Hialurono rūgštis yra polisacharidas, randamas žmogaus organizme. Pagrindinė jo funkcija – sumažinti trintį sąnariuose, taip pat palaikyti pakankamą drėgmės lygį dermoje. Dėl savo drėkinančių savybių hialurono rūgštis plačiai naudojama kosmetologijoje. Daugiau apie vitaminus su hialurono rūgštimi, kremus ir šių produktų naudą skaitykite šiame straipsnyje.
Hialurono rūgštis
Hialurono rūgštis, dar žinoma kaip hialuronas, yra polisacharidas, randamas beveik kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje. Pagrindinė jo užduotis – sumažinti trintį mūsų sąnariuose, taip pat drėkinti akis. Hialurono rūgštis pritraukia ir sulaiko didelį vandens kiekį, taip apsaugodama audinius nuo mechaninių pažeidimų. Stikliniame akies kūneužpildas yra būtent šios medžiagos vandeninis tirpalas. Jis padeda laiku drėkinti akį ir neleidžia įvairiems išoriniams veiksniams (svetimkūniams) jos pažeisti. Kokias dar funkcijas ši medžiaga atlieka mūsų organizme?
- Hialurono rūgštis dėl savo tankios gelio struktūros gali užpildyti tarpląstelines sritis ir padaryti molekules neprasiskverbias bakterijoms ir infekcijoms.
- Ryšys taip pat vaidina svarbų vaidmenį apvaisinant kiaušinėlį. Jo apvalkalas yra visiškai sudarytas iš hialurono rūgšties. Jei dangalas net šiek tiek sulūžęs, kiaušinėlis praras gebėjimą apvaisinti ir žus.
- Hialurono rūgštis dalyvauja ląstelių dalijimosi ir dauginimosi procese. Tai būtina visų naujų ląstelių elementų susidarymui. Štai kodėl junginys skiriamas esant sąnarių ar lūžių problemoms – papildomai vartojant „hialurono“, audiniai greičiau suauga.
- Odos vandens balansas taip pat tiesiogiai priklauso nuo hialurono rūgšties. Jis sumažina vandens išgaravimą nuo odos paviršiaus ir tuo pačiu pritraukia bei išlaiko drėgmę iš oro.
- Hialurono rūgštis yra esminis organizmo apsaugos elementas. Dėl savo tankios gelio struktūros visame kūne jis sukuria dangą, atsparią mechaniniam poveikiui ir slėgiui.
Atradimų istorija
Pirmą kartą hialurono rūgštį karvės akies stiklakūnyje 1934 m. atrado Kolumbijos universiteto biochemikas daktaras Karlas Mayeris. Po to jis atliko daugybę eksperimentų, kurie padėjo išsiaiškinti, kas tai yra.medžiaga, kuria akis palaiko savo formą. Tada mokslininkas nusprendė, kad junginys gali būti pritaikytas terapiniam naudojimui. Praėjusio amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje gaidžio šukuose buvo rasta daug hialurono rūgšties. Vėliau jie buvo skirti kaip priedas prie pagrindinio gydymo, siekiant pagreitinti lūžių gijimą, nes jie buvo pigūs ir prieinami.
Tačiau netrukus mokslininkai gavo dar vieną galimybę gauti hialurono rūgšties. A ir C grupės streptokokai turi savybę gaminti rūgštį, kuri vėliau gali būti išgryninta ir naudojama kaip maisto papildas. Laikui bėgant mokslininkai išsiaiškino, kad medžiagai gauti gali būti naudojamos kitos bakterijų padermės.
Kodėl žmonės naudoja hialurono rūgštį?
Žmogaus organizme hialurono rūgštis atlieka daugybę funkcijų, todėl jos panaudojimas itin platus. Mokslininkai nustatė, kad senstant gebėjimas gaminti šią medžiagą mažėja, o tai lemia tam tikrų patologinių būklių vystymąsi. Toliau pateikiamos ligos, kurios gali būti susijusios su „hialurono rūgšties“gamybos problema:
- Fibromialgija yra būklė, kai kraujyje yra per daug hialurono rūgšties. Dėl to žmonės pradeda blogai jaustis, skauda raumenis ir kaulus. Liga nepažeidžia vidaus organų, tačiau yra gana nemaloni, todėl gydytojai dažnai kaip gydymą skiria hialurono rūgštį tabletėmis, kuri padeda normalizuoti būklę.
- Osteoartritas. Kai kurių tyrimų duomenimis, hialurono rūgštis vadinama viena iš pagrindinių kovos su uždegimu priemonių.
- Sausų akių sindromas yra žinomas daugeliui žmonių, ypač biuro darbuotojai, daug valandų praleidžiantys prie kompiuterio, yra linkę į jį. Vitaminai su hialurono rūgštimi ir kolagenu gali žymiai sumažinti akių sausumą, net ir sunkiais atvejais.
- Oda – Hialurono rūgštis apsaugo nuo senėjimo, išlaiko odą lygią, hidratuotą ir tankią. Štai kodėl daugelyje kremų ši medžiaga yra papildoma sudedamoji dalis.
- Glaukoma. Remiantis medicinos žurnalu Molecular Vision, hialurono rūgšties vartojimas gali sumažinti pirminės glaukomos išsivystymo riziką.
Dieta siekiant padidinti hialurono rūgšties gamybą
Hialurono rūgšties veido vitaminai gali būti puikus priedas, tačiau svarbiau sureguliuoti mitybą taip, kad organizme padidėtų šios medžiagos gamyba. Yra žinoma, kad kai kuriuose produktuose yra daugiau hialurono rūgšties nei kituose. Kokį maistą rekomenduoja gydytojai?
- Mėsa. Būtent jautiena, kalakutiena, kiauliena ir paukštiena turi didžiausią hialurono rūgšties kiekį. Kaulų ir kremzlių sultinyje taip pat bus daug šio junginio.
- Bulvės. Manoma, kad pagyvenę Japonijos kaimo, kuriame buvo užfiksuota didžiausia gyvenimo trukmė, gyventojai taip ilgai gyveno krakmolingų šakniavaisių dėka.
- Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C. Askorbo rūgštismūsų organizmas tiesiogiai veikia hialurono rūgšties gamybą. Tačiau sintetinis vitaminas dažnai prastai pasisavinamas, todėl gydytojai rekomenduoja valgyti daugiau geltonų ir oranžinių vaisių, petražolių ir kalendros.
- Maisto produktai, kuriuose gausu magnio. Šis mineralas taip pat gali turėti įtakos hialurono rūgšties sintezei. Didelis magnio kiekis randamas kriaušėse, persikuose, pomidoruose ir melionuose.
Kodėl žmonės naudoja hialurono rūgštį?
Hialurono rūgštis negali būti vienintelis vaistas nuo osteoartrito ar fibromialgijos, tačiau tai puikus kompleksinės terapijos priedas. Kokioms dar problemoms gydyti naudojama ši medžiaga?
- Lėtinis skausmas.
- Nemiga.
- Lėtinio nuovargio sindromas.
Kadangi vitaminai su hialurono rūgštimi yra laisvai prieinami ir vaistininkai nereikalauja gydytojo recepto, kiekvienas gali juos išbandyti, kad pagerintų savo būklę.
Kontraindikacijos
Nors hialurono rūgštis gaminasi žmogaus organizme, kai kuriais atvejais ji gali būti žalinga, o ne naudinga. Atsargiai reikia vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra šio junginio tiems žmonėms, kurie serga toliau išvardytomis ligomis:
- Alergiška paukštienai arba kiaušiniams.
- Kraujo krešėjimo sutrikimai (pvz., hemofilija).
- Vartojate vaistus, turinčius įtakos kraujo krešėjimui (varfariną arba aspiriną).
- Beveik uždegimassąnarių infekcija arba bėrimas.
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys taip pat turėtų vengti hialurono rūgšties papildų, nes šiuo metu nėra įrodymų, kad jos poveikis vaikų organizmui.
Saugus dozavimas
Jei vartojate hialurono rūgšties papildus, turėtumėte žinoti apie saugias dozes, kurias rekomenduoja vartoti ekspertai. Šiuo metu jokių indikacijų vartoti maisto papildus su šia medžiaga nebūtina – juos galima vartoti profilaktikai. Standartinė dozė yra 50 mg. Geriausia papildą vartoti vieną ar du kartus per dieną valgio metu. Hialurono rūgšties ir vitamino E naudojimas kartu gali sustiprinti poveikį.
Jei naudojate medžiagą kompleksiniam bet kurios ligos gydymui, gydytojas gali rekomenduoti didesnę dozę. Pavyzdžiui, sergant osteoartritu, normali dozė yra 80 miligramų mažiausiai 8 savaites. Jei kamuoja akių sausumas, hialurono rūgšties akių lašus galima vartoti kelis mėnesius. Bet kokiu atveju, prieš perkant bet kokius produktus su hialurono rūgštimi, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti jo dozavimo rekomendacijas, kurios bus pagrįstos jūsų nusiskundimais ir kūno svoriu.
Šalutinis poveikis
Šiuo metu beveik nėra duomenų apie šalutinį poveikį, kurį gali sukelti hialurono rūgštis. Tačiau jei vartosite papildą ne vartojimuividuje ir poodinėms injekcijoms, tokiu atveju rizika šiek tiek padidėja. Hialurono rūgšties injekcija į pažeistą vietą gali sukelti raumenų skausmą, taip pat sąnarių uždegimą ir patinimą.
Hialurono rūgštis kosmetologijoje
Be įvairių maisto papildų, hialurono rūgštis plačiai naudojama kosmetologijoje. Taip yra dėl jo įtakos, nes jis gali efektyviai drėkinti odą, taip užkertant kelią senėjimui. Šiuo metu hialurono rūgštis kartu su kolagenu randama daugelyje produktų, skirtų odos drėkinimui. Medžiaga tarnauja kaip savotiškas „transportas“, padedantis naudingųjų medžiagų molekules pristatyti į gilesnius odos sluoksnius, neužkemšant porų. Kartais, siekiant gilesnio odos drėkinimo, jis suleidžiamas į giliuosius dermos sluoksnius:
- Mezoterapija.
- Kontūravimas.
- Biorevitalizacija.
Tokie metodai padeda pagerinti pačios odos regeneraciją, išlygina senas raukšles ir normalizuoja fibroblastų darbą. Dėl to oda atrodo daug gaivesnė ir jaunesnė. Kasdienei priežiūrai namuose yra daugybė drėkinamųjų kremų ir serumų, kurie padeda išlaikyti efektą. Pavyzdžiui, serumas su hialurono rūgštimi ir vitaminu C ne tik drėkina, bet ir balina odą.
Ekspertų patarimai
Apžvalgos apie hialurono rūgšties vitaminus rodo, kad prieš vartojant juos ar kitus papildus,turite ištirti produktą, kurį norite įsigyti. Dabar rinkoje yra gana daug žemos kokybės maisto papildų, kurie geriausiu atveju neturės jokio poveikio, o blogiausiu – gali jums rimtai pakenkti. Todėl patyrusiems pirkėjams patariama pirkti tik labai aukštos kokybės gerai žinomų prekių ženklų gaminius.
Pagal mokslinį žurnalą 3 Biotech, yra tikimybė, kad papilduose, kuriuose yra gyvulinės hialurono rūgšties, gali būti sergančių gyvūnų toksinų, kurie gali sukelti įvairias ligas. Prieš pirkdami atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, kaip rūgštis sintetinama ir ar buvo patikrinta, ar joje nėra patogeninių bakterijų.
Keli faktai apie hialurono rūgštį
- Iki šiol nebuvo atlikta plataus masto tyrimų, kurie patvirtintų arba paneigtų hialurono rūgšties naudą.
- Hialurono rūgštis iš vitaminų pasisavinama prasčiau nei ta, kuri buvo gauta „natūraliu“būdu – iš maisto.
- Jis negali būti naudojamas kaip pagrindinis gydymas ir negali pakeisti kitų vaistų.
- Renkantis vitaminus su hialurono rūgštimi, apžvalgos neturėtų būti pagrindinis kriterijus, tačiau jų skaitymas nebus nereikalingas. Kai kurios įmonės gamina tokias medžiagos formas, kurios gali sukelti virškinimo sutrikimus ir skrandžio skausmą.
Geriausi hialurono rūgšties preparatai
Kokie hialurono rūgšties preparatai laikomi veiksmingiausiais?
- Vitaminai"Doppelhertz" su hialurono rūgštimi, biotinu ir Q10. Šio maisto papildo sudėtis apima kelis komponentus vienu metu, kurie gali žymiai pagerinti odos ir jungiamojo audinio būklę. Klientų atsiliepimuose teigiama, kad maisto papildas turi norimą poveikį: padeda drėkinti odą, augti plaukus ir pagerinti bendrą savijautą.
- Doctor's Best hialurono rūgštis su chondroitinu yra populiari tarp sportininkų. Šie vitaminai turi gydomąjį poveikį net tiems, kurie sunkiai sportuoja ir dėl to turi problemų su nugara ir sąnariais. Maisto papildas taip pat gali būti naudojamas siekiant išvengti raiščių pažeidimo ir plyšimo.
- Solgar hialurono rūgštis ir vitaminas C. Be glitimo, kviečių ir pieno produktų, todėl jis yra visiškai saugus alergiškiems žmonėms.
- Hialurono kremas iš Librederm. Gamintojas savo produktą laiko geriausiu kremo užpildu ir žada rezultatus per trumpiausią įmanomą laiką. Priemonė puikiai drėkina odą ir išlygina smulkias raukšleles.
- Evalar (Laura) kremas su hialurono rūgštimi ir vitaminu C.
Rezultatai
Hialurono rūgštis drėkina odą, skatina greitesnį jungiamojo audinio atsistatymą ir gijimą, gerina imunitetą ir netiesiogiai greitina žaizdų gijimą. Dėl naudingų savybių ši medžiaga tapo plačiai paplitusi ir šiuo metu yra maisto papildų, taip pat kremų ir injekcijų pavidalu.
