Paprastai kojų tinimas dažnai siejamas su nėštumu. Tačiau tai ne visada yra vienintelė priežastis. Pavyzdžiui, kairės kojos, kaip ir dešinės, patinimą gali sukelti išsiplėtusios venos.
Žinoma, nėštumas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl gali atsirasti tokia liga. Faktas yra tas, kad padidėjus gimdai suspaudžiami dideli veniniai kamienai, esantys mažajame dubenyje, ir sukuriama mechaninė kliūtis kraujo nutekėjimui iš apatinių galūnių. Be to, norint aprūpinti du organizmus maitinimu, padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris, o tai sukuria papildomą apkrovą venoms.
Kaip progresuoja kojų tinimas?
Venų varikozės patinimas vystosi gana lėtai, o moterys nekreipia dėmesio į kojų tinimą po gimdymo arba tiesiog mano, kad k alta kita priežastis. Iš pradžių jie beveik nepastebimi. Dažniausiai jie pasirodo vėlyvą popietę. Reikalas tas, kad žmogus visą dieną yra vertikalioje padėtyje, dėl to padidėja kraujotaka apatinėse venose. Po naktinio poilsio kairiosios kojos patinimas išnyksta arba sumažėja.
Norėdami nustatyti edemos atsiradimo priežastis, pirmiausia turite pasikonsultuoti su gydytoju. Tačiau rekomendacijoskurie aprašyti toliau, padės šiek tiek greičiau išspręsti problemą
Poilsis ir gimnastika kojoms
Dažniau pailsinkime kojas. Poilsio metu turite gulėti taip, kad kojų padėtis būtų šiek tiek aukščiau kūno lygio. Taip pat dažniau atlikite keletą specialių paprastų pratimų:
- judinkite kojas ratu;
- pakilkite ant kojų pirštų;- ridenkite nuo piršto iki kulno.
Norėdami palengvinti kairės kojos tinimą, sapne turėtumėte pabandyti gulėti ant kairiojo šono, kad pagerintumėte kraujotaką. Nekryžiuokite kojų sėdėdami.
Maistas
Į savo racioną įtraukite vynuoges ir pomidorus, greipfrutus ir citrinas, spanguoles, š altalankius, viburnumą, kurie padeda skystinti kraują. Išprovokuoja kairės kojos tinimą ir tirština lecitino, vitamino C, cinko, seleno trūkumą kraujyje. Be to, per didelis konservuotų, aštrių, rūkytų ir riebių maisto produktų vartojimas neigiamai veikia kraujo būklę. Nereikėtų piktnaudžiauti kakava, arbata, kava, gazuotais gėrimais. Bet jūs galite gerti vynuogių sultis, spanguolių sultis, žolelių arbatas, bet vanduo turėtų būti pagrindinis troškulį numalšinantis produktas.
Džiovintų abrikosų masažas ir nuoviras
Labai numalšina pėdų tinimą masažuojant ir geriant džiovintų abrikosų nuovirą. Norėdami tai padaryti, džiovintus abrikosus reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti infuzuoti visą naktį, o ryte gerti prieš valgį 30-40 minučių.
Pėdų vonios
Vonios nuovargiui numalšinti
Vonioms paruoškite 100 g kadagio vaisių nuovirą arba 100 g jūros druskos tirpaląvienas litras vandens. Taip pat voneles galite pasidaryti iš 1 valg. šaukštai sausų garstyčių arba 2 arbatiniai šaukšteliai geriamosios sodos, praskiestos 1 litru vandens.
Kontrastinės vonios
Kojas pirmiausia reikia laikyti karštame vandenyje, tada smarkiai nuleisti į š altą. Pakartokite procedūrą keletą kartų. Į tokias vonias galite įberti jūros druskos arba žolelių nuovirų. Tai padės ne tik atsikratyti edemos, bet ir pagerinti bendrą kūno būklę bei nudžiuginti
