Be tradicinių įvairių ligų gydymo metodų, vis labiau populiarėja alternatyvūs metodai. Daugelis žmonių jau girdėjo apie gydomojo badavimo naudą. Tačiau yra ir radikalesnių metodų. Tarp jų vis dažniau pasitaiko sausas badavimas.
Metodo išvaizda
Vienas iš pirmųjų žinomų žmonių, patyrusių ir pradėjusių kalbėti apie pasninko naudą, yra Paulas Braggas. Jis propagavo sveiką gyvenimo būdą ir visišką susilaikymą nuo maisto – badavimą. Bet jis nekalbėjo apie būtinybę atsisakyti vandens, o priešingai, įrodinėjo, kad jo reikia. Paprastu atsisakymu valgyti, jo nuomone, galima atsikratyti daugelio ligų.
Žinoma, jo teorijos nesulaukė gydytojų palaikymo. Taip pat nesutinka su juo ir daugeliu kitų alternatyvių gydymo metodų šalininkų. Tačiau nepaisant to, jis turi daug pasekėjų. Šiek tiekJie, kaip ir Paulas Braggas, išleido knygas apie sveiką gyvenimo būdą ir skatino alkį.
Tarp jų, pavyzdžiui, gydytojas Filonovas S. I., profesoriai Nikolajevas Yu. S., Kokosovas A. N. Visi jie pasninkavo ir skleidė informaciją apie šį metodą. Tačiau Filonovas pradėjo propaguoti ne tik badavimą, bet ir visišką vandens atsisakymą.
Veikimo principas
Sausojo badavimo metodas pagrįstas tuo, kad bet kokiam uždegiminiam organizmo procesui vystytis reikia vandens. Probleminė sritis išsipučia. Drėgna aplinka tik prisideda prie to, kad joje pradeda aktyviai daugintis įvairių rūšių bakterijos, kirminai ar virusai. Vandens trūkumas, priešingai, sukelia jų mirtį. Tai yra pagrindinis principas, kuriuo grindžiamas šis gydymo metodas.
Šio metodo įkūrėjas yra S. I. Filonovas. Sausas badavimas, jo nuomone, prisideda prie to, kad riebalai skaidomi greičiau nei įprastai susilaikant nuo maisto tik laikantis gėrimo režimo. Tuo pačiu greičiau pašalinamos visos ligos, nes mikroorganizmai negali egzistuoti be vandens.
Pasninko rūšys
Terapija, pagrįsta visišku vandens atmetimu, skirstoma į du porūšius. Pirmasis iš jų yra kietojo (visiško) sauso badavimo metodas. Be visiško vandens atmetimo, būtina susilaikyti nuo bet kokių vandens procedūrų. Draudžiama maudytis, valytis dantis, plauti rankas ir kiti procesai, susiję su žmogaus sąlyčiu su vandeniu.
Kai minkštu pasninku neleidžiama tik valgyti irgerk vandenį. Tuo pačiu metu higienos procedūros nėra draudžiamos. Galite plaukti, valytis dantis (negalite nuryti vandens, tereikia išsiskalauti burną), pakliūti į lietų. Teigiama, kad šlapio badavimo metu toksinai greičiau išeina iš odos. Tačiau tuo pačiu metu, esant abiems sauso susilaikymo tipams, bet kokios klizmos yra draudžiamos.
Galimas pavojus
Kalbėdami apie bado be vandens pavojų, daugelis gydytojų teigia, kad negalima atmesti mirtino baigties. Tai gali atsirasti, kai žmogus neteko iki 25% kūno svorio. Jie taip pat teigia, kad pakankamai sunku išgelbėti žmogų, kuris 7 dienas iš eilės laikėsi sauso badavimo principų. Negrįžtamos pasekmės organizmui atsiranda po 3 dienų.
Egzistuoja modelis, pagal kurį, netekus 1–5 % bendros žmogaus masės skysčių, ištinka stiprūs troškulio priepuoliai, gali pakilti temperatūra ir atsirasti pykinimo jausmas. gali pasirodyti. Dehidratacija 6-10% sukelia dusulį, kalbos sutrikimus, raumenų silpnumą. Jei organizmas netenka nuo 11 iki 20 % vandens, tada organizmas pradeda vėsti, tinsta liežuvis, atsiranda haliucinacijų, sutrinka klausa ir regėjimas.
Alternatyvi išvaizda
Tačiau metodo įkūrėjas ir jo pasekėjai, praktikuojantys sausą badavimą, nesutinka su oficialiosios medicinos nuomone. Sako, be vandens žmogus gali išbūti 12-16 dienų, užfiksuotas tokio susilaikymo rekordas – 18 dienų. Tokia jų nuomonė pagrįsta tuo, kad organizmas pereina prie endogeniniomityba. Tuo pačiu metu b altymai pradeda „valgyti“. Kūnas juos paima iš tų organų, kuriuos laiko mažiau svarbiais. Pirmiausia sunaikinami pakitę skausmingi audiniai, edemos, sąaugos, navikai, aterosklerozinės plokštelės. Medicinoje šis procesas vadinamas autolize. Tokiu atveju organizmas tarsi veikia pats, savarankiškai atsikrato kenksmingų audinių. Šį procesą galite pradėti tik susilaikę nuo maisto. Klasikinio badavimo metu, kai leidžiama gerti vandenį, taip pat vyksta autolizė. Bet jei ne tik maistas, bet ir bet koks skystis nustoja patekti į organizmą, jis teka daug greičiau.
Regeneruojantis sauso badavimo poveikis, pasak šio metodo šalininkų, pasireiškia 3–4 kartus greičiau nei klasikinio susilaikymo nuo maisto.
Gydomasis poveikis
Sausojo badavimo metodo šalininkai nepavargsta kalbėti apie jo gydomąsias savybes. Taigi, jie teigia, kad šis gydymo metodas yra privalomas naudoti šiais atvejais:
- smegenų sukrėtimas: visos problemos kyla dėl smegenų audinio patinimo, todėl svarbu jį kuo greičiau sumažinti;
- peršalimas;
- vidaus organų problemos;
- deformuojanti artrozė, reumatoidinis artritas, Bechterevo liga ir kitos panašios ligos;
- neišsiskiriančios kiaušidžių cistos.
Jei nėra drėgmės, visos problemos sumažėja iki minimumo. Toks badavimas ilgiau nei 11 dienų iš eilės lemia tai, kad pasikeičia fiziologinių procesų eigos būdas, suaktyvėja audinių regeneracija, pradeda aktyviai dirbti kankorėžinė liauka (taigivadinama paslaptinga kankorėžine liauka). Tačiau daugelis vertina labai skirtingus sauso badavimo rezultatus. Dėl abstinencijos sąmonė patenka į iki šiol nežinomą būseną. Tai geras savęs pažinimo būdas, galimybė išbandyti savo kūną ir sužinoti apie paslėptas jo atsargas.
Teorijos pasekėjai teigia, kad Jėzus taip pat turėjo ištverti sausą pasninką klajodamas dykumoje 40 dienų. Anot jų, tai ir prisidėjo prie jo prisikėlimo. Dėl abstinencijos jo kūnas buvo atstatytas ir pateko į fotonų būseną.
Acidotinė krizė
Tačiau nemanykite, kad laikytis pagrindinių pasninko ir kelias dienas nevalgyti maisto bei vandens principų yra lengva. Tai ne tik apie poreikį ištverti alkio, troškulio jausmą ar psichologinius visko atsisakymo aspektus.
Prieš pradėdami praktikuoti sausąjį badavimą, turite suprasti, kad su juo neišvengiama ketoacidozinė krizė. Taip yra dėl to, kad į organizmą iš išorės nepatenka nei maistas, nei vanduo, jis yra priverstas išgauti išteklius gyvybei savyje. Tuo pačiu metu jame pradeda vykti visiškai skirtingos cheminės reakcijos, keičiasi medžiagų apykaita.
Šį procesą lydi ketoninių kūnų kiekio padidėjimas. Tai produktai, susidarantys dėl nepilno riebalų ar trigliceridų skilimo. Bloga savijauta pasireiškia 2-5 dienas. Pirmaisiais pasninko laikais krizė pasireiškia ypač aiškiai. Jį lydi silpnumas, galvos svaigimas, pykinimas, dusulys – visi simptomaikurios yra apsvaigimo metu. Ketoninių kūnų skaičius auga, kol kūnas randa būdą juos panaudoti. Taip pat proceso metu gali būti stiprus skausmas. Turite būti jiems pasiruošę iš anksto.
Tačiau tie, kurie praktikuoja protarpinį badavimą, sako, kad kiekvieną kartą krizės būna mažiau ryškios. Vėliau susilaikant, jie atsiranda greičiau, lengviau praeina ir trunka pastebimai trumpiau.
Teorijos pasekėjai teigia, kad kiekvieną acidozinę krizę pakeičia savijautos pagerėjimas. Tai atsitinka, kai pradedami naudoti ketoniniai kūnai. Jų skaičius palaipsniui mažėja. Ketoniniai kūnai yra daug energijos turintys komponentai, jie yra naujų aminorūgščių sintezės kuras, o šio proceso dėka prasideda audinių regeneracija.
Geriausias efektas
Bado procese visos silpnosios grandys neišvengiamai miršta, užleisdamos vietą stipriosioms. Trūkstant drėgmės, pirmiausia kenčia išsigimusios, silpnos, pažeistos, ligotos ląstelės. Visi negyvybingi komponentai žūsta. Tai reiškia, kad organizme lieka tik stipriausios – sveikos ląstelės, kurios gali atlaikyti bet kokias sąlygas ir duoti vertų palikuonių. Taigi atliekamas natūralus skerdimas.
Abstinencijos jauninantis ir gydomasis poveikis pagrįstas tuo. Sauso badavimo nauda žmonėms, kurie sugebėjo atlaikyti visus apribojimus, yra akivaizdi. Kalbama ne tik apie savijautos gerinimą, organizmo atsparumo, ištvermės didinimą, bet ir apie naujų jėgų atsiradimą. Vieni kalba apie fizinės veiklos gerinimą, kiti pažymi padidėjusį efektyvumą, precedento neturintį proto ir sąmonės aiškumą.
Galimi variantai
Vienos dienos sausas badavimas laikomas vienu labiausiai paplitusių. Jie dažnai naudojami peršalus. Tuo pačiu metu kūnas sušyla, o ligos tarsi išdega. Tai turėtų trukti 36 valandas. Tai yra, paskutinis valgymas vyksta vakare, o kitas – ryte kas antrą dieną.
Pirmaisiais bandymais patariama atsilaikyti mažiausiai 24 valandas – iki kitos dienos vakaro. Geriausia valgyti su žaliomis arba virtomis daržovėmis. Jei tai nepadeda, norėdami pradėti, turite pabandyti atsilaikyti bent iki popietės užkandžių.
Patyrę žmonės praktikuoja ilgesnį susilaikymą. Kai kuriems pakanka 3 dienų, o kai kuriems sausas badavimas trunka 5 dienas ir ilgiau. Jų trukmė priklauso nuo kiekvieno žmogaus tikslų, preliminaraus pasiruošimo ir galimybių.
Svarbūs aspektai
Jei ryžotės tokiam radikaliam terapijos ir kūno atkūrimo metodui kaip sausas badavimas, patartina tai daryti prižiūrint gydytojui. Deja, ne visi turi tokią galimybę.
Svarbu suprasti ne tik kaip veikia badavimas, bet ir kaip jam pasiruošti. Norėdami tai padaryti, patartina pradėti nuo kelių daržovių mokymo dienų. Šiems tikslams tinka kopūstai, morkos, burokėliai, arbūzai, slyvos, vynuogės, obuoliai. Vaisių ar daržovių dieta padeda išvalyti organizmą,jį papurto, įjungia gynybą. Bet kefyras, varškė ar mėsa netinka. Be to, pieno ir mėsos produktų patartina atsisakyti likus bent dienai iki pasninko, bet geriau tai padaryti prieš 3-4 dienas.
Bet būtina pasidomėti ne tik kaip pasiruošti abstinencijai. Svarbu išsiaiškinti, kaip teisingai iš jo išeiti. Prieš baigiant svarbu išgerti kokį nors žarnyno preparatą, pavyzdžiui, 3 kapsules Linex. Geriau pusryčiauti su ½ stiklinės sulčių, galima gerti ir kas valandą prieš pietus. Antram patiekalui tinka daržovių troškinys, salotos, keli bananai, avižinių dribsnių košė (nepridedant aliejaus, druskos ar cukraus). Taip pat galite išsivirti grikių ar ryžių (iš neluptų veislių) košės. Popietės užkandžiui idealiai tinka sultys ar vaisiai. Vakarienei galite išsivirti daržovių salotų, virtų bulvių, bet kokios košės.
Jei netoleruojate sulčių, jas galite pakeisti avižiniais dribsniais. Ši schema idealiai tinka pacientams, sergantiems opalige, kolitu, gastritu. Jo turėtų laikytis ir pradedantieji bei turintys antsvorio.
Trumpas susilaikymas
Protarpinis badavimas 1-3 dienas vadinamas kosmetiniu. Per šį laiką dideli kūno restruktūrizavimo procesai nespėja pradėti. Jame atliekamas nedidelis kosmetinis remontas. Atkuriamas imunitetas, pasišalina dalis toksinų, virškinimo organai pailsi nuo krūvio, susitvarko nervų sistema, išsivalo visi energetiniai kanalai.
Pasninko nauda psichikai jau akivaizdi. Stiprina valią, didina pasitikėjimą savimi,atsiranda tolerancija stresui.
Galite bet kokiu reguliarumu praktikuoti trumpalaikę abstinenciją. Kai kurie žmonės nori vieną kartą pasninkauti kas savaitę. Jiems nesunku išgyventi 1 parą be vandens ir maisto. Bet, tiesa, kai kas sako, kad organizmas pripranta prie tokių susilaikymo. Tiems, kurie pasninkauja rečiau, bet ilgiau, nereikia vienos dienos savaitės pasninko.
Daugelis kasdienių pasninko dienų suvokiamos kaip šventė, kaip galimybė apsivalyti, pagerinti savijautą ir suteikti kūnui poilsio dieną. Žinoma, žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis ar peršalimo ligomis, badavimas yra tikras išbandymas.
Galimi įkrovimai
Jei sugebėjote priprasti prie vienadienių abstinentų ir supratote, kad alkio priepuoliai yra per daug perdėti, galite pabandyti pereiti prie ilgesnio badavimo. Pradedantiesiems galite išbandyti dviejų ir trijų dienų parinktis. Jiems reikia pasiruošti. Išvakarėse geriau pasidaryti valomąją klizmą, kelioms dienoms atsisakyti gyvulinio maisto.
Trumpai pasninkaudami galite atlikti bet kokį darbą, išskyrus sunkų darbą. Tiesa, trečią dieną reikia tausoti savo kūną. Turėtumėte stengtis kuo daugiau laiko praleisti gryname ore judant. Įprasti pasivaikščiojimai laikomi idealiais.
Pasirengę žmonės gali išbandyti ilgesnį sausą badavimą. Pavyzdžiui, 7 dienas ne visi gali atlaikyti. Tačiau gydytojai teigia, kad po 4 dienų alkio jausmas tampa nuobodus. Tiesa,svarbu dirbtinai jo neparemti, pavyzdžiui, negalvoti apie maistą, kuriuo galėsite mėgautis pasibaigus abstinencijai.
Maksimalus laikotarpis, kurį nusprendžia sauso badavimo teorijos šalininkai, daugeliu atvejų yra 11 dienų. Tik nedaugelis gali atlaikyti ilgesnį laikotarpį.
Pakaskadinis badavimas
Vieną iš abstinencijos variantų sukūrė Lavrova. Schema apima 5 periodus, kiekvienas iš jų gali būti kartojamas be specialių apribojimų. Tai vadinamasis sausas kaskadinis badavimas. Tai slypi tame, kad būtina kaitalioti bado ir maisto dienas, pradedant nuo 1 dienos ir baigiant 5. Tai yra, bado diena yra maisto diena, dvi bado dienos yra dvi maisto dienos. tęsiasi iki 5 dienų. Po pastarųjų 5 dienų išvestis prasideda.
Tačiau tai ne vienintelė pakopinė parinktis. Taip pat yra švelnus metodas. Jį sudaro 1, 2, 3 ir 4 dienų badavimas paeiliui su 1-3 savaičių maistu po kiekvieno abstinencijos laikotarpio. Ši kaskada baigiasi 5 dienų badavimu ir laipsnišku pasitraukimu. Sergantiems žmonėms jį galima pakeisti vadinamuoju atsargiu režimu. Pas jį pasninko diena pakeičiama 12 valandų.
Sumažinto badavimo kaskadą gali naudoti tik patyrę sekėjai po ilgos pertraukos nuo ankstesnio įrašo. Su juo 3 dienų abstinencija pakeičiama 5-10 dienų maistu, po kurio žmogus pradeda 5 dienų pasninką.
Apžvalgos ir galima nauda
Pradedantiesiems patariama pirmą kartą praktikuoti vienos dienos (jei įmanoma 36 valandų) abstinenciją. Pripratę prie jų, galite palaipsniui ilginti laikotarpįalkis gali būti kelias valandas, palaipsniui pereinant prie 2–3 dienų badavimo be maisto ir vandens.
Daugelis žmonių nusprendžia eksperimentuoti perskaitę atsiliepimus apie sausą badavimą. Rezultatai matomi gana greitai. Taigi, kažkam reikia pagerinti sveikatą ir šiek tiek išvalyti organizmą, kiti nori atsikratyti lėtinių ligų. Žinoma, pasiekti paskutinę užduotį yra šiek tiek sunkiau. Šiems tikslams vienos ar dviejų dienų abstinencija netinka. Turite pasiruošti apriboti save ilgesniam laikui. Norėdami tai padaryti, turite pradėti praktikuoti trumpus bado streikus, o kai kūnas prie jų pripras, pereikite prie ilgesnių.
Tai vienintelis būdas palyginti neskausmingai ištverti tam tikrą laiką, kai maistas ir vanduo nepatenka į organizmą. Neįmanoma pradėti ilgų sausųjų pasninkų be pasiruošimo. Prieš nuspręsdami ir mintyse prisiderindami prie tokio įrašo, turite „repetuoti“. Jei norite kuo anksčiau išbandyti ilgalaikį badavimą, bet niekada nebuvote taip griežti sau, tuomet geriausia rinktis pakopinį švelnų badavimą.
Žmonės, kurie praktikuoja tokį susilaikymą, pastebi, kad jų valia didėja, jie tampa ryžtingesni, o tai prisideda prie daugelio pastangų sėkmės. Taip yra dėl to, kad daugumai yra gana sunku savanoriškai atsisakyti valgyti, o juo labiau vandens visą dieną. Priimant sprendimą net ir dėl trumpalaikio pasninko ir įgyvendinant užsibrėžtus planus žmogus tampa ryžtingesnis, stiprėja dvasia.
IšskyrusBe to, būtent sausas badavimas leidžia žmogui suprasti, kiek maisto ir vandens jam reikia gyvybei palaikyti. Tai prisideda prie mitybos normalizavimo, jos pagrindų peržiūros.
Dauguma badavimo be vandens principų šalininkų teigia, kad įprastu laikotarpiu valgo viską iš eilės, neatsisako net ir akivaizdžiai žalingo maisto bei gėrimų. Tačiau iškrovimas leidžia jiems išvalyti organizmą, virškinimo organai gauna poilsio, kurio jiems taip reikia. Sauso badavimo rezultatų negalima pervertinti.
Tačiau svarbu suprasti, kad iš karto po jo apkrova organizmui turėtų būti vidutinė. Ne veltui metodo šalininkai įrodinėja, kad ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas ne tiek pasiruošimui pasninkui, kiek išlipimui iš jo. Esant vienos dienos abstinencijai, nebūtina griežtai laikytis visų nustatytų taisyklių. Svarbu prisiminti tik tai, kad pirmasis valgis turi būti lengvas, kad nebūtų rimta našta virškinimo sistemai. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į produktų kokybę: išvalytas žarnynas itin jautrus įvairiems patogeniniams mikroorganizmams.
