Stuburo tempimas (traukimas) yra paprastas, bet efektyvus būdas sumažinti spaudimą slanksteliams. Tempimo ortopedijoje tikslas – atkurti slankstelių funkcionalumą ir paslankumą bei tarpslankstelinį tarpą. Be sveiko stuburo neįmanoma normaliai funkcionuoti raumenų ir kaulų sistemos. Stuburo tempimas padeda išvengti kremzlinio audinio dilimo ir stipraus skausmo atsiradimo, kuris anksčiau ar vėliau neišvengiamai prasidės sergant stuburo ligomis. Traukimas taip pat apsaugo nuo priešlaikinių išvaržų.
Kas yra sukibimas
Su amžiumi slankstelių suspaudimas ir vėlesnis kremzlės dilimas tampa ryškesnis. Deja, patologija „jaunėja“: dėl sėslaus, sėslaus gyvenimo būdo procesas gali paliesti net paauglius. Tai padidina riziką susirgti neurologinėmis ligomis jau jauname amžiuje. Stuburo traukimas leidžia mechaniniu būdu sumažintisuspaudimo laipsnis tiesiogine prasme išstumia slankstelius, dėl to kaulinis vamzdelis ištempiamas ir užkertamas kelias kremzlinio audinio sunaikinimui.
Pacientai, kurie jau turi raumenų ir kaulų sistemos problemų, praneša apie nuostabius stuburo tempimo rezultatus. Jau po pirmos procedūros sumažėja skausmas, kūnas tampa lankstesnis, paslankesnis, išnyksta raumenų spazmai ir spaustukai.
Galimas stuburo tempimas namuose. Norint pasiekti gerą rezultatą, visai nebūtina kasdien lankytis pas ortopedą ar chiropraktiką. Tiesa, teks apsišarvuoti kantrybe, nes tempimo namuose metodai dažnai būna kiek mažiau veiksmingi nei klasikiniai ortopediniai. Savarankiškas gydymas gali sukelti traumą ir net pabloginti tarpslankstelinio kremzlinio audinio būklę, todėl prieš pasirenkant vieną ar kitą tempimo būdą, dėl pasirinkto metodo efektyvumo reikėtų pasikonsultuoti su ortopedu ar chirurgu.
Procedūros privalumai
Stuburo tempimo (traukos) pranašumas prieš kitus tarpslankstelinio kremzlinio audinio būklę gerinančius metodus yra tas, kad jis tinka pacientams, turintiems beveik bet kokią kaulų struktūrų patologiją. Teisingas procedūros atlikimas (atsižvelgiant į individualias paciento savybes) teigiamai veikia susilpnėjusios atraminės kolonos būklę. Gydo ne tik stuburas, bet ir nervų sistema: juk sergant stuburo ligomis labai dažnai užspaudžiami nervai ir arterijos, dėl ko.pablogėja regėjimas, klausa, svaigsta galva, sutriko vidaus organų veikla.
Taip pat reikšmingas metodo privalumas yra tai, kad senatvėje pacientams leidžiama tempti stuburą. O vaikams apskritai dažnai skiriami švelnūs tempimo būdai (pavyzdžiui, kabinimas ant horizontalios juostos) – tai stiprina raumenis ir padeda vaikui užaugti aukštam ir didingam.
Lygiagrečiai su tempimu reikia atlikti kineziterapijos pratimus – tai padės sustiprinti nugaros raumenis. Dėl integruoto požiūrio pacientas gali pasiekti ilgalaikę remisiją ir ilgam pamiršti skausmą bei tarpslankstelinio kremzlinio audinio problemas.
Sukibimo indikacijos
Stuburo tempimas palengvina pacientų, sergančių šiomis patologijomis, būklę:
- kai kurių tipų diskų išvaržos;
- skoliozė;
- spondilozė;
- žiediniai plyšiai;
- degeneraciniai tarpslankstelinių diskų sutrikimai;
- ankilozuojantis spondilitas pradinėse vystymosi stadijose;
- radikuloišeminis sindromas;
- tarpslankstelinių diskų išsikišimas;
- kompresinio disko pakeitimai;
- osteochondrozė bet kurioje stuburo dalyje;
- stuburo artrozė.
Sukibimo rezultatas
Po procedūrų kurso stebimas toks gydomasis poveikis:
- tarpslankstelinio atstumo padidėjimas;
- mažinant spaudimą kremzlėms tarpslanksteliai;
- kraujo apytakos normalizavimas;
- sumažinti nervų šaknelių suspaudimo laipsnį (tai ypač aktualu pacientams, sergantiems osteofitais);
- paravertebralinių sričių raiščių ir raumenų tempimas;
- paslinkusių slankstelių kūnų išsikišimas, įtempus atraminio stulpelio išilginį užpakalinį raištį;
- sumažinti skausmo stiprumą sergant stuburo ligomis;
- sumažinti spazminių raumenų išilgai stuburo įtampą.
Procedūros kontraindikacijos
Kaip ir atliekant bet kurią ortopedinę procedūrą, traukimas turi tam tikrų kontraindikacijų:
- Procedūrą atlikti draudžiama lėtinėms vidaus organų ligoms paūmėjus – tai papildoma našta organizmui.
- Nėštumo laikotarpis taip pat yra kontraindikacija skeleto traukimui, bet kokiai manualinei terapijai ir fizioterapijai;
- Piktybinis naviko procesas.
- Polinkis kraujuoti.
- Foraminal arba sekvestrinė išvarža.
- Ūminės psichozės būklės.
- Sumažėjęs kaulų tankis.
Stuburo tempimo procedūrą vaikams gali atlikti tik patyręs ortopedas, švelniausiais ir saugiausiais metodais. Jei procedūros metu paciento būklė pablogėjo, geriau tolimesnio jos elgesio atsisakyti.
Tempimų įvairovėstuburas
Jei pacientas planuoja atlikti procedūrą ligoninėje, konkretų metodą reikėtų aptarti su vertebrologu arba ortopedu. Atsižvelgiant į individualias paciento savybes, galima pasirinkti vieną iš šių tempimo būdų:
- Vandens sukibimas. Tai naudinga ne tik stuburui, bet ir visam organizmui (ypač širdies ir kraujagyslių sistemai). Procedūra gali būti atliekama vienu iš dviejų režimų: su nuolatine apkrova ir su kintamu. Paciento kūnas yra pritvirtintas prie specialaus skydo, kuris yra patogios temperatūros vandenyje. Tada specialių prietaisų pagalba švelniai, sklandžiai tempiamas stuburas. Procedūra nesukelia skausmo. Be to, pacientų atsiliepimai rodo, kad tai labai maloni procedūra.
- Aparatinės įrangos ištraukimas. Tai atliekama naudojant specialų prietaisą stuburo tempimui. Iš pirmo žvilgsnio atrodo gana bauginančiai, tačiau tinkamai atlikus procedūrą pacientas nepatiria skausmo.
- Sausa trauka. Ją sudaro tai, kad, prižiūrint medicinos personalui, pacientas pakabinamas ant specialaus skersinio, o ant kojų pritvirtinamas krovinys (jo svoris skiriasi priklausomai nuo asmens būklės ir ištvermės).
Kaip pasiruošti procedūrai
Paprastai prieš procedūrų kursą gydytojas paskiria papildomus tyrimus, kurie padės patikslinti diagnozę.
Nevalgykite daug prieš traukimą. Diena prieš tai neįmanomavartoti alkoholinius gėrimus. Atliekant procedūrą tuščiu skrandžiu, pacientas gali jausti diskomfortą. Optimalu pavalgyti lengvus b altyminius pusryčius, gerti saldžią arbatą.
Traukos metodai namuose
Namuose taip pat galite efektyviai ištempti stuburą. Svarbiausia yra įsiklausyti į savo jausmus. Skausmo, diskomforto neturėtų būti.
Efektyviausi traukos būdai namuose:
- naudojant Evminov simuliatorių;
- naudojant kilpas (dirželius) pakabinimui;
- ištempti stuburą ant horizontalios juostos.
Evminovo tempimo mašina
Simuliatorius yra lenta, prie kurios viršuje pritvirtintas skersinis. Viršutinė treniruoklio dalis pritvirtinta prie kabliuko, kuris tvirtinamas sienoje. Pacientas daro gimnastiką, suimdamas šį skersinį. Taigi pacientas gali kontroliuoti tempimo laipsnį.
Ši technika yra traumuojanti kai kurių patologijų atveju, todėl prieš patiems atlikdami traukimą turėtumėte pasikonsultuoti su ortopedu.
Ištempimo kilpų naudojimas
Kilpos (dirželiai) stuburui tiesti ant skersinio – efektyvus būdas pagerinti raumenų ir kaulų sistemos būklę.
Glissono kilpa naudojama kaklo stuburo tempimui. Prietaisą sudaro du tvirti laikikliai: smakrui ir pakaušiui.
Ortopedijos parduotuvėse parduodamos ir dvigubos kilpos, kurias naudojant reikia perverti pečius. Tokių naudojimasdirželiai leidžia ištempti krūtinės ląstos ir juosmeninę stuburą.
Horizontali juosta: privalumai ir trūkumai stuburui
Pakabinimas ant horizontalios juostos yra lengviausias ir pigiausias būdas ištempti stuburą. Kai kurie žmonės kabina svarmenis ant kojų (pavyzdžiui, riša diskus nuo štangos) – tai metodas daro dar efektyvesnį.
Turėtumėte pakabinti ant horizontalios juostos, kol rankos pavargs. Negalite pakreipti galvos atgal. Jei leidžia fizinis pasirengimas, pakabinimo metu galite atlikti įvairius pratimus, pavyzdžiui, kelti tiesias kojas lygiagrečiai grindims.
Kai kurie žmonės montuoja horizontalią juostą namuose, tarpduryje. Tai leidžia mankštintis reguliariai, o ne tik šiltuoju metų laiku gatvėje. Jei pakabinimo metu skauda nugarą ar kaklą, tuomet šio stuburo tempimo būdo geriau atsisakyti.
