Tarp visų mineralų, dalyvaujančių organizmo veikloje, yra keletas svarbiausių. Be kalcio ir geležies, tai yra selenas ir cinkas. Jie labai reikalingi normaliai visų organų ir sistemų veiklai. Cinkas, selenas, vitaminai ir kiti mikroelementai yra daugelio vaistų dalis. Tačiau nepageidautina jų vartoti nepasitarus su gydytoju, nes šių medžiagų perdozavimas gali būti ne mažiau pavojingas nei jų trūkumas.
Cinko vaidmuo organizme
Cinkas aktyviai dalyvauja daugelyje biologinių procesų. Jo vaidmuo yra didelis b altymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje, taip pat nukleorūgščių sintezėje. Šis mikroelementas yra sutelktas beveik visuose organuose. Tačiau cinkas greitai pasišalina iš organizmo, kai jį veikia įvairūs neigiami veiksniai. Todėl kasdien reikia suvartoti 10 mg.
Cinkas yra daugelio fermentų ir hormonų dalis, dalyvauja kvėpavimo, kraujotakos irnervų sistemos. Būtina palaikyti regėjimo aštrumą, gerinti atmintį. Stimuliuoja smegenis, dalyvauja audinių regeneracijos procesuose, stimuliuoja vyrų seksualines funkcijas. Cinko pagalba organizmas greitai išlaisvinamas nuo toksinų ir atliekų, suaktyvėja virškinimo sistema, o tai prisideda prie geresnio maistinių medžiagų įsisavinimo.
Seleno vaidmuo
Tai vienas svarbiausių žmogaus organizmui mikroelementų. Jis yra beveik visuose audiniuose ir reguliuoja daugelio organų veiklą. Jis laikomas ilgalaikiu vitaminu, nes yra stiprus antioksidantas. Selenas apsaugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo ir padidina organizmo apsaugą. Be šio mikroelemento vitaminas E pasisavinamas prastai.
Pakankamas seleno kiekis organizme padeda sulėtinti senėjimą ir sumažinti kraujagyslių pažeidimo riziką. Šis mikroelementas gali būti naudojamas siekiant išvengti insulto, širdies priepuolių, artrito ir net vėžinių navikų. Selenas apsaugo kasą ir kepenis nuo pažeidimų. Jis gali pašalinti iš organizmo daug toksinų ir sunkiųjų metalų druskų.
Labai didelis seleno poreikis vyrams, gyvenantiems aktyvų lytinį gyvenimą. Šis mikroelementas naudojamas vyriškos lyties spermos gamyboje ir prisideda prie seksualinio aktyvumo išsaugojimo. Todėl selenas dažnai naudojamas vyrų nevaisingumui gydyti. Jis taip pat dalyvauja daugelio fermentų ir hormonų gamyboje.
Trūksta cinko ir seleno
Ne visi žino, kodėl gydytojai skiria vitaminus, seleną ir cinką. Betšių mikroelementų trūkumas neigiamai veikia sveikatos būklę. Dažnai su tuo susijęs negalavimas, silpnumas ir plaukų būklė. Vyrams kasdien reikia 70 mikrogramų seleno ir 11 mg cinko, o moterims – 55 mikrogramų seleno ir 8 mg cinko. Vaikams šis mineralas taip pat reikalingas normaliam augimui ir vystymuisi. Tačiau problema ta, kad dažnai šių mikroelementų trūksta. Jie būna su maistu, tačiau randami ne visuose produktuose. Ir jei laikotės dietų arba esate selektyvus maiste, jų gali nepakakti.
Trūkstant vitaminų, cinko, seleno ir kitų mikroelementų, pastebimi hipovitaminozės simptomai. Tai gali pasireikšti silpnumu, depresija, dermatitu, pablogėjusiu regėjimu ir plaukų būkle. Plaukai pradeda slinkti, oda tampa sausa. Žmogus jaučiasi nervingas, irzlus, atsiranda lėtinis nuovargis.
Kada vartoti šiuos vitaminus
Dabar šie mikroelementai išpopuliarėjo, ypač tarp moterų. Tie, kurie žino, kodėl organizmui reikalingi vitaminai selenas ir cinkas, juos naudoja plaukų būklei pagerinti ir senėjimui lėtinti. Tokius multivitaminų preparatus rekomenduojama vartoti susilpnėjus imunitetui, sergant kepenų ar skydliaukės ligomis, esant padidėjusiam fiziniam ar psichiniam stresui. Jie turi šias savybes:
- stiprinti imunitetą;
- turi antioksidacinį poveikį;
- gerinti plaukų būklę, užkertant kelią plaukų slinkimui ir apsaugant nuo pleiskanų;
- normalizuoti vyrų lytinių organų darbą ir galibūti naudojamas nevaisingumui gydyti.
Įvairūs vitaminai su selenu ir cinku moterims yra svarbūs kaip plaukų slinkimo ir priešlaikinio odos senėjimo prevencija. Šie mikroelementai yra atsakingi už plaukų tankumą, odos elastingumą ir nagų stiprumą.
Vaistų įvairovė
Yra įvairių vaistų ir maisto papildų, kurių sudėtyje yra vitaminų, cinko, seleno ir kitų mikroelementų. Patiems išsirinkti tinkamą priemonę sunku, todėl geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Tarp daugybės vaistų yra siauros paskirties produktų, kurių sudėtyje yra vienas ar keli komponentai, taip pat multivitaminai ir maisto papildai, kuriuose, be vitaminų, yra ir augalų ekstraktų.
Preparatai, kuriuose yra tik vienas mikroelementas, naudojami pagal gydytojo nurodymus, kai nustatomas jo trūkumas. Pavyzdžiui, Selenium Active, Complivit Selenium galima vartoti norint papildyti seleno kiekį, o jei trūksta cinko, galima vartoti Zincteral, Cymed arba Zinc Gluconate.
Tačiau dažniausiai naudojami kompleksiniai vitaminai su cinku ir selenu. Tokių vaistų pavadinimai gali nenurodyti jų turinio, todėl būtina ištirti sudėtį. Yra keletas veiksmingiausių priemonių, kurios kompensuoja šių mikroelementų trūkumą.
- „Confimilk“su vitaminais C, E ir A, kurie sustiprina seleno poveikį.
- „Antiox+“sudėtyje yra cinko, seleno, askorbo rūgšties ir vitamino E.
- „Selzinc Plus“aprūpina organizmą reikiamu kiekiu seleno, cinko, vitaminų A, E irS.
- „Complivit Selenium“yra vitaminų ir mineralų kompleksas, į kurį papildomai buvo pridėta seleno.
Selzinc Plus
Pagrindinės šio vaisto veikliosios medžiagos yra cinkas ir selenas. Be to, jame yra askorbo rūgšties, vitamino E ir beta karotino. Šią priemonę rekomenduojama vartoti sergant sunkiomis infekcinėmis ir uždegiminėmis ligomis, virškinimo organų patologijomis arba laikantis dietų.
Šis vitaminų kompleksas skiriamas ir tais atvejais, kai žmogui ypač reikia vitaminų ir mineralų. Tai padidėjęs fizinis ir psichinis stresas, stresas. Rekomenduokite vartoti vaistą nuo alkoholizmo, susilpnėjusio imuniteto, vyrų seksualinių problemų. Ši priemonė ne tik kompensuoja seleno ir cinko trūkumą, bet ir turi antioksidacinį poveikį, gerina bendrą sveikatą ir pašalina lėtinį nuovargį.
Selenas su cinku
Jei jums trūksta šių mineralų, taip pat galite įsigyti šį multivitaminų preparatą. Be seleno ir cinko, jame yra askorbo rūgšties, inulino ir pagalbinių medžiagų. Šis vaistas priklauso biologiškai aktyviems priedams. Tačiau gydytojai dažnai rekomenduoja jį suaugusiems ir paaugliams, kad kompensuotų šių mikroelementų trūkumą.
Vaistas „Selenas su cinku“stiprina imuninę sistemą, gerina medžiagų apykaitos procesus ir virškinimą. Jis naudojamas atminčiai ir protinei veiklai gerinti, sergant lėtinio nuovargio sindromu arba susilpnėjusiu dėmesiu.
Arnebia multivitaminas
Šis vaistas taip pat skirtas pagrindinių mikroelementų trūkumo prevencijai. Jame yra seleno, cinko ir askorbo rūgšties. Vaistas gaminamas putojančių tablečių pavidalu, todėl daugelis žmonių jį mėgsta. Dažnai multivitaminus „Arnebia“perka moterys, turinčios įvairių plaukų ir galvos odos problemų. Juk reguliarus jų vartojimas pagerina plaukų būklę.
Blagomax vitaminų kompleksas
Šiame preparate yra visi normaliam gyvenimui reikalingi mikroelementai. Kiekvienoje tabletėje yra kasdienis cinko, seleno, kitų mineralų, vitaminų A, E, C ir B6 poreikis.
Be to, taip pat galite įsigyti vitaminų kompleksą Blagomax su rutinu. Šis vaistas aktyviai veikia imuninę sistemą, todėl dažniausiai naudojamas kaip antioksidantas ir apsauga nuo peršalimo.
Complivit Selenium
Ši kompleksinė multivitaminų priemonė naudojama nuo avitaminozės, imunitetui stiprinti ir medžiagų apykaitos procesams normalizuoti. Preparate yra visi B grupės vitaminai, taip pat E, C ir PP. Be to, jame yra cinko, seleno, mangano ir vario. Tai veiksmingai palaiko imunitetą, gerina kraujotaką ir didina našumą.
Atsiliepimai apie tokius vaistus
Jei vitaminai vartojami profilaktiškai, galite rinktis bet kurią priemonę. Labai populiarūs vaistai "Complivit", "Vitrum", "Alphabet", kurių sudėtyje yradaug vitaminų ir mineralų. Bet kartais reikia vartoti seleną, cinką. Apžvalgos apie vitaminus, kurių sudėtyje yra šių komponentų, pažymi, kad jie veiksmingai padeda susidoroti su lėtiniu nuovargiu, plaukų slinkimu, sumažėjusiu imunitetu ir seksualiniu aktyvumu. Vaistai Selzinc Plus, Arnebia ir Blagomax yra labai populiarūs. Jei vartojami teisingai, jie greitai kompensuoja seleno ir cinko trūkumą.
