Po gimdymo daugelis moterų priauga svorio, ir kiekviena iš jų nori kuo greičiau jo numesti. Badavimas ir specialios dietos tokiu atveju draudžiamos, tad jaunai mamai nelieka nieko kito, kaip tik sunkiai sportuoti. O operuotai moteriai tikrai bus įdomus, kada galima sportuoti po cezario pjūvio. Ši gana sudėtinga procedūra yra didelis stresas gimdančios moters organizmui. O norint atsikratyti jo pasekmių ir atstatyti buvusią sveikatą, moteriai prireiks daug laiko.
Kada galiu sportuoti po cezario pjūvio
Ginekologijos srities specialistai mano, kad rimtus sportinius krūvius, padedančius sustiprinti raumenis ir numesti svorio, moteris gali pradėti tik podu mėnesius po operacijos. Tačiau įmanomus ir neapsunkinančius pratimus, skirtus sveikatai atstatyti po gimdymo, reikia atlikti daug anksčiau, kai ji jaučia, kad jos būklė yra patenkinama. Gydantis ginekologas, atliekantis planinį cezario pjūvį, stebintis pacientę, pasakys moteriai, kada ji gali pradėti treniruotis. Taip pat galite pasiteirauti, kokie pratimai šiuo atveju yra priimtini.
Atkūrimas po gimdymo. Švelni gimnastika
Praėjus šešiems mėnesiams po operacijos, moteriai griežtai draudžiama atlikti bet kokius pratimus, kurie veikia pilvo raumenis. Be to, negalite pakelti krovinio ir daryti staigių judesių. Galite atlikti paprastus pratimus rankoms ir kojoms. Patogiai sėdėdama moteris gali pakaitomis sukti rankas ar kojas įvairiomis kryptimis. Leidžiama sulenkti ir išlenkti rankas ir kojas. Naudinga įtempti sėdmenų raumenis, o vėliau juos atpalaiduoti. Šiuo metu priimtiniausios sporto šakos yra plaukimas ir joga, tačiau visada prižiūrint treneriui. Ir praėjus keliems mėnesiams, gydytojas rekomenduos konkrečius pratimus pilvo raumenims stiprinti.
Kada galiu sportuoti po cezario pjūvio? Kaip atsikratyti skrandžio
Ekspertai teigia, kad gimdančios moters pilvas pats atsitrauks per devynis mėnesius. Tačiau daugeliui moterų šis laikotarpis yra per ilgas. Verslas, karjera, kūrybaŠiuolaikinė verslo moteris idealias fizines formas turėtų turėti daug anksčiau. Tačiau pilvo raumenų apkrova ilgą laiką yra griežtai draudžiama. Todėl, norint vizualiai pašalinti viską, kas nereikalinga nuo krūtinės iki klubų pradžios, moterims rekomenduojama naudoti specialų tvarstį. Tai yra tiek prenatalinis, tiek pogimdyvinis. Kad pilvas kuo greičiau atsitrauktų, būtina, kad gimdos susitraukimas įvyktų greičiau. Tam moteriai rekomenduojama miegoti ant nugaros arba ant pilvo. Jei ji nori pašalinti pogimdymines strijas ant kūno, galite tepti specialiais kremais, pieneliu, odą drėkinančiomis priemonėmis. Užgijus pooperaciniams randams, gydantis ginekologas moteriai patars, kokius pratimus pilvui ji gali daryti. Be to, mūsų laikais miestuose yra specialūs klubai jaunoms mamoms atsigauti po gimdymo. Ten galite susipažinti su pratimų rinkiniu pilvo raumenims. Kada galite sportuoti po cezario pjūvio, kokias sporto rūšis leidžiama įvaldyti – visa tai jums pasakys gydantis gydytojas ir sporto treneriai. Tačiau kiekviena moteris turėtų jautriai stebėti visus savo kūno pokyčius ir pasistengti nepraleisti jį užklupusios nelaimės. Smagu turėti gražų, liekną kūną po gimdymo, bet dar svarbiau, kad jis būtų sveikas.
