Sportuojantys vyrai papildo savo organizmo b altymų atsargas suvartodami papildomą dozę. Šis priedas geriau žinomas kaip b altymas. Kokia nauda ir kaip b altymai veikia potenciją? Šis klausimas tiesiogine prasme padalijo žmones į dvi stovyklas.
Kas yra b altymai ir ką jie daro?
Šiuolaikiniame pasaulyje vyrauja dviprasmiška nuomonė apie b altymus kaip sportinę mitybą. B altymai yra 90% b altymų. Sportininkai jį naudoja, kad augintų raumenų masę, kuri treniruočių metu palaipsniui deginama.
B altymai yra maisto papildas. Jį naudoja sportininkai po kiekvienos intensyvios treniruotės. B altymai susideda iš masės, kurioje yra minimalus riebalų ir angliavandenių kiekis, jie gaminami iš natūralių produktų. Šiame maisto papilde yra daug b altymų. Jis veikia kaip pagrindinė statybinė medžiaga atkuriant raumenų skaidulas. B altymų žaliavos yra kiaušiniuose, pieno produktuose ir sojoje.
Sportininkams reikialavinti raumenis per intensyvias treniruotes. Be to, jie turi valgyti teisingai. Natūraliame maiste yra įvairus b altymų kiekis. Todėl jis ir virškinamas skirtingai. Pavyzdžiui, daug b altymų yra mėsoje. Tačiau mėsa yra sunkus maistas organizmui. Kiaušiniai gerai virškinami, tačiau juose mažai b altymų. O jei viename valgyje sumaišysite ir mėsą, ir kiaušinius, organizmui bus sunku įsisavinti šį sunkų maistą.
Sportinės mitybos privalumai
Greičiausias ir lengviausias būdas gauti puikios „statybinės medžiagos“raumenų augimui – naudoti b altymų mišinį kaip priedą. Kaip b altymai veikia potenciją? Aktualiausias ir opiausias klausimas. Išsiaiškinkime, kokios yra b altymų rūšys.
B altymų rūšys
Šiame b altymų papildyme yra nemažai riebalų ir angliavandenių – apie 10%, 90%. Apsvarstykite b altymų rūšis:
- Išrūgos. Tai padeda greitai padidinti raumenų skaidulų apimtį. Išrūgų b altymai skirstomi į dar du porūšius: izoliuoti ir koncentruoti. Šių rūšių sportinės mitybos žaliava yra išrūgos.
- Kiaušinis. Žmonės dažnai klausia: koks b altymas yra geriausias raumenų masės augimui? Populiariausias ir geidžiamas pasirinkimas, aktyvinantis raumenų augimą, yra kiaušinių b altymai. Šiame maisto papilde yra nepakeičiamų aminorūgščių, kurių nėra įprastame maiste.
- Soja (izoliuoti ir koncentruoti). Sojų milteliai turi mažą biologinę vertę. Jo pagrindu esantis b altymas prastai pasisavinamas, nes jame yramažas amino rūgščių rinkinys. Pagrindinis sojos miltelių trūkumas yra fitoestrogenai ir mažas virškinamumas.
- Kazeinas – tokio tipo papildai turi ilgalaikį poveikį. Jas reikėtų suvartoti prieš miegą, kad miego metu pasipildytų b altymų atsargos. Ši kazeino vartojimo sistema sutaupys svorio ir neleis numesti svorio.
Sojos b altymuose yra pakankamai moteriškų lytinių hormonų. Būtent jis yra pavojingas potencijos atveju. Tačiau pats sojos b altymas yra būtinas žmogaus organizmui, nes jis yra pagrindinis ląstelių struktūrų komponentas.
Daugiausia vegetarai vartoja sojos b altymus. Tačiau piktnaudžiavimas juo gali grėsti vyrui impotencija. Ypač jei vyras į sportinę mitybą prideda steroidų. Apie jų poveikį pakalbėsime vėliau.
Aukščiau minėti sporto maisto papildai yra labai paklausūs tarp sportininkų. Jei nėra patologinių inkstų, kepenų ligų, tai b altymai neturi įtakos potencijai.
Reikia atsiminti, kad yra visiškai saugių papildų, būtent: bcaa, gainer, proedin. Taip pat išskiriamos atskiros „steroidų“grupės. Pastarieji turi įtakos hormonų gamybai ir iš tiesų yra pavojingi tiek vyrams, tiek moterims.
B altymų poveikis vyro organizmui
Kaip minėta, pagrindinis raumenų auginimo elementas yra b altymai. Su šiuo svarbiu elementu sportiniai maisto papildai gali turėti skirtingus pavadinimus: bcaa, proteinas, polipeptidai. Jei žmogaus organizmas reguliariai tiekiamas b altymais, jis bus automatiškai palaikomasazoto balansas. Vadinasi, raumenų masės augimo tempas bus pastebimas. B altymuose yra daug aminorūgščių. Jie gali būti gyvulinės ir augalinės kilmės.
B altymų vartojimas duos rezultatų tik tuo atveju, jei naudosite patikrintą kokybišką produktą. Klastotės nieko gero neduos.
Kaip b altymai veikia potenciją? Net ir ilgai vartojant šį maisto papildą, mokslininkai neužfiksavo neigiamo poveikio vyrų potencijai.
B altymai dažnai lyginami su vadinamaisiais „anaboliniais vaistais“ir steroidais. Tačiau ši nuomonė yra klaidinga. Moksliškai įrodyta, kad b altymų milteliai neturi neigiamos įtakos „vyriškajai jėgai“. Kai kuriais atvejais buvo atskleistas savihipnozės poveikis erekcijai. Tačiau tai tik savęs hipnozė.
Ar b altymai kenkia vyrams?
Apie b altymų pavojų galima pasakyti tik tuo atveju, jei sportininkas kartu vartoja steroidus. Pakalbėkime apie jų šalutinį poveikį vėliau.
Kokie yra b altymų privalumai ir trūkumai vyrams? Aiškūs šio papildomo maisto papildo pranašumai:
- raumenų apimties padidėjimas;
- energijos praradimo prevencija (šis reiškinys pasireiškia intensyvios treniruotės metu);
- padeda pagerinti sveikatą;
- degina kūno riebalus;
- gerina vyro kūno išvaizdą.
Tarp akivaizdžių b altymų trūkumų reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- su perdozavimu galimisutrikusi kepenų ir inkstų funkcija;
- su daugybe ligų (apie jas kalbėsime toliau).
Kai kurie sportininkai vartoja sintetinius hormonus. Būtent dėl šios priežasties susidaro klaidinga nuomonė apie b altymų keliamą pavojų. B altymai neturi jokios įtakos vyro seksualinei sveikatai.
Kas neturėtų vartoti b altymų?
Prieš vartodami sportinę mitybą, pasitarkite su gydytoju dėl patologinių ligų.
Su tokiomis patologijomis negalite vartoti b altymų:
- Sergant disbakterioze – šios ligos metu žarnyne vystosi patogeninė flora. B altymai jai yra mitybos pagrindas. Vartojant b altymus ir esant disbakteriozei, vyras gali viduriuoti, viduriuoti ir skaudėti pilvą.
- Esant alergijai – jeigu yra alerginė reakcija į įvairias medžiagas, tuomet b altymų vartoti negalima. B altymai nėra išimtis. Jei organizme nėra tinkamo fermentų, atsakingų už b altymų skaidymą, kiekio, gali išsivystyti disbakteriozė.
- Esant inkstų nepakankamumui – esant bet kokiai patologinei inkstų ligai, b altymų vartoti draudžiama. Kai į organizmą patenka didelis kiekis b altymų, organizmui susidaro papildomas krūvis. Vyro sveikata pastebimai pablogės.
- Perdozavus b altymai gali paveikti kepenis. B altymų fermentai perkrauna kepenis. Yra tik viena išeitis: sumažinti vartojimo dozę.
- Dėl kalcio praradimo organizmas dehidratuoja. Jamreikia daugiau vandens, o pacientas į savo racioną turėtų įtraukti maisto, kuriame gausu kalcio fosfato.
Sojų b altymai neigiamai veikia vyrų potenciją. Jame yra fitoestrogenų, kurių sudėtis yra panaši į moteriškojo hormono estrogeno sudėtį.
Potencija ir kreatinas
B altymai degina riebalus ir didina raumenų masę. Atitinkamai pagerėja sportininko kūno išvaizda. Kreatinas prisideda prie raumenų energijos praturtinimo.
Manoma, kad žmogaus organizmas pats gamina kreatiną, tačiau tikriems sportininkams reikia papildomos dozės. Jis pridedamas prie sporto mitybos.
Kodėl b altymai kenkia vyrams? Kai tik energetinis produktas patenka į maisto traktą, žmogus iš karto pajunta jėgų ir energijos antplūdį. Tačiau jei nuolat vartojate maisto papildą, tai gali turėti rimtų pasekmių:
- atsiranda paburkimas, atsirandantis dėl skysčių kaupimosi organizme;
- priaugti papildomo svorio didėjant riebalams;
- atsiranda raumenų spazmai.
Tačiau kreatinas neturi įtakos stiprumui. Individualios sporto šakos gali turėti neigiamos įtakos vyrų seksualinei sveikatai. Pavyzdžiui, profesionaliems dviratininkams pablogėja kraujotaka dubens srityje. Todėl sutrinka erekcijos funkcija. Tačiau ją galima išgydyti, jei atliksite specialų pratimų rinkinį, gerinantį vyrų sveikatą.
Šalutinis poveikis
Yra b altymų pasekmiųkai kuriais atvejais vyrai. Jei ilgą laiką vartojate dideles steroidų dozes, tai gali sukelti nevaisingumą. Sėklidės palaipsniui atrofuos ir vystysis lytinės moteriškos savybės.
Steroidui patekus į organizmą, vyriškame kūne nuslopinamas testosteronas. Dėl šios priežasties seksualinis potraukis susilpnėja. Tačiau tai atsitinka tik tada, kai raumenų masė stipriai auga.
Subjektyvūs veiksniai
Mokslininkai įrodė, kad b altymai neturi neigiamo poveikio vyrų sveikatai. Išimtis yra inkstų ir kepenų ligos, alergijos, fitoestrogenai sojos b altymuose, taip pat individualus b altymų žaliavų netoleravimas.
Yra keletas veiksnių, galinčių išprovokuoti sportininkų potencijos sumažėjimą:
- Psichologinis veiksnys. Nuo seno vykstančios diskusijos apie neigiamą b altymų poveikį vyrų sveikatai mažina vyro erekcijos funkciją. Ir tai yra vyrų psichikoje. Savęs hipnozės efektas yra didžiulė galia.
- Varginančios treniruotės. Padidėjus fiziniam aktyvumui, kaupiasi stiprus nuovargis. Dėl to sumažėja vyrų galia. Neperkelkite k altės nuo nuovargio prie b altymų poveikio. Turi būti pusiausvyra tarp poilsio ir mankštos.
- Dietos pažeidimas. Tarp sportininkų vyrauja nuomonė, kad b altymų papildai gali pakeisti įprastą mitybą. Šis požiūris yra klaidingas ir žalingas. Aktyviam seksualiniam gyvenimui ir energijos atgavimui vien b altymų neužtenka.
Kaip b altymai veikia potenciją? Antpotenciją gali neigiamai paveikti stresinės situacijos.
Ką sako ekspertai?
Visiškai natūrali b altyminė medžiaga. Privalumai ir trūkumai: ką sako mokslininkai vyrams? Jau seniai įrodyta, kad b altymų vartojimas tik skatina natūralius organizmo procesus.
B altymų veikimas neturi įtakos seksualinei funkcijai ir jokiu būdu neturi įtakos seksualinei veiklai.
Kaip teisingai vartoti b altymus?
Tinkama mityba, dienos režimo laikymasis vyrų gebėjimus atsilieps tik teigiamai. Jei sportininkas jautė „vyriškos jėgos sutrikimą“, galbūt b altymų papildas buvo netikras arba prieš dieną patyrė stresą.
Reikalinga b altymų dozė vyrams: 1,5–2 g vienam sportininko svorio kilogramui.
B altymai raumenų masės augimui – kas geriau? Rinkitės geros kokybės išrūgų b altymus. Būtinai laikykitės dienos režimo ir mitybos, pusiausvyros treniruočių ir poilsio. Šiose taisyklėse pateikiami aukšti puikūs sporto pasiekimai, kurie nustebins ne tik jus.
