Be abejo, bet kuris visuomenės narys, žinoma, nebūdamas įsitikinęs, kad slogus, bent kartą gyvenime jautė pagirias. Prisimenant chemijos eigą, alkoholis yra tik paprastas etilo alkoholis, kurio kiekis skiriasi priklausomai nuo praskiedimo gėrime.
Etianolis greitai absorbuojamas iš virškinimo trakto, tada patenka į kraują, smegenis ir raumenis. Didžiausias alkoholio poveikis pastebimas po 30 minučių, tačiau su sąlyga, kad alkoholis išgeriamas nevalgius. Užkandis labai sulėtina apsvaigimo procesą. Alkoholis turi raminamąjį poveikį, padeda sumažinti nerimo lygį, veda į euforijos būseną.
Kaip alkoholis išsiskiria iš organizmo
Norėdami suprasti, kaip išvengti pagirių, turėtumėte suprasti, kaip alkoholis išsiskiria iš organizmo. Tik 10 % alkoholio apdoroja inkstai ir plaučiai, likusieji 90 % – kepenys. Štai kodėl alkoholikai turi problemų su kepenimis iki visiško jų suirimo.
Pagirių problema kyla, jei vakare buvo per daug alkoholio. Tokiu atveju kepenys nepajėgia greitai perdirbti į organizmą patenkančio alkoholio, o juo labiau – pašalinti iš organizmo. Dėl to atsiranda baisus galvos skausmas.skausmas ir blogas skonis burnoje.
Žmonija alkoholį vartoja daugybę metų, kurie skaičiuojami šimtmečiams, bet jau sukūrė bent 10 būdų, kaip išvengti pagirių.
Pasiruošimas
Gydytojų nuomonės išsiskiria, kai kurie rekomenduoja pasiruošti likus kelioms valandoms iki šventės išgerti 50-60 gramų alkoholio, geriau nei degtinė, kad suaktyvintų tulžies pūslę. Kiti gydytojai kategoriškai draudžia naudoti tokią techniką. Bet jei prieš šventę paruošiate stiklinę degtinės, tai likus valandai iki vakarėlio pradžios geriau išgerti Kreoną ir suvalgyti nedidelį kiekį riebaus produkto, sumuštinį su sviestu ar taukais.
Ką gerti
Niekada nemaišykite alkoholinių gėrimų su skirtingo alkoholio laipsnio alkoholiu.
Atminkite, kad vadinamieji sunkieji gėrimai, viskis, konjakas ir brendis yra gėrimai, gaunami ilgai mirkstant ir brandinant. Tai apima šampano vynus. Pagrindinė jų problema – sunkūs rytiniai padariniai.
Nr. Šiuo atveju būtent ši medžiaga sukelia galvos skausmą.
Kaip bebūtų keista, vienas iš būdų išvengti pagirių yra gerti švarų vandenį. Ir tai tiesa: kuo daugiau vandens, tuo daugiau alkoholio neutralizuojasi organizme. Būtent alkoholis sutrikdo vandens balansą organizme, dėl to dehidratacija vyksta beveik visose ląstelėse.organizmas. Todėl atsikėlus nuo stalo, net jei nėra noro, geriau išgerti 1-1,5 litro gryno vandens. Šio metodo rezultatą galima pasitikrinti ryte, pagirių tikrai nebus.
Niekada negerkite gazuotų gėrimų su alkoholiu, jau nekalbant apie jų maišymą. Gazuotuose gėrimuose yra daug deguonies, kuris, patekęs į organizmą kartu su alkoholiu, pagreitina jo pasiskirstymą visame kūne. Net jei geriate gazuotą mineralinį vandenį, geriau prieš tai atidarykite baklažano dangtelį, kad anglies dioksidas išgaruotų.
Nevartokite prastos kokybės alkoholinių gėrimų. Kokybiškame gaminyje yra mažiau fuselio alyvų, kurios sukelia sunkų apsinuodijimą ir dėl to rytines pagirias.
Jei mėgstate kokteilius, rinkitės tuos, kuriuose yra vaisių sulčių, kuriose yra daug vitamino C.
Ką valgyti
Svarbiausia, niekada nepraleiskite užkandžių. Maistas puikiai atgraso nuo girtavimo.
Kaip bebūtų keista, bet neturėtumėte sėsti prie stalo alkani. Pilnas skrandis – girtumo garantas.
Puikus būdas išvengti pagirių – valgyti alkoholį su tokiais patiekalais kaip žuvis, žuvies sriuba, želė mėsa. Netgi marmeladas turės žalingą alkoholio poveikį organizmui. Paprasčiau tariant, tiks visi produktai, kurių sudėtyje yra glicino, kuris detoksikuoja alkoholį.
Tuo pačiu metu sotus maistas yra aklavietė. Kuo daugiau maisto ir kuo jis sunkesnis, tuo sunkiautvarkyti kepenis su gaunamų produktų perdirbimu. Didžiulis maisto gumulas skrandyje tik pablogins būklę, maistas nebus virškinamas ir alkoholis nebus perdirbtas.
Šventė neturėtų būti lydima aštraus maisto. Neremkite grybų, sumaišytų su alkoholiniais gėrimais, jie gali tapti nuodingi.
Priešingai populiariems įsitikinimams, reikia pažymėti, kad bulvės su mėsa yra pats blogiausias užkandis. Šie produktai jau nesuderinami, be to, alkoholis, pasirodo, yra beveik neperdirbamas mišinys.
Taisykles, kaip išvengti pagirių, turėtumėte užsirašyti sau:
- užkandžių neturėtų būti per daug;
- visas maistas turi būti lengvai virškinamas;
- valgykite daugiau obuolių, juose esantis peptinas padeda pagerinti virškinimą ir greitai pašalinti alkoholį iš organizmo, tinka obuolių ir vynuogių sultys;
- geriant "sunkius" gėrimus, geriau valgyti medų, uogas ir citrinos sultis;
- degtinės ir alaus poveikį lengviau neutralizuoti su raugintais kopūstais, jame yra gintaro rūgšties, kuri neutralizuoja alkoholio poveikį;
- galite naudoti šlapimą varančius produktus - arbūzą, braškes ir cukinijas, kartu su šlapimu jie greitai pašalins alkoholio komponentus, kurie ryte sukelia pagirias.
Kiti stimuliatoriai
Nustatytas faktas: jokiu būdu negalima išvengti sunkių pagirių, jei žmogus per puotą rūkė. Mokslininkai dar nenustatė tiesioginio ryšio tarp gėrimo ir rūkymo, bet kąryte rūkančiajam bus blogiau nei nerūkančiam – tai faktas.
Tą patį galima pasakyti apie narkotikus. Taip pat neaišku, kas labiau paveiks rytines pagirias, alkoholis ar narkotikai, tačiau tikrai nederėtų derinti kelių stimuliatorių.
Vaistai
Žinodami, kad „audringos“puotos išvengti neįmanoma, ruoškitės. Galite gerti aktyvintą anglį ar kitą sorbentą. Galimos priemonės, kaip neprisigerti ir išvengti pagirių:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal ir kiti vaistai.
Tačiau reikia turėti omenyje, kad visi šie vaistai tik šiek tiek padės sumažinti persivalgymo ir nesaikingo gėrimo padarinius. Pagrindinis žodis yra „šiek tiek“. Visa kita lieka žmogui, jis turi stebėti ką ir kiek geria ir valgo, nereikia aklai pasitikėti reklama.
Prieš šventę galite įlašinti kelis Eleutherococcus lašus, apie 30-40.
Elgesys
Pagrindinės dvi „teisingos“šventės taisyklės:
- nesisiskirk;
- judėk daugiau.
Pirmoji taisyklė sako, kad sakydami tostą neturėtumėte išgerti kiekvienos taurės, žinoma, jei norite išlikti daugiau ar mažiau blaivūs ir išvengti rytinių pagirių. Moksliškai nustatytas faktas: 250 ml sauso b altojo vyno organizmas apdoroja vos per 60 minučių, įsivaizduokite, kiek laiko organizmas kas 10-15 minučių apdoroja stiprius alkoholinius gėrimus,nors ir mažomis dozėmis.
Antra taisyklė, kaip išvengti pagirių išgėrus, yra judėti. Jei įmanoma, pasivaikščiokite, jei įjungsite muziką, šokite, bet tiesiog nesėdėkite visą laiką. Šokiai ir judėjimas padės virškinti, o nebuvimas prie stalo neprivers nuolat išgerti dar vienos taurės vyno ar taurės degtinės.
Š altas oras
Teks sugriauti mitą, bet š altas oras gali tik pabloginti girto žmogaus būklę. Jokiu būdu neikite į š altą orą išgėrę pakankamai alkoholio. Š altis prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, alkoholis nustoja perdirbti, o žmogus tampa dar labiau prislėgtas. Be to, niekada nepalikite girto žmogaus š altyje.
Ledas stiklinėje
Labai geras būdas išvengti pagirių ryte – gerti alkoholį su ledu, ypač kokteilių vakarėliams. Ledas vizualiai padidins alkoholio kiekį, nebus dehidratacijos, ko pasekoje sumažės energijos praradimas geriant alkoholinius gėrimus, o proto „gaivumas“neišblės.
Svoris ir alkoholio kiekis
Svarbų vaidmenį taisyklėse, kaip tinkamai išvengti pagirių, vaidina teisingas savo svorio įvertinimas. Žmonės, turintys skirtingą kūno svorį, niekada nebus „lygūs“. Natūralu, kad apyniai 50 kg sveriantį žmogų pasivys greičiau nei 100 kg sveriantį žmogų, jei išgers tiek pat alkoholio.
Priskirtas variantas
Kai kurie veidai naudojasi visiškainestandartinis ir nenatūralus būdas apsisaugoti nuo apsvaigimo ir pagirių – sukelti dusulio refleksą pavalgius ir išgėrus. Akivaizdu, kad ne visi gali susidoroti su tokia užduotimi, o metodas yra pernelyg abejotinas.
Prieš miegą
Anksčiau ar vėliau viskas baigiasi, kaip ir bet kuris vakarėlis. Prieš eidami miegoti, taip pat turite laikytis kelių taisyklių, kaip išvengti pagirių ryte po šventės:
- atidarykite langą arba langą kambaryje, kuriame miegosite;
- gerkite kuo daugiau vandens, ne be dujų;
- valgyk bananą.
Galite gerti aktyvintą anglį – 1 tabletę 10 kg svorio. Nepamirškite vandens laikyti prie lovos galvūgalio, nes naktį labiau trokštate.
Kai kurie žmonės naktį geria Alka-Seltzer. Griežtų mokslinių įrodymų apie šio vaisto poveikį nėra, tačiau apžvalgos rodo, kad jis žymiai sumažina rytines pagirias. Vaistą galite pakeisti įprastu aspirinu, ištirpintu vandenyje, iš tikrųjų Alka-Seltzer pagrindas yra aspirinas.
Ką dar galite padaryti?
Žinoma, vienintelis būdas atsikratyti pagirių yra tiesiog nevartoti alkoholio dieną prieš tai. Todėl pasistenkite atostogas perkelti į dienas, kurios yra prieš savaitgalį, kad turėtumėte galimybę atsigauti, išsimiegoti. Tai ilgas miegas, kuris atsikratys galvos ir sąnarių skausmų, kurie kartais persekioja po „linksmo“vakaro.
Ryte nestovėkite įtemptaipusryčiai, geriausias būdas atkurti normalią žarnyno veiklą yra šiltas sultinys, bet ne kava ar stipri arbata.
Jei nuspręsite prisigerti, tai neturėtumėte pereiti prie kito gėrimo. Tik 100 gramų ir nė lašo daugiau. Nors toks būdas atsikratyti pagirių gana abejotinas, o po poros valandų greičiausiai pradės dar labiau skaudėti galvą, tad norėsis dar – ir t.t. Tai yra, šis metodas yra labai pavojingas tiems, kurie nežino, kaip sustoti.
Geriausias būdas išvengti pagirių – apsiriboti viena taure vyno.
