Askorbo rūgštis arba vitaminas C yra vienas žinomiausių organinių junginių, naudojamų tiek daugelio negalavimų profilaktikai, tiek gydymui. Jis ypač svarbus peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui, taip pat būtinas kraujagyslių sienelėms stiprinti. Šiandien išsiaiškinsime, kokias savybes turi askorbo rūgštis, kuriai ji vis dar skiriama. Taip pat išsiaiškinsime, kokios yra pasekmės, jei šio vitamino žmogaus organizme neužtenka, arba, priešingai, pastebimas jo perteklius.
Organinio junginio savybės
Kokios askorbo rūgšties savybės? Kodėl to reikia žmogaus organizmui? Faktas yra tai, kad jis padeda reguliuoti kraujo krešėjimą, angliavandenių apykaitą ir audinių regeneraciją. Vitaminas C taip pat padeda padidinti organizmo apsaugą. Askorbo rūgštis žmogaus organizme nesusidaro, o patenka tik su maistu. Jei žmogus valgo pilnai, tada ji niekada nevalgobus trūkumas šio organinio junginio.
Askorbo rūgštis: kam ji skirta?
Vitaminas C reikalingas šiais atvejais:
- Hipo ir beriberio gydymui ir profilaktikai.
- Vaikams jų aktyvaus augimo metu.
- Su padidėjusiu stresu (tiek fiziniu, tiek psichiniu).
- Kraujavimo problemų turintiems pacientams gydytojai skiria vitamino C.
- Askorbo rūgštis padeda žmogaus organizmui atsispirti įvairioms infekcijoms.
- Moterims, užimančioms įdomią padėtį, taip pat žindymo laikotarpiu.
- Kai pervargęs, įtemptos sąlygos.
Askorbo rūgštis: instrukcijos. Geriamosios tabletės
Kiek vitamino C reikia žmogaus organizmui, kad šio organinio junginio nebūtų nei pertekliaus, nei trūkumo?
Prevencijai gydytojai skiria askorbo rūgšties tabletėse tokiu kiekiu:
- Suaugusiesiems 0,05–0,1 g (atitinka 1–2 tabletes) per dieną.
- Vaikams nuo 5 metų - 1 tabletė per dieną.
Gydymui ekspertai nustatė tokią vitamino C dozę:
- Suaugusiesiems - 1-2 tabletės 3-5 kartus per dieną.
- Vaikams nuo 5 metų - 1 tabletė 2-3 kartus per dieną.
Askorbo rūgšties tabletes taip pat galima skirti nėščiosioms ir maitinančioms motinoms. Gydytojai šiai žmonių kategorijai skiria 6 tabletes per dieną 10 dienų laikotarpiui irtada po 2 tabletes kasdien.
Specialios instrukcijos
Dabar aišku, kiek askorbo rūgšties vaikams ir suaugusiems reikia profilaktikai ir gydymui. Toliau sužinokite vitamino C vartojimo tabletėse ypatybes:
- Atsargiai reikia vartoti žmonėms, turintiems inkstų problemų.
- Jei žmogus serga šlapimo akmenlige, tai šio vitamino paros dozė neturi viršyti 1 g.
- Pacientai, kurių organizme yra daug geležies, turėtų vartoti vaistą mažomis dozėmis.
- Vienu metu geriant tabletes su šarminiu gėrimu, sumažėja vitamino C pasisavinimas, todėl askorbo rūgšties tokiu mineraliniu vandeniu nuplauti negalima.
- Neskirkite vaisto didelėmis dozėmis žmonėms, kuriems padidėjęs kraujo krešėjimas.
- Ilgai vartojant vitaminą C, reikia kontroliuoti inkstų, kasos veiklą, taip pat stebėti kraujospūdžio lygį.
- Tokių tablečių neturėtų vartoti žmonės, kuriems yra venų sienelių uždegimas ir tolesnis jų užsikimšimas.
Vitamino C trūkumo pasekmės
Net šiek tiek sumažėjęs askorbo rūgšties kiekis gali turėti įtakos tam, kad žmogus jausis silpnas, pavargęs, neturės apetito, atsiras kraujavimas iš nosies. Dėl to, kad kapiliarų sienelės tampa trapios, žmogus greitai gali atsirasti mėlynių – net jei tik paspausite odą.
Ir visiškas askorbo rūgšties nebuvimas organizme lemia tai, kad pacientas suserga skorbutu. Tai labai pavojinga liga, kurią lydi dantenų patinimas, jų kraujavimas ir skausmingumas. Dėl šios priežasties jie praranda gebėjimą laikyti dantų šaknis. Taip pat greitai žmogus patirs kraujavimą iš vidaus organų.
Vitamino C pertekliaus pasekmės
Askorbo rūgšties perteklius taip pat nėra sveika, nes gali atsirasti tokių nemalonių simptomų kaip:
- viduriavimas;
– karšta;
- nemiga;
- galvos skausmas;
- padidėjęs kraujospūdis.
Ypatingai apdairiai merginos, užimančios įdomią padėtį, turėtų vartoti vitaminą C. Askorbo rūgštis gali neigiamai paveikti jų sveikatą. Pasirodo, esant šio organinio junginio pertekliui, moteris gali net pasidaryti abortą.
Be to, šiuo vitaminu negalima piktnaudžiauti ir todėl, kad žmogui gali susidaryti inkstų akmenys, pradės didėti cukraus kiekis kraujyje.
Kokie maisto produktai turi daugiausiai vitamino C?
Askorbo rūgšties yra daugelyje daržovių ir vaisių: saldžiosiose raudonosiose paprikose, juoduosiuose serbentuose, krapuose, špinatuose, svogūnuose, kopūstuose, petražolėse, rūgštynėse, š altalankiuose, kiviuose, citrinose, apelsinuose.
Daugiausia vitamino C yra sausuose erškėtuogėse (100 g augalo yra 1200 mg šio organinio junginio).
Dabar žinote, kokį poveikį askorbo rūgštis turi organizmui, kodėl ji reikalinga ir kokias pasekmes gali sukelti nekontroliuojamas jos vartojimas. Sužinojome, kiek vitamino C reikia išgerti tabletėmis, kad nebūtų šio organinio junginio pertekliaus ir, žinoma, kad būtų rezultatas.
