vandeniu. Kuriuo paros metu geriausia degintis saulėje? Specialistai rekomenduoja ryte ir vakare degintis saulėje. Ryte (o vasarą anksti) galite pradėti eiti į paplūdimį su pirmaisiais saulės spinduliais - tai yra nuo 6 ryto. Tačiau vasaros sezono įkarštyje paplūdimio procedūras verta baigti iki 9 valandos ryto arba pavasarį ir aksominį rudenį iki 11 valandos. Tuomet nudegimo rizika minimali, o per žiemą pavargusiam organizmui naudingų ultravioletinių spindulių dozė bus pati optimaliausia. Tačiau jūs neturėtumėte iškart valandų valandas gulėti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Atostogaujantį kūną degintis reikia palaipsniui – pirmosiomis dienomis nuo pusvalandžio, o po to laiką, praleistą saulėje, pailginti iki kelių valandų.
Daugelis gali prieštarauti: tokiu anksti į paplūdimį gali atplaukti tik „leivukai“, o ką daryti tiems, kurie mėgsta ilgiau pamiegoti rytais? Kada tinkamiausias laikas degintis žmonėms, turintiems „pelėdos“bioritmą? Tokiems žmonėms gydytojai rekomenduoja keliones į paplūdimį atidėti popietei. Maždaug po 15 val. saulė pradeda prarasti savo aktyvumą ir pamažu leidžiasi. Štai atsakymas į klausimą: „Kokiu metu turėčiau degintis per dieną? Kadangi vasarą temsta gana vėlai, pakanka popietės ir vakaro laiko, kad be jokios rizikos įgautumėte gražią tolygią šokoladinę odos spalvą.visiškai sudeginti.
Be to, nenusiminkite, jei atostogaujant oras nepasiteisino, o dangų dengia debesys. Atvirkščiai, tai sužaidžia tik tiems, kurie mėgsta kvėpuoti grynu oru. Ultravioletiniai spinduliai lengvai prasiskverbia už debesų šydo, tačiau kartu praranda dalį žalingo poveikio organizmui. Todėl debesuotumas yra ne kliūtis įdegiui, o ištikimas asistentas. Tokiu oru paplūdimyje galite pabūti ilgiau ryte arba atvykti anksti po pietų, nerizikuodami išsikepti saulėje, ir tuo verta pasinaudoti.
Na, apskritai, nesvarbu, kuriuo metu jums asmeniškai geriau degintis, nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės, vasarą nešioti kepures ir turėti laisvai prieinamą geriamąjį vandenį. Tada visa kita suteiks didžiausią malonumą.
