Žmogaus kūnas negali normaliai egzistuoti be biologiškai aktyvių medžiagų, kurias vadiname vitaminais. Jų vaidmuo medžiagų apykaitos procesuose yra tiesiog nepakeičiamas. Jie veikia kaip daugelio biocheminių reakcijų greitintojai, be kurių tiesiog neįmanoma įsivaizduoti kūno augimo ir vystymosi. Pagal vitaminų gebėjimą ištirpti vandenyje ar riebaluose jie skirstomi į vandenyje tirpius ir riebaluose tirpius. Iš vandenyje tirpių vitaminų C grupės vitaminai išpopuliarėjo.
Kas yra vitaminas C?
Gamtoje vitaminą C atstovauja askorbo rūgštis, taip pat jos dariniai: dehidroaskorbo rūgštis ir askorbigenas. Pirmasis darinys susidaro redukuojant askorbo rūgštį junginiais, turinčiais sulfhidrilo jungčių. Askorbigenas susidaro į askorbo rūgštį pridedant aminorūgščių arba b altymų bazių. Visos šios vitamino C modifikacijos puikiai tirpsta vandenyje irturėti biologinį aktyvumą.
Jis daugiausia gaminamas augaluose iš gliukozės, o didžiąją jos dalį sudaro askorbigenas, nes jis mažiau jautrus oksidaciniams procesams. Kai kurie gyvūnai taip pat sugeba aprūpinti save šiuo vitaminu, tačiau žmogaus organizmas jį turi gauti iš išorės. Atitinkamai, natūralūs šio vitamino š altiniai bus augalinis maistas ir kai kurie gyvūniniai produktai, pavyzdžiui, kepenys ir inkstai, pieno produktai.
Dozių formos
Organizmo askorbo rūgšties poreikis yra daug didesnis nei kitų vitaminų – apie 0,1 g per dieną. Norėdami išvengti beriberio, naudokite vaistus, kurių sudėtyje yra askorbo rūgšties. Tai gali būti multivitaminų kompleksai arba monopreparatai. Vieno komponento vaistai, kurių sudėtyje yra C grupės vitaminų, yra įvairių dozavimo formų. Tai gali būti milteliai paketėliuose, kurie prieš naudojimą ištirpinami šiltame vandenyje. Vienas toks maišelis kainuoja apie 12 rublių.
Ampulėse yra skysto vitamino C, kurį kosmetologai plačiai naudoja veido, kaklo ir dekoltė odos priežiūrai. Iš jo daro puikias kaukes, kurios mažina pigmentaciją, siaurina poras, prisideda prie kolageno skaidulų gamybos. Vitaminas C dalyvauja odos ląstelių medžiagų apykaitos procesuose, o tai užtikrina didesnį jų prisotinimą deguonimi. Po toatliekant tokias procedūras, oda tampa švytinti.
Vitaminas C ampulėse gali būti dedamas į šampūną, skirtą plaukams plauti ar kaukėms gaminti. Reguliariai naudojant, atkuriama plaukų struktūra, jie tampa sveiki ir stiprūs. Skysto vitamino C, kurio dešimties ampulių pakuotės kaina – 38 rubliai, galima įsigyti specializuotose vaistinėse. Kiekvienoje šio vitamino ampulėje yra 2 ml 5% askorbo rūgšties tirpalo.
Vis dėlto labiausiai paplitusi dozavimo forma yra vitamino C tabletės. Tai gali būti 500 mg kramtomosios tabletės, vartojamos po valgio.
Kito tipo tabletės yra putojančios vitamino C. Rusijos farmacijos rinkoje vaistą pristato bendrovė „Multivita“prekiniais pavadinimais „Multivita vitamin C 1000 mg“ir „Multivita vitamin C 250 mg“. Kaip matote, šnypščiosios tabletės yra dviejų 250 mg ir 1000 mg dozių. Didžiausia paklausa vaistinėse yra vitamino C 1000 mg. Dozė parenkama atsižvelgiant į jo dienos poreikį žmogaus organizme. Vitaminas C, kurio kaina yra apie 200 rublių, parduodamas plastikinėse tūbelėse po 20 tablečių.
Kam yra vitaminas C
Vitamino C poveikis organizmui yra įvairus, jam nedalyvaujant sutrinka daugelio organų ir sistemų darbas.
Vitaminas C (1000 mg) turi įtakos lipidų, b altymų ir angliavandenių apykaitai. Taigi, dalyvaujant, sintetinamas prokolagenas ir kolageno molekulės, be kurių jis negali normaliai funkcionuoti.jungiamasis audinys. Būtent iš kolageno medžiagos susideda sąnarių raiščiai, oda, sausgyslių skaidulos, kremzlės, dantų ir kauliniai audiniai, ji taip pat yra kraujagyslių sienelių dalis. Tai leidžia greitai atkurti pažeistą odą ir kaulinį audinį.
Vitaminas C (1000 mg) padidina antitoksinų, atsakingų už imuninės sistemos stiprinimą, gamybą, padidina trombocitų antiagregacines savybes. Veikiant acetilsalicilo rūgščiai, susidaro eritrocitai ir leukocitai, sustiprėja fagocitinių ląstelių veikimas, taip pat specialių interferono b altymų, turinčių antivirusinį aktyvumą, gamyba. Be to, tokie b altymai neleidžia ląstelėms mutuoti, o tai neleidžia vystytis neoplazmoms. Sumažėjus imunitetui, organizmo poreikis vartoti daugiau askorbo rūgšties didėja.
Būdamas įvairių organų audinių ląstelėse, aktyviai reguliuoja medžiagų apykaitos procesus jose. Jai dalyvaujant, sumažėja gliukozės kiekis kraujo plazmoje, paverčiant jį glikogenu, o cholesterolio lygis taip pat palaikomas norimame lygyje. Taigi, vitaminas C skatina cholesterolio sintezę kepenų ląstelėse, iš kurios vėliau gaminasi tulžies rūgštys, gerina tulžies sekreciją ir kasos, atsakingos už išorinę sekreciją, darbą.
Be to, vitaminas C „Multivita 1000 mg“pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios užkerta kelią oksidacinėms reakcijoms organizme, nes neutralizuoja labai aktyvias įkrautas daleles. Ši savybė užkerta kelią ląstelių senėjimui ir įvairių vystymuisiligos.
Dėl askorbo rūgšties veikimo pakinta smulkiųjų kraujagyslių spindis, dėl to sumažėja kraujospūdis, dažniau pradeda trauktis širdies raumuo, sumažėja medžiagų prasiskverbimas pro kraujagyslių sieneles.
Vitaminas C dalyvauja antinksčių hormonų, taip pat kitų steroidinės struktūros hormonų sintezėje, todėl stresinėse situacijose šio vitamino poreikis didėja.
Smegenų ląstelėse Vitamin C Effervescent 1000 mg reguliuoja neurotransmiterių, perduodančių nervinius impulsus, veiklą. Jam dalyvaujant, triptofano tarpininkas paverčiamas serotoninu, o vėliau jo hidroksilinimu, o tirozino laidininkas – adrenalinu ir dopamino mediatoriais.
Dalyvauja procesuose, kuriuose dalyvauja fenilalaninas, norepinefrinas, histaminas, L-karnitinas, folio rūgštis, gerina nesurištos geležies pasisavinimą iš b altymų. Esant pakankamai vitamino C koncentracijai, organizme sumažėja tiamino, riboflavino, folio rūgšties, tokoferolio, retinolio, pantoteno rūgšties suvartojimas.
Vitamino C trūkumo požymiai
Kaip jau žinoma, askorbo rūgšties žmogaus organizmas negamina, o šios medžiagos atsargos organizme nesusidaro, bet koks jos perteklius pašalinamas per šlapimo sistemą kaip šlapimo dalis. Vitaminas C turi būti nuolat aprūpinamas maistu, vitaminų papildais ir preparatais, kad audiniuose būtų palaikomas pakankamas jo kiekis.
Askorbo rūgšties trūkumas atsiranda dėl sumažėjusio organizmo patekimo su maistu. Yra žmonių, kurie turi imunitetą šiai medžiagai. Tai palengvina endogeniniai veiksniai, tokie kaip vitaminų rūgščių malabsorbcija dėl virškinimo sistemos ligų.
Daugelis žmonių tiesiog nesupranta, kodėl jie pradeda labiau pavargti, mažėja jų produktyvumas. Tokie žmonės tampa jautresni š altiems orams, susilpnėja imunitetas, dažniau nei įprastai suserga su hipotermija susijusios ligos – sloga, nosiaryklės uždegimai, ūminės virusinės infekcijos. O jų problemų sprendimas, aišku, slypi organizmui svarbaus vitamino C stygiuje.
Daugelis nežino, kad termiškai apdorotos daržovės ir vaisiai netenka nemažos šio vitamino dalies dėl jo skilimo kaitinant. Todėl šios medžiagos trūkumą gali kompensuoti tik švieži daržovių ir vaisių produktai. Vitaminą C taip pat galite naudoti tabletėse, ampulėse, miltelių pavidalu.
Askorbo rūgšties trūkumas organizme sukelia tokią nemalonią ligą kaip skorbutas, kurią lydi dantenų kraujavimas, o kartais ir dantų netekimas, mažakraujystė, sąnarių uždegimai. Visi šie simptomai yra susiję su sutrikusia kolageno sinteze. Šios medžiagos skaidulos yra kraujagyslių sienelėse, o dėl jos trūkumo plonėja kapiliarų membrana ir kiti laidūs kraujotakos sistemos elementai. Oda taip pat gali kraujuoti, o tai taip pat bus stebimakolageno trūkumas.
Vaikystėje vitamino C trūkumas yra labai pavojingas, nes dėl nepakankamo kolageno skaidulų gamybos nepakankamai išsivysto kremzlės ir visas skeletas. Šie vaikai serga rachitu.
Anemija sergant askorbo rūgšties hipovitaminoze yra susijusi su vitamino B9 ir geležies jonų pasisavinimo iš žarnyno turinio pažeidimu.
Naudojimo indikacijos
Vitamino C putojantis preparatas skiriamas profilaktiniais tikslais, siekiant pašalinti jo trūkumą sergant peršalimo ligomis, kurias lydi karščiavimas, nėščioms ir žindančioms moterims, paaugliams, dirbantiems protinį ir fizinį darbą, rūkantiems ir piktnaudžiaujantiems alkoholiu. Asmenys, patiriantys stresą, taip pat vartojantys nesteroidinius priešuždegiminius, antibakterinius ar hormoninius vaistus, turi pasirūpinti vitamino C papildymu organizme.
Askorbo rūgšties trūkumui organizme gydyti naudojamas vaistas „Vitaminas C putojantis“(1000 mg). Ši priemonė skirta kompleksiniam asteninių būklių, kraujavimo, skorbuto, organizmo apsinuodijimo, hepatito, ilgai negyjančių žaizdų, kaulinio audinio vientisumo pažeidimų, geležies stokos anemijos gydymui.
Taikymo būdas ir dozavimas
Aukščiau nurodytoms ligoms gydyti naudojamas vitaminas C (1000 mg), šio vaisto vartojimo instrukcijos pridedamos prie pakuotės. Svarbu žinoti, kad 1000 mg yra terapinė paros dozė. Jis geriamas po valgio. Tam turi būti šnypščioji tabletėištirpinama 200 ml tūrio vandenyje, kuris yra lygus vienai stiklinei. Draudžiama kramtyti ar rezorbuotis, o juo labiau nuryti tablečių.
Vitamino C hipovitaminozės profilaktikai naudojama mažesnė 250 mg dozė. Vartokite šias tabletes vieną ar du kartus per dieną, taip pat ištirpintas šiltame vandenyje.
Putojančių tablečių privalumai
Šnypščiosios tabletės turi daug pranašumų, palyginti su kitomis dozavimo formomis, kurių sudėtyje yra vitamino C. Vartotojų atsiliepimai rodo, kad tokį vaistą patogu vartoti. Ši forma sumažina vitamino poveikį dantų emaliui ir virškinamajam traktui. Tabletę ištirpinus vandenyje, išsiskiria anglies dioksidas, kuris užtikrina maksimalų askorbo rūgšties biologinį prieinamumą organizme.
Kas yra žalingas vitamino C perteklius
Vitaminas C nėra toks saugus, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Šios priemonės naudojimo instrukcijose yra informacijos apie galimą šalutinį poveikį viršijus paros dozę.
Jei ilgą laiką vartojate vitamino C perdozavus, atsiranda hipervitaminozė, kurią lydi pykinimas, virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas, rėmuo, skrandžio gleivinės dirginimas, spazminiai skausmai pilvo ertmėje, dažnas noras šlapinimasis, inkstų akmenų susidarymas, sumažėjęs gliukozės kiekis kraujyje, nervingumas, miego sutrikimai.
Tokio perdozavimo gydymas yra palengvinti simptomus, pašalinti vitamino C perteklių su šlapimu.diuretikų vaistai. Daugiau nevartokite vaisto ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kada nevartoti vitamino C
Kai kuriems žmonėms vitaminas C draudžiamas. Pacientų atsiliepimai apie šį vaistą rodo padidėjusį jautrumą askorbo rūgščiai.
1000 mg vitamino C draudžiama vartoti vaikams iki aštuoniolikos metų, nėščioms ir žindančioms moterims. Tokia vitamino dozė netinka žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nefrolitiaze ir kitomis inkstų ligomis, genetinėmis patologijomis, susijusiomis su sutrikusia hemoglobino subvienetus sudarančių polipeptidų grandinės sinteze, per dideliu geležies kaupimu audiniuose ir organuose. Glicino metabolizmo pažeidimas organizme, oksalo rūgšties druskų nusėdimas inkstuose ir kituose organuose yra vitamino C panaikinimo priežastis.
Sąveika su kitais vaistais
Askorbo rūgštis yra veiklioji medžiaga, todėl jos derinys su kitais vaistais gali turėti įtakos tam tikrų vartojamų vaistų komponentų gydomajam poveikiui arba pakisti pačios rūgšties poveikis.
Naudodami vitaminą C (1000 mg per dieną) kartu su benzilpenicilinu ir tetraciklinu, padidinate jų kiekį kraujo plazmoje. Ši medžiaga gali sustiprinti veikliųjų medžiagų, sudarančių kontraceptines tabletes, poveikį, o jos savo ruožtu sumažina vitamino patekimą į kraują.
Jei derinama su askorbo ir acetilsalicilo rūgštimi, procesas sutrinkavitamino C patekimo iš žarnyno į kraują, o jis nepasisavinamas, pašalinamas per inkstus. Savo ruožtu vitaminas C sumažina aspirino išsiskyrimą su šlapimu.
Geležies turinčių preparatų su askorbo rūgštimi vartojimas pagerina geležies jonų pasisavinimą, nes vitaminas padeda atkurti geležies geležį į geležį. Tačiau vartojant deferoksaminą kartu su vitaminu C, priešingai, sumažėja geležies patekimas į sisteminę kraujotaką.
Etilo alkoholis, sultys iš šviežių vaisių ir daržovių bei gėrimai, kuriuose yra daug šarminių jonų, mažina vitamino pasisavinimą.
Nepageidautina, kad askorbo rūgštis vienu metu derinama su salicilatų, sulfonamidų atstovais, nes dėl to su šlapimu išsiskiria druskos.
Vitaminas C blogina šarminių vaistų, pvz., alkaloidų, išsiskyrimą, mažina terapinį heparinų ir kitų kraujo krešėjimą sukeliančių vaistų, taip pat neuroleptikų ir meksiletinų poveikį.
Vartojant kalcio chlorido, salicilo rūgšties druskų, kortikosteroidų, barbitūratų ir primidonų, vitamino C kiekis žymiai sumažėja.
Sąveikaujant su vitaminu C, sumažėja chronotropinių vaistų, tokių kaip izoprenalinas, atropinas, gebėjimas padidinti širdies ritmą.
