Kineziterapijos principas yra judėjimo principas. Kitaip tariant, kineziterapija – tai įvairių fizinio gydymo rūšių sintezė, kurios pagrindas yra judesiai, bei jų pagrindu suformuotas kompleksinis gydymo metodas. Tai apima medicininį masažą, gydomąją mankštą, manualinę terapiją, pratimus ant treniruoklių, pratimus vandenyje, mechanoterapiją (gydymą medicinos prietaisais) ir daugybę kitų fizinės veiklos rūšių.
Kai šis mokslas pradėjo vystytis
Pastaruoju metu kineziterapijai teikiama didelė reikšmė. Tai visų pirma paaiškinama tuo, kad medicinos mokslas sparčiai vystosi ir atsiranda vis daugiau įrodymų apie judėjimo principų ryšį su kitomis medicinos sritimis (biologija, neurofiziologija, biofizika, psichologija, kibernetika, naujausiomis technologijomis ir daugeliu kitų). kiti). Kitas vystymosi veiksnys yra ryšys tarp vietinių ir užsienio kineziologinio gydymo metodų.
Pagrindinės sąvokos
Kineziterapija – tai mankštos terapija (gydomoji kūno kultūra). Dėl fiziologinių metodų naudojimo žmogaus organizmo morfologiniams ir funkciniams sutrikimams koreguoti, jo vertėdideja. Šių metodų dėka tampa įmanomas kompleksinis vidaus organų ir raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymas kineziterapija.
Per pastarąjį dešimtmetį buvo sukurta daugybė metodų, skirtų tiek kompleksiniam, tiek individualiam specifinės ligos sukeltų organizmo sutrikimų gydymui.
Pagrindinės formos ir įrankiai
Kineziterapija – tai mokslas, kuriame aukštų rezultatų gydant galima pasiekti tik kūrybiškai žiūrint į inovatyvius gydymo metodus, pas specialistą, dirbantį reabilitacijos ir fizinio atsistatymo sistemoje. Kiekvienas specialistas turi suprasti, kad reikia dozuoti tiek aktyvias, tiek pasyvias gydomosios kūno kultūros formas bei priemones.
Aktyvios gydomosios fizinės kultūros priemonės yra raumenų atpalaidavimas (postizometrinis – postreciprokinis atpalaidavimas), korekcinė (rytinė), diferencijuota gydomoji mankšta, pratimai ant treniruoklių ir vandenyje.
Pasyvios gydomosios kūno kultūros priemonės – tai tos formos, kai judesius atlieka ne pats pacientas, o masažuotojas ar mankštos terapijos instruktorius. Per šį laiką pacientas turi būti ramybėje. Šie tipai apima medicininį masažą, shiatsu, akupresūrą (smūgį tam tikroje kūno vietoje taškiniu būdu), pozicinę mobilizaciją (kai pacientas, padedamas asistento, užima priverstinę padėtį ir išbūna joje tam tikrą laiką).. Tai pasyvi kineziterapija, kuri palieka daugiau nei teigiamų atsiliepimų.
Dauguma fiziniųapkrovas galima atlikti namuose. Tai apima pasyvius ir aktyvius kineziterapijos metodus.
Vienas populiariausių aktyvių metodų yra fizinė terapija, būtent korekcinė gimnastika. Ši kineziterapija namuose atliekama ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Tai galima padaryti bet kuriuo paros metu. Tai trunka 15–30 minučių.
Kineziterapija: pratimai
Pavyzdinių pratimų rinkinys atliekant gimnastiką namuose yra padalintas į įvadinę (apšilimo dalis), pagrindinę ir baigiamąją dalis. Atliekant pratimus svarbu laikytis pagrindinės treniruočių taisyklės. Iš 100 % per dieną atliekamų pratimų 75 % galima kartoti (jie yra pagrindas), o 25 % turi skirtis, kad būtų tonizuoti visi raumenys.
Įžanginė dalis arba apšilimas
- Atsistokite ant kojų pirštų ir ištieskite aukštyn, tuo pačiu metu suspauskite abi rankas į kumštį (30–50 kartų).
- Padarykite apskrito galvos sukimąsi. Juos leidžiama atlikti tik tiems pacientams, kurie neserga gimdos kaklelio išvarža ir osteochondroze.
- Pakreipkite galvą į priekį, į šonus, bandydami pritraukti ausį prie peties.
- Pasukite (pasukite) galvą (žiūrėkite į dešinę ir į kairę).
- Pakartokite visus galvos judesius 4 kartus kiekviena kryptimi.
Pagrindinė dalis
- Atsigulkite ant nugaros ir ištieskite rankas į priekį, tada sulenkite jas per alkūnes. Paeiliui ištieskite rankas, stenkitės kuo aukščiau nuplėšti mentę nuo grindų (8–12 kartų).
- Kojos sulenktos per kelius. Pėdos ir keliai sujungiami. Veislė irsuglauskite kelius, palikdami pėdas prispaustas prie grindų (9–14 kartų).
- Sulenkite kelius ir rankas per alkūnes. Atsiremdami į pėdas ir alkūnes, pakelkite dubenį kuo aukščiau, darydami pustiltį. Vienu metu keliant dubenį, reikia pakaitomis tiesinti dešinę ir kairę kojas, stengiantis nekelti aukštai kulno. Koja turi būti lygiagreti grindims (6–12 kartų).
- Uždėkite rankas už galvos ir pritvirtinkite jas į užraktą. Sulenkite kojas per kelius. Pakelkite kūną aukštyn, nuplėšdami pečių ašmenis nuo grindų, trumpai paviršutiniškai įkvėpdami, nusileiskite ant grindų, atsipalaiduokite ir ilgai iškvėpkite (10–14 kartų).
- Atlikite tą patį pratimą, tačiau keldami kūną ir trumpai kvėpuodami nuleiskite sulenktus kelius prie grindų į dešinę. Iškvėpdami atsipalaiduokite ir nuleiskite kūną ant grindų, tuo pačiu pakelkite kojas. Pakartokite tą patį pratimą, nuleiskite kojas į kairę. Atsipalaiduokite ir pakelkite kojas. Atlikite daugybę judesių 7–9 kartus.
- Ištiesinkite kojas ir ištieskite rankas išilgai kūno. Pasukite galvą į dešinę, pakelkite pėdas ir klubus nuo grindų ir pasukite į kairę. Pakartokite tą patį kitoje pusėje (20–30 kartų).
- Kojos turi būti sulenktos kelių ir klubų sąnariuose. Atremdami kojas į sieną, pakelkite dubenį į viršų, stengdamiesi kiek įmanoma ištiesinti apatinę nugaros dalį. Nuleiskite dubenį, atsipalaiduokite (6–8 kartus).
- Ištieskite rankas į priekį. Vienu metu pakelkite rankas ir kojas, stengdamiesi pasiekti kuo aukščiau (7–10 kartų).
- Ištieskite dešinę ranką į priekį ir kartu pakelkite ją aukštynkūnas. Nuleiskite ranką ir pakelkite kairę koją. Išlikite šioje pozicijoje 6-8 sekundes. Nuleiskite koją ir atsipalaiduokite. Atlikite tą patį su kaire ranka ir dešine koja (4–8 kartus).
- Gulėdami ant šono, tiesią koją pakelkite pirmyn ir atgal. Tokiu atveju pėda turi būti šiek tiek pasukta į vidų (10–12 kartų).
- Atlikite tą patį pratimą, bet sukamaisiais judesiais (10–12 kartų).
- Remdamiesi į alkūnę, sulenktos kojos šlaunį pritraukite kuo arčiau krūtinės, tada kiek įmanoma ištieskite koją (4-10 kartų).
- Stovėkite keturiomis. Sukryžiuokite kojas ir pakelkite kojas, o pirštus pasukite vienas į kitą. Spauskite ant suoliuko nuo grindų. Atliekant šį pratimą labai svarbu stebėti nugarą. Stuburas turi būti tiesus.
- „Katės nugara“– įkvėpus aplink nugarą, iškvėpus lenkiant (5–8 kartus).
- Ištieskite abi kojas atgal ir pakelkite galvą, pečius aukštyn ir atgal. Ištempti. Tada grįžkite į pradinę padėtį (6–9 kartus).
- Sėdėkite ant kulnų, ištieskite nugarą ir pakelkite smakrą. Lėtai pasukite kūną į dešinę ir į kairę, rankas užkišdami už galvos (10–12 kartų).
- Išskleiskite rankas į šonus. Pečių sąnariuose atlikite žiedinius sukimus, pirmiausia į priekį iki 6 kartų, tada atgal.
- Pakilkite ant kelių, nuleiskite galvą ir pritraukite smakrą prie krūtinkaulio. Lėtai pasukite kūną į šonus ir patraukite kaklo stuburą (8–14 kartų).
Baigiamoji dalis
Paskutinė dalis, kai kineziterapija atliekama namuose, apima viso kūno atpalaidavimą. Būtina atlikti bendrąraumenų atpalaidavimas derinamas su tinkamo kvėpavimo principais.
Šis kompleksas padeda lavinti viso kūno raumenų jėgą ir elastingumą, sukuriant raumenų korsetą aplink kaulus ir sąnarius. Vidaus organų ir sistemų ląstelių mityba pagerėja dėl sisteminės ir plaučių kraujotakos kraujagyslių išsiplėtimo.
Kineziterapija: atsiliepimai
Gydomąją mankštą galite atlikti sveikatos ir konkrečios ligos gydymo grupėse. Sveikatos grupėje yra susipažinimas su tokiu mokslu kaip kineziterapija, pratimai čia parenkami bendrieji. Jas galima atlikti kiekvieną dieną, kad kūnas būtų geros formos. Vieniems pacientams krūvis gali atrodyti silpnas, o kitiems – optimalus. Čia nėra individualaus požiūrio.
Gydant konkrečią ligą krūvis parenkamas individualiai.
Kineziterapijos centrai
Vladikakaze, Maskvoje, Armavire, Kazanėje ir daugelyje kitų didžiųjų Rusijos miestų yra kineziterapijos centras. Pacientų, kurie atvyksta gydytis į kineziterapijos klinikas, atsiliepimai yra labai geri. Nuo pat pirmųjų žingsnių atsiduriate medicinos personalo dėmesio ir rūpesčio atmosferoje. Pasak pacientų, visi instruktorių naudojami pratimai yra kruopščiai atrinkti. Kiekvienai konkrečiai ligai naudojami skirtingi pratimai. Kiekvieną dieną vyksta savęs, savo fizinių galimybių įveikimas siekiant rezultato.
Kineziterapija yra vaistas, galintis pakeisti daugelį farmakologiniųvaistai, bet joks vaistas negali pakeisti judėjimo.
