Cholesterolis yra organinė medžiaga, lipofilinis riebaluose tirpus alkoholis, kuris yra ląstelės sienelės dalis ir dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose. Tačiau jei jo lygis yra padidėjęs, tai gali turėti pasekmių. Kas tiksliai? Kas sukelia cholesterolio kiekio padidėjimą? Ir kaip tai galima pataisyti? Į šiuos ir daugelį kitų klausimų dabar reikia atsakyti.
Fonas
Tai turėtų būti išstudijuota prieš kalbant apie tai, kaip sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį. Tiesą sakant, priežasčių gali būti daug. Šio rodiklio padidėjimo tikimybė padidina paveldimo polinkio buvimą. Jei žmogus turi vieną iš artimiausių giminaičių, kurie sirgo arterine hipertenzija, vainikinių arterijų liga ar ateroskleroze, greičiausiai jo cholesterolio kiekis bus padidėjęs.
Paprastai su šia problema susiduriate vyresniame amžiuje. Paprastai tai pasireiškia vyrams, bet moterims, kurios susiduria sumenopauzės, yra jautrūs šiai patologijai.
Bet tai, žinoma, dar ne visos priežastys. Kaip sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį? Norėdami pradėti, susitvarkykite su būtinomis sąlygomis. Dažnai svarbų vaidmenį atlieka vienas iš šių veiksnių:
- Blogas gyvenimo būdas: piktnaudžiavimas alkoholiu ir nikotinu, fizinis pasyvumas, nuolat kylančios stresinės situacijos.
- Bendrinės ligos: sisteminės jungiamojo audinio ligos, diabetas ir nutukimas.
- Nesveiki mitybos įpročiai: daug riebaus maisto, gyvulinio maisto, šviežių vaisių ir daržovių trūkumas.
Jei žmogaus kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis, jis pradeda nerimauti dėl krūtinės anginos, kojų skausmo, kraujagyslių plyšimų, taip pat ant odos atsirandančių geltonų dėmių (daugiausia akių srityje).
Tyrimai aptinka kraujo krešulių buvimą, o diagnozuojant galima nustatyti vainikinių arterijų susiaurėjimą ir apnašų plyšimą, dėl kurio gali atsirasti širdies nepakankamumas.
Statinai
Taigi, aukščiau buvo pasakyta apie priežastis. Kaip sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį? Į šį klausimą gali atsakyti tik gydytojas. Tačiau dažniausiai gydytojai skiria statinų – cheminių medžiagų, kurios padeda sumažinti fermentų, reikalingų riebaluose tirpaus alkoholio sintezei, gamybą.
Apskritai šios grupės vaistai turi tokį poveikį:
- Sumažinkite cholesterolio kiekį plazmoje, slopindami HMG-CoA reduktazę.
- Sumažinkite jo lygį žmonių, kurie turidiagnozuota homozigotinė šeiminė hipercholesterolemija. Ji negydoma lipidų kiekį mažinančiais vaistais.
- Padeda sumažinti bendrą cholesterolio kiekį apie 30-45%, o "blogąjį" - 40-60%.
- Sumažinkite išeminių komplikacijų tikimybę maždaug 15%. Remiantis kardiologų išvadomis, miokardo infarkto ir krūtinės anginos rizika sumažėja 25%.
- Padidinkite apolipoproteino A ir DTL cholesterolio kiekį.
Tuo pačiu metu šios grupės vaistai neturi kancerogeninio ir mutageninio poveikio.
Geriausi statinai
Tam tikro vaisto paskirtis priklauso nuo individualių organizmo savybių ir didelio cholesterolio kiekio padidėjimo priežasčių. Kaip greitai, saugiai ir efektyviai jį sumažinti, gydytojas pasakys po individualaus patikrinimo ir tyrimų atlikimo.
Bet šie vaistai yra pripažinti geriausiais statinais:
- „Akorta“. Jame yra rozuvastatino. Vaisto dozės prasideda nuo 5 mg, todėl jį patogu skirti net ir minimaliai pakitus cholesterolio kiekiui. Įdomu tai, kad šio vaisto poveikis mongoloidų rasės atstovams yra daug ryškesnis nei kitiems.
- „Crestor“. Jis pasižymi dideliu aktyvaus komponento gryninimo laipsniu. Tai geriausiai veikia jo veiksmingumą ir nesukelia nepageidaujamų reakcijų.
- Tevastor. Vaistas gaminamas Izraelyje. Priemonė yra galinga, ji netgi gali pakeisti hormonų santykį organizme irsukelti rimtų šalutinių poveikių. Todėl nerekomenduojama žmonėms, kuriems taikomas hormoninis gydymas, taip pat moterims, vartojančioms geriamuosius kontraceptikus.
- „Roxera“. Tai naujas statinų preparatas, kuriame taip pat yra kalcio. Tai sukelia daug intensyvesnę pagrindinės veikliosios medžiagos absorbciją. Vaistas tinka net žmonėms, turintiems tulžies latakų ir kepenų funkcijos sutrikimų.
- Rozulip. Kitas vaistas, lengvai virškinamas, nes veiklioji medžiaga yra papildyta cinku.
- „Livazo“. Vienas iš naujausių 4 kartos vaistų. Jo veiklioji medžiaga yra pitavastatinas, kuris turi labai nedaug kontraindikacijų. Galimų šalutinių poveikių sąrašas taip pat trumpas. Veiksmingas net vartojant mažas dozes, patvirtintas naudoti senatvėje.
- Rozucard. Naujas čekiškos gamybos preparatas, kurį gali vartoti net diabetu sergantys žmonės. Paskirtas, neatsižvelgiant į lytį ir amžių. Tačiau mongoloidų rasės atstovus, taip pat „Akortą“, jis veikia intensyviau. Dozės viršijimas gali išprovokuoti jo kaupimąsi organizme.
- „Mertenil“. Jis veikia mevalonatą, taip sumažindamas padidėjusį cholesterolio kiekį moterims ir vyrams. Per 10-14 dienų nuo naudojimo pradžios pasiekiamas 90% maksimalaus poveikio. Jį galima gerti bet kuriuo paros metu, bet visada užgeriant stikline š alto vandens. Svarbu pažymėti, kad priemonė veikia kepenis, todėl jų būklę reikia tikrinti kas dvi savaites.
- „Atorvastatinas“. Laikomas dažniausiai perkamu naujuoju vaistukartos. Populiarumą lemia aukšti klinikinių tyrimų rezultatai. Vaisto paros dozė yra 40–80 mg, kad bet kuriuo konkrečiu atveju būtų galima tiksliai koreguoti.
- Rozuvastatinas. Veiksmingiausias grupės vaistas. 40 mg dozė turi daug ryškesnį poveikį nei didžiausias atorvastatino kiekis. Yra 10, 20 ir 40 mg. Jie visada skiria dozę nuo minimalios dozės, o pasikeitus analizei, gali net sumažinti iki 5 mg. Svarbu žinoti, kad tai yra hidrofilinis vaistas, todėl jo neigiamas poveikis kepenims gerokai sumažėja. Ir priemonė neturi jokio poveikio raumenų audiniui.
- „Simvastatinas“. Šis vaistas retai skiriamas aukštam cholesterolio kiekiui moterims ir vyrams gydyti, nes tai pirmosios kartos vaistas. Tačiau įrankis yra pigus, todėl populiarus. Ilgai vartojant, tikrai pakeičiamas „gerojo“ir „blogojo“cholesterolio santykis, dėl to sustoja apnašų formavimasis ir sumažėja kraujo krešulių rizika.
Žinoma, tai ne visi cholesterolio kiekį mažinantys vaistai. Tačiau jie dažniau naudojami medicinos praktikoje, todėl reikėtų atsiminti jų pavadinimus.
Lipipideminiai vaistai
Kalbant apie aukšto cholesterolio kiekio kraujyje priežastis ir gydymą moterims ir vyrams, būtina aptarti šių priemonių naudojimą. Lipidų kiekį mažinantys vaistai skirti sumažinti tam tikrų lipidų frakcijų koncentraciją kūno skysčiuose ir audiniuose.
Dažniausiai skiriami vaistai yra:
- Zokor. Efektyviai mažina cholesterolio kiekį kraujo plazmoje ir padidina didelio tankio lipoproteinų kiekį. Pastebimas gydomasis poveikis pastebimas po dviejų savaičių naudojimo.
- „Symvor“. Sumažina bendrą cholesterolio kiekį. Veiksmo pobūdis yra eksponentinis. Vaistas taip pat teigiamai veikia endotelio disfunkciją, gerina reologines kraujo savybes ir kraujagyslių sienelių būklę. Kartu jis sukuria antioksidacinį ir antiproliferacinį poveikį.
- Atgaiva. Vaistažolių preparatas, kuris efektyviai mažina cholesterolio kiekį, gerina virškinimą ir tulžies išsiskyrimą, taip pat teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Kitas vaistas normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, stimuliuoja hematopoezę ir turi nedidelį diuretikų poveikį.
- „Leskol forte“. Sintetinės kilmės vaistas, efektyviai slopinantis cholesterolio biosintezę ir mažinantis jo kiekį inkstų ląstelėse.
- „Liprimar“. Jame yra atorvastatino, dėl kurio galima sumažinti cholesterolio koncentraciją plazmoje ir kraujyje. Be to, dėl taikymo padidėja kepenų MTL receptorių skaičius ląstelės paviršiuje.
Visi išvardyti cholesterolio kiekį mažinantys vaistai pasitvirtino praktikoje, tačiau dozes ir rekomendacijas pacientas gauna individualiai iš gydančio gydytojo.
Žuvų taukai
Taigi, aukščiau buvo kalbama apie vaistų vartojimą siekiant išspręsti problemą. Dabar galikalbėti apie tai, kaip efektyviai sumažinti cholesterolio kiekį namuose. Ir pirmoji žmonių aktyviai naudojama priemonė yra žuvų taukai.
Sudėtyje yra dokozaheksaeno ir eikozapentaeno rūgščių, kurios padeda sumažinti trigliceridų kiekį organizme. Reguliariai naudodami papildą galite sumažinti iki 20%. Kad gautumėte tokį rezultatą, kasdien reikia suvartoti 4 gramus žuvų taukų.
Lygiagrečiai didėja didelio tankio lipoproteinų kiekis, o tai taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujotakos sistemos sveikatą. Net ir šio papildo pagalba galite normalizuoti kraujospūdį, pagerinti nervų sistemos būklę, net atsikratyti depresijos ir psichozės.
Patalynė
Kaip temos apie aukšto cholesterolio kiekio kraujyje priežastis ir gydymą moterims ir vyrams dalis, turime pakalbėti apie šio natūralaus komponento naudojimą. Linai yra labai naudingas augalas, kurio sėklos tikrai gali padėti atsikratyti problemos.
Juose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda šalinti cholesterolį ir palaikyti normalią medžiagų apykaitą. Reguliariai juos naudodami galite normalizuoti kraujospūdį, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų (ypač aterosklerozės) vystymuisi, taip pat sustiprinti imuninę sistemą.
Sėklose taip pat yra seleno, kalio ir vitaminų E, A, B. Papildas padeda kompensuoti jų trūkumą, dėl to skystėja kraujas, pagreitėja medžiagų apykaita, formuojasi kraujo krešuliai ir kraujagyslės.ligos.
Gydomąjį priedą galite naudoti įvairiais būdais:
- Galite įdėti 1 arbatinį šaukštelį. susmulkintų sėklų į rauginto pieno produktus – į natūralų jogurtą ar kefyrą. Išgerkite stiklinę kartą per dieną.
- Taip pat galite pridėti 1 arbatinį šaukštelį. sveikos sėklos želė. Jums tereikia palaukti, kol jie išbrinks. Gerkite šį eliksyrą stiklinėje 2–3 kartus per dieną tris savaites.
- Išgerkite 1 arbatinį šaukštelį. sėmenų aliejus apie 30-40 minučių prieš valgį, taip pat tris kartus per dieną.
- Naudokite sėklų užpilą. Pirma, 2-3 šaukštai. l. tris kartus per dieną, galite palaipsniui didinti dozę iki ½ puodelio. Jis paruošiamas paprastai: reikia užpilti 3-4 valg. l. sėklas užpilkite verdančiu vandeniu (500 ml), tada uždenkite, suvyniokite ir palikite visiškai atvėsti. Tada būtinai įtempkite.
O moterims rekomenduojama sukramtyti 2-3 šaukštelius. sėklos susmulkintos kavos malūnėlyje. Mat šioje formoje fitohormonai, panašūs į estrogenus, pasisavinami daug greičiau ir didesniais kiekiais. Jie būtini moters organizmui.
Propolis
Toliau kalbant apie tai, kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, šis produktas taip pat turėtų būti dėmesingas. Propolis turi sudėtingą cheminę sudėtį, kurią sudaro 16 organinių junginių. Jo dėka dezinfekuoja, pašalina iš organizmo toksines medžiagas ir laisvuosius radikalus, naikina bakterijas, sutraukia kraujagysles, taip pat mažina uždegimus. Be to, kompozicijos komponentai slopina patologinių ląstelių augimą ir tolesnį vystymąsi, tuo pačiu skatinant pažeistos srities atkūrimą.
Kaip sumažinti lygįcholesterolio kiekis kraujyje vartojant propolio? Iš jo galite pasidaryti tinktūrą. Jums tereikia užpilti 80 gramų bičių klijų su medicininiu spiritu (300 ml) ir išsiųsti visą kompoziciją, įdėtą į tamsų butelį, infuzuoti 14 dienų tamsioje vietoje.
Tada filtruokite ir gerkite – tris kartus per dieną po 7 lašus, praskiesdami juos dviem šaukštais vandens. Būtinai gerkite tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš valgį. Rekomenduojamas gydymo kursas yra 1 mėnuo.
Erškėtuogė
Šis fitokomponentas yra plačiai žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Jame yra vitaminų K, C, E, PP ir B, fosforo, magnio, kalio, kalcio, angliavandenių, b altymų, eterinių aliejų, organinių rūgščių.
Miškinės rožės naudojimas padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą, mažina aukštą kraujospūdį, pagreitina kenksmingų medžiagų pasišalinimą iš organizmo ir pagerina kraujo kokybę.
Kaip sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį liaudies gynimo priemonėmis, kurių pagrindą sudaro erškėtuogės? Galite gaminti ir naudoti šiuos vaistus:
- Nuoviras. Erškėtuoges reikia praleisti per mėsmalę, tada pusę užpildyti vandeniu (santykiu 1: 3) ir nusiųsti į ugnį. Virkite 15 minučių, tada perkoškite, atvėsinkite ir galite gerti – du kartus per dieną po pusę stiklinės.
- Infuzija. Supilkite į termosą 4 valg. l. uogų ir užpilkite litru verdančio vandens. Sandariai uždarykite ir leiskite užvirti per naktį. Ryte perkošti ir gerti – tris kartus per dieną po stiklinę. Kompoziciją galite laikyti ne ilgiau kaip dvi dienas.
- Tinktūra. Pusiau užpildykite litro stiklainįsusmulkintus erškėtuogius ir į indą visiškai pripildykite degtinės. Užkimškite ir palikite dvi dienas, retkarčiais pakratydami. Pasibaigus laikui, nukoškite ir galite naudoti: įlašinkite 20 lašų vienam cukraus kubeliui ir lėtai ištirpinkite.
O padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje simptomai padeda suminkštinti erškėtuogių arbatą. Jis ruošiamas elementariai: reikia paimti saują vaisių, supilti į arbatinuką ir užpilti verdančiu vandeniu. Po 5 minučių infuzijos nukoškite. Tada galite gerti. Skonis gali būti pagerintas pridedant medaus.
Česnakai
Kad išvengtumėte didelio cholesterolio kiekio pasekmių, į savo mitybą turite įtraukti šį vertingą produktą. Į česnako sudėtį įeina alicinas, naikinantis daugybę patogeninių bakterijų, taip pat riebaliniai ir eteriniai aliejai, vitaminai C ir B, chloras, jodas, fosforas, kalcis, magnis, angliavandeniai, fitoncidai ir lizocimas – apskritai viskas, kas turi didelį biologinį aktyvumą.
Šio produkto tinktūra pasirodė esanti puiki. Lengva pagaminti:
- Česnaką nulupkite, kad gautumėte 300 gramų vaisių.
- Gvazdikėlius gerai supjaustykite.
- Užpilkite alkoholiu (250 ml) arba degtine (500 ml).
- Infuzuokite 3–4 savaites sausoje, šiltoje ir tamsioje vietoje.
- Pasibaigus laikui, išspauskite česnaką ir nukoškite tinktūrą.
Jį reikia vartoti prieš valgį, laikantis tam tikros schemos. Pradėkite taip: ryte - 1 lašas, po pietų - 2, vakare - 3. Kasdien padidinkite kiekvienos dozės dozę 3lašai. 11 dieną jis turėtų būti 25 lašai ryte, po pietų ir vakare. Šiuo režimu gerkite, kol baigsis tinktūra.
Galite pasigaminti ir česnakinės degtinės. Jei po reguliaraus jo vartojimo atliksite didelio cholesterolio kiekio kraujyje tyrimą, paaiškės, kad lygis gerokai sumažėjo. Priemonė paruošiama taip:
- Į butelį supilkite 4–5 dideles česnako skilteles, būtinai jas stambiai supjaustykite.
- Įpilkite dvi stiklines kokybiško vermuto. Romas, brendis, džinas arba degtinė yra geros alternatyvos.
- Infuzuokite mažiausiai tris savaites. Būtinai pakratykite indą ryte ir vakare.
- Po kurio laiko nufiltruokite česnaką storu skudurėliu arba filtravimo popieriumi.
Gerkite po 10–15 lašų šio eliksyro du kartus per dieną.
Valgant daug cholesterolio
Jokia priemonė nebus pati veiksmingiausia, jei žmogus nesilaikys dietos. Jo tikslas – pagerinti lipidų apykaitą ir sumažinti paciento svorį.
Pagrindinis didelio cholesterolio kiekio mitybos principas – sumažinti suvartojamų gyvulinių riebalų kiekį. Dietą reikia paįvairinti polinesočiaisiais riebalais, sudėtiniais angliavandeniais ir skaidulomis – būtent ji padeda pašalinti šią medžiagą iš virškinamojo trakto.
Taigi štai pagrindinės taisyklės:
- Duonos kiekis – ne daugiau kaip 200 gramų per dieną. Geriau ją pakeisti dietine sėlenų duona.
- Druska turėtų būti apribota arba visiškai jos atsisakyta.
- Sumažinkite skysčių suvartojimą iki 1,2 litro per dieną.
- Daržovės yražalias arba troškinys.
- Rekomenduojama virti arba kepti žuvį ir mėsą.
- Vakarienė daugiausia turėtų būti sudaryta iš daržovių.
- Kasdieninė dietos energinė vertė yra 1400–1500 kalorijų.
- Maždaug 60 % dietos turėtų sudaryti vaisiai, daržovės, grūdiniai produktai.
- Bet kokius riebalus reikia pakeisti sveikais augaliniais aliejais.
- Pieno produktai leidžiami, tačiau saikingai.
- Prioritetas – kalakutiena, vištiena ir žuvis. Jautiena yra antroje vietoje.
- Per savaitę galite suvalgyti 2–3 sveikus kiaušinius, bet b altymų kiekis neribojamas.
- Niekada neleiskite badui. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama pasirūpinti vaisių užkandžiais.
Kokie maisto produktai mažina cholesterolio kiekį kraujyje? Geriausias būdas susidoroti su šia užduotimi:
- Kviečių gemalai.
- Linų, saulėgrąžų ir sezamo sėklos.
- Vynuogių sėklų ir alyvuogių aliejus.
- Avokadas.
Siekiant išvengti didelio cholesterolio pavojaus, rekomenduojama vartoti maistą, kuriame gausu pektino. Tai obuoliai, natūralios daržovių sultys, arbūzai, burokėliai, citrusiniai vaisiai.
Rekomenduojama remtis į raudono ir violetinio atspalvio daržoves ir vaisius – juose yra polifenolių, kurie skatina „gerojo“cholesterolio gamybą. Todėl dietą reikėtų skiesti tokiais produktais:
- Baklažanai.
- Slyvos.
- Raudonos ir violetinės vynuogės.
- Granatas.
- Cowberry.
- Rowan.
- Spanguolė ir jų sultys.
- Avietė.
- Braškės.
- Mėlynės.
Bet tai dar ne viskas. Kokie maisto produktai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, be išvardytų? Salotos, kopūstai, žalieji svogūnai, krapai, petražolės, artišokai, rūgštynės, špinatai. Ir ankštiniai augalai, kuriuose yra daug skaidulų ir b altymų.
Apytikslė dieta
Savaitės meniu su dideliu cholesterolio kiekiu padės žmogui tapti gydytoju. Jis skaičiuojamas 5 valgymams per dieną ir gali atrodyti taip:
- Pusryčiai: stiklinė greipfrutų sulčių ir musli su sėlenomis, apibarstyti jogurtu.
- Užkandis: daržovių salotos ir natūralios obuolių sultys.
- Pietūs: liesi barščiai, gabalėlis virtos jautienos ir šviežios, stambiai pjaustytos daržovės, pagardintos alyvuogių aliejumi.
- Užkandis: du kepalai duonos ir obuolys.
- Vakarienė: virtos šparaginės pupelės, pagardintos kukurūzų aliejumi, sūrio duona ir žalioji arbata.
Ir čia yra dar vienas variantas:
- Pusryčiai: b altyminis omletas su vienu kiaušiniu, saldžiaisiais pipirais ir cukinijomis, riekele ruginės duonos skrebučio, stiklinė kavos su pienu.
- Užkandis: vaisių salotos ir sėlenų duona.
- Pietūs: daržovių sriuba, kepta lydeka, salotos su sėmenų aliejumi ir stiklinė kompoto.
- Užkandis: natūralus sėlenų jogurtas.
- Vakarienė: salotos su nesūdytu sūriu, duona ir pomidorų sultimis.
Remiantis tuo, galite suprasti, kaip valgyti esant aukštam cholesterolio kiekiui. Dieta gali būti įvairi - gerai, kad yra daug įdomių, puikaus skonio patiekalų receptų,neabejotina nauda ir paprastas paruošimas.
