Apatinės nugaros dalies skausmas po sunkių svorių kėlimo rodo galimą stuburo ligų vystymąsi. Tai gali smarkiai pabloginti gyvenimo kokybę. Fizinio aktyvumo apribojimas apsunkina kai kurių profesijų atstovus.
Daugelis žmonių savo gyvenime traukė svarmenis. Apatinės nugaros dalies skausmas dabar nuolat lydi.
Patologijos aprašymas
Juosmens sritis yra masiškiausias sektorius, kuris prisiima visą apkrovą. Kas ypač svarbu, tai vienintelė masyvi nugaros dalis, kuri taip pat yra mobili. Būtent apatinė nugaros dalis prisiima apkrovą pasilenkus į priekį ir atgal. Apatinės nugaros dalies patologijos užima pirmaujančią vietą tarp viso stuburo ligų dažnumo, dažnai tai yra nesveiko gyvenimo būdo k altė, taip pat nutukimas, nugaros perkrova ir kalcio trūkumas maiste, o tai yra pagrindas. slanksteliai. Sužinokime, kas yranugaros skausmo simptomus pakėlus svorius, taip pat išsiaiškinti šio negalavimo priežastis. Be kita ko, išsiaiškinkime, kaip atliekamas tokios būklės gydymas ir diagnozė.
Kaip pasireiškia apatinės nugaros dalies traumos?
Apie apatinės nugaros dalies skausmus po svarmenų kilnojimo žmonės dažnai sako: „Susilaužiau nugarą“. Vadinamasis skilimas pirmiausia pasireiškia stipriu, o kartu ir nuolatiniu skausmu juosmens srityje, kurį gali skaudėti ar niežti. Palietus sužeistą vietą nugarą gali skaudėti dar labiau. Kartais žmonės jaučia stiprius veriančius skausmus juosmens srityje net ir be fizinio krūvio. Su tokiu skausmu apatinėje nugaros dalyje ir kojose pasilenkti neįmanoma, o kai kurie pacientai negali net atsisėsti. Taip pat gali būti gana sunku ištiesinti. Tada išsiaiškinkite, kokie simptomai gali lydėti šią patologinę būklę.
Patempimo simptomai
Atlikus tam tikrus neįprastus fizinius krūvius, gali atsirasti traukiantis nugaros skausmas, kuris bus stebimas išilgai stuburo. Jis gali prasidėti nuo pečių ir tęsis iki juosmens. Tačiau bet koks laikysenos pasikeitimas (kartais net kvėpavimas) gali sukelti skausmą.
Su tokia apraiška, kaip nugaros skausmai kilnojant svorius, dažnai sutinkami pradedantieji sportininkai, ypač po pirmos pamokos, ir, be to, jau patyrę žmonės, kuriems gali skaudėti nugarą treniruotės metu dėl sunkių daiktų kėlimo. Atliekant namų ruošos darbus, kartaisskauda nugarą.
Paprastai raumenų patempimas, tai yra minkštųjų audinių ar sausgyslių pažeidimas, jei žmogus pakėlė svorį, atliekamas tiesia nugara arba tais atvejais, kai kartu su įprastais veiksmais atliekami pratimai. negaunant vadinamojo derinimo su kitomis kūno sritimis. Pavyzdžiui, kai yra ledo, gali būti lengva paslysti ir, bandant išlaikyti pusiausvyrą, tiesiog ištempti nugaros raumenis.
Stiprūs sportininkai, kaip taisyklė, apšildo savo raumenis prieš pat pratimus, tačiau tuo atveju, jei tempimas įvyksta, greičiausiai buvo koks nors kūno padėties ar atlikimo technikos pažeidimas. Buitinėje ar pramoninėje aplinkoje išankstinis pasiruošimas kelti svorius kartais tiesiog neįmanomas. Tempimas paprastai pasireiškia taip:
- Skausmas gali būti skausmingas ir tuo pačiu metu šaudantis. Jis gali sustiprėti spaudžiant tam tikrą nugaros sritį arba judesių fone.
- Raumenų ir kaulų sistemos nepakankamumas dėl konkretaus raumens nesugebėjimo atlikti savo funkcijos.
- Patinimas arba nedidelis sukietėjimas. Jei atsiranda hematoma, reikia skubiai kreiptis į gydytoją: greičiausiai buvo plyšimas.
Dabar pereikime prie pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos tokio skausmo atsiradimui.
Skausmo priežastys
Prieš pradedant gydyti apatinės nugaros dalies skausmą po svarmenų kilnojimo, būtina nustatyti teisingą jo priežastį. Nugaros skausmasiš karto po svorių kėlimo dažnai atsiranda dėl osteochondrozės, tarpslankstelinės išvaržos ir skoliozės išsivystymo. Be to, tai gali būti skausmo atspindys nugaros raumenų tempimo metu. Apatinės nugaros dalies skausmas kėlimo metu atsiranda dėl nervų jautrumo. Nervas gali skaudėti tarsi po receptorių aktyvumo, kuris yra natūralus organizmui ir gali būti stebimas, kai pažeidžiamos nugaros nervinės skaidulos. Daugumos patologijų atveju nervai nuolat arba retkarčiais suspaudžiami arba sužeidžiami, todėl sukelia stiprų skausmą.
Ką dar gali reikšti apatinės nugaros dalies skausmas?
Išvarža
Padidėjus pilvo apkrovai, gali pasireikšti dar viena skausminga išvarža, kurią reikia nedelsiant operuoti. Osteochondrozė gali sukelti patologinį augimą tarpslankstelinių diskų srityje ir slankstelio kraštuose. Dėl to pažeidžiama nervinė šaknis, kuri šioje srityje išeina iš nugaros smegenų. Svorių kilnojimo faktas pats savaime suspaudžia žmogaus stuburą.
Stiprus apatinės nugaros dalies skausmas pakėlus sunkų svorį gali atsirasti dėl ilgalaikio nervinių skaidulų suspaudimo. Tačiau atkuriamieji procesai (pagal paplitusią klaidingą nuomonę) vyksta labai lėtai, todėl liga gali paūmėti. Tie patys patologiniai procesai gali atsirasti tarpslankstelinėje išvaržoje.
Išvarža yra tarpslankstelinio disko kūno išspaudimas, kurį sudaro dvi dalys: tarpslankstelinis elementas irpulposus branduolys. Sunkios traumos atveju fibrozinis žiedas, laikantis branduolį, gali plyšti arba susilpnėti. Amorfinė branduolio masė, kaip taisyklė, išspaudžia ten gumbą, kuris vadinamas išvarža.
Jis gali liesti aplinkinius audinius, pavyzdžiui, raumenis ar šaknis. Tai dažnai gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą po sunkaus kėlimo. Staigiai didėjantis slėgis stuburo diskams sukelia išsikišimo pagreitį. Be to, gali išsitempti juosmens raumenys, kurie atlieka stuburo korseto funkciją.
Neuralgija
Apatinės nugaros dalies skausmo priežastys taip pat gali būti neuralginio pobūdžio.
- Skausmas gali atsirasti, kai suspaudžiami stuburo nervai (tai galima apibūdinti kaip stiprų ir staigų).
- Kita priežastis – juosmens osteochondrozė, kuri išsivysto dėl sėslaus ir sėslaus gyvenimo būdo. Ši būklė sukelia varginantį skausmą dėl raumenų įtempimo.
- Kai diagnozuojama lumboischialgija, kuriai būdingas atrofinis sėdmeninio nervo pakitimas, skausmas dažnai pereina į sėdmenį, atsirandantis staigiai ir staiga.
- Išsėtinės sklerozės, kuri yra lėtinė autoimuninė liga, fone pažeidžiamas galvos ir nugaros smegenų nervinių skaidulų apvalkalas, kuris provokuoja įvairios lokalizacijos skausmą ir yra labai sunkiai pagydomas.
Kur gydyti juosmens skausmą po svarmenų kilnojimo?
Nugaros ir juosmens skausmo diagnozė
Nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmus dažnai galima gydyti namuose naudojant nereceptinius vaistus. Gydymas ligoninėje paprastai nereikalingas. Jei skausmas yra stiprus, turite kreiptis pagalbos į terapeutą. Jei ji neleidžia pilnai pajudėti, tuomet visada yra galimybė išsikviesti gydytoją į namus.
Apžiūros metu specialistas paprašys atsistoti, atsisėsti ar pasivaikščioti pakaitomis pakeldamas kojas, be to, patikrins nugaros judesių amplitudę. Jis gali jūsų paklausti apie bet kokias ligas ar sužalojimus, taip pat apie jūsų gyvenimo būdą ir darbo pobūdį. Gydytoją domina:
- Kada pacientui prasidėjo skausmas?
- Kur žmogui skauda?
- Ar praeityje buvo sutrikdyta paciento nugara ir apatinė nugaros dalis?
- Ar pacientas gali apibūdinti skausmą?
- Dėl ko skausmas pablogėja arba išnyksta?
Apklausos ir medicininės apžiūros metu gydytojas stengsis atmesti infekcinių ligų ir lūžių buvimą, nors jie pasitaiko labai retai. Esant prieštaringai diagnozei, pacientas gali būti siunčiamas atlikti papildomus tyrimus, būtent magnetinio rezonanso tomografiją arba stuburo rentgeno nuotrauką. Kad būtų išvengta inkstų ligos, gydytojas paskirs bendrą šlapimo tyrimą.
Kaip greitai galima numalšinti skausmą?
Daugeliu atvejų aštrus apatinės nugaros dalies skausmas pakėlus svorį gali išnykti per kelias dienas. Jei gydymas nepadeda, o nugaros skausmas trunka ilgiau nei šešias savaites, tada atsiranda vadinamasis lėtinis diskomfortas.nugaros ir negalavimo priežastys yra rimta liga. Dažniausiai neurologai užsiima nugaros ar apatinės nugaros dalies skausmų gydymu. Be to, terapijoje gali dalyvauti tokie specialistai, kaip osteopatas, refleksologas ir chiropraktikas.
Apatinės nugaros dalies gydymas
Visų pirma, skausmas po svarmenų kilnojimo pašalinamas lidokaino blokados pagalba. Skausmą sukeliantis nervas užšaldomas natrio kanalų blokatoriumi. Atsižvelgiant į tai, jis tiesiog nustoja vykdyti skausmo sukeliamus impulsus, o tai labai pagerina paciento būklę. Tokia blokada yra laikina ir neveikia kaip visavertis gydymas. Faktas yra tai, kad po kurio laiko jį panaudojus gali vėl skaudėti apatinę nugaros dalį.
Priklausomai nuo priežasčių, gydytojai pradeda tolesnį gydymą. Vaistų vartojimas kartu su masažais ir mankštos terapija gali pagerinti būklę. Terapijos metu būtina atsisakyti pakartotinai kelti sunkius daiktus. Pavyzdžiui, turite nustoti mankštintis sporto salėje, nes tai gali paneigti gydymą. Ortopedas, tai yra stuburo ir raumenų ir kaulų sistemos gydymo specialistas, tikrai padės pašalinti skausmą. Svarbu gydymo neatidėlioti vėlesniam laikui, nes tai gali sukelti ligos vystymąsi ir pablogėjimą.
Atkūrimo fazė po skausmo malšinimo
Kai skausmas apatinėje nugaros dalyje pakėlus svorį gali būti pašalintas, pacientui reikės laipsniškai grįžti prie normalausapkrovų. Priešingu atveju gali atsirasti papildomų sužalojimų, kurie greičiausiai bus daug rimtesni nei pirmieji.
Nugaros skausmas iškart pakėlus sunkius daiktus gali reikšti, kad reikia stiprinti jį palaikančius raumenis ir stuburą. Stiprią ir sveiką žmogaus nugarą labai sunku ištempti, todėl gydytojai rekomenduoja atlikti tyrimą, kad nustatytų su ja susijusias problemas. Net ir tinkamai reabilituojantis žmonės nėra apsaugoti nuo pakartotinių sužalojimų, todėl reikia atkreipti dėmesį į prevenciją.
Profilaktika
Tam tikros prevencinės priemonės gali padėti išvengti nugaros problemų, turinčių įtakos viso organizmo būklei. Tinkamai nusiteikus nugaros sveikatai, galima išvengti apatinės nugaros dalies lūžimo pakėlus įvairius svorius. Labai teigiamas poveikis nugaros sveikatai ir kūno būklei yra pagrindinių mitybos taisyklių laikymasis kartu su žalingų įpročių atmetimu. Vidutinės apkrovos taip pat bus didelis pliusas.
Kūno svorio kontrolė
Labai svarbu stebėti savo kūno svorį. Esant antsvoriui žmogui, jo stuburas gali patirti rimtesnį stresą. Stori žmonės yra daug labiau linkę į stuburo sutrikimus nei sveiki žmonės. Reguliarus fizinis aktyvumas (o naudingos veiklos variantų yra daug) tikrai padės sustiprinti nugaros raumenis ir raiščius, grąžinant stuburą į taisyklingą padėtį.
Hyperextension
Hipertempimas yra puikus pratimas nugarai. Norint panašiai sustiprinti šią atraminę kūno dalį, reikia atsigulti ant grindų, ant pilvo. Rankos laikomos pradinėje padėtyje. Juos reikia atnešti už galvos ir sukryžiuoti. Šioje padėtyje iškvepiant nuo grindų reikia nuplėšti krūtinę, o įkvėpus grįžti į pradinę padėtį. Gimnastika turėtų būti atliekama kasdien po dešimt ar dvidešimt pakartojimų. Tai suteiks jums galimybę sustiprinti nugarą ir išvengti su ja susijusių problemų, įskaitant skausmą pakėlus sunkius daiktus.
Pažiūrėjome, kaip juosmens skausmas spinduliuoja į nugarą, taip pat priežastis, diagnozę ir gydymą.
