Apie pusė visų žmonių Žemėje kenčia nuo astenijos sindromo. Tai galima laikyti psichosomatiniu sutrikimu, reikalaujančiu specialaus gydymo. Tačiau dauguma žmonių, turinčių šią problemą, mano, kad yra tiesiog pavargę ir nesikreipia į gydytojus. Taip, astenijos sindromas turi daug bendro su įprastu nuovargiu. Tačiau skirtingai nei jis, tai niekur nedingsta pailsėjus ir atsispindi bendrame pasirodyme bei nuotaikoje. Taip yra dėl to, kad išsenka nervų sistema, sutrinka nervinių ląstelių pusiausvyra. Todėl atsiranda astenija.
Kas tai yra, turite žinoti, kad galėtumėte laiku pradėti gydymą.
Astenijos simptomai
Ši liga pasireiškia padidėjusiu nuovargiu, sumažėjusiu darbingumu ir atminties pablogėjimu. Žmogus skundžiasi gedimu, silpnumu, mieguistumu ir silpnumu. Ryte jam sunku keltis, o naktimis prastai miega. Pacientas tampa irzlus, susijaudinęs arba, atvirkščiai, mieguistas, kaprizingas ir apatiškas. Blogėja dėmesio koncentracija ir mąstymo efektyvumas.
Jei šie simptomai nėra susiję su fizine veikla ir nepraeina pailsėjus, vadinasi, sergate astenija. Kas tai yra,geriausiai paaiškins psichoterapeutas, nes tai daugiausia siejama su psichosomatinėmis priežastimis. Šią ligą būtina gydyti, nes pažengusiais atvejais gali atsirasti ir kitų simptomų: širdies ir nugaros skausmai, prakaitavimas, padažnėjęs pulsas, miego sutrikimai ir net svorio mažėjimas.
Astenijos priežastys
Kodėl atsiranda astenija? Visi gydytojai žino, kas tai yra, nes labai dažnai į juos kreipiasi skundai dėl nuovargio ir sumažėjusio darbingumo. Astenijos sindromas gali išsivystyti esant sunkioms infekcinėms ligoms, lėtinėms širdies ir kraujagyslių ligoms, po traumų ar per hormoninius pokyčius organizme. Tokiu atveju pacientas gydomas laiku.
Tačiau dauguma astenijos atvejų patiriami namuose. Tai atsiranda dėl miego trūkumo, pervargimo ar netinkamo darbo grafiko, dažnų komandiruočių ir naktinių pamainų. Žmonės tiki, kad pailsės ir viskas praeis, tačiau dažnai praleidžia laiką, kuris svarbus gydymui. Ir yra dirglumas, nerimas, apetito praradimas ir depresija.
Astenijos gydymas
Ir dabar, po apsilankymo pas gydytoją, jums buvo diagnozuota astenija. Kaip gydyti šią ligą?
1. Visų pirma, reikia nusistatyti dienos režimą: laiku eiti miegoti, dieną pailsėti ir daugiau vaikščioti gryname ore. Būtinai gerai išsimiegokite ir mankštinkitės. Plaukimas arba kontrastinis dušas yra labai naudingi.
2. Reikia keisti mitybą. Maistas turi būtilengvai virškinamas ir turintis daug kalorijų. Venkite stimuliatorių, tokių kaip kava ir stipri arbata. Ryte būtinai pusryčiaukite – dribsniai ir vaisiai suteiks gerą energijos užtaisą visai dienai. Pacientas, sergantis astenija, į savo racioną turi įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu b altymų, triptofano ir vitamino B. Tai sūris, kiaušiniai, grūdų duona, bananai ir mėsa.
3. Būtinas vitaminų ir mineralų suvartojimas. Ypač naudingos yra askorbo rūgštis, magnis, fosforas, geležis, vitaminai A ir E. Be multivitaminų preparatų, valgykite daugiau vaisių ir daržovių.
4. Atsisakykite žalingų įpročių. Alkoholis ir rūkymas trukdo pasisavinti vitaminus ir naikina smegenų ląsteles.
5. Norėdami padidinti efektyvumą, galite vartoti ženšenio, eleuterococcus ekstraktus, taip pat vaistą "Pantokrin" arba leuzea šaknį. Esant padidėjusiam dirglumui ir miego sutrikimams, vakare išgerkite arbatos su apyniais, valerijonu ar raudonėliu.
Astenija dabar vis labiau plinta. Kas tai yra, net vaikai jau žino. Turite mokėti atpažinti jos simptomus, kad galėtumėte laiku kreiptis į gydytoją.
