Kalbant apie kraujospūdžio problemas, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra hipertenzija. Apie šios ligos klastingumą galima skleisti legendas. Ligos pradžia žmogui nepastebi. Iš simptomų galima pastebėti tik galvos skausmą. Norint laiku nustatyti ligą, būtina kontroliuoti spaudimą ir laiku atlikti medicininę apžiūrą. Jei žmogui diagnozuota hipertenzija, tai nereiškia, kad reikia bėgti į vaistinę ir panikuoti, pirkti naujus vaistus. Tokie veiksmai gali pakenkti kūnui. Su aukštu kraujospūdžiu visiškai įmanoma kovoti be vaistų. Tačiau norėdami žinoti, kaip tai padaryti teisingai, turite suprasti, kas yra šis negalavimas.
Hipertenzija: kas tai?
Hipertenzija – dažna širdies ir kraujagyslių sistemos liga, pasireiškianti periodišku ar nuolatiniu kraujospūdžio padidėjimu. Ligos mechanizmas yra toks: mažos kraujagyslės yra įtemptos, dėl to sutrinka kraujotaka,dideli indai patiria per didelį spaudimą ant sienelių, padidėja širdies raumuo, plečiasi širdies ertmės, nes negali prastumti kraujo. Savo ruožtu kraujagyslės nebegali pilnai pamaitinti širdies deguonimi, nes sutrinka kraujotaka. Dėl to širdies raumuo patiria deguonies badą.
Tarkime, gydytojas diagnozavo jums hipertenziją. "Kas tai yra?" – klausia ne vienas žmogus, kuris anksčiau nebuvo susidūręs su tokia būsena. Iš esmės hipertenzija yra slėgio padidėjimas, kurio priežastis yra organizmo reakcija į išorinius ir vidinius veiksnius. Net ir visiškai sveikas žmogus patiria spaudimo antplūdį fizinio krūvio metu ar stresinėje situacijoje, tačiau viskas greitai normalizuojasi natūraliai. Tuo pačiu metu hipertenzija sergančio žmogaus organizmas nesugeba tinkamai susidoroti su krūviu, nes, be išorinių veiksnių, jį veikia ir vidiniai sutrikimai. Apie ligos dažnumą galima spręsti pagal statistiką. Yra žinoma, kad 30% žmonių periodiškai patiria aukštą kraujospūdį, o 15% gyventojų nuolat kenčia nuo hipertenzijos.
Kokios ligos priežastys
Hipertenzija skirstoma į pirminę ir antrinę. Pirminė hipertenzija vystosi savaime. O antrinė hipertenzija išsivysto veikiant kitoms ligoms, kurios tiesiogiai ar netiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. 10% atvejų atsiranda antrinė forma. Pagrindinės antrinės hipertenzijos vystymosi priežastys yra skydliaukės veiklos sutrikimailiaukos, inkstų ligos, širdies ydos.
Hipertenzijos laipsniai
Kiekviena hipertenzijos stadija turi tam tikrą kraujospūdžio lygį.
1 laipsnis. Yra nuolatiniai slėgio šuoliai. Tuo pačiu metu jis normalizuojasi savaime ir nereikalauja medicininės intervencijos. Būdingas šio laipsnio bruožas yra slėgis 140-160/90-100.
2 laipsnis. ribinis ligos vystymosi etapas. Šuoliai pasitaiko rečiau. Dažniausiai žmogus kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Apribojančios dėžės – 160-180/100-110
3 laipsnis. Slėgis gali viršyti 180/110. Kraujospūdis nuolat aukštas. Tokiu atveju sumažėjęs slėgis gali rodyti širdies silpnumą.
Hipertenzijos gydymas be vaistų ypač veiksmingas žmonėms, sergantiems 1 ir 2 laipsnio liga. Kitose ligos stadijose negalima atsisakyti vaistų. Taip pat yra toks dalykas kaip piktybinė hipertenzija. Ši būklė būdinga palyginti jauniems žmonėms nuo 30 iki 40 metų. Piktybinės hipertenzijos ypatybė – itin aukštas spaudimas, kuris gali siekti 250/140. Inkstų kraujagyslės nesugeba susidoroti su tokiais rodikliais, todėl jie keičiasi.
Rizikos grupė
Žmonės, linkę sirgti hipertenzija, yra tie, kurie: gyvena nejudrus gyvenimo būdus, turi antsvorio, yra nuolatinio streso būsenoje, dažnai pervargsta, turi silpną paveldimumą, serga antrinę hipertenziją sukeliančiomis ligomis.
Be to, situaciją apsunkina blogi įpročiai, lėtinis miego trūkumas, aistra riebiam ir sūriam maistui.
Alternatyvus gydymas
Hipertenzijos gydymo režimą gali parinkti tik kvalifikuotas gydytojas, remdamasis tyrimo rezultatais. Ir tokių rekomendacijų reikia griežtai laikytis. Tuo pačiu metu galite palengvinti savo būklę naudodamiesi namų gynimo priemonėmis. Yra daugybė liaudiškų kovos su hipertenzija metodų.
Šios procedūros apima: žolelių terapiją, lengvus masažus raumenims atpalaiduoti, raminančias vonias. Tokie alternatyvūs hipertenzijos gydymo metodai yra ypač veiksmingi pradinėje ligos vystymosi stadijoje. Reguliarus liaudies metodų naudojimas kartu su tradicine medicina gali palengvinti būklę net ir esant sunkioms hipertenzijos formoms.
Norėdami pasiekti maksimalių rezultatų, turėsite atsisakyti žalingų įpročių ir pereiti prie sveikos mitybos. Druska daro ypatingą žalą organizmui. Gausus šio mineralo naudojimas sukelia vandens susilaikymą organizme, o tai savo ruožtu yra kupinas edemos ir padidėjusio slėgio. Bet tai nereiškia, kad maistas turi būti neskanus. Mitybą rekomenduojama papildyti žolelėmis ir kvapniais prieskoniais, kurie patiekalams suteiks malonų ir ryškų skonį, taip pat sustiprins organizmą.
Efektyvus hipertenzijos gydymas be vaistų – tai kasdienės rutinos laikymasis. Taip pat patartina nepersidirbti, jei įmanoma, dieną ilsėtis, o naktį pamiegoti bent 7-8 valandas. Juk tinkamas miegas suteiks organizmui galimybęatsigauti. Be to, turite nustatyti kasdienių pasivaikščiojimų ir sporto laiką. Aktyvus gyvenimo būdas ir buvimas gryname ore skatina kraujotaką, o tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Taigi žmogus gali suteikti patikimą pagrindą hipertenzijos gydymui arba šios ligos profilaktikai.
Liaudies hipertenzijos gydymo priemones plačiau atstovauja vaistažolės. Toks gydymas nereikalauja iš paciento didelių pastangų. Terapija – tai įvairios arbatos, tinktūros ir nuovirai. Tokių lėšų pagrindas yra žolės ar vaistažolių preparatai, turintys tam tikrų savybių: raminamieji, antispazminiai, diuretikai, hipotenziniai. Be to, daugelis žolelių prisotina kraujagysles naudingomis medžiagomis.
Prieš pradedant vartoti vaistažoles, būtina su gydytoju susitarti dėl vartojamų žolelių sąrašo, jų dozavimo ir kurso trukmės. Šias lėšas galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Nerekomenduojama patiems rinkti žolelių, nes kai kurie augalai turi nuodingus „dvynius“ir tam tikrais augimo laikotarpiais gali būti pavojingi.
Gydomosios žolės
Pasikonsultavę su gydytoju, galite pradėti gydymą žolelėmis. Paprastai fitoterapijos kursas yra 2-3 mėnesiai. Gydymas atliekamas kas dvi savaites. Nors pagerėjimas įvyksta pakankamai greitai, tai nėra priežastis nustoti imti lėšas. Šviežiai nuskintos žolės nuo hipertenzijos laikomos ypač veiksmingomis, apie kurias bus kalbama vėliau.
Jei žmogus nėrasusidūrę su slėgio kritimais, o šuolio priežastis buvo stiprus stresas, naudojamas toks žolelių rinkinys: valerijono šaknis, asiūklis, pelkinis molis ir motinėlė. Visos sudedamosios dalys paimamos tokiu pat kiekiu.
1 laipsnio hipertenziją ir būkles, kai aukštas kraujospūdis derinamas su širdies nepakankamumu, galima gydyti tokia priemone. Būtina paimti vieną dalį asiūklio, beržo lapų ir pavasarinio adonio. Prie išvardintų žolelių pridedamos dvi dalys - pelkinė gudobelė, gudobelė (spalva) ir motinėlė.
Toliau pateiktas receptas naudojamas esant aukštam kraujospūdžiui ir ypač tinka vyresnėms nei 40 metų moterims. Norėdami surinkti, turite paimti visas žoleles vienodais kiekiais. Sudėtis: ramunėlės, pipirmėtės, žąsų smėlis, kraujažolė, š altalankio žievė.
Visos vaistažolės nuo hipertenzijos ruošiamos vienu būdu. Stiklinė verdančio vandens užpilama 1 valg. šaukštą mišinio ir 15 minučių pašildykite vandens vonelėje. Taip pat gautą kompoziciją galima supilti į termosą ir infuzuoti 1 valandą. Po to žolės filtruojamos ir vartojamos visą dieną pusvalandį prieš valgį.
Puikiai stabilizuoja viburnum spaudimą. Hipertenzijos gydymas šiomis uogomis yra labai efektyvus. Viburnum sultis rekomenduojama gerti 3-4 kartus per dieną po ketvirtadalį puodelio. Teigiamai veikia ir keturių dalių erškėtuogių ir gudobelių tinktūra, į kurią dedama trys dalys aronijos ir dvi dalys krapų sėklų. Litras verdančio vandens užpilamas trimis šaukštaismišinio ir infuzuoti termose 2 valandas. Paruošta infuzija geriama po stiklinę tris kartus per dieną.
Jei šešis mėnesius žmogų ir toliau kankina slėgio padidėjimas, galvos skausmai ir nemiga, greičiausiai gydytojas paskirs vaistus, skirtus paciento būklei pagerinti.
Hipertenzijos gydymas be vaistų
Kovoje su hipertenzija hirudoterapija rodo gana gerus rezultatus. Dėlės skatina veninio kraujo nutekėjimą ir gerina jo kokybę. Be to, sumažėja kraujo klampumas, o tai yra kraujo krešulių prevencija.
Hipertenzijos gydymas jodu taip pat veiksmingas. Norėdami tai padaryti, naudokite tirpalą, kurio sudedamosios dalys yra bulvių krakmolas, jodas ir virintas vanduo. 1 stiklinėje vandens ištirpinkite 10 g krakmolo ir 1 arbatinį šaukštelį jodo 5 proc. Gerai išmaišytas mišinys praskiedžiamas kita stikline vandens. Tirpalas gali būti laikomas šaldytuve keletą savaičių. Jis turėtų būti vartojamas po 1–2 šaukštus du kartus per dieną.
Hipertenzijos gydymas be vaistų gali būti labai efektyvus naudojant burokėlių girą. Tokio produkto nauda grindžiama dideliu runkelių riebaluose tirpių medžiagų kiekiu. Paruošti tokį produktą yra gana paprasta. Kilogramas tarkuotų burokėlių dedamas į 3 litrų butelį ir užpilamas švariu vandeniu. Pasirinkimas – pridėti medaus, obuolių sidro acto arba citrinos (trys šaukštai). Užpilkite girą 2-3 dienas. Tada mėnesį išgerkite pusę stiklinės prieš valgį.
Svogūnų žievelės turi diuretikų irvidurius laisvinantis poveikis. Be to, jis stiprina kraujagysles. Sergant hipertenzija, rekomenduojama gerti šią tinktūrą: keli šaukštai lukštų užpilami stikline degtinės ir paliekami 7-8 dienas. Tada filtruokite ir gerkite po 20 lašų kelis kartus per dieną, įlašinę tinktūros į šaukštą augalinio aliejaus.
Medus garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Jis taip pat taikomas hipertenzijai gydyti. 250 g gėlių medaus, 2 stiklinės burokėlių sulčių ir 1,5 stiklinės spanguolių sulčių sumaišyti su 1 stikline degtinės. Mišinį reikia gerti tris kartus per dieną prieš valgį.
Hipertenzijos gydymas be vaistų dažnai atliekamas su medaus pagrindu pagamintais mišiniais. Gaminimui reikia kilogramo medaus, keliolikos vidutinio dydžio citrinų ir penkių česnako galvų. Sumaišykite visus ingredientus ir leiskite užvirti savaitę šaldytuve. Geriama po 4 arbatinius šaukštelius kartą per dieną.
Norėdami paruošti kitą veiksmingą priemonę, sumaišykite vienodus kiekius medaus ir tarkuotų burokėlių. Ją reikia suvartoti per tris mėnesius, po vieną valgomąjį šaukštą prieš valgį. Geriau virti mažomis porcijomis, kad naudingos medžiagos nespėtų išgaruoti.
Veiksmingas yra hipertenzijos gydymas česnaku. Kontraindikacijos tokiai terapijai yra virškinamojo trakto ligos. Tris dienas valgoma česnako skiltelė. Tada daroma kelių dienų pertrauka ir ciklas kartojamas. Ši terapija gali būti atliekama ilgą laiką.
Taip pat galite išvalyti vienąvidutinio dydžio česnako galvutę ir užpilkite 100 gramų degtinės. Laikyti savaitę tamsioje vietoje sandariai uždarytame inde, retkarčiais papurtant. Padarykite mėtų nuovirą ir sumaišykite su česnakų tinktūra. 20-25 lašus praskieskite trijuose šaukštuose vandens ir gerkite prieš valgį.
Česnako mišinys su citrina ir medumi veiksmingas nuo dusulio. 1 kg medaus paimkite 7 dideles česnako galvutes ir 8 vidutines citrinas. Medų sumaišykite su citrinos sultimis ir tarkuotu česnaku. Palikti savaitei šaldytuve. Gerkite keturis arbatinius šaukštelius kartą per dieną nevalgius ir visada prieš miegą.
Gimnastikos vertė hipertenzijai gydyti
Slėgio padidėjimas yra tiesiogiai susijęs su tuo, kad kraujagyslės negali pratekėti kraujo. Be to, sėdimas gyvenimo būdas yra puiki aplinka cholesterolio plokštelėms susidaryti kraujagyslėse.
Todėl mankšta yra puikus būdas išvengti hipertenzijos. O tinkamai parinkti pratimai prisideda prie audinių prisotinimo deguonimi ir padeda normalizuoti kraujospūdį.
Pratimai
Taigi, hipertenzijos gimnastika susideda iš šių pratimų:
- Ėjimas sukamaisiais rankų judesiais. Žingsnių keitimas (ant kulnų, ant kojų pirštų). Galite atlikti pusiau pritūpimus, dubens sukimąsi, liemens posūkius. Įkrovimo laikas 5 minutės.
- Sėdint ant kėdės, pėdas reikia pastatyti 40 cm atstumu. Tuo pačiu metu atliekami pakreipimai. Galva žiūri tiesiai į priekį, rankos dedamos už nugaros. Judesiai sklandūs.
- Sėdi ant kėdėsištieskite rankas į šonus ir kelkite per kelį sulenktą koją prie krūtinės. Laikykite koją rankomis. Bėkite 6–8 kartus ant abiejų kojų.
- Kitas pratimas atliekamas stovint. Pėdos pečių plotyje, rankos ant juosmens. Įkvėpdami pasilenkite į abi puses. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.
- Šis pratimas taip pat atliekamas stovint. Rankos išskleistos. Pakaitomis pakelkite kojas į šonus, laikydami 30–40 cm aukštyje.
Kvėpavimo pratimai
Kvėpavimo pratimai padeda prisotinti organizmą deguonimi. Tokia gimnastika buvo naudojama Rytų praktikoje nuo seniausių laikų. O be fizinės sveikatos, tai teigiamai veikia ir moralinę žmogaus būseną, padeda nusiraminti ir susikaupti.
Tiek senovinės, tiek šiuolaikinės technikos sukurtos panašiu principu. Per nosį giliai ir ilgai kvėpuojama, po to sulaikomas kvėpavimas. Po to lėtas iškvėpimas atliekamas per burną. Kvėpavimo pratimai sergant hipertenzija gali sumažinti spaudimą staigaus šuolio metu. O ilgalaikis vartojimas padės visiškai suvaldyti hipertenziją.
