Ne paslaptis, kad šiuolaikinio žmogaus regos aparatas patiria didelių apkrovų. Neigiamai jį veikia sėdėjimas prie kompiuterio monitoriaus, naktinių miestų šviesos, užterštas oras ir netinkama mityba. Ne mažiau žalos pridaro mobilioji įranga ir televizoriai. Beveik visą dieną žmogaus akyse yra įtampa, kurios pašalinti tiesiog nėra laiko.
Šie ir daugelis kitų neigiamų veiksnių prisideda prie akių ligų atsiradimo, kurios, kaip taisyklė, sukelia vizualinio pasaulio suvokimo pablogėjimą. Tai sukelia didelį diskomfortą gyvenimui. Štai kodėl kiekvienas, atradęs vieną ar kitą akių problemą, turėtų padaryti viską, kad sulėtintų ligos progresą, atkurtų šimtaprocentinį regėjimo aštrumą. Naudojant šiuolaikines technologijas, tai tampa visiškai įmanoma. Tačiau būtina pasirinkti optimaliausią gydymo variantą sau.
Regėjimo problemų priežastys
Kiekvieną dieną mūsų akys yra priverstos suvokti daugybę vaizdinių vaizdų. Ir, deja, jie pamažu pradeda matyti supantį pasaulį vis blogiau. Iki šiol buvo nustatytos kelios pagrindinės priežastys, dėl kurių vystosi regėjimo patologija, mažėja jo ryškumas, atsiranda kitų problemų. Taigi gydytojai išsiskiria:
1. Akies optinės sistemos anomalijos. Tai akies ašies arba sferinės ragenos sutrumpėjimas arba pailgėjimas. Tokie nukrypimai nuo normos sukelia toliaregystės, trumparegystės ir astigmatizmo išsivystymą.
2. Gimdos kaklelio stuburo ligos, įskaitant tas, kurios atsirado dėl gimdymo traumos.
3. Ilgalaikis protinis ar fizinis kūno aktyvumas, taip pat padidėjęs akių įtempimas.
4. Buvusios infekcinės ligos, įskaitant tas, kurios paveikia nervų sistemą.
5. Kūno šlakas, atsirandantis dėl nesveiko gyvenimo būdo ir žalingų įpročių, provokuojantis kraujagyslių sistemos pažeidimą.
Kai kurios regėjimo sutrikimo priežastys yra dėl genetikos, o kitos atsiranda per žmogaus gyvenimą.
Kelias į sėkmę
Tie, kurie turi tam tikrų problemų su akimis, tikrai užduos klausimą "Kaip pagerinti regėjimą per trumpą laiką?". Ir ši užduotis yra gana įmanoma. Jums tereikia priimti tvirtą sprendimą ir tinkamai nusiteikti.
Reikėtų nepamiršti, kad darbas siekiant pagerinti regėjimo aštrumą yra neįmanomas, visų pirma, nenormalizavus santykių su visaisgyvenimo sferose ir su išoriniu pasauliu. Štai kodėl, prieš pradėdami judėti į priekį, turite užmegzti harmoningus santykius ir nustoti būti neišsipildžiusių troškimų ir iliuzijų pasaulyje. Kartu būtina prisiminti vaikystėje patirtus buvusius sveikatos, stiprybės ir jaunystės pojūčius. Būtent ši būsena turėtų lydėti visus, kai gerinate regėjimą.
Daugeliui žmonių kyla klausimas "Kaip pagerinti regėjimą per 5 minutes?". Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai per mažai laiko problemai išspręsti. Tačiau visiškai pakanka penkių minučių programos, kad atkreiptum dėmesį į savo organizmo gedimus ir pradėtum jį atstatyti. Žinoma, kaip ir sprendžiant daugelį kitų klausimų, rezultatas priklausys nuo noro pasiekti tikslą ir įdėtų pastangų šiuo tikslu. Tačiau jau per dieną skirtos penkios minutės leis pradėti judėti pirmyn ir susipažinti su minimaliu būdų, kuriais pasieksite norimą rezultatą, rinkinį.
Pagrindiniai metodai
Atvykęs į vizitą pas oftalmologą, kiekvienas pacientas, turintis regėjimo problemų, tikrai gaus receptą, su kuriuo galės įsigyti akinių ar kontaktinių lęšių. Kai kam gali atrodyti, kad būtent taip galima atsakyti į klausimą „Kaip pagerinti regėjimą per dieną?“. Tačiau optika toliaregystės ar trumparegystės visiškai neišgydo. Laikui bėgant bet kuris žmogus pradeda pastebėti, kad be šios „trečiosios akies“jis mato dar blogiau nei anksčiau. Žinoma, galima dar kartą nueiti pas gydytoją ir paprašyti, kad išrašytųakiniai su stipresniais lęšiais. Tačiau regėjimo pablogėjimo procesas tęsis. Ir tik tos priemonės, kurių žmogus pats imasi dėl savo akių sveikatos, padės jį sustabdyti.
Kaip pagerinti regėjimą per 5 minutes per dieną? Norėdami tai padaryti, galite:
- pailsėkite akims; - atlikti tam tikrus pratimus; - daryti gimnastiką akims; - naudoti akių lašus; - taikyti tradicinės medicinos metodus.
Žinoma, šiuolaikiniam žmogui kartais labai sunku skirti laiko atlikti gimnastiką ir specialius pratimus ar pakeisti savo įpročius. Štai kodėl daugelis žmonių užduoda klausimą "Kaip pagerinti regėjimą per 5 minutes?". Ar tai tikra? Taip! Tik toks pagerėjimas turės trumpalaikį efektą. Norėdami sustiprinti akių rezultatus, turite dirbti kasdien.
Poilsis
Net tiems žmonėms, kurie mato pakankamai gerai, esant ilgalaikiam krūviui, regėjimas pradeda silpnėti. Šiuo atveju miegas padės atkurti normalų vizualinį aplinkinio pasaulio suvokimą. Po jo regėjimo gebėjimai atkuriami. Žmogus vėl pradeda gerai matyti. Tačiau tais atvejais, kai didelis krūvis akims tenka kasdien, regėjimas visą laiką bus blogas. Tačiau tai galima ištaisyti arba tiesiog užkirsti kelią. Norėdami tai padaryti, akims reikia duoti laiko pailsėti.
Kaip pagerinti regėjimą per 5 minutes esant regos organų nuovargiui? Norėdami tai padaryti, turite atlikti pratimą, vadinamą "akių pioforeze". Tai reikia padaryti tada, kai atsiranda jausmas.nuovargis. Ir dar geriau kiekvieną valandą, kai žiūrite iš knygos ar kompiuterio, nelaukiant akimirkos, kai vaizdas pradės neryškiai.
Kaip pašalinti nuovargio jausmą? Tam jums reikia:
1. Sulenkite delnus į v altį, tarsi sulaikytumėte juose vandenį.
2. Užmerkite akis delnais taip, kad nosis liktų tarp jų, o pirštai susikryžiuotų ant kaktos. Tokiu atveju niekas neturėtų sulaikyti kvėpavimo. Šioje padėtyje atidarius akis, prieš jas turi būti tik tamsa. Šviesa neturėtų patekti iš skruostų ir nosies pusės.
3. Nuimant delnus nuo akių, juos reikia aktyviai trinti, kol sušils.
4. Vėl uždėkite rankas ant akių ir, kai rankos atvės, dar kartą patrinkite jas.
Šį pratimą reikia atlikti 5 minutes. Tai leidžia išgauti efektą dėl akių obuolių atšilimo, o tai padeda sumažinti įtampą. Per penkias minutes žmogus pradeda matyti aiškiau. Akys šiuo režimu dirbs ilgą laiką.
Specialių pratimų atlikimas
Kaip pagerinti regėjimą per 5 minutes? Kasdien būtina atlikti specialius pratimus, kuriems reikės:
- saulė arba lempa; - iškaba gatvėje, parašyta didelėmis raidėmis (reklama arba parduotuvės pavadinimas); - medis su vešlia vainiku.
Kiekvieno pratimo trukmė yra 5 minutės, tačiau jei norite, jos neribosite. Po kiekvieno iš jų regėjimas šiek tiek pagerės. Tačiau po savaitės užsiėmimų rezultatas busstabilus ir matomas. Apsvarstykime tokius pratimus išsamiau.
Žvilgsnis
Šis akių pratimas atliekamas lauke, siekiant pagerinti regėjimą. Turite rasti didelį ženklą su didelėmis raidėmis ir pradėti lėtai judėti atgal, valdydami vaizdo aiškumą. Tokiu atveju būtina nustatyti ribas, skiriančias zonas, kuriose raidės gerai skaitomos ir kur jos pradeda neryškiai. Nuo šios ribos turėtumėte žengti žingsnį atgal. Kitame pratimo etape turėsite greitai mirksėti, nespaudžiant vokų. Po to turėtumėte pažvelgti į ženklą. Pažodžiui akimirksniu raidės turėtų tapti aiškiai matomos, o tada vėl susilieti. Turėtumėte mirksėti toliau ir pagauti akimirkas su aiškiu užrašu. Dažnai ir ilgai atliekant tokį pratimą geras matomumas gali padidėti nuo vienos akimirkos iki dviejų ar trijų sekundžių per pirmąją savaitę. Vėliau žvilgsnio laikotarpis nuolat ilgės.
Šaudymas į taikinį
Pagerinti regėjimą mankšta galima ne tik gatvėje. Norint atlikti „šaudymą į taikinius“, pakanka pažvelgti pro langą ir pasirinkti du ar tris objektus tolumoje. Į juos bus šaudoma. Ginklu tokiu atveju taps tik akys. Prieš kiekvieną „šaudymą“reikia „perkrauti“, tam pakanka greitai mirksėti.
Kaip atliekamas šis pratimas? Pažvelkite į pirmąjį objektą – mirksėkite, pažiūrėkite į antrą – mirksėkite ir t.t. Po to pratimas pradedamas iš naujo.
Akių mirksėjimo dažnis turėtų būti bent kartą per sekundę. Tačiau laikui bėgant regėjimas pamažu grįš. Tokiu atveju mirksėjimo dažnis gali būti sumažintas iki vieno kas dvi, o vėliau kas tris ar keturias sekundes.
„Žmogus-voras“
Šis pratimas atliekamas šalia medžio, papuošto vešlia vainiku. Jis turėtų būti palaipsniui apvyniotas tinkleliu, karts nuo karto pririšant prie bet kurių kamieno ar šakų taškų. Būtent šiose vietose žvilgsnis bus sutelktas.
Kaip taisyklingai atlikti šį pratimą? Greitai mirksėdami perkelkite akis iš vieno taško į kitą, tai yra, mirksėdami eikite į kitą tašką ir pan. Pratimas turi būti atliekamas tol, kol mintyse nupieštas tinklas apgaubs visą vainiką.
Šviesos spindulys
Regėjimas pablogėja dėl pervargimo akių raumenims, kurie pradeda prastai susidoroti su savo funkcijomis. Tačiau mokslas įrodė, kad saulės šviesa padeda mums sustiprinti raumenų audinį, kuris prisideda prie specialių fermentų gamybos.
Norint sustiprinti regėjimo aparato raumenis, būtina sėdėti po ryškios saulės spinduliais, pasukti veidą į šviesą ir užmerkti akis. Šioje pozicijoje turite būti 10 minučių.
Žiemą ir debesuotomis dienomis saulę galima pakeisti elektros lempa. Su ja tokį pratimą reikės atlikti 5–6 kartus per dieną tik vieną minutę.
Darbas su oftalmologo stalu
Taip, taip, būtent šios skirtingo dydžio raidės, išdėstytos atskirose eilutėse, gali padėti pagerinti regėjimą. Visų pirma, akių specialisto stalas turėtųžiūrėti iš viršaus į apačią. Slenkant žvilgsniu reikia patiems nusitvirtinti darbo liniją. Virš jo raidės turi būti aiškios, o apačioje – neryškios.
Kaip šiame pratime naudojama okulistinė lentelė? Būtina sklandžiai ir lengvai slysti akimis išilgai darbo linijos į kairę ir į dešinę, kiekvieną kartą tik šiek tiek žvelgiant į b altus laukus. Verta prisiminti, kad prieš akis turėtų būti tik juodų raidžių blyksnis ir b alti tarpai tarp jų. Jums nereikia skaityti eilutės. Tik mirksinčios raidės ir tarpai! Toks abejingas žvilgsnio slydimas padeda sumažinti įtampą ploniausiose tinklainės nervinėse skaidulose ir leidžia atkurti mechanizmo, atsakingo už centrinę fiksaciją, veikimą. Dėl to į akis grįžta natūralus jautrumas, kuris padeda pagerinti regėjimo aštrumą. Kai užsiėmimai leis pakankamai aiškiai matyti darbo liniją, galite eiti viena eilute žemyn.
Gimnastika akims
Ši regėjimo atkūrimo technika veikia dviem kryptimis:
1. Yra metodų, kurių metu atliekami pratimai, skirti stiprinti akių raumenis.
2. Akių pratimai skirti atpalaiduoti regos nervą ir raumenis. Norint atkurti normalų regėjimą, svarbu kaitalioti šias dvi kryptis.
Norėdami sustiprinti raumenis, jums reikės:
1. Tvirtai užmerkite akis 10 sekundžių, tada plačiai jas atmerkite tiek pat laiko.
2. Pasukite akių obuolius pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
3. Nukreipkite žvilgsnį į rodomąjį pirštą, esantį nosies gale, kuris lėtai pašalinamas nuo veido. Palikite pirštą 30 cm atstumu, tada, neatitraukdami nuo jo akių, pakartokite judesius.
4. Uždėkite delnus ant antakių taip, kad jie atsiremtų į akis. Tada turėtumėte pabandyti atidaryti akių vokus, naudodami akių obuolių raumenų jėgą.
Norėdami atpalaiduoti regėjimo organus, atliekami šie pratimai:
– lėtai pakeliant žvilgsnį aukštyn ir žemyn; - lėtas žvilgsnio perkėlimas į dešinę ir į kairę; - žvilgsnio judinimas įstrižai; - akių sukimas viena kryptimi ir kita; - gyvatės akių judesiai, kurie „šliaužia“iš dešinės į kairę, o paskui priešinga kryptimi.
Akių lašų naudojimas
Greitas regėjimo atkūrimas įmanomas tik taikant integruotą požiūrį į esamą problemą. Be mankštos ir leidimo regos aparato raumenims atsipalaiduoti, svarbu juos tinkamai maitinti. Tam rekomenduojami vitamininiai lašai, gerinantys regėjimą. Tarp jų:
1. "Riboflovinas". Jame yra vitamino B12, kuris padeda pagerinti regos nervo nervinio impulso perdavimą, o tai lėtina darbą per didelio krūvio metu.
2. Vitapos. Šie regėjimą gerinantys lašai geba atkurti ragenos struktūrą. Juose taip pat yra vitamino A, kuris padeda pagerinti naktinį matymą.
3. "Blueberry Forte". Yra žinoma, kad mėlynės gerina regėjimą. Lašuose yrašios gamtos dovanos ekstraktas, taip pat platus vitaminų, naudingų akims, kompleksas.
Kokie kiti akių lašai gerina regėjimą? Tai Vitofakol, Quinex, Taufon ir kai kurie kiti. Tai kombinuoti preparatai, kuriuose yra mikroelementų, antioksidantų ir vitamino C. Jie dažnai skiriami kataraktos gydymui ir profilaktikai. Tačiau tokios priemonės taip pat naudingos sergant trumparegystė, taip pat nuo toliaregystės.
Maistas
Ar įmanoma pagerinti regėjimą nenaudojant akių lašų? Visus geram regėjimui reikalingus elementus galima gauti su maistu. Kasdieniame meniu turėtų būti subproduktų ir raudonos mėsos, kopūstų ir bulvių, raudonų daržovių ir vynuogių, saulėgrąžų arba š alto spaudimo alyvuogių aliejaus, taip pat sėklų ir riešutų. Naudinga akims ir mėlynėms. Uogas geriausia vartoti šviežias. Jis gali būti užšaldytas arba džiovintas. Šviežias mėlynes taip pat galima sutarkuoti su cukrumi, kad kurį laiką palaikytų šaldytuve.
Norint sulėtinti akių senėjimo procesą ir išlaikyti jas sveikas, rekomenduojama vartoti kompleksus, kuriuose yra būtinų karotinoidų, fermentų ir antioksidantų. Pavyzdžiui, biologiškai aktyvus maisto papildas Okuvayt® Forte. Jo komponentai – liuteinas, zeaksantinas, vitaminai C ir E, selenas ir cinkas – padeda susidoroti su akių nuovargiu, taip pat apsaugo nuo regėjimo aštrumo praradimo.
Tradicinės medicinos rekomendacijos
Kaip dar galima gydyti regėjimą? Liaudies gynimo priemonės, kurios buvo išbandytos šimtmečius ir yra labaiefektyvus. Pavyzdžiui, norint pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją akyse, gydytojai rekomenduoja prieš miegą daryti specialius kompresus. Jiems reikia paruošti medaus vandenį. Jis ruošiamas vieną valgomąjį šaukštą bičių produkto ištirpinant 100 ml šilto skysčio. Taip paruoštame vaiste sudrėkinami du vatos diskeliai, kurie uždedami ant akių vokų.
Rekomenduoja liaudies medicinos ir naminių vitamininių akių lašų. Jiems naudojamos natūralios mėlynių sultys, kurios sulašinamos atskiedus atšaldytu virintu vandeniu.
