Sveikata visų pirma – tai gebėjimas mylėti save, susitelkti ties teisingomis mintimis, susitelkti į sveiką ir visavertį maistą. Taigi, be įprasto maisto, į savo racioną rekomenduojama įtraukti priešuždegiminių žolelių ir prieskonių, galinčių palaikyti organizmo tonusą, gyvybingumą ir energiją.
Imbieras
Imbieras yra fantastiškas natūralus produktas, kuris pagardina daugybę patiekalų. Šis šakniavaisis puikiai susidoroja su uždegiminiais procesais organizme, ypač virškinimo trakte. Imbieras gerina medžiagų apykaitą, atkuria medžiagų apykaitą, pašalina oksidacinę žalą ląstelėms.
Geriausias būdas naudoti šį augalą – valgyti žalią šakniavaisį arba įberti miltelių į maistą. Imbiere yra medžiagos gingerol, kuri gali susidoroti su įvairiomis uždegimo formomis, nuo kolito,diabetas, vėžys ir priešinkstų liga.
Rekomendacija: suvalgykite 2–3 gramus imbiero per dieną, bet ne daugiau kaip 4 gramus per dieną, kitaip galite sukelti rėmenį ir sutrikdyti virškinimo sistemą.
Rozmarinas
Tai unikali priešuždegiminė žolė, dažnai naudojama maistui. Rozmarino sudėtyje yra rozmarino rūgšties, kuri yra natūralus konservantas ir stabilizatorius. Šiame augale yra du komponentai – apigeninas ir diosminas, kurie neleidžia gamintis prostaglandinams, kurie yra atsakingi už uždegiminio proceso vystymąsi organizme.
Kaip kreiptis? Ši priešuždegiminė žolė naudojama tik šviežia. Rozmarino lapas imamas (ne daugiau kaip 4-6 gramai), užplikomas, susmulkinamas, valgomas žalias arba uždedamas kaip kompresas ant odos skausmui malšinti sergant reumatoidiniu artritu. Taip pat galite naudoti eterinį aliejų (0,1–1 mililitrą), kad sumažintumėte šios ligos simptomus.
Saldymedis
Žmonės, išgirdę apie saldymedį, nevalingai įsivaizduoja garsųjį saldumyną – saldainius. Saldymedis yra populiari priešuždegiminė žolė. Šis augalas dažnai dedamas siekiant pagerinti maisto, gėrimų, daržovių ir mėsos, pyragaičių ir arbatos skonį.
Kodėl saldymedis kovoja su uždegimu? Kadangi šioje žolėje yra daug flavonoidų. Dėl šių medžiagų augalas yra puikus priešgrybelinis agentas, kuris taip pat gali susidoroti su stresu ir išgydyti opas. Saldymedis vartojamas nuo astmos,artritas, dantų ir dantenų ligos, infekcinės ligos.
Įspėjimas: per didelis šios žolės naudojimas gali sukelti kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių problemų.
Bazilikas
Bazilikas yra aromatinga žolelė, dažniausiai dedama į salotas ar padažus. Sodrus skonis ir aromatas – ne vienintelės šio augalo savybės. Pasirodo, bazilikas – ne mažiau veiksminga liaudiška priemonė nuo kitokio pobūdžio uždegimų. Daugelis mokslininkų lygina šį augalą su tokiais vaistais kaip ibuprofenas ir tylenolis.
Įspėjimas: bazilikas paprastai yra saugus dedamas į maistą, tačiau perdozavus padidėja kepenų vėžio rizika, nes jame yra daug cheminės medžiagos estrago.
Petražolės
Šis augalas tikrai unikalus. Petražolėse gausu B grupės vitaminų A ir K. Naudojama kaip priešuždegiminė žolė žarnynui gerinti perist altiką, taip pat išvalyti inkstus ir urogenitalinę sistemą.
2008 m. atlikti moksliniai tyrimai įrodė, kad petražolės, kaip ir šparagai, veiksmingai kovoja su uždegimu. Taip yra todėl, kad juose yra laisvųjų radikalų, kurie naikina sveikas kūno ląsteles.
Įspėjimas: bet būkite atsargūs, nes šis augalas gali sukelti galvos skausmą, traukulius. Petražolių sultys, sėklos ir eteriniai aliejai tinka visiems, išskyrus nėščias moteris, nes žolė gali sukelti persileidimą ar sukelti kūdikio patologijas. Prie patiekalų dėti prieskonių nedraudžiama.
Alijošiustikėjimas
Daugeliui kyla klausimas: kokios priešuždegiminės žolelės egzistuoja, kad šiltuoju metų laiku nereikėtų ilgai ieškoti ar rinkti jų patiems? Populiarus augalas, kurį galima rasti ant bet kurios palangės, padės atsakyti, nes kalbame apie alaviją.
Ilgą laiką žaizdos ir nudegimai buvo gydomi sultingų lapų sultimis ir košelėmis, nes tai prisidėjo prie greito gijimo ir uždegimo pašalinimo. Alavijų savybės pravertė kovojant su infekcijomis organizme. Tyrimais įrodyta, kad šis augalas yra toks veiksmingas nuo uždegimo, kad jį galima sudėti į tą pačią lentyną su hidrokortizono pagrindu pagamintu kremu (1 %).
Atsargumo priemonės: Alavijas yra galingas vidurius laisvinantis vaistas, todėl jį reikia vartoti atsargiai, ypač jei dažnai viduriuojate ir sutrikusi žarnyno flora.
Ramunėlė
Šis augalas laikomas vienu seniausių ir universaliausių žmonijai žinomų vaistinių augalų. Džiovintų ramunėlių žieduose yra daug antioksidantų – terpenoidų ir flavonoidų, kurie gali kovoti su laisvaisiais radikalais.
Augalas kartais vadinamas „žoliniu aspirinu“, nes šimtmečius jis buvo populiari priemonė skausmui malšinti namuose. Dažnai naudojama priešuždegiminė vaistažolių kolekcija iš ramunėlių žiedų, jonažolių, šalavijų, liepų, ąžuolo žievės. Tai pašalina skausmą, susijusį su artritu, trauma karščiuojant.
Šavijas
Šlavijas yra priešuždegiminė žolėginekologijoje. Dažnai naudojamas sergant reprodukcinės sistemos ir šlapimo takų infekcinėmis ligomis. Štai kodėl šalavijas puikiai kovoja su cistitu, ooforitu ir gimdos fibroma.
Dėl to, kad šiame augale yra daug fitohormonų, jis naudojamas moterų lytinių organų sveikatai palaikyti, ypač sergant lėtinėmis infekcinėmis ligomis, dėl kurių užsitęsė uždegiminis procesas kiaušidėse, gimdoje, ir priedai. Šalavijas taip pat skiriamas moterims, sergančioms menopauze, siekiant sumažinti arba pašalinti simptomus, tokius kaip karščio bangos, gausus prakaitavimas ir emocinė suirutė.
Rekomenduojame užplikyti augalą, jei turite sunkių ir pernelyg skausmingų mėnesinių. Dažnai moterys prausiasi naudodamos sutrintą žolelių nuovirą, taip pat naudoja tinktūras, arbatas su šalavijų žiedais.
Ginekologinių priešuždegiminių žolelių sąrašas
- Aukštuminė gimda. Tai populiarus augalas, naudojamas moterų urogenitalinei sistemai atkurti. Paprastai naudojama priešuždegiminė ginekologinė vaistažolių kolekcija, pagrįsta kiaulės gimda ir raudonu šepetėliu. Pagrindinis augalo bruožas yra tai, kad jis gali išgydyti nevaisingumą, išvalyti vamzdžius. Jis taip pat naudojamas kiaušidžių cistoms, toksikozei, endometriozei, sąaugoms, fibromoms ir gimdos polipams gydyti.
- Raudonas šepetys. Rhodiola keturnarė, kaip ir aukštuminė gimda, idealiai tinka esant gimdos kaklelio erozijai, mastopatijai ir miomoms. Šį augalą rekomenduojama naudoti nuo vėžio.
- Elecampane. Dėl didelio taninų kiekio elecampane kovoja su infekcinėmis ligomis, mažina uždegimus, patinimą ir šalina toksinus. Šis augalas ne tik atkuria menstruacinį ciklą, bet ir pasižymi atsikosėjimą lengvinančiomis ir ploninančiomis savybėmis, todėl puikiai tinka tiems, kurie dažnai kenčia nuo bronchito ir astma.
Kraujažolė. Tai dar viena naudinga žolė, padedanti kovoti su uždegimu. Jį dažnai geria moterys, kurios kenčia nuo gausių ir skausmingų mėnesinių. Tačiau yra vienas trūkumas: ilgai vartojant kraujažolės užkietėja viduriai
ciberžolė
Populiariame rytietiškame prieskonyje yra nuostabios medžiagos – kurkumino, kuris stebina tyrėjus tonizuojančiomis savybėmis. Yra daug įrodymų, kad šis komponentas turi stiprų priešuždegiminį poveikį. Tai rodo ypatingą veiksmingumą gydant artritą ir osteoporozę.
Spirulina
Spirulina yra mėlynai žalios spalvos dumbliai, pasižymintys galingomis antioksidacinėmis savybėmis. Natūralu, kad pagrindinis spirulinos gebėjimas kovoti su uždegimu.
Norint ištirti šiuos dumblius, buvo atlikti tyrimai, kurių metu diabetu sergantiems žmonėms kasdien buvo duodama 8 gramai sauso komponento. Rezultatas netruko laukti. Spirulina sukėlė imuninės sistemos atsaką, kai organizmas pradėjo kovoti su infekcija ir pašalinti uždegimą.
Kajeno pipirai
Yra raudonųjų čili pipirųunikalus junginys, dėl kurio vaisiai tokie aštrūs, yra kapsaicinas. Be natūralaus aštrumo, ši medžiaga yra neįtikėtina priešuždegiminė priemonė. Daugelis kremų, gelių ir tepalų yra pagaminti kapsaicino pagrindu.
Kajeno pipiruose yra daug flavonoidų ir fitonutrientų – antioksidantų. Jie veikia ląstelių lygiu ir iš tikrųjų nuginkluoja laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti uždegimą.
Yra daug priešuždegiminių žolelių ir svarbu žinoti, kurios iš jų yra veiksmingos. Prieš naudojimą patartina pasitarti su specialistu, kad jis paskirtų jums optimalią dozę ir patikrintų, ar nėra alerginės reakcijos.
