Gamtoje yra daug naudingų medžiagų, tačiau mažai žmonių žino, kas yra rutinas. Tai vitaminas! Ta pati spraga daugumos žmonių žiniose ir apie tai, kokiuose produktuose jis yra, taip pat apie jo naudą žmogaus organizmui. Kartais būna tokia situacija: žmonės mano, kad rutinas yra vitaminas PP, nes jie žymimi tomis pačiomis raidėmis.
Bet iš tikrųjų minėtos medžiagos yra visiškai skirtingos ir individualiai veikia organizmą. Vitaminas P yra flavonoidai, o vitaminas PP yra niacinas arba B3.
Kokių vitaminų rutina?
Ši medžiaga gamtoje plačiai paplitusi. Rutinas yra vitaminas P, tai yra natūralus junginys, jungiantis aktyvių biologinių medžiagų grupę, vadinamą flavonoidais. Ši asociacija apima daugiau nei 150 elementų: eskuliną, hesperidiną, katechiną, antocianiną ir kitus.
Amerikos mokslininkas Albertas Szent-Gyeri pirmą kartą atrado rutiną. Tai vitaminas, jo nuomone, aktyviai padedantis pacientams, sergantiems hemoragine diateze. Ši medžiagamokslininkas, išskirtas iš citrinos žievelės, 1863 m. Kadangi pagrindinis šio elemento veiksmas yra sumažinti kraujagyslių pralaidumą, A. Saint-Gyeri rutiną pavadino „vitaminu P“nuo pirmosios žodžio permeability raidės, o tai angliškai reiškia „pralaidumas“.
Paaiškėjo, kad aukščiau minėtas junginys turi savybę iš dalies patenkinti organizmo askorbo rūgšties poreikį. Todėl jis dažnai klasifikuojamas kaip vitaminas C2 arba C kompleksas.
Pažymėtina, kad šiandien ši medžiaga žinoma daugeliu pavadinimų: rutinas, vitaminas P, bioflavonoidų koncentratas, bioflavonoidai, bioflavonoidų ekstraktas, bioflavonoidų kompleksas ir kt. Taip pat kartais yra tokie jo pavadinimai kaip citrinas, katechinas ir hesperidinas.
Rutinas yra vitaminas, kuris pirmiausia suteikia spalvų daugeliui augalų. Be to, tam tikru mastu jis atlieka jų gynėjo vaidmenį nuo patogeninių bakterijų, daugelio parazitų ir grybelių, atbaido kenkėjus, tuo pačiu pritraukiant naudingus vabzdžius. Būtent rutinas, tai yra bioflavonoidai, randami po daržovių, vaisių ir uogų odele, todėl suteikia jiems ryškią spalvą ir tikrai skanų aromatą.
Patekęs į žmogaus organizmą, šis vitaminas virškinimo proceso metu virsta specialia medžiaga, vadinama „kvercetinu“. Tai natūralus antioksidantas ir toliau atlieka savo, bet dabar žmogaus ląstelių apsaugos, vaidmenį.
Gamtoje rutinas yra dviejų spalvų: geltonos ir geltonos.žalias. Šį vitaminą sudaro disacharidas ir kvercetinas (gliukozė ir ramnozė).
Naudingos vitamino P savybės
Daugelio vertingų medžiagų organizmas negali pasigaminti, pavyzdžiui, vitamino E. Rutinas priklauso tai pačiai grupei, todėl labai vertingas žmogaus gyvybei.
Šis vitaminas turi šias savybes:
- stiprina kraujagyslių sieneles;
- aktyviai neutralizuoja celiulito, venų varikozės, hemorojaus, tromboflebito, purpurinių dėmių ant odos atsiradimą (purpurą);
- saugo nuo kraujavimo;
- gerina vitamino C pasisavinimą, sustiprina jo poveikį;
- padidina organizmo apsaugą nuo infekcijų ir bakterijų;
- mažina kraujospūdį;
- yra diuretikas;
- lėtina širdies ritmą;
- stimuliuoja antinksčių žievės funkcionalumą;
- veikia kaip veiksmingas priešuždegiminis agentas;
- malšina daugelio alerginių reakcijų, įskaitant astmą, simptomus.
Vitamino P vartojimo indikacijos
Rutinas aktyviai vartojamas sergant šiomis ligomis:
- venų varikozė;
- paviršinis tromboflebitas;
- lėtinis venų nepakankamumas;
- hemorojaus simptomai;
- limfostazė;
- retinopatija;
- potrombozinis sindromas;
- trofiniai sutrikimai po radioterapijos;
- patinimas ir skausmas, kaitraumos.
Be to, ekspertai pastebi teigiamus rutinos rezultatus kovojant su „apelsino žievele“, tai yra, celiulitu.
Šio vitamino trūkumas ir perteklius organizme
Jei žmogaus organizme trūksta vitamino P, tada jame atsiranda šie pokyčiai:
- kapiliarai tampa trapūs;
- po oda susidaro kraujavimai;
- nežymi mėlynė;
- kojų ir pečių skausmas;
- yra bendras silpnumas ir jėgų praradimas;
- rodykite ligos požymius;
- slenka plaukai;
- atsiranda spuogai;
- yra periodonto ligos simptomų.
Rutinos perteklius organizme nedaro žalos, nes šio vitamino perteklius lengvai pašalinamas natūraliai.
Rutinas (vitaminas): kokiuose maisto produktuose jo yra?
Šių bioflavonoidų š altiniai yra šie maisto produktai:
- citrusiniai vaisiai (citrinos, mandarinai, apelsinai);
- visos vynuogių, vyšnių, abrikosų, obuolių ir slyvų veislės;
- erškėtuogė;
- avietės, kalnų pelenai, juodieji serbentai, aronijos, gervuogės;
- daržovės (raudonoji paprika, burokėliai, pomidorai, kopūstai, rūgštynės, česnakai, salotos);
- grikiai;
- žalioji arbata.
Pavyzdžiui, 100 ml aronijos yra apie 2000 mg vitamino P. Ši uoga laikoma čempione pagal savo kiekį.
Farmacijos pramonei rutinas išgaunamas iš Daurijos ir Sibiromaumedžiai.
Vitamino P naikintojai
Yra keletas medžiagų, kurios gali sunaikinti rutiną organizme. Tai apima:
- tabakas;
- alkoholis;
- antibiotikai;
- aspirinas;
- kortizonas.
Kad neišprovokuotų vitamino P trūkumo organizme, žmonės pirmiausia turi atsisakyti žalingų įpročių ir iki minimumo sumažinti antibiotikų ir aspirino vartojimą. Antra, tokiems pacientams primygtinai rekomenduojama savo mitybą papildyti citrusiniais vaisiais.
Kaip vartoti vitaminą P
Rutinas medicininiais tikslais vartojamas taip: 25-50 mg tris kartus per dieną. Pavyzdžiui, gydant lėtinį venų nepakankamumą teigiamų rezultatų galima pastebėti jau po dviejų savaičių reguliaraus vaisto vartojimo. Jei gydymas nutraukiamas, šis poveikis išlieka mėnesį.
Pažymėtina, kad vis dar pasitaiko situacijų, kai reikia padidinti rutino dozę pacientui. Pavyzdžiui, kai šis vaistas vartojamas dermatologinių reakcijų į spindulinį gydymą profilaktikai ir gydymui. Tokiais atvejais specialistai skiria didžiausias leistinas rutino dozes (dažniausiai jos būna gana didelės). Tokiomis sąlygomis pacientai vartoja šį vaistą tol, kol simptomai išnyks (viso gydymo kurso metu).
Kontraindikacijos naudoti rutiną. Šalutinis poveikis
Šis vitaminas nerekomenduojamas medicininiais tikslais šiais atvejais:
- pirmieji trys nėštumo mėnesiai;
- individualus netoleravimas vaistui.
Be to, ekspertai atkreipia dėmesį į kai kurių šalutinių poveikių atsiradimą naudojant įprastinę tvarką:
- dujų kaupimasis žarnyne, rėmuo, raugėjimas;
- viduriavimas;
- alerginių reakcijų atsiradimas ant odos;
- potvyniai;
- galvos skausmas.
Pajutus pirmuosius bet kokių nepageidaujamų simptomų požymius, pacientas turi nedelsdamas kreiptis į gydytoją ir kreiptis į gydytoją.
Rutinas – tai vitaminas P arba bioflavonoidai, būtini žmogaus organizmui, kaip ir bet kuri kita natūrali medžiaga. Jo trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
