Artritas, išvertus iš graikų kalbos žodžio athron reiškia „sąnarį“, todėl šiai ligai būdingas sąnario (arba sąnarių grupės) uždegimas, kuris atsiranda sąnario sinovinėje membranoje.
Ši liga kankina daugelį mūsų planetos gyventojų. Tačiau artrito prevencija yra labai realus dalykas kiekvienam, kuriam to reikia. Kaip žinia, lengviau užkirsti kelią ligai, nei ją gydyti ilgai, ir ne visada sėkmingai. Artrozės ir artrito priežastys bei prevencija bus šio straipsnio tema.
Sąnarių uždegimo priežastys
Artrozės ir artrito priežastys gali būti įvairios, dažniausiai jos priklauso nuo gyvenimo būdo, darbo funkcijos pobūdžio ir kitų priežasčių.
Šios ligos priežastys skirstomos į:
- alergiškas;
- traumuojantis;
- infekcinis;
- distrofinis;
- reumatoidinis;
- reaktyvus.
Alerginis ir trauminis artritas
Alerginis artritas yra gerybinis sąnarių uždegimas, kuris yraorganizmo reakcija į tam tikrą alergeną. Šis artritas yra visiškai grįžtamas. Šio tipo artritą gali sukelti tam tikri maisto produktai, vaistai ir erkės. Gydant alergijas, artritas praeina. Gali atsirasti recidyvas, tačiau negydant ir susilietus su alergenu.
Trauminis artritas atsiranda dėl bet kokios traumos arba dėl nuolatinio lengvo sužalojimo.
Infekcinis ir reaktyvusis artritas
Infekcinis artritas atsiranda dėl infekcijos, viruso, grybelinės infekcijos ar parazitų. Pavyzdžiui, hepatitas B.
Reaktyvusis artritas – tai sąnario uždegimas, atsirandantis susirgus tam tikromis infekcinėmis ligomis, tokiomis kaip žarnyno, nosiaryklės, inkstų, taip pat konjunktyvitas ir uveitas.
Distrofinis, reumatoidinis artritas
Distrofinis artritas atsiranda, kai degeneracinis sąnario sudėties pokytis. Tokio artrito priežastys yra: vitaminų trūkumas, medžiagų apykaitos sutrikimai, hipotermija, mažas mobilumas arba, atvirkščiai, per didelis fizinis krūvis.
Reumatoidiniam artritui būdinga sisteminė lėtinė jungiamojo audinio struktūrų ligos pasireiškimo forma. Tokiu atveju pažeidžiami smulkūs sąnariai. Šia liga serga žmonės, kurių darbas susijęs su nuolatiniu tam tikrų grupių sąnarių stresu.
Kaip gydomas artritas?
Diagnozuojant ir gydantvartojami tam tikri artritai, priešuždegiminiai vaistai, tiek tabletės, tiek injekcijos ar sistemos, masažai, regeneruojamojo ir antispazminio poveikio vaistai bei B grupės vitaminai. Naudojami šildantys ir nuskausminamieji tepalai. Jie taip pat atlieka sąnarių artroplastiką.
Paprastai vaistai, skirti gydyti sąnarius, neigiamai veikia skrandį. Dažnai pirmiausia gydomos opos, gastritas, refliuksas, o po to – artritas ir artrozė. Be to, gydant sąnarius vaistais, skiriami vaistai, apsaugantys skrandžio gleivinę nuo nudegimų ir uždegimų.
Po gydymo artrito profilaktika būtina normaliam gyvenimui ir atkryčio prevencijai.
Bendrosios prevencijos priemonės
Artrito ir artrozės profilaktika ypač svarbi tiems, kuriems gresia pavojus dėl savo gyvenimo būdo, darbo ir mitybos. Taip pat tie žmonės, kurie jau sirgo šia liga ir nenori, kad įvykiai pasikartotų.
Sąnarių artrito prevenciją sudaro šios veiklos:
- Sąnarių hipotermijos sumažinimas arba visiškas pašalinimas.
- Avėdami patogią avalynę, jei yra polinkis į šiuos negalavimus, geriau avėkite ortopedinius batus ar vidpadžius. Venkite aukštakulnių.
- Visi gydytojai sako, kad sėdint negalima sukryžiuoti kojų. Ir tai yra teisinga. Kryžminimasis sukelia kraujo stagnaciją ir sąnarių nejudrumą.
- Antsvoris taip pat gali sukelti sąnarių uždegimą. Būtinasstebėk jį.
- Artrito prevencija slypi sveikoje kasdienėje rutinoje: miegas, poilsis, darbas – viskas turi būti saikingai.
- Tinkama mityba. Kuo daugiau maisto produktų, kuriuose yra B grupės vitaminų. Yra žinoma, kad šio vitamino negalima kaupti „rezerve“, patekęs į organizmą iškart pradedamas vartoti. Daugiau skaidulų turinčio maisto. Taip pat žmonėms, kurie yra linkę sirgti šiomis ligomis, reikia valgyti daugiau riebios žuvies (menkės, iwashi, upėtakio).
- Gerkite daugiau vandens, paprasto švaraus vandens. Mažiausiai trys litrai per dieną. Dažnai ligas sukelia skysčių trūkumas organizme (tai yra druskos, uždegimai, trombozė). Vanduo yra gyvybė!
- Vidutinis pratimas. Sėdimą ir sėslų gyvenimo būdą vedantiems žmonėms – gimnastika, kurią turėtų pasirinkti specialistas.
- Ir paskutinė taisyklė – visos ligos yra nuo nervų. Todėl būtina kuo labiau sumažinti stresą.
Reaktyviojo artrito prevencinės priemonės
Reaktyviojo artrito prevencija yra:
- Visų pirma, higiena. Šio tipo artritas pasireiškia salmonelėmis, klostridijomis, dizenterija ir kitais virškinamąjį traktą pažeidžiančiais virusais. Jei valgote termiškai apdorotą maistą, rizika susirgti šiomis ligomis sumažėja.
- Antra, būtina laikytis intymios higienos, apsisaugoti nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų (chlamidijos, ureaplazma ir kiti mikroorganizmai sukelia šlapimo sistemos ligas).
- Trečia,tinkama, subalansuota mityba – sotūs sultiniai, žuvis, kurioje gausu omega 3 (upėtakis, tunas, skumbrė, otas), riešutai, sveiki grūdai, linų sėmenys, pupelės, šparagai, petražolės. Taip pat būtina atsisakyti alkoholio.
- Ir ketvirta, periodinė medicininė priežiūra.
Prevencinės priemonės sergant reumatoidiniu artritu
Reumatoidinio artrito profilaktika susideda iš dviejų hipostazių:
- Pirmoji – bendra profilaktika šiai ligai jautriems žmonėms.
- Antra – atkryčių ir paūmėjimų prevencija tiems žmonėms, kurie jau kenčia nuo vienokių ar kitokių šios ligos pasireiškimo formų.
Pirmasis prevencijos tipas yra:
- Gydant bet kokias infekcines ligas (nuo ūminių kvėpavimo takų infekcijų iki sunkesnių ligų, tokių kaip ŽIV).
- Bet kokio uždegimo reabilitacija (ėduonies, tonzilito gydymas).
- Imuniteto stiprinimui – organizmo apsaugai.
- Sveika gyvensena (mityba, miegas, darbas, poilsis, kūno kultūra, gimnastika, alkoholio ir rūkymo vengimas).
Ir antrasis prevencijos tipas pateikiamas:
- Priešuždegiminių vaistų vartojimas ir injekcijos, skirtos sąnarių skysčiui ir kremzlės audiniui atkurti. Taip pat būtina nepamiršti vitaminų kompleksų tiek tablečių, tiek injekcijų pavidalu.
- Gimnastikos renginius atrinks specialistas. Be gimnastikos, reumatoidinio artrito profilaktikai naudojami važinėjimas dviračiu, ėjimas ir plaukimas. Tačiau prieš naudojantdėl to ar kito profilaktikos metodo, būtina specialisto – reumatologo konsultacija.
- Dietinis maistas (vaisiai, uogos, omega3 riebalų rūgštys).
- Taip pat šios ligos profilaktikai galite naudoti kompresus iš konservuotos vaistinės tulžies. Norėdami tai padaryti, turite paimti marlę arba medvilninį audinį, gerai sudrėkinti tulžimi, uždėti ant skaudamos vietos ir sukurti vakuumą pergamentu. Idealiu atveju šis kompresas turėtų būti paliktas parai, periodiškai sudrėkinant jį tulžimi, nes jis išdžiūsta. Bet jūs galite jį naudoti 8-10 valandų. Beje, šis metodas naudojamas ne tik kaip reumatoidinio artrito profilaktika, bet ir gydant artritą bei artrozę ankstyvosiose stadijose.
Prevencinės priemonės nuo rankų artrito
Rankų ir pirštų artritas – liga, kuria serga kas septintas planetos gyventojas, o moterys šia liga serga penkis kartus dažniau. Į klausimą „kodėl moterys?“, Bet todėl, kad būtent jos dažniausiai kai kuriuos darbus atlieka rankomis (gamina, siuva, dirba prie kompiuterio ir pan.).
Šių sąnarių artritas pasireiškia taip:
- Pirštų ir rankų skausmas atliekant įprastą veiklą (skausmą lydi deginimas, dilgčiojimas ir traukimo pojūtis).
- Sąnarių skausmas prieš oro pokyčius, atmosferos slėgio pokyčius, užtemimus.
- Rankų sustingimas, ypač pabudus.
- Oda aplink pažeistą sąnarį parausta, įkaista ir patinsta.
- Yra simetriškassąnarių pažeidimas.
- Judinant rankas ir pirštus girdimas girgždėjimas, bet ne tiek, kiek paprasčiausiai spragtelėjus pirštais.
- Nuovargis, dirglumas, silpnumas.
- Apskritai rankų ir pirštų artritas yra nemalonus reiškinys bet kurioje jo stadijoje (yra 4 stadijos), o jei liga pradėta ir negydoma, galite gauti neįgalumą ir nustoti tarnauti.
Ir norint išvengti šių nemalonių pasekmių, būtina rankų artrito profilaktika:
- Bet kokia infekcija, patekusi į organizmą, turi būti išgydyta iki galo.
- Vitaminų ir mineralų kompleksų priėmimas, skirtas sąnariams visapusiškai pamaitinti reikalingomis medžiagomis.
- Užsiima sportiniais pratimais, kuriuos individualiai turi parinkti gydytojas.
- Imuniteto, organizmo gebėjimo kovoti su virusais stiprinimas.
- Išlaikyti tinkamą svorį (tai taikoma ir antsvoriui, ir nepakankamam svoriui).
- Artrito prevencija neįmanoma be vitaminų dietos, kurioje gausu vitaminų B, D, kalcio. Privalomas vaisių, daržovių, žuvies, riešutų vartojimas.
Pabaigoje
Artritas yra gana plačiai paplitusi liga mūsų planetoje. Kaip paaiškėjo, tai pirmiausia atsiranda dėl uždegiminių procesų. Todėl pagrindinė jo prevencija yra laiku visiškai išgydyti bet kokią virusinę ar infekcinę ligą. Susirgo vieną kartą, susirgo du, trys, keturi… Liga sirgo ant kojų, neišgydė arba visai neteisingai gydė… O paskui su amžiumi ateina tokie liūdni dalykai.toks poveikis kaip artritas ir artrozė. Juos tenka gydyti ilgai, užsispyrusiai, o su liga ne visada pavyksta susidoroti iki galo, labai dažnai ji pereina į lėtinę stadiją. Ir tai nuolat skauda sąnarius, tada traukia, tada skauda, tada skauda dėl oro. Ir kartais ši liga sukelia negalią ir pasirūpina savimi.
Artrito profilaktiką ir gydymą turi skirti gydytojas, geriau jei tai reumatologas ir jam prižiūrint. Tačiau visada reikia atsiminti, kad skęstančiojo išgelbėjimas yra paties skęstančiojo darbas. Kol žmogus pats nenorės būti sveikas ir nepradės vesti sveikos gyvensenos, tinkamai maitintis, derins savo gyvenimą su tinkama fizine veikla, tol jis nebus sveikas. Artrito prevencija yra raktas į ilgą ir be skausmo gyvenimą.
