Kad imuninė sistema visada galėtų atlikti savo funkcijas, ji turi būti palaikoma. Yra ištisi vitaminų kompleksai, padedantys susidoroti su šia užduotimi. Jie skirstomi į vitaminus atskirai vaikams ir atskirai suaugusiems. Straipsnyje aprašomi vitaminų kompleksai ir atskiri vitaminai, kurių reikia suaugusiems. Įtraukiamos klientų ir gydytojų apžvalgos.
Imuninės sistemos principai
Imunitetas žmogui gyvybiškai svarbus. Tai suteikia kūno apsaugą. O jei imuninė sistema veiks tinkamai, žmogus jausis žvalesnis, stipresnis ir rečiau sirgs. Apsauginės funkcijos tiesiog nepraleidžia patogenų. Be to, stipri imuninė sistema padeda susidoroti su kasdieniu stresu, besikeičiančiomis oro sąlygomis ir dideliu fiziniu bei psichiniu stresu.
UV spinduliuotė ir cheminės medžiagos silpnina imuninę sistemą. Padėtį apsunkina blogi įpročiai ir amžiusorganizmo pokyčiai, taip pat lėtinės ligos. Todėl norint išlaikyti sveikatą, būtina vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus imunitetui stiprinti.
Ko tiksliai reikia suaugusio žmogaus organizmui?
Vienas svarbiausių yra vitaminas A – retinolis. Jis turi savybę užkirsti kelią prostatos ir krūties vėžio vystymuisi. Todėl be jo neapsieina nei vyrai, nei moterys. Retinolis taip pat padeda palaikyti regėjimo aštrumą. Tai užkerta kelią kataraktos vystymuisi. Kadangi organizme yra vitamino A, žmogus per anksti sensta.
Ir vitaminas A taip pat dalyvauja formuojant antikūnus. Todėl, jei retinolis yra įtrauktas į vitaminų ir mineralų kompleksą, tai yra geriausi vitaminai suaugusiųjų imunitetui. Kita vitamino A savybė yra jo gebėjimas stiprinti plaukus ir nagus, pagerinti odos spalvą ir būklę.
B grupės vitaminų imunitetui palaikyti reikia ir suaugusiems. Pavyzdžiui, kaulų čiulpų veikla priklauso nuo folio rūgšties. Be B grupės vitaminų nebus gaminami antikūnai, reikalingi kovai su vėžinėmis ląstelėmis, bakterijomis ir virusais. Be to, šie vitaminai prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos, todėl žmogus geriau susidoroja su stresu ir išlaiko ramybę įvairiose stresinėse situacijose. Tai labai geri vitaminai suaugusiųjų imunitetui.
Sąrašas tęsiamas askorbo rūgštimi. Įvairūs virusai ir bakterijos nepajėgs prasiskverbti į organizmą, praturtintą vitaminu C. Askorbo rūgštis didinafagocitų aktyvumą, ir jie neutralizuoja patogenus. Be to, vitaminas C skatina antikūnų sintezę.
Dar du naudingi vitaminai
Tokoferolis ir vitaminas P taip pat yra labai geri vitaminai suaugusiųjų imunitetui palaikyti. Vitaminas E yra antioksidantas. Dėl jo buvimo organizme oda mažiau išsausėja, joje rečiau susidaro raukšlės. Todėl moterims, norinčioms atrodyti jauniau, būtinai reikia vitaminų ir mineralų kompleksų, kurių sudėtyje yra tokoferolio. Dėl vitamino E žaizdos ant odos greičiau gyja, pašalinami uždegimai ir kraujo krešuliai.
Vitaminas P reikalingas organizmui, kad sustiprintų apsaugą nuo uždegimo ir spinduliuotės, kad išvengtų navikų susidarymo. Jo dėka imuninė sistema gauna medžiagų-flavonoidų ir tampa stipresnė.
Kas veikia vitaminus?
Kad vitaminai būtų kuo veiksmingesni, svarbu juos vartoti kartu su mikro ir makro elementais. Tik tokiu būdu bus galima sustiprinti organizmo atsparumą stresui, bakterijoms ir virusams bei laisviesiems radikalams.
Fermentai, kurių sudėtyje yra seleno ar cinko, atskleidžia antioksidantų savybes ir sustiprina jų poveikį. Cinkas ypač svarbus vyrams. Ji yra atsakinga už seksualinės veiklos palaikymą. Be to, cinkas, kaip daugelio hormonų sudedamoji dalis, kartu su vitaminais palaiko tiek moterų, tiek vyrų reprodukcinę sistemą.
Imunitetą gerinantys vaistai
Kad organizmas gautų reikiamąvitaminų ir mineralų, turite tinkamai maitintis ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Taip pat vaistininkų pastangomis yra daug vitaminų ir mineralų kompleksų, kuriuos taip pat reikėtų vartoti imunitetui palaikyti ir stiprinti.
Iš tokių kompleksų verta paminėti vitaminus AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. O šių gerųjų vitaminų imunitetui palaikyti verta suaugusiems. Visų išvardytų kompleksų apžvalgos dažniausiai yra teigiamos. Tie, kurie jas vartojo, sako, kad jei laikysitės instrukcijų ir nurodytos dozės, rezultatas visada geras.
Vitaminai "AlfaVit"
AlfaVit vitaminų kompleksą rekomenduojama vartoti epidemijų ir peršalimo metu. Sudėtyje yra lipoinės ir gintaro rūgštys, 10 mineralų, įskaitant cinką ir seleną, ir 13 vitaminų. Dėl šios priežasties vaistas ne tik stiprina imuninę sistemą ir padidina organizmo atsparumą bakterijų ir virusų prasiskverbimui, bet ir prisideda prie greito jau sergančio žmogaus pasveikimo.
Šis vitaminų kompleksas suaugusiųjų imunitetui turi puikių atsiliepimų. Ypač jį vartoję vyrai ir moterys džiaugiasi, kad jis praktiškai nesukelia alerginių reakcijų. AlfaVit teikiama vitaminų profilaktika yra 30-50% efektyvesnė už kitus kompleksus. Tai paaiškinama tuo, kad jį kuriant buvo atsižvelgta į mokslines rekomendacijas dėl atskiro ir bendro maistinių medžiagų vartojimo.
Preparatai "Vitrum" irCentras
Preparatai "Vitrum" ir "Centrum" taip pat yra geri vitaminai imunitetui suaugusiems. Atsiliepimai apie juos puikūs. Šiuose preparatuose yra nemažai vitaminų ir mineralų. Centrum vitaminai praktiškai užpildo suaugusio žmogaus dienos poreikį. Juos patariama vartoti norint išvengti hipovitaminozės ir stiprinti imunitetą. Tiek vyrai, tiek moterys tai priima su malonumu. Dažnai galite išgirsti, kad „Centrum“vitaminų vartojimas teigiamai paveikė bendrą sveikatą ir padėjo nesusirgti epidemijos metu.
Vitrum vitaminai savo sudėtimi labai panašūs į Centrum. Be to, naudojimo rekomendacijos yra panašios. Pirkėjai, sprendžiant iš atsiliepimų, ne visada patenkinti kaina, nes ji gali svyruoti nuo 560 iki 1500 rublių. Galima išgirsti skundų, kad yra vitaminų ir pigiau. Tačiau yra daug daugiau žmonių, kurie giria vaistą ir įtikina, kad jis neturi trūkumų.
Vitaminai svorio metimui
Ypač vyrų ir moterų dėmesį patraukia vitaminų kompleksai, skatinantys svorio metimą. Tarp šių vaistų išsiskiria kompleksas Gerimaks. Be 10 vitaminų ir 7 mineralų, jame taip pat yra žaliosios arbatos ekstrakto, kuris padeda kovoti su nutukimu.
Apskritai dėl sveikatos būtina nuolat vartoti vitaminus A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantoteno, folio ir nikotino rūgšties, magnio, geležies, kalcio, fosforo, cinko. Tai iš tikrųjų yra geriausi suaugusiųjų imunitetui stiprinti vitaminai. Atsiliepimai taip pat turi informacijos, kad norint numesti svorio be jųnepakankamai. Taip pat svarbu vartoti Omega-3 papildus.
Nebrangūs vitaminai suaugusiems
Kalbant apie sveikatą, žmonės paprastai negaili išlaidų. Tačiau vaistuose ne visada galioja taisyklė: jei brangūs, tai kokybiški. Dažnai kartu su labai brangiais vaistais yra gana vertų analogų už gana prieinamą kainą. Tas pats pasakytina apie vitaminų kompleksus. Nebūtinai daug pinigų turėtų kainuoti geri vitaminai imunitetui užtikrinti suaugusiems. Taip pat yra nebrangių vaistų. Pavyzdžiui, vitaminai „Complivit moterims“. Jų kaina tik 130-250 rublių.
Vaistas "Complivit" tinka vyresnėms nei 45 metų moterims. Tai geri vitaminai suaugusiųjų imunitetui. Moterų atsiliepimai rodo, kad poveikis ypač pastebimas tiems, kurie sunkiai dirba darbe ar namuose. Reguliarus tablečių vartojimas leidžia turėti gerą sveikatą ir išlikti gražiai net esant įtemptam dienotvarkei.
Yra ir kitų nebrangių gerų suaugusiųjų imunitetui skirtų vitaminų, apie kuriuos gydytojų atsiliepimai skatina nedvejodami juos vartoti. Tai kompleksai „Duovit for Men“ir „Duovit for Women“už 300–400 rublių, taip pat „Alfavit“vitaminai, kurių kaina nuo 250 iki 500 rublių. Vaistai skirti stiprinti imuninę sistemą ir palaikyti suaugusiųjų organizmą stresinėse situacijose. Vitaminus "Duovit" gydytojai pataria vartoti ir esant dehidratacijai, ilgai vartojant antibiotikus, esant dideliam kraujo netekimui bei chemoterapijos kursų metu.
Vitaminai nuo juostinės pūslelinės
Herpes virusas, patekęs į žmogaus organizmą, lieka ten amžinai. Tačiau tai pasireiškia dėl susilpnėjusios imuninės sistemos. Todėl viruso nešiotojai turėtų vartoti vaistus, kurie stiprina organizmo apsaugą. Tada herpes zoster atsiradimo tikimybė bus sumažinta iki minimumo. Jei ant odos jau atsirado bėrimų, tuo labiau verta gerti vitaminus.
Askorbo rūgštis, tokoferolis ir B grupės vitaminai ypač prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo, todėl verta rinktis preparatus, kuriuose yra vitamino C, E bei vitaminų B9 ir B12. Tai geriausi vitaminai suaugusiųjų, sergančių herpes zoster, imunitetui stiprinti. Apžvalgos patvirtina šios kompozicijos kompleksų efektyvumą.
Pacientai ypač giria vitaminus „Undevit“, „Complivit“, „Multi-tabs“, „Supradin“, „Vitrum“. Kasdien vartojant juos, sumažėja niežulys, o žaizdos gyja. Juostinė pūslelinė išnyksta ir ilgą laiką nejaučiama.
Vitaminų ir mineralų kompleksai pagyvenusiems žmonėms
Ne paslaptis, kad senstant organizmas praranda jėgą ir gyvybingumą, pradeda silpnėti organai, oda praranda elastingumą. Kad šis procesas nebūtų toks apčiuopiamas ir pastebimas, suaugusiems imunitetui stiprinti reikia ir geriausių vitaminų.
Apžvalgos rodo, kad svarbu gerti kompleksus, kuriuose yra antioksidantų vitaminų: karotinoidų, tokoferolio, riboflavino, askorbo rūgšties, cianokobalamino. Taip pat vyresnio amžiaus žmonių organizmui reikia biotino, žuvų taukų, vitamino D, folio rūgšties, jodo, magnio ir geležies. Jeigureguliariai vartokite gerus suaugusiųjų imunitetą gerinančius vitaminus, kurių apžvalgos yra teigiamos ir patikimos, fiziologiniai pagyvenusių žmonių poreikiai mineralinėmis medžiagomis ir vitaminais bus papildyti.
Pagyvenusiems žmonėms sukurta nemažai vitaminų preparatų. Tai Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus ir Antioksidantų kompleksas (AOK) + Selenas. Remiantis apžvalgomis, didžiausias efektas pasiekiamas naudojant juos ištisus metus su nedidelėmis dviejų savaičių pertraukomis kartą per mėnesį. Nuo spalio iki balandžio ypač verta vartoti vitaminų kompleksus.
Žinoma, norėdami palaikyti ir stiprinti imuninę sistemą, galite atidžiai stebėti mitybą ir stengtis valgyti vitaminais praturtintą maistą, ekologiškas daržoves ir vaisius bei vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Tačiau net ir geriausia mityba bei teisingiausia dienos rutina nepadės visiškai patenkinti organizmo poreikių vitaminais ir mineralais. Todėl vitaminų kompleksus svarbu vartoti atsižvelgiant į suaugusiųjų poreikius ir amžių.
