Jei dažnai turite pereiti iš vienos laiko juostos į kitą, jei turite miego sutrikimų, o jūsų imuninė sistema yra pastebimai susilpnėjusi, melatoninas jums ateis į pagalbą. Tai padės jums prisitaikyti prie naujos laiko juostos ir išvengti šalutinių poveikių, kuriuos paprastai sukelia įprastiniai migdomieji vaistai, pvz., mieguistumą ir mieguistumą dieną.
Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip teisingai vartoti minėtą priemonę, kaip teisingai nustatyti jo dozę ir kokiais atvejais verta imtis tokio gydymo. Bus galima susipažinti su Rusijoje, Ukrainoje ir užsienyje gaminamais melatonino turinčiais preparatais: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Pacientų ir specialistų atsiliepimai apie juos padės jums pasirinkti.
Kas yra melatoninas?
Pirmiausia išsiaiškinkime, apie kokią medžiagą kalbame ir kodėl jos reikia mūsų organizmui.
Melatoninas yravadinamasis miego hormonas, kurį gamina žirnio dydžio kankorėžinė liauka, esanti smegenų dugne. Nuo seniausių laikų, beje, jis buvo laikomas aiškiaregystės organu – žmogaus „trečiąja akimi“. Tikriausiai todėl su šiuo hormonu vis dar siejama daug paslaptingų ir iki galo nesuprantamų dalykų.
Melatoninas (apžvalgas apie jo turinčius preparatus galite perskaityti čia) šiuolaikinėje medicinoje laikomas organizmo cirkadinio ritmo reguliatoriumi. Taigi ypač aukštas jo lygis stebimas naktį – produkcijos pikas patenka į laikotarpį nuo 12 valandos nakties iki 4 valandos ryto. Tai yra, melatoninas yra natūrali migdomoji tabletė.
Bet, be to, šis hormonas yra ir galingas antioksidantas, kurio pagalba organizmas išgelbėjamas nuo vėžio ir priešlaikinio senėjimo. Melatoninas gali prasiskverbti į bet kurią ląstelę ir apsaugoti jos branduolį, kuriame yra DNR, ir tai leidžia pažeistai ląstelei atsigauti.
Tyrimai su laboratoriniais gyvūnais parodė, kad melatonino trūkumas labai organizuotų žinduolių organizme lemia greitą senėjimą, ankstyvą menopauzę, sumažėjusį jautrumą insulinui, taip pat nutukimo ir vėžio vystymąsi.
Vaistas „Melatoninas“: taikymas
Tačiau kankorėžinės liaukos (kankorėžinės liaukos) gaminamo hormono kiekio ne visada pakanka visam biologiniam poveikiui užtikrinti. Tam naudojamas preparatas, kurio sudėtyje yra sintetinio melatonino.
Narkotikai sumelatoninas gerai prisideda prie miego pradžios, nes hormonas gali reguliuoti miego ir pabudimo ciklą (o tai ypač reikia, kai reikia keisti laiko juostas), virškinamojo trakto, endokrininės sistemos ir smegenų ląstelių darbą. Šis hormonas taip pat stabilizuoja kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
Aprašyta priemonė gaminama tabletėmis. Jis pradeda veikti po valandos ar dviejų po nurijimo.
Melatonino vaistas: analogai
Remiantis daugybe atsiliepimų, sintetinis melatoninas laikomas mažiausiai toksišku iš žinomų medžiagų. Jam taip vadinamas LD-50 taip ir nebuvo rastas (kalbame apie vaisto dozę, nuo kurios miršta pusė eksperimentinių gyvūnų).
JAV, kur jis buvo atrastas praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje, sintetinis hormonas paprastai vadinamas maisto priedais. Rusijoje tai yra vaistas, kurio, beje, galima įsigyti ir sporto mitybos parduotuvėse pavadinimu Melatoninas („Melatoninas“).
Šio vaisto analogai, parduodami vaistinėse, vadinami: „Vita-Melatonin“, „Melaxen“, „Melaton“, „Melapur“, „Circadin“, „Yukalin“. Jie pelnytai populiarūs tais atvejais, kai reikia padidinti fizinę ir protinę veiklą, sumažinti stresinių situacijų poveikį ir pagerinti miego kokybę.
Kada vartojamos melatonino tabletės?
Prie beveik kiekvienos melatonino turinčios priemonės naudojimo instrukcijose nurodyta, kad ji skiriama esant miego sutrikimams, žmogaus imuninės sistemos problemoms,taip pat palengvinti priešmenstruacines sąlygas moterims. Beje, aprašytas hormonas 9 kartus efektyvesnis už pažįstamą vitaminą C, stiprinantis imunitetą ir gelbstintis mūsų organizmą nuo peršalimo bei infekcijų rudenį ir žiemą.
Be to, melatoninas žymiai pagerina atmintį, mokymąsi ir gebėjimą sutelkti dėmesį. Jis gali būti naudojamas kaip kompleksinės terapijos dalis neurotiniams pacientams, taip pat depresinėms būsenoms. Melatoninas taip pat žymiai sumažina miokardo darbo energijos sąnaudas, perkeldamas jį į ekonomiškesnį režimą.
Vaistas parodė puikius rezultatus gydant pacientus, sergančius egzema.
Melatoninas ir ilgaamžiškumas
Neįmanoma neatkreipti skaitytojo dėmesio į nuostabią hormono savybę, turinčią įtakos organizmo senėjimo procesams.
Kaip paaiškėjo tyrimo metu, iki keturiasdešimt penkerių metų amžiaus žmogaus kraujyje melatonino kiekis yra tik pusė jo pagaminamo paauglystėje. Taip yra dėl to, kad epifizėje, kurioje gaminamas hormonas, suaugus, kaip taisyklė, jau aptinkami morfologiniai pokyčiai su ląstelių elementų degeneracija ir jų mirtimi.
Įdomu tai, kad žiurkių, kurioms buvo persodintos jaunų donorų epifizės, gyvenimo trukmė gerokai pailgėjo. Ir tai leidžia daryti išvadą, kad melatonino kiekis organizme tiesiogiai įtakoja, kiek metų išliks jaunystė.
Kaip melatoninas prailgina gyvenimą
Ir nors rimtatyrimai šia tema dar nebuvo atlikti, ekspertai jau patvirtina, kad jei melatoninas padeda gyventi sveikiau ir ilgiau, tai yra dėl:
- mažinti ląstelių pažeidimą dėl laisvųjų radikalų;
- sulėtinti imuninės sistemos senėjimą;
- aukštas širdies ir kraujagyslių sistemos saugumas;
- taip pat palaikyti normalų cirkadinį ritmą ir skatinti augimo hormono gamybą.
Kokios dar galimybės slypi hormone
Pasak mokslininkų, kurie penkerius metus Norvegijoje atliko tyrimus su savanoriais, sezoninis melatonino vartojimas neturi jokio šalutinio poveikio. Be to, organizmas praktiškai nesukuria priklausomybės nuo jo, o jo paties hormono gamyba nesumažėja.
Naujausi tyrimai rodo, kad melatoninas labai naudingas pacientams, sergantiems širdies išemija, hipertenzija ir skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige. Tačiau minėtas hormonas suteikia perspektyviausią poveikį kovojant su krūties vėžiu, susijusiu su moteriškų estrogenų hormonų kiekio padidėjimu.
Ar melatoninas sukelia mieguistumą kaip migdomoji tabletė?
Prie neabejotinų sintetinio hormono pranašumų galima priskirti atsiliepimus apie visus melatonino turinčius preparatus, kuriuose pabrėžiama, kad nei ryte, nei dieną šios priemonės nesuteikia migdomiesiems ir migdomiesiems būdingo mieguistumo ir stuporo poveikio. raminamieji vaistai. Jei tokia reakcija į jį vis dar yra, pakanka sumažinti dozę iki tos, kurios nėrapaskambins jai.
Skirtingai nei migdomieji, ekspertų rekomenduojamomis dozėmis hormonas sukuria natūralų miegą, gerina jo kokybę. Melatoninas miegui nesukelia priklausomybės, nesukelia priklausomybės ir nesukelia priklausomybės.
Visi pacientai, vartoję hormonines tabletes, teigė, kad po gero miego jausdavosi linksma ir energinga, jei dozė buvo parinkta teisingai.
Melatonino vartojimo ypatumai
Nepaisant jau turimų atsiliepimų apie preparatus, kurių sudėtyje yra melatonino, vartotojai neturėtų pamiršti, kad šis hormonas vis dar kupinas daug paslapčių ir paslapčių. Jis ir toliau aktyviai tiriamas visame pasaulyje.
Kaip jau minėta, „miego hormono“gamybos lygis organizme su amžiumi pastebimai kinta žemyn. Geriausiai ir daugiausiai jo gamina vaikai, todėl jiems nereikia vartoti melatonino.
Vis dar yra situacijų, kai reikia susilaikyti nuo melatonino vartojimo:
- dėl dar nežinomo vaisto poveikio vaisiui jo turėtų atsisakyti nėščios ir žindančios moterys;
- melatonino neturėtų vartoti pacientai, sergantys epilepsija, autoimuninėmis ir alerginėmis ligomis, taip pat moterys, norinčios pastoti (nes vaistas turi tam tikrą kontraceptinį poveikį);
- be to, buvo nustatyta, kad vaistas neigiamai sąveikauja su medžiagomis, kurių sudėtyje yra, pavyzdžiui, acetilsalicilo rūgšties ir ibuprofeno.
Iš to išplaukia, kad anksčiauJei vartojate kokį nors melatonino papildą, būtinai pasitarkite su gydytoju!
Be to, kas pasakyta, reikia atsiminti, kad Melatonino tablečių vartojimas, kurių instrukcijos dabar svarstomos, kainuoja kursus, suteikiant organizmui pertrauką.
Kada ir kaip geriausia vartoti narkotikus?
Ekspertai pataria šias lėšas imti tik prieš pat miegą, kažkur po pusvalandžio. Ilgose kelionėse geriau išgerti tabletę (1,5 mg) prieš einant miegoti. Neretai priemonė skiriama likus 3-4 dienoms iki kelionės, siekiant sinchronizuoti mūsų organizmo biologinius ciklus ir ritmus. Tabletė nekramtoma ir nuplaunama vandeniu.
Užduodami klausimą „Kaip vartoti melatoniną?“, atminkite, kad tai daryti reikia tik atsižvelgiant į įprastą miego ir būdravimo ritmą. Taigi, jei miegate naktį, tada neturėtumėte vartoti šios priemonės dienos metu, nes būtent šis hormonas yra atsakingas už mūsų kūno bioritmų aiškumą. Be to, buvo įrodyta, kad dienos šviesoje hormonas sunaikinamas, ir tai dar kartą patvirtina, kad jo reikia vartoti tik vakare.
Ar melatonino vaistai turi šalutinį poveikį?
Nepageidaujamos reakcijos vartojant sintetinį hormoną buvo labai retos. Paprastai jie pasireikšdavo diskomfortu skrandyje, galvos skausmu, mieguistumu arba „sunkia galva“, depresija.
Specialistai primena, kad visais nepageidaujamų reakcijų atvejais, net ir nenurodytų, susijusių su bet kokiu vaistu, kurio sudėtyje yra melatonino,naudojimo instrukcijas, turite informuoti gydytoją!
Jei melatonino buvo išgerta likus mažiau nei šešioms valandoms iki darbo pradžios, pacientui, beje, gali pablogėti koncentracija ir judesių koordinacija.
Vaistų perdozavimo būklė pacientams nebuvo pastebėta. Tik apžvalgose apie Vita-melatonin tabletes buvo pažymėta nurodyta būklė po vienkartinės 30 mg medžiagos dozės. Tai išprovokavo dezorientaciją, atminties praradimą dėl ankstesnių įvykių ir užsitęsusį miegą.
Vartojant melatoniną pašalinamas alkoholis ir rūkymas. Dėmesio! Prieš vartodami vaistus būtinai pasitarkite su gydytoju!
Vaistų, kurių sudėtyje yra melatonino, vartojimo indikacijos
Dar kartą noriu priminti, kokiais atvejais reikia vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra melatonino. Atsiliepimai apie juos tikrai įtikino skaitytoją šio hormono naudingumu. Taigi, visų pirma rekomenduojamos aprašytos priemonės:
- žmonės, kenčiantys nuo miego sutrikimų
- su dažnomis stresinėmis situacijomis,
- kenčia nuo neurologinių sutrikimų, depresijos ir fobijų;
- pacientai, turintys endokrininių sutrikimų;
- menopauzės sutrikimams;
- tam tikroms širdies ir kraujagyslių ligoms bei aterosklerozei;
- imuninės sistemos sutrikimams;
- vyresni žmonės (šis hormonas padeda atsispirti polimorbidumui – būklei, kai žmogus vienu metu serga keliomis ligomis).
Už kąar galite įtarti melatonino trūkumą?
Jei paakiai patinsta, atrodote pavargę, atrodote vyresni nei esate, plaukai per anksti papilksta, o jūsų elgesyje vis dažniau pastebimas dirglumas ir nerimas, vadinasi, jūsų organizmas gali sumažinti melatonino gamybą.
Ne mažiau ryškus to signalas yra paviršutiniškas miegas be sapnų, taip pat niūrios mintys, kurios užplūsta prieš užmiegant. Jei jaučiate, kad niekad neišsimiegate, jums sunkiai sekasi vasaros laikas ir jus persekioja įtampos bei nerimo būsena, tikriausiai laikas kreiptis į gydytoją patarimo tinkama melatonino dozė.
Būkite sveiki!
