Regėjimo aiškumas ir regos organų sveikata atsispindi dar gimdoje, o šiai žymei įtakos turi nėštumas, gimdymas, regos organo priežiūra augant. Akių pagalba gauname apie 90% visos informacijos apie pasaulį. Tai naujos žinios, įspūdžiai, ryškios spalvos, nauji žmonės ir vietos – viskas per akis į smegenis. Akimis mes matome, akimis išreiškiame savo jausmus, emocijas, akys gali daug ką apie mus pasakyti kitiems. Akys – estetinis organas, kuris atkreipia mūsų dėmesį susitikus. Sielos akys, š altos, malonios, degančios – paslaptingas organas, tiesiogiai susijęs su mūsų siela.
Pablogėjus regėjimui
Regos organai yra ne tik akys, bet ir regos nervai, analizuojantis organas, smegenų žievė, dešinysis ir kairysis smegenų pusrutuliai, centrinė ir periferinė nervų sistema, taip pat atmintis ir selektyvus proto dalis. Ir visa tai harmoningai veikia kiekvieną sekundę, formuodamas paveikslus smegenims.matė, kad apdorotų informaciją ir reaguotų į tai, ką matė. Šis svarbus organas yra taip pat linkęs į ligas, kaip ir bet kuris kitas.
Priverstinis akių imobilizavimas dirbant kompiuteriu, skaitant, nešiojant akinius – pirmasis veiksnys, pabloginantis regėjimą, kai akies obuolio kreivumas pasiskirsto netolygiai fokusuojant. Yra keletas įgytų akių patologijų, kurios atsiranda dėl jų netinkamo veikimo, pervargimo ir nuovargio. Daugelio šalių mokslininkai priėjo prie išvados, kad regėjimo sutrikimas atsiranda dėl pakitusios aplinkos, kurioje reikalinga didelė regos organų įtampa ir nejudrumas.
Tinginė akis
Ambliopija – susilpnėjęs arba susilpnėjęs regėjimas. Tais atvejais, kai iš vienos akies į smegenis patenka iškraipyta informacija, smegenims ją sunkiau apdoroti ir jos palaipsniui nustoja siųsti signalus į šią akį. Dėl to akys tampa tingios, neveikli, neveikli.
Jau nuo kūdikystės panašus defektas gali išsivystyti dėl nepatogios lovytės padėties, kai kūdikis yra priverstas dirbti viena akimi, kad pamatytų ateinančią mamą. Arba per vieną akį šliaužia antklodė, kepurė. Tokiu atveju viena akis gauna šviesaus pasaulio apžvalgą, o kita – sieną ar trukdantį audinį. Tuo pačiu metu smegenys ignoruoja ambliopinę akį, nes jos neša mažai informacijos. Esant tokiai situacijai, gali pablogėti gebėjimas skaityti, sutrikti akių judėjimas.
Squint
Esant lengvam ambliopijai, smegenys susidoroja su abiejų akių apkrovos perskirstymu. Dažniau tokioje situacijoje,nusilpusi akis, informacija nepatenka į fokusą ir nėra apdorojama, tik iš dominuojančio darbo kūno.
Pamažu atsiranda disbalansas ir smegenys negali susidoroti su abiejų akių koordinacija. Susilpnėjęs organas „paliekamas sau“ir nesinchronizuoja judesių su sveiku. Taip išsivysto žvairumas arba žvairumas.
Nuolatinis žvilgsnis į duris, į kurias įeina mama, link ryškių žaislų ar televizoriaus, gali paskatinti šios ligos formavimąsi.
Trumparegystė
Trumparegystė arba trumparegystė – dažnai išsivysto dar mokykloje, ypač atkakliems vaikams, kurie gali sėdėti prie knygų ir susigrūsti iki „pykinimo“. Trumparegystė atsiranda, kai pažeidžiamas refrakcija, tai yra, vaizdas fokusuojamas ne tinklainėje, o priešais ją. Štai kodėl visi artimi objektai yra aiškiai matomi, o tolimi objektai yra neryškūs, o norint į juos sutelkti dėmesį, reikia įtempti akis ir prisimerkti. Dėl to atsiranda galvos skausmai, įtampa akyse, nuolatinis diskomfortas pamokų metu, palaipsniui vystosi psichologiniai sutrikimai.
Prastas regėjimas ir paveldimumas
Daugelis oftalmologų tvirtina, kad regos organų patologijas perduoda tėvai vaikams. Tačiau mokslininkai, giliai susiję su akių organų patologijomis (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya), teigia, kad paveldimumas neturi nieko bendra su regėjimo dalykais. Vienintelė priežastis, pavyzdžiui, trumparegystė, yra ilgalaikis darbas su šalia esančiais objektais. Dažniausiai tiek tėvai, tiek jųvaikai susiduria su tomis pačiomis aplinkos sąlygomis. Pavyzdžiui, šeimos tradicija dažnai skaityti knygas, rankdarbius, dirbti su mažomis visumos dalimis – arti akių.
Vizualinė terapija
Prieš įsigyjant akinius, reikėtų išbandyti mankštas trumparegiams akims, kurios, kaip vienas progresyvių šių laikų oftalmologų W. Batesas, sugrąžintų regėjimą. Bet tuo pačiu akinius, jeigu jie yra paskirti, reikėtų nešioti minimaliai, tik itin būtinais atvejais, kai reikia skaityti ar rašyti. Vizualinė terapija – tai akių treniruotė, kuri padidina fokusavimo sistemos energetinį potencialą, neauginant raumenų masės akių raumenyse. Dėl vizualinės terapijos akys sustiprėja. Tokio mokymo poveikį akims galima palyginti tik su automobilio variklio modernizavimu.
Tinkamai ir sistemingai mankštinant akių raumenis, gaunami šie rezultatai:
- padidina natūralų akių fokusavimo galią;
- sumažina pagrindinių akių ligų riziką;
- prevencinis poveikis, užkertantis kelią tolesniam regėjimo pablogėjimui, todėl laikui bėgant nereikia užsakyti stipresnių lęšių;
- suteikia „atpalaiduotą“regėjimą ir gerina akių koordinaciją;
- sistemingo galvos skausmo ir regėjimo nuovargio, kurį sukelia darbas kompiuteriu, atsikratymas;
- sumažina jautrumą ryškiai šviesai;
- gebėjimas sklandžiai skaityti ir gilus spausdinto teksto suvokimas didėja.
Oftalmologai, pasisakantys už nechirurginę regėjimo korekciją, reikalauja tvirto ryšio tarp regėjimo ir psichologinio aspekto. Pyktis, susierzinimas, nuovargis, gėda – visa tai tiesiogiai veikia gebėjimą aiškiai matyti objektus. Efektyviam vaikų ugdymui mokyklose būtina nuimti psichologinę naštą nuo šiuolaikinės švietimo sistemos spaudimo, stipriai apkraunančio vaikų regos sistemą, įvedant gydomąjį mankštos rinkinį akims. Jie negali aiškiai įžvelgti nieko nepažįstamo toje streso būsenoje, kurią patiria nervų sistema mokymosi metu. Akys žiūri į pažįstamą objektą be pastangų ir įtampos, kurių taip reikia žiūrint į naujus objektus.
Akių mankšta regėjimui pagerinti
Nepriklausomai nuo to, kuri akis žiūri – prastai mato arti ar į tolį, jo regėjimas yra normalus, jei jis žiūri į tuščią paviršių nieko nebandydamas įžiūrėti. Tačiau tokioje situacijoje, kai vaikai mokosi skaityti, rašyti, piešti, siūti ar bet ko, dėl ko reikia detaliai ištirti netoliese esančius objektus, akių židinys visada iškraipomas ir atitinkamų objektų aiškumas sumažėja.
Vaikams reikia kasdien mankštinti akis, kad neiškreiptų dėmesio. Norėdami tai padaryti, turite išmokti žiūrėti į nepažįstamus objektus, raides, jų nesvarstydami, be įtampos. Tai galima pasiekti su kontroliniu sąrašu ir kasdien treniruojant regėjimą į atstumą. NaudojantŠis metodas pagerino regėjimą į atstumą – vaikai be sunkumų ir regėjimo iškraipymų dirbo be pastangų ir iš arti.
Panašius pratimus vaiko akims tėvai gali organizuoti namuose, prieš namų darbus. Vietoj kontrolinio sąrašo galite skaityti bet kokį tekstą palaipsniui mažėjančiu šriftu, kuris visada bus prieš vaiko akis tiksliai toje vietoje, kur jis atlieka namų darbus.
Tokiai mankštai akims atkurti regėjimą, oftalmologinės lentelės su atskiromis raidėmis pasirodo neveiksmingos. Geriau tinka visi žodžiai, atitinkantys amžių ir suprantami jo suvokimui, kuriuos geriau pakabinti ant sienos, į kurią vaikas dažnai atkreipia akis: ant savo kambario durų, priešais jo lovą.
Lentelės žodžiai turi būti gerai apšviesti. Darbas su stalu neturėtų būti nuobodus, geriau jį paversti žaidimu. Pirmiausia leiskite jam pasirinkti atstumą, iš kurio jis be įtampos skaitys žodžius. Norėdami perskaityti kitą eilutę, leiskite kūdikiui prieiti arčiau. Tai nėra baisu, jei jis bando prisiminti žodžius. Pažįstamus objektus lengva pamatyti, todėl šis įsiminimas naudingas – padeda atpalaiduoti akis. Prisiminimas pažįstamų objektų padeda regėjimui. Tačiau neverskite vaiko mankštintis, kad išvengtumėte psichologinės įtampos.
Pratimų „piratų“tvarstis
Prastas regėjimas dažnai yra nesveikos proto būsenos rezultatas. Akiniai kartais išlygina neigiamą psichikos poveikį akimsir šiek tiek pagerina psichines savybes. Tačiau anomali savijauta neišnyksta su akiniais ir netgi dažnai pablogėja.
Kai viena akis prastai perduoda informaciją apie tai, ką mato, į smegenis, pastaroji dvejoja spręsdama, iš kurios akies imti informaciją kaip idealią, ir, žinoma, nuolat renkasi aiškesnį vaizdą, nekreipdama dėmesio į informaciją iš silpnos akies. Dėl to sveika akis dirba dviem, pervargsta, o silpna akis lėtai atrofuojasi nuo neveiklumo.
Kad silpna akis veiktų, reikia leisti jai veikti, o stipriajai šiek tiek pailsėti. Tam pakanka reguliariai atlikti akių mankštą, kad pagerintumėte regėjimą, sukonstruojant „piratinį“tvarstį, kuriuo uždengtų stiprią akį. Galite naudoti bet kokį rėmelį be akinių, uždengdami sveikos akies plotą storu, tamsiu popieriumi. Dėvėkite tvarstį reguliariai, pirmiausia pusvalandį per dieną, tada ilginkite laiką.
Akių vonios
Nepakankama kraujotaka dėl prasto galvos ir akių kraujagyslių laidumo yra pagrindinė mitybos ir deguonies trūkumo priežastis, dėl kurios nuolat pablogėja regėjimo kokybė. Naudinga atlikti akių tonizuojančius pratimus, siekiant pagerinti regėjimą esant trumparegystėms, atliekant akių organų kraujagyslių procedūrą, atkuriant akies aprūpinimą krauju.
Procedūrai reikės švaraus atšaldyto vandens, supilto į veido dydžiui tinkamą indą. Kelioms sekundėms panardinkite veidą į vandenį ir atmerkite akis, kelis kartus mirktelėdami vandenyje. Pakelkite galvą, mirksėkite akimis ir pakartokite nardymą dar 2–3 kartus. Procedūra duos daug naudos ir puikų gydomąjį poveikį, kai bendra vonių trukmė bus mažiausiai 20-30 sekundžių.
Ne mažiau svarbus ir vėsinantis vonios poveikis. Į atvėsusią zoną vienu metu atskuba didelis šilumos srautas. Tokia atgaivinanti ir šildanti banga sukuria sąlygas maistinių medžiagų antplūdžiui, gerina kraujotaką, valo ir stiprina kraujagyslių sieneles, didina jų medžiagų apykaitą.
Kontrastiniai losjonai akims yra labai naudingi – kaitaliodami labai karštus tamponus su labai š altais. Vietoj karštų tamponų geriau naudoti nedidelį frotinį rankšluostį, suvilgytą karštu vandeniu ir tepti ant akių, pakaitomis su š altais tamponais. Šios 3 minučių procedūros metu akies kraujagyslės stipriai stimuliuojamos, plečiasi ir sušildo, po to smarkiai susiaurėja – puikiai stimuliuoja kraujotaką.
Akių saulės spinduliavimas
Saulė yra gėrimas ir maistas akims. Gydomosios saulės šviesos savybės žinomos nuo senų senovės, kai buvo galima padėti žmonėms kokiais akių mankštomis sergant sunkiomis ligomis – saulės apmąstymu saulėlydžio metu.
Norint prisotinti akis saulės gyvybę teikiančios energijos šviesa, būtina žiūrėti į besileidžiančią saulę ir saulėtekio metu. Pakanka 10-15 minučių per dieną ramaus ryto ar vakaro apmąstymo, kad pamaitintumėte akis energija, jėga ir grožiu.
Soliarizaciją sunku atlikti iš karto tiems, kurie dėl įvairių priežasčių turi akių fotofobiją. Todėl, norint pagerinti regėjimą, geriau atlikti šį akių pratimą.žingsnis po žingsnio.
Pirmasis etapas. Raskite vietą ties šešėlio ir šviesos riba, kad viena kūno pusė būtų šešėlyje, o kita – saulėje. Be akinių pasukite veidą užmerktomis akimis į saulę, lėtai pasukite galvą taip, kad akys pakaitomis pasisuktų į saulę, paskui į šešėlį.
Šį etapą patogu atlikti siūbuojant nuo pėdos iki pėdos arba galima daryti didelius posūkius. Toks metodas yra visiškai saugus ir nekenksmingas akims, net ir esant stipriai fotofobijai.
Antras etapas. Atsistokite prieš saulę, kojos pečių plotyje. Pakelkite galvą, užmerkite akis ir didelius posūkius į dešinę, paskui į kairę pakaitomis kartodami sau: „Saulė į dešinę, saulė į kairę…“. Žodinis pratimo palydėjimas padeda „neprilipti“akių į saulę ir apsaugo nuo galimo galvos svaigimo.
Tokiems pratimams trumparegystėmis sergantiems akims ypatingų sąlygų nereikia: tai galima daryti visur, kur yra saulė. Tai gali būti autobusų stotelė, gatvėje, parko alėjoje, šalia įėjimo, balkone. Nereikia ieškoti specialiai nuošalių vietų.
Trečiasis etapas – tai pakaitomis slystančios akys į saulę arba į žemę. Tokiu atveju viena akis turi būti uždengta delnu arba tvarsčiu. Kaitant akių judesius, reikia vienu metu mirksėti abiem akimis ir ramiai kvėpuoti. Tada sujunkite abi akis. Labai svarbu atkurti normalią akių reakciją į saulės šviesą, nenaudojant tamsintų akinių. Patogus atsakas į saulės šviesą yra akių atpalaidavimo elementas, be kuriogali turėti normalų regėjimą.
Saulės šviesa palaiko puikios būklės akių sistemos sveikatą ir stiprina silpnas akis, gerina medžiagų apykaitą, išvalo jas nuo toksinų. Akys po tokio pratimo su trumparegystė visada atsipalaiduoja, pagerėja kraujotaka, koreguojamas regėjimas, sunormalėja uždegę vokai.
Atpalaiduojantis delninėjimas
Palmingas – tai dirbtinis akių tamsinimas delnų pagalba. Pasak Norbekovo, tai efektyvus akių pratimas. Norėdami atlikti delnavimą, turite atsisėsti ant kėdės ir atsiremti alkūnėmis į stalą, į kurį perkeliama kėdė. Užmerkite akis delnais, išskleiskite pirštus. Reikia pasiekti įsivaizduojamą absoliučią juodumą arba vizualizuoti juodus objektus – rašalą, užuolaidas, suodžius, juodą kailinį arba įsivaizduoti erdvę prieš akis nudažyti tušu ar juodu spaudos rašalu. Kuo tolygesnė tamsa, tuo geriau vystosi regėjimas.
Vizualizacija arba protinis matymas suteikia fizinį atsaką. Kai pateikiami aiškūs vaizdai, akys mato juos be iškraipymų, be nesveikos refrakcijos, o tai yra fiziologinio akių regėjimo pavyzdys.
Norint ištaisyti refrakciją vaizdavimo metu, būtina atsižvelgti į tolimus objektus, turinčius trumparegystę, ir į netoliese esančius objektus, kurių toliaregystė. Akių pratimai apžvalgose yra nepaprastai teigiami. Delnavimas juoda spalva atpalaiduoja akių raumenis ir suaktyvina tinklainės nervų sistemą, pamaitindama ją naujomis jėgomis. Delnavimas atpalaiduoja ne tik akis, bet ir visąpsichoemocinė žmogaus sfera, kuri yra geriausia mankšta akims.
