Šiuolaikinio gyvenimo ritmas beveik nepalieka jokių šansų moterų sveikatai: nuolatinis stresas, lėtinis pervargimas, dideli visuomenės reikalavimai. Moterys priverstos derinti kelis socialinius vaidmenis vienu metu: būti mama, darbuotoja, žmona, dukra. Aukšti reikalavimai sau ir noras atitikti visuomenės kriterijus anksčiau ar vėliau dailiosios lyties atstoves panardina į lėtinio streso būseną, todėl pakyla hormono kortizolio lygis. Tai medžiaga, kurią žmogaus organizmas išskiria būdamas „ant ribos“. Padidėjusio kortizolio moterims simptomai aprašyti straipsnyje.
Kas yra lėtinis stresas ir kas jį sukelia
Priežastys, kodėl išsivysto lėtinis stresas (ir atitinkamai moterims pasireiškia padidėjusio kortizolio simptomai):
- Priverstinis buvimas psichologiškai nepatogiomis sąlygomis – buvimas ant nemylimodarbas, netikrumas dėl ateities, finansinės problemos. Tokių situacijų tam tikru mastu pasitaiko kiekvienos moters gyvenime, tačiau laikui bėgant nepašalinus streso š altinio, prasideda depresija ir nerimas, gali būti diagnozuojamos tam tikros psichiatrinės diagnozės.
- Reguliarus piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais. Daugelis moterų bando tokiu būdu „atsipalaiduoti“, tačiau šis įprotis ne tik nepalengvina psichologinės būsenos, bet ir panardina žmogų į tikrą depresiją, nes etilo alkoholis yra galingas raminamasis preparatas, kuris pažeidžia ne tik kepenis ir kasą, bet ir. sutrikdo hormonų pusiausvyrą, laisvina psichiką ir prisideda prie šimtų tūkstančių neuronų mirties.
- Lėtinės antinksčių ir skydliaukės ligos sukelia hormonų disbalansą. Dėl to, net ir esant išorinei gerovei, moteris gali kentėti nuo depresijos simptomų, kentėti dėl tariamo savo, kaip specialistės, sutuoktinės, motinos, dukros, nepasitenkinimo. Tokių pacientų būklė ir hormonų lygis nusistovi išgėrus reikiamų vaistų.
- Trūksta vitaminų ir mineralų – ypač piridoksino, tiamino, magnio, jodo, geležies. Vystosi lėtinis stresas, dėl kurio moteriai pasireiškia padidėjusio kortizolio simptomai. Tokiu atveju pakanka reguliariai vartoti kokybišką vitaminų ir mineralų kompleksą, tinkamai maitintis ir atsisakyti žalingų įpročių. Kūno būklė stabilizuojasi, todėl padidėjusio kortizolio hormono simptomai moterims išnyksta savaimeį ne. Vitaminų ir mineralų trūkumas yra bene švelniausia iš visų lėtinio streso priežasčių.
- Vidaus organų ligos, taip pat autoimuninio pobūdžio patologijos moterims taip pat dažnai sukelia lėtinį stresą ir padidėjusį kortizolio kiekį kraujyje. Simptomai gali būti skirtingi, tikslią diagnozę gali nustatyti patyręs gydytojas. Sergant AIDS, diabetu, policistinėmis kiaušidėmis, hormono lygis taip pat gali padidėti.
Funkcijos hormono kortizolio organizme: kaip suprasti, kad įvyko gedimas?
Kokį vaidmenį kortizolis atlieka žmogaus organizme? Jis dažnai vadinamas „streso hormonu“, ir teisingai, nes hormonas gaminamas reaguojant į lėtinį stresą. Tačiau ne viskas taip paprasta: dažnai net ir gana ramiomis ir stabiliomis gyvenimo sąlygomis moteris gali pajusti aukštą kortizolio kiekį. Moteriai padidėjusio kortizolio koncentracijos simptomai dažnai išsivysto dėl lėtinių ligų, todėl norint išvengti tokių nukrypimų, reikia reguliariai atlikti biocheminį kraujo tyrimą, taip pat atlikti vidaus organų echoskopiją, fluorografiją ir, jei patologija. įtariamas, MRT ir kiti tyrimai.
Kortizolio gamyba stresinėmis sąlygomis būtina norint užtikrinti visišką smegenų ir visų jų skyrių funkcionavimą gyvybei ir sveikatai pavojingomis sąlygomis. Žmogaus organizmas greitai ir lengvai pasiima visas maistines medžiagas iš raumenų audinio (gliukozę, b altymus, aminorūgštis). ATTodėl nuolat didelis kortizolio kiekis moters kraujyje beveik visada padidina riebalinio audinio procentą ir netgi nutukimą.
Gyvybinės energijos praradimas, lėtinis stresas sukelia stiprų „nervinio“pobūdžio alkį. Moterys iš principo yra linkusios „pagauti“stresą, o kai kortizolis šokteli, ji yra pasirengusi „nužudyti jautį“tiesiogine to žodžio prasme. Taigi kortizolis yra labai klastingas svorio augimo požiūriu: jis netiesiogiai prisideda prie valgymo daugiau, skrandžio tempimo, o laikui bėgant – ir nutukimo. Tai savotiškas „išsigelbėjimas“nuo gresiančios grėsmės gyvybei, kurios organizmas tikisi esant padidėjusiam kortizolio kiekiui. Šios būklės moterų gydymas visų pirma yra žalingų įpročių atsisakymas, jų psichoemocinio fono stabilizavimas. Ir tik tada, jei ankstesni veiksmai nedavė norimo efekto, turėtumėte kreiptis pagalbos į vaistus.
Padidėjusio kortizolio moterims simptomai
Jie gali būti labai individualūs ir kiekvienu konkrečiu atveju pasireikšti šiek tiek skirtingai. Tačiau vis dar galima nustatyti bendrus padidėjusio kortizolio moterims simptomus:
- staigus riebalinio audinio padidėjimas gali būti stebimas net jei moteris reguliariai skiria laiko sportui ir stengiasi laikytis dietos (svoris auga dar greičiau, jei moteris nesilaiko dietos);
- viršijantis normalų širdies ritmą ramybės būsenoje, nes hormonas sukelia susiaurėjimąkraujo arterijos;
- nuolat stiprus apetitas;
- moteris dažnai peršąla: virusinės ir infekcinės ligos ją „traukia“kaip magnetas;
- bendra psichoemocinė būsena palieka daug norimų rezultatų: mergina irzli, ašarojanti, visada išsiblaškiusi, gali pasireikšti nemotyvuota agresija;
- menstruacijų sutrikimai;
- priešmenstruacinis sindromas yra sunkus;
- virškinimo trakto veiklos sutrikimai - skausmas epigastriume, pykinimas pavalgius, pilvo pūtimas, tam tikras diskomfortas kairėje arba dešinėje hipochondrijoje;
- migrena su aura arba be jos, galvos svaigimas;
- gausus prakaitavimas (hiperhidrozė) pasireiškia maždaug 38 % moterų, kurių kraujyje yra per didelis kortizolio kiekis;
- miego fazių problemos: anksti arba negalėjimas laiku užmigti, dažni prabudimai naktį;
- apie 30 % moterų, kurioms nustatytas padidėjęs kortizolio kiekis, sirgo 2 tipo cukriniu diabetu;
- ant pilvo sienos atsiranda plačios strijos (strijos) – tai savotiškas dermatologinis žymeklis, rodantis, kad moters kortizolio lygis yra padidėjęs;
- kaulinis audinys tampa trapus – dažni lūžiai.
Į ką visų pirma atkreipti dėmesį gerinant savijautą
Streso hormonas (kortizolis) gaminasi tiek moterų, tiek vyrų organizme reaguojant į stresines sąlygas. Kai žmogus patiria nerimą, hormono lygis šiek tiek padidėja. Kai žmogus patiria stiprią apatiją,nemato prasmės savo egzistavimui – hormono lygis dar aukštesnis. Jei žmogus patenka į depresijos būseną, galime sakyti, kad hormono lygis yra nuolat aukštas. Jei žmogus patiria stiprią baimę ir siaubą, tuomet gaminasi ne tik kortizolis, bet ir adrenalinas, norepinefrinas. Žmogaus hormonų sistema yra tokia sudėtinga, kad kai kuriais atvejais gana sunku nustatyti, kurio hormono lygis nukrenta per tam tikrą laikotarpį. Tačiau, remiantis psichine ir emocine būsena, galima padaryti gana tikslią tokių rodiklių prognozę.
Padidėjusio kortizolio moterims priežastys ir gydymas visada yra glaudžiai susiję su psichoemocine būkle. Visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį ne į svorį, ne į dietą, ne bėgti į vaistinę hormoninių vaistų, o normalizuoti savijautą, atsikratyti baimių ir nerimo, pagerinti miegą.
Priežastys ir simptomai: kortizolio kiekis moteriai yra padidėjęs
Hormono padidėjimo priežastys yra susijusios su šiais simptomais:
- jei hormono padaugėjo dėl fizinių ligų (cukrinis diabetas, hipofizės adenoma, antinksčių problemos), pacientas anksčiau ar vėliau susidurs su lydinčiais simptomais, būdingais šioms patologijoms – tada visas klinikinis vaizdas išsiaiškins tyrimo metu;
- jei hormonas padidėjęs dėl psichosomatinių būklių – laikui bėgant gali išsivystyti psichikos anomalijos, dėl kurių moteris vėl kreipsis į gydytoją sutam tikri simptomai;
- moteriai padidėjusio kortizolio priežastys gali būti reprodukcinės sistemos organų funkcijos sutrikimas – tokiu atveju, kaip taisyklė, pacientę kamuoja pilvo apatinės dalies skausmai, dingsta menstruacijos, išnyksta lytinis potraukis, ji negaliu pastoti.
Į kurį gydytoją kreiptis, jei įtariate padidėjusį lygį
Į polikliniką ginekologo ar endokrinologo konsultacijai galite vykti, jei yra įtarimų dėl hormonų lygio problemų ir reikalingas gydymas. Vaistus ir preparatus nuo padidėjusio kortizolio moterims galima skirti tik atlikus tyrimus. Gydytojas turi atidžiai perskaityti rezultatus. Tada ir paaiškės: moteriai padidėjęs kortizolio kiekis. Tiek simptomai, tiek priežastys gali būti netiesioginės ir tiesioginės.
Tarkime, kad bet kurio žmogaus, neatsižvelgiant į amžių, lytį, rasę ir svorį, kortizolio lygis normalios atsipalaidavimo būsenoje neviršija 10 mg. Kortizolio lygis svyruoja visą dieną. Manoma, kad pradedant nuo 80 mg reikia imtis priemonių hormono kiekiui sumažinti. Ir jei duomenys viršija 180 mg, mes kalbame apie labai didelį rodiklį. Tai rodo stiprų stresą, artimą šoko būsenai arba labai didelį fizinį pervargimą, netgi visų jėgų išsekimą.
Padidėjusio kortizolio pasekmės organizmui
Pagrindinės neigiamos kortizolio padidėjimo pasekmės moteriai:
- Sumažėja liesos kūno masės procentas,didėja riebalų masės procentas. Dėl to kūno kontūrai įgauna nemalonią išvaizdą: moteris atrodo sunki, nesportiška, nesveika.
- Auga pilvas: išsivysto vadinamasis abdominalinis nutukimo tipas. Figūra įgauna „obuolių“formą.
- Laikui bėgant išsivysto 2 tipo diabetas. Verta manyti, kad dažnai tai sukelia kortizolio padidėjimą moterims po 40 metų. Simptomai yra būdingi: nuolatinis troškulys, svorio padidėjimas, silpnumas, galvos svaigimas, odos sausumas ir niežėjimas ir kt.
- Sutrinka visų kitų hormonų lygis, dėl to kenčia reprodukcinė sistema.
- Imunitetas mažėja: moteris dažniau peršąla, serga įvairiomis infekcinėmis ligomis.
- Padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis.
- Padidėja osteoporozės rizika.
Kaip pasiekti stabilų hormono lygį organizme
Yra paprastų taisyklių, kurių reikia laikytis, kad hormonas išliktų atskaitos diapazone:
- venkite streso;
- nerūkykite ir nustokite gerti alkoholį;
- stebėkite mitybą visą dieną: palaikykite BJU balansą, nustokite valgyti paprastus angliavandenius;
- reguliariai mankštinkite savo kūną saikingai fiziškai, kad paskatintumėte raumenų audinio augimą;
- pajutę pirmą įtarimą dėl hormonų disbalanso ar sveikatos problemų, kreipkitės į gydytoją arba patys atlikite tyrimus mokamamelaboratorijos.
Farmakologinė terapija hormonų lygiui stabilizuoti
Hormoniniai sutrikimai negali būti negydomi. Vaistai nuo didelio kortizolio kiekio moterims dažniausiai vartojami taip:
- Metiraponas yra kortikosteroidų blokatorius, todėl jį galima vartoti tik pateikus gydytojo receptą.
- Daugelis anabolinių steroidų, kurie didina testosterono kiekį ir taip slopina kortizolio gamybą. Tai labai rimti vaistai, kurių negalima vartoti vienų.
- „Aminoglutetimidas“yra vaistas, galintis paveikti antinksčių žievę, kortikosteroidų blokatorius. Priėmimas turėtų būti atliekamas tik prižiūrint gydytojui. „Aminoglutetimidas“yra griežtai receptinis vaistas, tačiau vienas veiksmingiausių.
- Taip pat yra daug augalinių vegetariškų preparatų, iš kurių populiariausias yra „Relora“.
Fizinis aktyvumas ir kortizolio lygis
Negalima nuvertinti fizinio aktyvumo svarbos moters gyvenime, nepaisant jos amžiaus. Jėgos treniruotės yra savotiškas moterų padidėjusio kortizolio kiekio gydymas namuose. Priežastys, dėl kurių merginos nenori užsiimti kūno kultūros, dažniausiai yra tinginystė ir laiko trūkumas.
Reguliarios jėgos treniruotės padidina testosterono lygį. Nebijokite to: dėl hormoninio fono ypatumų mergina niekada „nepersipumpuos“, priešingai, jos kūnas taps lieknas, stiprus.ir lankstus. Ir kaip „premiją“kortizolis sugrįš į normalų. Žinoma, jei pacientas serga sunkiomis autoimuninėmis ir endokrininėmis ligomis, vien fizinio lavinimo nepakaks, kad hormonas būtų atkurtas iki pamatinių verčių.
Jei tyrimo metu rimtų patologijų nenustatyta, o kortizolio lygis vis dar eina per stogą, būtinai reikėtų kreiptis į sporto pagalbą. Nebūtina pirkti brangios sporto salės abonemento – galite nusipirkti hantelius ir treniruotis namuose. Svarbiausia reguliariai treniruotis, apkrauti visas raumenų grupes. Pastangos nenueis veltui: labai greitai moteris pastebės, kad normalizuojasi miegas ir psichoemocinis fonas, ji taps linksmesnė, padidės darbingumas, daug suaktyvės imunitetas (nustos kankinti virusinės ligos, kurios moteris yra labai jautri kortizolio kiekiui.
