Pacientai, turintys nugaros problemų, gali išgirsti terminą traukos terapija, tačiau ne visi žino, kas tai yra. Bet tai veiksminga priemonė stuburui tempti. Ir to poreikis iškyla daugeliui žmonių visame pasaulyje. Tempimas atliekamas tik naudojant specialią įrangą ir tik atidžiai prižiūrint gydytojams.
Bet kas yra ši terapija ir kokia jos esmė? Ar yra kokia nors nauda, ar visa tai yra mitas? Problemos, kurias reikia ištirti. Ir galbūt pradėkime nuo esmės.
Kokia yra terapijos esmė?
Bet kurio žmogaus stuburas yra vientisa sistema, sąlygiškai suskirstyta į pagrindines dalis:
- gimdos kaklelis;
- krūtinė;
- juosmens;
- sakralinis.
Visa tai sudaro 33-35 atskiri kaulai, vadinami slanksteliais. Įprastoje būsenoje jie mažai juda vienas kito atžvilgiu. Atstumas tarp slankstelių taip pat yra normos ribose. Dėl to iš tikrųjų galime pasilenkti į priekį arba atgal, taip pat pasukti kūną, kelti svorius ir atlikti kitus judesius.
Tačiau tam tikromis aplinkybėmis slanksteliai pradeda slinkti dėl įvairių veiksnių, kuriuos sąlygiškai galima suskirstyti į dvi grupes:
- Ilgas poveikis – netinkamas svorio kilnojimas, sėdimas gyvenimo būdas.
- Momentiniai veiksniai – sužalojimas (lūžiai, mėlynės, išnirimai ir kiti atvejai).
Šio slankstelių poslinkio rezultatas yra jų suspaudimas vienas prieš kitą, o tai paveikia tarpslankstelinius diskus. Dabar sklandžiai priėjome prie pagrindinio klausimo – kokia yra minėto gydymo esmė? Iš lotynų kalbos extensio reiškia „traukti“arba „tempti“. Tiesą sakant, tai yra terapijos pagrindas – stuburo tempimas padeda grąžinti kaulus į normalią ir natūralią padėtį.
Stuburo traukos terapijos privalumai
Toks stuburo gydymo metodas turi didelę ir neįkainojamą naudą.
- Žymiai padidina atstumą tarp slankstelių, pakito veikiant įvairiems veiksniams (patologinė būklė, sužalojimas).
- Veiksmingas būdas kovoti su stuburo išvaržomis – nebėra per didelio spaudimo diskams nuo slankstelių. Dėl to jų sunaikinimo užkertamas kelias.
- Pagerina laikyseną – dėl slankstelių poslinkio koregavimo visasstuburas grąžinamas į normalią fiziologinę būseną.
- Pagerėja kraujagyslių, aprūpinančių kaulus maistu per visą stuburo ilgį, būklė.
- Dėl kraujo tekėjimo, taip pat dėl medžiagų apykaitos procesų pagerėjimo atstatomas kaulinis audinys, kuris pašalina patinimą.
Rusijos Federacijoje traukos terapija taikoma daugiau nei 50 metų. Ši nechirurginė technika padeda išvengti daugelio raumenų ir kaulų sistemos ligų.
Tam tikri prieštaravimai
Nepaisant minėtų argumentų, taip pat įvairių stuburo tempimo tipų, ši terapija turi šalininkų ir priešininkų. Be to, net šiuolaikiniai ekspertai vis dar negali susitarti dėl traukos gydymo naudos ir žalos.
Tuo pačiu metu dauguma pacientų, kurie jau baigė sveikatingumo kursus, pastebi teigiamas tendencijas, taip įrodančius procedūros efektyvumą.
Tačiau nepaisant to, nuomonė apie šį nugaros problemų sprendimo būdą vis dar dviprasmiška. Visus šiuos stuburo traukos privalumus ir trūkumus daugiausia lemia toks paaiškinimas. Akivaizdu, kad vien aklai atlikti procedūrą neužtenka, nes būtina atsižvelgti į individualias paciento skeleto struktūrų ypatybes. Be to, jūs negalite išsiversti be nuolatinio šios svarbios nugaros dalies būklės stebėjimo, kuris apima rentgeno ir MRT naudojimą.
Neturėtumėte viso to ignoruoti ir savarankiškai nusistatyti tokį kursąterapija – rezultatas gali būti kaip tik priešingas. Ir vietoj naudos bus padaryta žala, o jos sunkumo laipsnis tiesiogiai priklausys nuo stuburo būklės jo ištraukimo metu.
Rizikos grupė
Kai kuriems žmonėms gali kilti pavojus, kurį lemia šie veiksniai:
- Pacientai, sergantys osteochondroze.
- Sunkiai susižalojimas.
- Vyresnis nei 50 metų.
- Atkūrimo laikotarpis po nugaros operacijos.
Dėl pernelyg aktyvaus stuburo tempimo, kuris būdingas naudojant inversinę lentelę stuburui, neišvengiamai pažeidžiami slankstelius skiriantys diskų audiniai. Šios ašaros yra mikroskopinės ir nepastebimos – žmogus nepatiria jokio skausmo. Tačiau tuo pačiu laikui bėgant jų charakteris stiprėja, o tai neigiamai veikia tarpslankstelinio disko vientisumą.
Jei atvejis gana apleistas, išvaržos išvengti tiesiog nepavyks. Esant tokiai situacijai, pluoštinis žiedas (apvalkalas) visiškai sunaikinamas. Tokios patologinės būklės pasekmes galima pašalinti tik chirurgine intervencija.
Kitaip tariant, prieš nusprendžiant atlikti stuburo traukimą, būtina pasikonsultuoti su specialistu. Ir juo labiau nereikėtų pasikliauti vien reklama, kuri visada gali garantuoti tik teigiamą ir efektyvų rezultatą.
Traukos terapijos indikacijos
Buvo pateikta aukščiau,kad stuburo tempimas turi būti atliekamas atsižvelgiant į individualias paciento savybes. O dabar sklandžiai pereiname prie to, kuriam parodyta tokia procedūra:
- diskų išvaržos (ne visos veislės);
- neuralginio skausmo sindromas;
- lūžiai;
- trijų plokštumų stuburo deformacija (skoliozė);
- žiedinis plyšys;
- ankilozuojantis spondilitas pradinėje vystymosi stadijoje;
- kaklinės stuburo dalies spondiloartrozė.
- degeneraciniai stuburo procesai osteochondrozės eigos fone (dorsalgija ir kiti nemalonūs pojūčiai).
Tai yra, tokia procedūra bus naudinga žmonėms, kurie serga su kaulų struktūra susijusiomis ligomis. Bet ar įmanoma išspręsti klausimą, kaip išgydyti stuburo išvaržą? Atsakymas šiuo atveju bus teigiamas. Tai galima padaryti keliais būdais, kurie bus aptarti šiek tiek vėliau.
Tuo pačiu metu traukos technika turi vieną svarbų pranašumą – padidinti atstumą tarp slankstelių. Jokia kita procedūra neturi tokio poveikio.
Gydomoji gimnastika leidžia tik padidinti stuburo lankstumą, padeda suaktyvinti probleminių vietų aprūpinimą krauju. Tačiau tuo pačiu metu vien pratimai negali grąžinti kaulų į pradinę padėtį.
Kontraindikacijos gydymui
Tačiau kartu su indikacijomis yra tam tikrų situacijų, kai net ir tokio tipo sveikatingumo terapijagali padaryti tik žalą, o ne naudos. Be to, nepriklausomai nuo to, koks stuburo traukos aparatas naudojamas. Tai apima tokius veiksnius kaip:
- Foraminal arba sekvestrinė išvarža.
- Uždegimas.
- Osteoporozė.
- Nutukimas.
- Stuburo smegenų aprūpinimo krauju funkcionalumo pažeidimas.
- Neoplazmų buvimas.
- Bet kokios lėtinės patologijos paūmėjimas.
- Piktybinis bet kurios kūno dalies navikas.
- Polinkis kraujuoti.
Be to, labai nepageidautina tokią procedūrą atlikti nėščioms moterims ir vaikams. Šių atvejų nepaisymas gali sukelti rimtų komplikacijų. Dėl šios priežasties nereikėtų nuvertinti išankstinio paciento ištyrimo svarbos.
Stuburo tempimo būdai
Yra keletas būdų, kaip ištempti stuburą. Tačiau dažnai naudojama skeleto trauka, kai ji tęsiasi išilgai savo aukščio. Yra du pagrindiniai tipai: vertikali ir horizontali ekstruzija. Pirmuoju atveju fiksuojama paciento apatinė nugaros dalis, taip pat galva ir pečiai, o kūnas traukiamas priešinga kryptimi. Taikant vertikalų metodą, pacientas guli ant nuožulnaus paviršiaus, o stuburas tempiamas savo svoriu.
Tačiau čia verta atsižvelgti į dar vieną svarbų dalyką, kuris, be jokios abejonės, bus įdomus visiems, kurie domisi nugaros ar kaklo problemų šalinimu: kiek kartų per savaitę reikia atlikti stuburo traukimą. ?
Betnepaisant to, traukos stuburo gydymas atliekamas naudojant specialius paviršius ir dažnai su papildomais prietaisais.
Sauso stuburo tempimo ypatybės
Šiuo atveju naudojamas specialus stalas arba kušetė, o jūs galite gulėti ne tik ant pilvo, bet ir ant nugaros. Priklausomai nuo ligos lokalizacijos, įvairios kūno dalys tvirtinamos diržais:
- Jei problema paveikė gimdos kaklelio sritį – galvą.
- Patologinės krūtinės ląstos – pečių ir krūtinės – būklės.
- Esant juosmens srities patologijai - apatinė kūno dalis.
Pritvirtinus pacientą ant traukimo stalo, prie diržų tvirtinami specialūs svarmenys, būtent jų įtakoje stuburas palaipsniui ištiesiamas. Šių krūvių masė skaičiuojama kiekvienam pacientui individualiai, o sveikatos kurso eigoje padidėja iki reikiamos ribos. Kalbant apie procedūros trukmę, tai nuo 30 iki 40 minučių, tačiau kartais ji gali trukti iki 2 valandų.
Terapija pagerina kraujo ir limfos tekėjimą tiesiai į pažeistą vietą – kaklą, krūtinės ląstos ar juosmens slankstelius. Be to, papildomai tiekiami raumenys mikroelementais (įskaitant deguonį). Dėl to tonas natūraliai normalizuojasi.
Siekiant padidinti gydymo efektyvumą naudojant traukimo stalą, iš karto po procedūros būtina 30 minučių pagulėti toje pačioje padėtyje, bet ne trumpiau. Tą pačią dieną verta dėvėtispecialų kompresą ir vengti fizinio krūvio (mankšta taip pat draudžiama).
Vandens elementas
Šis gydymo būdas susijęs su pasyvia stuburo tempimo technika. Dėl savo paprastumo ir efektyvumo jis įgijo didelį populiarumą, o pastaruoju metu vis daugiau žmonių pradėjo juo pasitikėti.
Metodikos esmė yra integruotas požiūris į pacientus. Tai reiškia, kad stuburas ištempiamas veikiamas paprasto arba mineralais praturtinto vandens kartu su paties žmogaus svoriu. Visa tai padeda pagerinti viso kūno kraujotaką ir tarpslankstelinių diskų kaulinių audinių mitybą.
Yra ištisos sanatorijos su povandenine stuburo trauka, kuri aptarnauja visus, kuriems to reikia. Ir dažniausiai tokios vandens procedūros skiriamos kaip tarpslankstelinės išvaržos, atsirandančios dėl vykstančių patologinių pokyčių, profilaktika ar gydymas. Jo formavimosi procesas vyksta dėl padidėjusio disko kapsulių jungiamojo audinio skaidulų įtempimo dėl didelės slankstelių apkrovos.
Per didelis kaulų judrumas skatina raumenis stipriau susitraukti, o tai yra apsauginė organizmo reakcija. Tuo pačiu metu per daug spaudžiami tarpslanksteliniai diskai, dėl to disko kapsulė negali susidoroti su tokia apkrova. Dėl to - išvarža.
Raumenų blokadą galite pašalinti tik jėga. Juk būtina juos atvesti į atsipalaidavimo būseną, ko negalima padaryti naudojant vaistus. Povandeninė trauka puikiai atlieka savo darbą.
Be to, būtent sanatorijoje su povandenine stuburo trauka vanduo prisotinamas specialiais mineralais, o tai prisideda prie veiksmingo gydymo.
Naudojant specialų įrenginį
Ankstesnė technika yra gera, bet savaip. Jei reikia greitai pasiekti norimą rezultatą, turėtumėte pasinaudoti aparatinės terapijos paslaugomis. Šiuo atveju poveikis yra ne tik stuburui, bet ir įvairiems jo skyriams daromas masažo bei vibracijos poveikis.
Šiam tikslui naudojama įvairi įranga:
- Stacionarūs prietaisai – dažniausiai jie turi didelius matmenis, todėl juos galima naudoti ligoninėje specializuotoje įstaigoje ar klinikoje. Tokiu atveju procedūra atliekama visiškai automatizuotu režimu, tačiau atidžiai prižiūrint specialistui.
- Maži įrenginiai – dėl savo dydžio juos galima tiesiog naudoti namuose. Stuburo traukimo aparatas „Panacea“yra labai populiarus. Su juo procedūrą galite atlikti horizontalioje padėtyje.
- Sistemos simuliatorius NT-01 – be stuburo tempimo, prietaisas leidžia sustiprinti nugaros raumenis. Kontraindikacija jo vartoti yra lėtinė hipertenzija.
- Autogravitacijos simuliatorius „Gravitrin“– kaip galima suprasti iš pavadinimo, stuburas tempiamas dėl paciento svorio. Yra modelių su šildymu, taip pat su vibracija. Jie padeda sustiprinti nugaros raumeninį audinį ir padidinti kraujotakąprobleminės vietos.
Tačiau čia verta paaiškinti vieną svarbų dalyką – nepriklausomas įrenginio įsigijimas ir naudojimas gali atnešti tik žalos. Šiuo klausimu būtina gauti kvalifikuotą specialisto patarimą.
Tik patyręs gydytojas gali nustatyti teisingą diagnozę ir rekomenduoti geriausią gydymo kursą. Atėjo laikas gauti šiek tiek informacijos apie Glisson kilpą, kuri turi daug gerų atsiliepimų.
Glissono kilpa
Kitas veiksmingas stuburo tempimas, kuris rekomenduojamas tam tikromis aplinkybėmis:
- osteochondrozė;
- tarpslankstelinių diskų suspaudimo buvimas;
- standarti gilieji kaklo raumenys;
- išvarža;
- kaklo slankstelių diskų išsikišimas;
- slankstelių deformacija (išsipūtimas ir subluksacijos).
Tokiomis sąlygomis Glissono kilpa leidžia ne tik sustabdyti skausmo sindromą. Tokiu atveju teigiamai veikia aplinkos jautrumą, regos organus, atmintį. Ir tai taikoma ne tik kaklo stuburui, bet ir kitoms jo sritims (krūtinės ląstos, apatinės nugaros dalies).
Kaip rodo daugelis specialistų atsiliepimų apie Glisson kilpą, ši technika iš tikrųjų yra labai efektyvi. Dėl šios priežasties jis tapo plačiai paplitęs ne tik kaip sveikatos kursas, bet ir fizinės terapijos.
Glissono kilpa ypač efektyvi esant gimdos kaklelio deformacijai, taip pat esant užspaustiems nervams.šaknys, jau nekalbant apie tarpslankstelines išvaržas. Prietaisas padeda atpalaiduoti raumenų aparatą, atkurti kūno lankstumą ir paslankumą.
Be to, daugelyje apžvalgų pastebimos teigiamos gimdos kaklelio srities raumenų audinio spazmų pašalinimo tendencijos.
Inversijos lentelė
Klausimas, kaip išgydyti stuburo išvaržą, buvo paminėtas aukščiau, o dabar atėjo eilė susipažinti su veiksminga priemone šiai problemai pašalinti. Tarpslankstelinė išvarža yra gana dažna žmogaus raumenų ir kaulų sistemos liga. Daugeliu atvejų problema paveikia juosmens-kryžmens stuburą. Jo atsiradimo priežastys gali būti skirtingos:
- Aštrūs ir stiprūs judesiai.
- Sunkaus fizinio krūvio įtakoje.
- Ilgą laiką išbuvimas vienoje padėtyje.
Iš tikrųjų inversijos lentelė yra specialus treniruoklis, naudojamas patologinėms stuburo būklei gydyti. Tokiu atveju pacientas gydymo metu yra apverstas. Tuo pačiu metu stuburas tempiamas ir tarpslankstelinių diskų atstumas didėja.
Kitaip tariant, tai labiau panašus į specialų stalviršį, kuris gali būti skirtingais kampais. Stuburo inversijos stalas turi kojoms tvirtinimus ir turėklus, kad būtų išlaikyta pusiausvyra. Procedūros trukmė iki 10 minučių. atlikti tai kasdien. Kasdien tuo pačiu metuturėtumėte pakeisti pasvirimo kampą, pradedant nuo mažiausio ir palaipsniui jį didinant iki padėties aukštyn kojomis.
Veiksmingi inversijos stalo pratimai
Be tiesiog kabinimo aukštyn kojomis, simuliatoriuje galite atlikti paprastus pratimus:
- Būdami aukštyn kojomis, pabandykite pakelti klubus ir sėdmenis. Tais atvejais, kai tai neįmanoma, leidžiama lenkti kelius.
- Pataisę kojas, viršutinę kūno dalį turėtumėte pakelti trečdaliu. Rankas galima pakišti po galva arba uždėti ant krūtinės.
- Pritūpimas yra ne mažiau efektyvus. Būnant vėl aukštyn kojom, būtina ištiesinti rankas ir prispausti prie šonų. Po to sulenkite kelius ir kiekvieną kartą stenkitės rankomis pasiekti pėdas.
- Esant išvaržai, taip pat naudingi sukimai. Norėdami tai padaryti, turite pataisyti kojas, apversti aukštyn kojomis. Tada viena ranka laikydami juostą, pasukite viršutinę kūno dalį 90 laipsnių, palikdami klubus ir kojas pradinėje padėtyje.
Tokios traukos terapijos dėka galima ne tik numalšinti stuburo skausmo sindromą, bet ir tonizuoti apatinių galūnių raumenis.
