Galvos skausmas – nemalonus simptomas, persekiojantis kone kas antrą didmiesčio gyventoją. Siautulingas gyvenimo ritmas, fizinė ir emocinė perkrova galvos skausmą paverčia nuolatiniu šiuolaikinio žmogaus palydovu. Tačiau tai neturėtų būti toleruojama. Šis nemalonus simptomas gali turėti įvairių priežasčių. Dažniausias iš jų – banalus stresas ir įtampa. Galvos skausmą gali numalšinti ne tik nuolatinis nesaugių nuskausminamųjų vaistų vartojimas, bet ir natūrali eterinių aliejų aromaterapija. Norėdami rasti tinkamą kvapo kompoziciją ir kaip ją naudoti, pirmiausia turite nustatyti galvos skausmo priežastį.
Kas sukelia galvos skausmą?
Pervargimas. Galvos skausmas yra dažnas tų, kurie sunkiai dirba prie kompiuterio ir patiria didelę protinę perkrovą, palydovas. Be patogios darbo vietos ir reguliarių pertraukų, su liga susidoroti padės eteriniai aliejai, malšinantys galvos skausmą, pavyzdžiui, karčiųjų apelsinų ar mandarinų aliejus. Tačiau tai toli gražu ne viskasaromatinių aliejų, padedančių nuo galvos skausmo, sąrašas. Pažvelkime į kitus vaistažolių preparatus, kurie priklauso nuo galvos skausmo tipo.
Stresas. Nuolatinis psichoemocinis stresas, nerimas ir šurmulys – visa tai diena iš dienos patiria didmiesčių gyventojai. Eterinis aliejus nuo streso galvos skausmo veikia geriau nei daugelis alternatyvių raminamųjų vaistų. Aliejai turi atpalaiduojantį ir raminantį poveikį:
- levandos;
- ylang-ylang;
- kartus ir saldus apelsinas;
- mandarinas;
- vetiverijos.
Šis sąrašas yra tik nedidelis natūralių kvapų, skirtų stresui sumažinti, pasirinkimas.
Sutrikusi kraujotaka. Sėdimas gyvenimo būdas, dažnai buvimas nepatogioje padėtyje vairuojant automobilį ar dirbant kompiuteriu gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Jei galvos skausmą lydi akių tamsėjimas, spengimas ausyse, stiprus galvos svaigimas ir dilgčiojimas galūnėse, greičiausiai tai yra kraujotakos pažeidimo požymis. Tokiu atveju geriau pasikonsultuoti su gydytoju, tačiau namų aromaterapija profilaktikos tikslais nebus nereikalinga. Kokį eterinį aliejų nuo galvos skausmo vartoti, sutrikus kraujotakai gimdos kaklelio srityse? Atsakymas gana paprastas: ginkmedžio aliejus, rozmarinas
Kaip pateikti paraišką?
Yra daug būdų, kaip naudoti eterinius aliejus namų aromaterapijoje. Kiekvienu atveju yra veiksmingas būdas išspręsti konkrečią problemą. Daugelis neįvertina inhaliacijų, masažo ir aromaterapijos efektyvumo, tačiau toks paprastas natūralus poveikis organizmui yra daug veiksmingesnis, nei daugelis įpratę manyti. Suradę geriausią eterinį aliejų nuo galvos skausmo, problema gali išnykti ilgam arba visiškai išnykti. Norėdami gydyti ir palengvinti galvos skausmo simptomus, naudokite tokius gydymo būdus:
- įkvėpimas;
- masažai;
- aromatinės vonios;
- aromatinės lempos;
- suspaudžia;
- žolelių arbatos su eteriniais aliejais;
- balzamai su eteriniais aliejais.
Bet kokio galvos skausmo eterinio aliejaus galima įsigyti vaistinėje be recepto. Tačiau, kad nepakenktumėte sau, pirmiausia reikėtų pasitikrinti, ar jūsų organizmas neturi alerginių reakcijų į aliejaus komponentus. Vaistinėje dažnai pristatomi aromatinių aliejų zondai, kurių pagalba pirkėjas gali susipažinti su produkto aromatu ir sudėtimi, pasitikrinti reakciją tepdamas ant riešo. Jei po 3-4 valandų reakcija nepasireiškia, galite saugiai nusipirkti ir naudoti namuose. Atminkite, kad eteriniai aliejai visada naudojami sumaišyti su rafinuotu augaliniu aliejumi arba emulsuoti.
Įkvėpimas
Inhaliacijos su eteriniais aliejais padės ne tik nuo galvos skausmo, bet ir peršalus, taip pat sergant kvėpavimo takų ligomis. Šis metodas yra labai efektyvus ir intensyvus, jį reikia atlikti kurso metu, pasikonsultavus su specialistu. Į nibulizatorių ar kitą inhaliatorių pridedamakelis lašus eterinio aliejaus ir virinto vandens. Maksimali procedūros trukmė neturi viršyti 20 minučių.
Taip pat galite naudoti aromatinę lempą. Tai ne tik palengvins galvos skausmo simptomus, bet ir sukurs namuose jaukumo bei ramybės atmosferą. Į aromatinės lempos indą įpilkite vandens, tada įlašinkite 5-7 lašus eterinio aliejaus. Kaitinant su „arbatos“žvake, aliejus tolygiai išgaruoja ir užpildo kambarį maloniu aromatu. Svarbu užtikrinti, kad vanduo visiškai neišgaruotų iš lempos dubens.
Masažai
Apykaklės zonos masažas su galvos skausmais turi stebuklingą poveikį. Svarbiausia pasirinkti gerą masažuotoją ir aromatui bei veiksmui tinkamą aliejų. Jis sumaišomas santykiu 3:1 su neutraliu masažo pagrindu. Namuose esant staigiam galvos skausmo priepuoliui galite sukamaisiais judesiais trinti smilkinius.
Atpalaiduojanti vonia su kvepiančiu eteriniu aliejumi yra bene viena maloniausių procedūrų, padedančių išvengti ir malšinti galvos skausmą. Proporcingai 3:1 emulsija praskiedžiama ir įpilama į vonią. Procedūra atliekama per 20-25 minutes. Toks atsipalaidavimas ne tik pašalins įtampą galvoje, bet ir pagerins odos būklę. Ši parinktis idealiai tinka norint sumažinti įtampą po sunkios darbo dienos.
Aromatinės vonios ir kompresai
Norint pasidaryti kompresą nuo galvos skausmo, jį reikia ištirpinti nedideliame kiekyje vandens temperatūros38-40 laipsnių 10-15 lašų aliejaus. Gautas tirpalas sudrėkinamas audiniu arba rankšluosčiu, kuris vėliau tepamas ant veido. Procedūrą geriausia atlikti gulint. Kvapus šiltas kompresas padės atkurti jėgas, atsipalaiduoti ir atsikratyti varginančio galvos skausmo.
Ne tik išoriniam naudojimui
Eterinius aliejus galima vartoti ir į vidų. Pagrindui reikėtų rinktis vaistažolių arbatą iš ramunėlių ar liepžiedžių, patartina naudoti veisles, kuriose nėra kofeino. Pipirmėčių eterinis aliejus nuo galvos skausmo, dedamas į arbatą – maloni ir veiksminga priemonė. Šią procedūrą galima atlikti ne tik namuose, bet ir darbe. Tai padės nuraminti nervus ir pašalinti per didelę įtampą. Pipirmėtės taip pat yra saugiausias eterinis aliejus nuo nėštumo galvos skausmo.
Balzamai ant spygliuočių augalų aliejaus – viena iš senų ir patikrintų vaistų nuo galvos skausmo. Šaukštelis balzamo vakarinės arbatos metu pagerins kraujotaką, pašalins stresą ir pagreitins medžiagų apykaitą.
Aromatinių mišinių receptai
Eterinių aliejų kompozicijas galite komponuoti savo nuožiūra, tačiau nenorintiems eksperimentuoti, bet siekiantiems greitai atsigauti, žemiau pateikiame kelis kvapnių eterinių aliejų mišinių receptus. Kiekvienu receptu siekiama pašalinti konkrečios kilmės galvos skausmą.
- Universalų analgetinį ir tonizuojantį poveikį suteiks bergamočių, ramunėlių ir apelsinų (arba citrinų) aliejai santykiu 1:2:1.
- Galvos skausmasmenstruacinis sindromas, stresas ir lėtinis nuovargis padės pašalinti melisų, pipirmėčių ir imbiero aliejus santykiu 1:1:2.
- Sergant peršalimu, gripu ir SŪRS, nuo galvos skausmo išgelbės lygiomis dalimis sumaišyti eukaliptų ir kedrų aliejai.
- Galvos skausmą dėl miego trūkumo galima numalšinti tonizuojančiais citrinžolės ir kedro aliejais santykiu 2:3.
- Tiems, kurie turi nuolatinių miego problemų, levandų eterinis aliejus gali padėti nuo galvos skausmo.
- Galvos skausmui, kurį sukelia spazmai, padės vienodomis proporcijomis mairūnų, melisų ir pušų aliejų kompozicija.
- Išskirtiniai ylang-ylang ir baziliko aromatai geriausiai tinka aromatinėms vonioms. Šių aliejų emulsija puikiai kvepia, malšina galvos skausmą ir puoselėja odą.
Kuris eterinis aliejus padeda nuo galvos skausmo konkrečiu atveju, nustatyti padės fitoterapeutas. Šie šios dažnos problemos gydymo ir prevencijos metodai yra malonūs ir naudingi, o svarbiausia – padės sumažinti sintetinių skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Ką žmonės sako?
Praktiškai kiekvienas, kuris kada nors naudojo eterinį aliejų kaip vaistą nuo galvos skausmo, per gana trumpą laiką pastebi savijautos pagerėjimą. Be to, kad skausmas išnyksta, aromaterapija padeda atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir įgauti naują žvalumo užtaisą. Tai maloni ir naudinga procedūra, kurios nereikėtų apeiti.
