Žmogaus imuninė sistema padeda mūsų kūnui kiekvieną dieną, kovodama su mus supančiomis bakterijomis ir virusais, kad ir kur eitume, auglių procesais ir ląstelių veiklos sutrikimais, kurie paprastai vyksta nuolat, leidžia ląstelėms atsinaujinti po traumų ir atlieka daug kitų funkcijas. Bet, žinoma, jis nėra kokybiškai aktyvus nuo gimimo iki senatvės, o suaugus tam įtakos turi daugybė veiksnių. Panagrinėkime visa tai šiek tiek išsamiau.
Pastatas
Žmogaus imuninė sistema apima ir ištisus organus, ir atskiras ląsteles. Apima:
- Kaulų čiulpai. Jame susidaro visos kraujo ląstelės, įskaitant ir turinčias apsauginę funkciją: makrofagai, T ir B limfocitai, plazmos ląstelės, monocitai, natūralūs žudikai ir kt.
- Užkrūčio liauka. Jis egzistuoja tik iki 12-14 metų, po to pradeda palaipsniui nykti, jame įvyksta galutinė T ląstelių diferenciacija.
- Blužnis. Visų kraujo ląstelių mirties ir limfocitų brendimo vieta.
- Limfmazgiai ir atskiros limfoidinio audinio sritys. Čia saugomas imuninis rezervas.ląsteles, o kai jų skubiai reikia – jų formavimąsi.
Imunitetą mažinantys veiksniai
Kiekvieną dieną žmogus susiduria su neigiamu aplinkos poveikiu: kvėpuoja dujiniu ir dulkėtu oru su pramonės priemaišomis, naudoja prastai išvalytą vandenį ir produktus, užaugintus užterštoje dirvoje. Be to, dietoje dažnai naudojamas akivaizdžiai žalingas maistas: alkoholis, gazuoti gėrimai, traškučiai ir visokie užkandžiai su skonio stiprikliais ir kancerogenais, konservai, organų mėsa ir daug daugiau.
Tai išsekina kepenis, pagrindinę organizmo laboratoriją, taip pat sutrikdo žarnyno mikroflorą, kuri paprastai apsaugo mus nuo patogenų, prasiskverbusių su maistu. Be to, žmogus vis dažniau patiria stresą, miego trūkumą ir pavargsta darbe, o tai galiausiai susilpnina organizmo reaktyvumą. Dėl šios priežasties vystosi lėtinės ligos, alergijos, lengviau patenka infekcinių ligų sukėlėjai, o tai tik apsunkina situaciją.
Pagrindai
Kadangi, kaip jau išsiaiškinome, nepaprastai daug taškų silpnina organizmą, ne mažiau svarbu žinoti, kaip sustiprinti suaugusiojo imuninę sistemą. Žinoma, pagrindiniai dalykai yra visų rizikos veiksnių pašalinimas, o tai yra pagrindinė bet kokios ligos prevencija.
Visų pirma, tai susiję su blogais įpročiais. Be to, žmogus turi aiškiai suprasti, kad miegas ir laisvalaikis turi būti visaverčiai tiek laiko, tiek komforto prasme.sąlygos. Be to, turite kiek įmanoma išgydyti visas lėtines ligas, įskaitant ėduonies dantis, taip atsikratydami nuolatinio infekcijos š altinio jūsų kūne.
Be to, norint padidinti imunitetą, suaugęs žmogus turėtų atsisakyti kenksmingų produktų, apie kuriuos buvo kalbama ankstesnėje pastraipoje. O jei įmanoma, pasistenkite dažniau išeiti į gamtą – į sodybą ar į kaimą pas gimines, kad bent trumpam sumažintumėte neigiamą aplinkos poveikį. Ir, žinoma, reikia pereiti prie tinkamos mitybos, tai yra, tų produktų, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą. Apie juos kalbėsime toliau.
Naudingi produktai
Mamos nuo vaikystės kiekvienam žmogui aiškina, kaip svarbu valgyti daugiau daržovių, vaisių ir šviežių sulčių. Ir nors visi jie tiesiogiai ar netiesiogiai veikia mūsų organizmą, vis dėlto yra garbingiausių natūralių suaugusiųjų imuniteto priemonių.
Visų pirma, tai maistas, kuriame yra daug b altymų, nes jų sąskaita organizmas kuria naujas ląsteles. Tai mėsa (jautiena, arkliena, paukštiena, triušiena), žuvis (geriausia jūrinė ir garuose arba virta), kiaušiniai (vištienos b altymai yra vieninteliai, 100% virškinami), ankštinių šeimos (pupos, žirniai, lęšiai).). Pastaruosius savo ruožtu geriausia valgyti ne dažniau kaip 2–3 kartus per savaitę, nes jie sukelia polinkį užkietėti viduriai.
Kiti „gardūs vaistai“
Taip pat turėtumėte pabandyti valgyti daugiau jūros gėrybių, nes jose, be b altymų, yranesočiųjų riebalų rūgščių ir maksimalaus mineralų kiekio. Tai jūros dumbliai, krevetės, kalmarai. Be to, kuo mažiau jų terminis apdorojimas, tuo geriau jie sustiprins jūsų imunitetą. Ypatinga jų vertė slypi dideliame kiekyje jodo – pagrindinio skydliaukės stimuliatoriaus, kurio hormonai veikia visų tipų medžiagų apykaitą ir gerina organų veiklą.
O rauginto pieno produktai padės normalizuoti žarnyno mikroflorą ir virškinamojo trakto veiklą. Tai kefyras, ryazhenka, pienas, grietinė, jogurtas ir varškė. Ypač naudinga bus juos naudoti kartu su vaisiais ar uogomis ir geriausia be cukraus.
Neabejotini lyderiai
Ir, žinoma, vertingiausios natūralios suaugusiųjų imuniteto priemonės yra vaisiai ir daržovės. Visų pirma, tai produktai, kuriuose gausu fitoncidų – natūralių antibiotikų: svogūnai ir žalieji svogūnai, česnakai, krienai, raudonieji pipirai.
Antra, tai daržovės, kuriose gausu vitamino C – pagrindinio antioksidanto ir imuninės sistemos pagalbininko. Tai paprikos, špinatai, brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai. Organizmui reikia ir kalio, kurio didelis kiekis yra bulvėse su lupena, riešutuose, abrikosuose, avižiniuose dribsniuose ir grikiuose. Vaisiai ir jų dariniai taip pat pasakys, kaip sustiprinti suaugusiojo imuninę sistemą, iš kurių svarbiausi šiuo atžvilgiu yra visi citrusiniai vaisiai, kiviai, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai ir razinos, taip pat jų sultys ir raudonasis vynas..
Iš vitamino C sandėlio uogų – tai sausmedis, š altalankis, juodasisserbentai, viburnum, laukinės rožės, laukinės braškės ir kalnų pelenai. Be to, žaliojoje arbatoje yra ir antioksidantų, kurie taip pat padeda pašalinti iš organizmo kenksmingus toksinus. O imbieras turi tonizuojančių savybių, kurios padės ištverti ilgalaikius krūvius ir mažiau pavargti. Dabar pereikime prie temos, kokie vaistai stiprina imuninę sistemą.
Vaistai
Dažnai žmogaus organizmas yra taip išsekęs nuo streso, psichinio ir fizinio darbo, kad neužtenka vieno gyvenimo būdo pakoregavimo, tenka pasitelkti farmakologines žinias. Taigi, patys paprasčiausi vaistai nuo imuniteto suaugusiems – vitaminai. Jie veikia įvairių tipų medžiagų apykaitą, todėl padeda stiprinti visą mūsų kūną, įskaitant jo apsaugą.
Jų yra kaip ir vaistažolių preparatuose su Echinacea purpurea ("Immunal"), ženšenio, Schisandra chinensis ekstraktais. Jų pranašumas yra nemokamas pardavimas, santykinis pigumas ir naudojimo paprastumas, todėl suaugusiųjų imuniteto vitaminų apžvalgos yra beveik 100% teigiamos, nes esant nedideliam imunodeficitui, jie yra labai veiksmingi.
Profilaktika
Toliau – bakteriniai imunostimuliatoriai, turintys įvairių infekcinių agentų fermentų ir veikiantys kaip pasyvus gynybos sistemos aktyvinimas. Tai apima vaistus "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" ir daugelis kitų. Tačiau šie suaugusiųjų imunitetą stiprinantys vaistai dažniausiai yra profilaktiniai ir prieš juos vartojant būtina pasitarti su gydytoju.
Panašūs yra antivirusiniai vaistai, kurių sudėtyje yra interferono arba kurie skatina jo endogeninę sintezę organizme. Tai preparatai "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Dažniausiai jie naudojami tirpalų arba tablečių pavidalu. Tačiau puikiai pasiteisino ir suaugusiųjų imuniteto žvakutės „Genferon“, kurias nėščios moterys dažniau naudoja kompleksiniam bet kokių infekcinių ligų gydymui.
Kiti vaistai
Ryškesnio gydomojo poveikio priemonės yra vaistai „Remantadinas“ir „Acikloviras“, kurie tiesiogiai sukelia A gripo virusų ir pūslelinės naikinimą. Tai taip pat apima preparatus, kurių sudėtyje yra nukleino rūgščių „Derinat“, „Poludan“, „Sodium Nucleinate“. Jie yra įvairių farmakologinių formų. Pirmasis yra parenterinio tirpalo pavidalu (t. y. tai yra suaugusiųjų imuniteto injekcijos), antrasis yra liofiziate, skirtas akių lašams gaminti ir leisti po jungine, o trečiasis yra tabletėse ir milteliuose. Tačiau visi jie turi ryškų stimuliuojantį poveikį, suaktyvina humoralinę ir ląstelinę apsaugos stadiją.
Rezervuoti vaistus
Rimtesni imunitetą veikiantys vaistai yra užkrūčio liaukos preparatai ir kaulų čiulpų imunomoduliatoriai. Juos skiria tik gydytojassunkios infekcijos formos su sunkiomis komplikacijomis. Taigi jie turi griežtas indikacijas ir nėra išduodami iš vaistinių be recepto. Pirmoji grupė apima Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, antroje grupėje yra Myelopid ir Seramil.
Gydant pūlingas-uždegimines ligas, ilgalaikes vangias imunodeficito formas su kaulų čiulpų slopinimu, trofines opas, taip pat reabilitacijoje nuo nušalimų ir nudegimų, jie įsitvirtino kaip labai veiksmingi vaistai. Jie skatina normalios kraujodaros atkūrimą, reguliuoja apsauginių ląstelių kiekybinį ir kokybinį santykį, gerina medžiagų apykaitos procesus biocheminiame lygmenyje ir odos regeneraciją.
Kiti metodai
Galite padėti savo organizmui savarankiškai susidoroti su sunkia liga, todėl kiekvienas turėtų žinoti, kaip sustiprinti suaugusiojo imuninę sistemą. Norėdami tai padaryti, galite sustiprinti gydymą specialiais vaistiniais augalais, naudodami naminius tradicinės medicinos receptus.
Akupunktūra ir refleksologija (akupunktūra, moksibuzija, akupresūra) taip pat pasiteisino, nes tonizuoja visą kūną ir gerai atpalaiduoja nervų sistemą, taip atkuriant teisingus imuniteto, medžiagų apykaitos ir energijos reguliavimo procesus. O kineziterapija padės sutrumpinti gydymo ir reabilitacijos laiką, palengvins skausmą, susijusį su kai kuriomis infekcinėmis ligomis, padidins kraujotaką audiniuose, taip užtikrindama geresnę kraujotaką organizme.imunokompetentingų ląstelių uždegimo vieta. Tokie metodai ypač svarbūs nėštumo metu, kai pacientė turėtų drastiškai apriboti bet kokių vaistų vartojimą. Palankiausia fizioterapija turėtų apimti elektroforezę, saulės vonias, ultragarso ir lazerio terapiją, taip pat purvo ir hidroterapiją.
simptomai
Kaip suprasti, kad jūsų organizmo gynyba neveikia pakankamai? Žinoma, svarbiausią vaidmenį diagnozuojant tai atlieka klinikiniai tyrimai, kurie atskleidžia kraujotakos susilpnėjimą, darinius kaulų čiulpuose arba jūsų imuninių ląstelių trūkumą.
Tačiau yra išorinių požymių, kuriuos žmogus gali savarankiškai stebėti savyje. Jei jų randama bent tris, jis turėtų pasidomėti, kaip sustiprinti suaugusiojo imuninę sistemą, pakeisti gyvenimo būdą į gerąją pusę ar net kreiptis į gydytoją. Tai: polinkis susirgti peršalimo ligomis (daugiau nei vieną kartą š altuoju metų laiku), taip pat jų trukmė, galvos skausmai, greito nuovargio ar bendro silpnumo jausmas, sumažėjęs darbingumas, virškinimo trakto sutrikimai (viduriavimas ar. priešingai, vidurių užkietėjimas, pykinimas, rėmuo), lėtinių uždegiminių procesų (skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, tonzilitas, tonzilitas, laringitas, cistitas, pielonefritas, prostatitas ir kt.) išsivystymas arba dažni paūmėjimai, lėtinantis plaukų, nagų ir žaizdų augimą. regeneracija.
Išvados
Taigi, yra daug būdų sustiprinti imunitetą ir atkurti normalų jo funkcionavimą. Tai ir specialios procedūros, irvaistiniai preparatai. Tačiau, nepaisant to, pirmiausia reikia atminti, kad prevencija yra geriausias būdas išlaikyti savo sveikatą. Todėl iš pradžių žmogus turėtų stengtis vadovautis tinkamu gyvenimo būdu, kuo labiau sumažindamas išorinių veiksnių įtaką imunitetui. Likite sveiki!
