Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime susiduria su vidurių užkietėjimu. Tačiau dažniausiai šiuo sutrikimu kenčia moterys ir vyresni žmonės. Vidurių užkietėjimo simptomai dažniausiai išnyksta savaime ir retai kenkia sveikatai. Be to, žarnyno funkcijos sutrikimas gali būti kitos ligos požymis.
Vidurių užkietėjimo simptomai ir apskritai - kas yra vidurių užkietėjimas?
Šis sutrikimas atsiranda dėl to, kad žarnynas blogai išstumia savo turinį arba tai daro su pertrūkiais. Kiekvienam žmogui žarnynas veikia skirtingai: kažkas eina į tualetą tris kartus per dieną, kažkas kartą ar du per savaitę. Jei potraukis į tualetą nepastebimas ilgiau nei 3 dienas, tai laikoma labai ilgu laikotarpiu. Po trijų ar daugiau dienų išmatos tampa labai kietos ir sunkiai išstumiamos žarnynas. Galime sakyti, kad turite vidurių užkietėjimo simptomų, jei per 3 mėnesius daugiau nei 25% atvejų:
- turėjo sunkumų tuštintis;
- turėjai kietą kėdę;
- nebuvo visiškai ištuštintas;
- tuštinosi 2–3 ar rečiau per savaitę.
Kokie yra vidurių užkietėjimo simptomai ir kas juos sukelia
Dažniausi sutrikimo simptomaiyra:
- retas tuštinimasis ir (arba) tuštinimosi sunkumas;
- sunkumas skrandyje;
- skausmas ir pykinimas.
Dažniausiai vidurių užkietėjimą sukelia žarnyno veiklos sutrikimas dėl įvairių priežasčių. Tai apima:
- nepakankamas vandens suvartojimas;
- nepakankamas skaidulų kiekis maiste;
- valgymo įpročių pažeidimas;
- fizinio kūno aktyvumo stoka arba ilgalaikis nejudrumas;
- pieno vartojimas;
- vidurių užkietėjimo simptomus gali sukelti net stresas ar depresija;
- tyčia laikai kėdę dėl bet kokios priežasties;
- per didelis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas: laikui bėgant žarnyno raumenys tampa per silpni veikti;
- hipotireozė;
- išsėtinė sklerozė arba Parkinsono liga;
- antacidinių vaistų su kalciu, geležimi ar aliuminiu, skausmą malšinančių vaistų, antidepresantų, vaistų vartojimas;
- virškinimo trakto sutrikimai;
- dirgliosios žarnos sindromas;
- nėštumas;
- storosios žarnos vėžys ir daugelis kitų priežasčių.
Kaip palengvinti vidurių užkietėjimo simptomus?
Norėdami patys atsikratyti šios ligos, ekspertai rekomenduoja naudoti dažniausiai pasitaikančius metodus. Jei jūsų žarnynas neveikia gerai, galite pabandyti pašalinti vidurių užkietėjimą viena iš šių procedūrų:
- gerkite daugiau vandens;
- ryte galite ko nors išgertikažkas karšto;
- įtraukite į savo racioną daugiau vaisių ir daržovių, stenkitės vengti lipnaus ir sunkaus maisto;
- valgykite džiovintų slyvų ir sėlenų duoną;
- jei reikia, galite išbandyti vaistinėse parduodamą švelnų vidurius laisvinantį vaistą. Nevartokite šių vaistų ilgiau nei 2 savaites be gydytojo patarimo, nes vidurių užkietėjimo simptomai gali sustiprėti.
Jei žarnyno veikla nesunormalėja per 2-3 savaites, turėtumėte kreiptis į kliniką. Jeigu padėjo net vidurius laisvinantys vaistai, tačiau užkietėjus viduriams po kelių dienų simptomai vėl atsiranda, taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją. Gali būti, kad turite kitų žarnyno problemų, dėl kurių reikės atlikti diagnostinius tyrimus.
