Šiuo metu pirkėjai prekių parduotuvių lentynose nestokoja. Viena vertus, tai gerai, bet vis mažiau galima rasti subalansuotos sudėties. Dėl maisto papildų vartojimo mūsų mityba praturtėjo įvairiais skonio pojūčiais, tačiau vitaminų, mineralų ir būtinų mikroelementų kiekis smarkiai sumažėjo.
Dabar vaistinių tinkluose galite rasti daugybę maisto papildų, kurie yra pripažinti sprendžiantys problemą. Straipsnyje pabandysime išsiaiškinti, maisto papildai – kas tai yra.
Kas yra maisto papildai
Medicininiu požiūriu biologiškai aktyvūs papildai nepriklauso privalomiems mitybos komponentams. Visaverčiam gyvenimui jie nereikalingi. Jei žmogaus mityba subalansuota, tai jis viską, ko jam reikia, gauna iš vartojamų produktų.
Jei trūksta, visiškai įmanoma pakeisti situaciją į gerąją pusę vartojant multivitaminus, nes vaistinėse jų yra labai daug. Tada kyla klausimas: maisto papildas – kas tai?
Tokie priedai gaunami ekstrahuojant iš įvairių organinių ir neorganinių kompleksų. Šis procesas yra gana ilgas ir sudėtingas, todėl gamintojai to turi laikytisvisos gamybos technologijos. Kadangi tuo dažniau dalyvauja privačios įmonės, joms kartais visai neapsimoka laikytis visų taisyklių.
Dėl to pasitaiko situacijų, kai prastai išvalytos medžiagos patenka į tabletes arba jų visai nėra. Norint visiškai įsisavinti, būtina stebėti komponentų derinį tarpusavyje, o tai dažnai nedaroma. Todėl dauguma gydytojų užtikrintai tvirtina, kad maisto papildai organizmui praktiškai nenaudingi, be jų visiškai įmanoma gyventi.
Gerai, jei pakuotėje vietoje naudingos tabletės yra paprastos kreidos ar neutralios medžiagos, tačiau pasitaiko atvejų, kai pasitaiko net pavojingų sveikatai derinių. Taigi pagalvokite po to, maisto papildas – kas tai yra, nauda ar žala organizmui.
Maisto papildų sudėtis
Visi papildai savo sudėtyje turi įvairių maisto komponentų, biologiškai aktyvių medžiagų. Tarp jų yra šie:
- B altymai.
- Riebalai ir į riebalus panašios medžiagos.
- Augaliniai aliejai.
- Polinesočiosios riebalų rūgštys.
- Trigliceridai.
- Angliavandeniai.
- Maistinės skaidulos.
- Vitaminai ir mikroelementai.
- Augalinės kilmės fermentai.
- Probiotikai.
- Bičių produktai ir daugelis kitų.
Nepaisant to, kad maisto papildų bet kurioje vaistinėje galima įsigyti visiškai laisvai, be gydytojo recepto, tačiau prieš vartojant reikėtų pagalvoti. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis pasvertų privalumus ir trūkumus, apskaičiuotų dozę ir poreikįprogramos.
Maisto papildų klasifikacija
Kadangi maisto papildai dažniausiai skiriami medicininiais tikslais, jų klasifikacija grindžiama šiuo vartojimu. Yra dvi maisto papildų klasės:
- Nutraceuticals.
- Parapharmaceuticals.
Pirmoji vaistų grupė skirta pašalinti maistinių medžiagų trūkumą. Jame yra visi sintetiniai vitaminų preparatai, aminorūgštys, polinesočiosios riebalų rūgštys. Vartodami juos galite normalizuoti tiek suaugusiųjų, tiek vaikų mitybą.
Parafarmaceutiniai preparatai, arba jie dar vadinami bioreguliatoriais, skirtingai veikia organizmą. Jie veikia organų veiklą, didina organizmo atsparumą įvairiems nepalankiems išorinės ir vidinės aplinkos veiksniams.
Bioreguliatoriai veikia galingiau ir tikslingiau. Dažniausiai jie skiriami įvairių ligų profilaktikai. Tačiau labai dažnai yra gana sunku atskirti šias dvi klases, nes tie patys vaistai gali priklausyti dviem grupėms vienu metu.
Istorijos fonas
Tradicinė medicina visada vaidino didelį vaidmenį ieškant įvairių ligų gydymo būdų ir metodų. Žmonijos egzistavimo aušroje tai buvo įprastas poreikis, nes oficialioji medicina neturėjo tokio vystymosi.
Beveik iki XIX amžiaus vidurio medicina rėmėsi per šimtmečius sukaupta patirtimi ir liaudies receptų žiniomis. Informaciją rinko, fiksavo žymūs antikos mokslininkai, pavyzdžiui, Hipokratas, Avicena, Galenas ir daugelis kitų.kiti.
Nepaisant plataus augalinių objektų naudojimo gydymui, vystantis chemijos pramonei, jie išmoko išskirti veikliąsias medžiagas ir jų pagrindu gaminti vaistus. Pamažu jie pradėjo išstumti liaudiškus receptus. Šiuo metu mes ir toliau stebime šį procesą, nes kiekvienais metais susintetinama daugybė naujų vaistų.
Buvo manoma, kad palaipsniui augalinės žaliavos praktiškai nebebus naudojamos, bet pasirodo priešingai. Šiuolaikiniai sintetiniai vaistai sukelia daugybę šalutinių poveikių.
Vėlgi, vis dažniau stengiamės žaizdas atsikratyti liaudiškomis priemonėmis, kad mažiau pakenktume savo organizmui. Medicina ilgai nelaukė ir nusprendė jį panaudoti. Taip atsirado naujos kartos medicina – maisto papildai. Kas tai yra, jei trumpai, tai oficialus tradicinės medicinos įpėdinis, tik šiek tiek kitokiu pavidalu.
Yra daug šalininkų, kad pagaliau žmogų gali išgydyti maisto papildai, o ne tradicinė medicina.
Kada rekomenduojama vartoti maisto papildus
Nepaisant to, kad jie dar neišsiaiškino, maisto papildai yra gerai ar blogi, tačiau medicinoje juos dažniausiai rekomenduojama vartoti šiais atvejais:
- Norėdami greitai užpildyti trūkstamų medžiagų, tokių kaip vitaminai, mikroelementai, trūkumą.
- Sumažinti dietos kalorijų kiekį, siekiant sumažinti kūno svorį.
- Norint patenkinti poreikįsergantis organizmas kai kuriose medžiagose.
- Padidinti atsparumą neigiamiems aplinkos veiksniams.
- Prevenciniais tikslais, siekiant išvengti medžiagų apykaitos sutrikimų.
- Siekiant pakeisti medžiagų apykaitą, pavyzdžiui, pagreitinti nuodingų medžiagų pašalinimą.
- Imunitetui atkurti.
- Normalizuoti žarnyno mikroflorą.
- Organizmo funkcionavimui reguliuoti.
- Daugelis maisto papildų yra puikūs antioksidantai.
Remiantis tuo, galime daryti išvadą, kad biologinius papildus galima skirti beveik kiekvienam žmogui, visada galima rasti priežastį ir pagrindimą vartoti.
Maisto papildų vartojimo principai
Egzistuoja keli papildų vartojimo principai:
- Funkciškumo ir nuoseklumo principas. Tai reiškia, kad poveikis turėtų būti sudėtingas, nes organų darbas organizme yra tiesiogiai susijęs su mityba.
- Etapų principas. Įvairiose ligos stadijose pageidautina rinktis įvairius papildus. Pavyzdžiui, pirmaisiais etapais būtina skubiai pašalinti ligos simptomus, o gydymo pabaigoje – toksinį vaistų vartojimo poveikį.
- Adekvatumo principas. Būtina skirti maisto papildus, atsižvelgiant į ligos pobūdį, eigos ypatumus.
- Sindrominis principas. Biologinių papildų skyrimas turi būti skiriamas atsižvelgiant į tuos simptomus, kurie yra ryškūs.
- Optimalumo principas. Ligų gydymui ar profilaktikai – dozavimasreikia pasirinkti atskirai.
- Sujungimo principas. Maisto papildus galima derinti su maistu ir kitais vaistais.
Išanalizavę visus principus, apie maisto papildus galime pasakyti, kad tai medžiaga, kurią sergant būtina vartoti kartu su kita terapija. Vien papildai tavęs nepagydys.
Maisto papildų vartojimo rekomendacijos
Nepaisant to, kad papildai nėra vaistas, yra keletas jų vartojimo taisyklių.
- Priėmimą reikia pradėti nuo mažos dozės, kad pamatytumėte organizmo reakciją, o tada galėsite atnešti pas gydytojo rekomenduotą.
- Kad geriau įsisavintų, maisto papildus geriausia vartoti su maistu.
- Jei maisto papilduose yra kalcio, geriau jį vartoti pusvalandį prieš valgį arba po jo, kad nepakenktų skrandžio sulčių rūgštingumui.
- Jei maisto papildas skiriamas kaip tonikas, patartina jį vartoti ryte, kad netrikdytų nakties miego.
- Maisto papildai, kuriuose yra gyvų mikroorganizmų, turi būti laikomi šaldytuve ir vartojami tarp valgymų.
- Nevartokite daugiau nei paskyrė gydytojas arba kas rekomenduojama ant pakuotės.
- Jūs negalite vartoti kelių rūšių maisto papildų vienu metu.
- Biologiniai priedai laikomi tamsioje ir sausoje vietoje. Nešaldoma, nebent laikymo instrukcijose nurodyta kitaip.
Svarstytas klausimas: „BAA – kaskas tai yra ir kaip taikyti? . Dabar reikia išstudijuoti tokių vaistų vartojimo spąstus.
Maisto papildų pavojus ir žala
Jau žinoma, kad maisto papildai gaunami sudėtingu technologiniu būdu, vienoje tabletėje gali būti visas apelsinas, tačiau jo kaina bus daug kartų brangesnė nei šviežių vaisių. Kai kurie, bandydami padėti savo organizmui, vartoja papildus didelėmis dozėmis, tačiau visas perteklius vis tiek pasišalina, vadinasi, mūsų pinigai nuteka į tualetą.
Čia tik keletas pavojų, kurie laukia vartojant maisto papildus:
- Kaina. Vartodami papildus, permokame už tai, ką galime gauti iš vaisių ir daržovių. Tik juose galite būti tikri, tačiau maisto papildai, kas tai yra, ne visada aišku. Galbūt yra prastai apdorotų medžiagų arba su cheminiais priedais.
- Atsižvelgiant į tai, kad vaistinių lentynos tiesiog lūžta nuo įvairiausių maisto papildų, beveik 100% tikrumu galima teigti, kad šiame pasaulyje yra labai daug padirbinių.
- Prasta kokybė. Kadangi papildai nėra vaistai ir jų nereikia tikrinti, dažnai atsitinka taip, kad daugelis gamintojų juos gamina nesilaikydami visų reikalavimų.
- Mažas efektyvumas arba jo nėra. Daugelis, klysta, rimtas ligas pradeda gydyti maisto papildais, atitinkamai jie neduoda jokio poveikio, o liga progresuoja.
- Psichologinė priklausomybė. Jei žmogus yra įtaigus arba jo savihipnozė yra gerai išvystyta, tada, pažiūrėjęs maisto papildų reklamą, jis pradeda juos vartoti neribotais kiekiais, o tai jau kenkia sveikatai ir priklausomybei.
BAA – kenkia tai ar ne, sprendžiama kiekvienu atveju. Nepasitikėkite tuo, kad biologinis papildas stebuklingai išgydys jus nuo sunkių ligų.
Maisto papildų nauda
Maisto papildų negalima vartoti kaip vaistų, tai yra įprastas maisto papildas. Nors naudojimas su natūraliais ingredientais, kurių reikia mūsų organizmui, gali būti naudingas. Atsižvelgiant į tai, galima pastebėti, kad maisto papildai gali užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi arba padėti jas kompleksiškai gydyti.
Rekomenduojami papildai:
- Tam tikrų ligų profilaktikai.
- Vitaminų, mineralų kiekio papildymas.
- Imuniteto stiprinimas.
- Lėtinių ligų kompleksiniame gydyme.
Maisto papildų ir vaistų skirtumai
Jei paklausite vaistininko: „Maisto papildas, ką tai reiškia?“, greičiausiai jis jums atsakys, kad tai augalinės ir gyvūninės kilmės medžiagos, tai yra visiškai natūralios. Yra keletas papildų savybių, išskiriančių juos nuo vaistų:
- Veiklioji medžiaga yra mažomis dozėmis.
- Švelnesnis poveikis kūnui.
- Netoksiškas.
- Kūnas juos lengviau toleruoja.
- Labai retai sukelia komplikacijų ar šalutinį poveikį.
- Gali sumažinti toksinį vaistų poveikį.
- Nesikaupia organizme.
Išstudijavę šią informaciją jau abejojatekad maisto papildai yra kenksmingi.
Nereikėtų tikėti viskuo, ką rodo ir reklamuoja per televiziją, kiekvienas organizmas yra skirtingas, reakcija vartojant maisto papildus gali būti nenuspėjama. Rūpinkitės savo sveikata, vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu ir tada jums tikrai nereikės biologinių papildų.
