Kūdikio nešiojimas ir gimdymas – sunkus išbandymas moters organizmui. Šiuo laikotarpiu įvykę fiziniai pokyčiai gali sukelti rimtų sveikatos problemų gimus ilgai lauktam kūdikiui. Dažnai jaunos mamos skundžiasi, kad po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį. Kodėl atsiranda ši būklė ir kaip ją gydyti, papasakosime šiame straipsnyje.
Kodėl po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį?
Jauna mama nerimauja dėl apatinės nugaros dalies skausmo? Šios būklės priežastys ir gydymas aprašytos toliau.
Nėštumo metu moterys skundžiasi dėl diskomforto nugaroje. Tai paaiškinama fiziologiniais būsimos motinos kūno pokyčiais. Remiantis medicinine statistika, kas antra pagimdžiusi moteris patiria įvairaus intensyvumo ir pobūdžio nugaros skausmus. Apsvarstykite galimas šios patologinės būklės priežastis:
- Dažniausias veiksnys, sukeliantis nemalonius pojūčiuspojūtis juosmens srityje yra staigus svorio padidėjimas nėštumo metu, dėl kurio labai padidėja raumenų ir kaulų sistemos apkrova.
- Kitas provokuojantis veiksnys – besilaukiančios mamos kūno svorio centro pasikeitimas judesių metu. Taigi mažyliui augant krūvis persiskirsto tiems sąnariams ir raumenims, kurie anksčiau nebuvo naudojami tokiai veiklai. Tai veda į sausgyslių, raiščių tempimą, taip pat traumuojasi sąnariai. Didžioji apkrova šiuo atveju tenka juosmens sričiai, todėl šioje srityje atsiranda skausmas.
- Hormonų lygio pokyčiai nėra tiesioginė diskomforto nugaroje priežastis, tačiau didelis progesterono kiekis padeda suminkštinti kremzles. Tai savo ruožtu reiškia tarpslankstelinių nervų galūnių suspaudimą.
- Trečiojo trimestro pabaigoje prasideda fiziologinis gimdymo takų paruošimo kūdikio gimimui procesas. Visų pirma, yra dubens kaulų išsiskyrimas, gimdos kaklelio sutrumpėjimas ir suminkštėjimas. Aprašytus procesus dažnai lydi juosmens-kryžmens nugaros skausmas.
- Gimdymo procese yra keletas galimų veiksnių, galinčių sukelti aprašytos kūno srities traumą. Taigi, galimas slankstelių poslinkis, suspaustas nervas, raumenų įtempimas ir kt.
Kitos priežastys
Be priežasčių, tiesiogiai susijusių su fiziologiniais pokyčiais nėštumo metu, galiteatkreipkite dėmesį į tuos, kurie nėra susiję su subtilia būkle, būtent:
- lėtinės raumenų ir kaulų sistemos ligos (pavyzdžiui, slankstelių poslinkis, išvarža, osteochondrozė ir kt.);
- uždegiminiai procesai audiniuose;
- ginekologinės ligos;
- pielonefritas;
- užspaustos nervų galūnėlės;
- patempimas ir stuburo sužalojimas.
Visi minėti veiksniai sukelia sutrikimus, kurie negali praeiti be pėdsakų iškart po trupinių gimimo. Dažniausiai reikalingas gydytojo paskirtas gydymas, nors paprastais atvejais apatinės nugaros dalies skausmas gali išnykti savaime. Šios būklės priežastys ir gydymas yra tarpusavyje susiję. Tik nustatęs veiksnį, dėl kurio atsirado nemalonių simptomų, specialistas gali paskirti reikiamą gydymo kursą.
Gydymo metodai
Jei po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį, tuomet nereikėtų pasikliauti atsitiktinumu ir tikėtis, kad diskomfortas praeis savaime. Toks skundas gali būti rimtos ligos simptomas. Jei laiku nesuteikiama kvalifikuota medicininė pagalba, gali sumažėti motorinė veikla arba sumažėti negalia. Todėl, nepaisant to, kad jauna mama užsiėmusi naujagimio priežiūra, būtina įsiklausyti į organizmo pavojaus signalus ir apsilankyti pas gydytoją.
Nugaros skausmų gydymą apsunkina tai, kad po gimdymo moters organizmas pavargsta: nusilpę raumenys, nestabilus hormoninis fonas, susilpnėjusi imuninė sistema. Be to, skiriant diagnostikos ir terapijos metodus, atsižvelgiama į tai, kad moteris maitina.kūdikis žindomas, todėl standartinių vaistų šiuo atveju vartoti negalima.
Kokius gydymo būdus rekomenduoja ekspertai, jei pacientė skundžiasi, kad po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį? Jūsų gydytojas gali pasiūlyti šiuos metodus:
- fizioterapija ir sveikatinimo gimnastika;
- dėvėti specialius medicininius diržus;
- masažas;
- gydymas vaistais, jei reikia.
Kineziterapija
Kineziterapijos metodai padeda pašalinti skausmą ir uždegimą. Juosmeninei stuburo daliai gydyti gali būti paskirtos šios procedūros:
- elektroforezė;
- lazerio terapija;
- gydymas ultragarso bangomis;
- sveikatingumo masažas.
Sveikatos treniruotės
Specialūs atkūrimo po gimdymo pratimai, padedantys nuo nugaros skausmo. Siūlome tokį paprastą, bet veiksmingą kompleksą:
- Stovėkite tiesiai iškėlę rankas. Pakaitomis ištieskite kiekvieną ranką, kad pajustumėte stuburo tempimą.
- Stovėdami labai lėtai pasilenkite, nesulenkdami kelių. Tada taip pat lėtai (apvalia nugara) grįžkite į pradinę padėtį.
- Nuo vaikystės pažįstamas pratimas „Kitty“veiksmingai susidoroja su apatinės nugaros dalies skausmais. Jis atliekamas taip. Atsigulkite ant kelių ir delnų. Dabar, kaip katė, sulenkite nugarą aukštyn ir žemyn.
- Pradinė padėtis – ta pati. Ištieskite dešinę ranką ir kairę koją iki lygiagrečių liemens, tada perjunkite šonus.
- Gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius, rankomis pritraukite juos kuo arčiau krūtinės. Laikykite šią poziciją minutę.
- Ankstesnėje pradinėje padėtyje ištieskite rankas į dešinę, o kelius sulenkę į kairę. Tuo pačiu metu turite įsitikinti, kad pečiai nenukrenta nuo grindų.
Aprašyti pratimai atsigauti po gimdymo turėtų būti atliekami kasdien mažiausiai šešis mėnesius. Jei nenorite savarankiškai sportuoti namuose, galite užsiregistruoti į jogą, pilatesą, plaukimą ar fitbolą jaunoms mamoms.
Medicininis diržas
Specialus diržas apatinei nugaros daliai padės susidoroti su skausmais. Tokį produktą lengva įsigyti vaistinėje arba medicinos prekių parduotuvėje.
Šiandien yra keletas tokių tvarsčių tipų. Taigi, ortopedinis diržas naudojamas stuburui pritvirtinti, pavyzdžiui, pasislinkus ar sužeidus. Dažnai tokio tipo gaminiuose yra metalinių įdėklų, o tai žymiai sumažina komforto lygį naudojimo metu. Be to, norint pašalinti stuburo pažeidimus, reikės ilgalaikio reguliaraus tokio gaminio naudojimo (mažiausiai šešis mėnesius).
Natūralios vilnos dirželis skirtas uždegiminiams procesams šalinti. Pavyzdžiui, kupranugarių šerių gaminys leidžia sušildyti apatinę nugaros dalį sausu karščiu, taip pagerinant kraujotaką, deguonies mainus audiniuose.ir prisideda prie regeneracinių procesų pagreitinimo. O šuns plaukų tvarstis ne tik šildo, bet ir masažuoja pažeistą vietą.
Todėl apatinės nugaros dalies diržą reikia pasirinkti atsižvelgiant į skausmo priežastį.
Gydymas vaistais
Ar galiu gerti vaistus nuo nugaros skausmo po gimdymo? Jei moteris maitina krūtimi, reikia susilaikyti nuo vaistų vartojimo. Išorinius vaistus galima vartoti tik pagal gydytojo nurodymus. Dėl nugaros skausmo gydytojas moteriai gali skirti homeopatinių vaistų, pavyzdžiui, Traumeel, Zel T. Ortopedinis diržas sustiprins išorinių vaistų poveikį – veikiant sausam karščiui, tepalų, kremų ir gelių veiksmingumas žymiai padidėja.
Dauguma vaistų yra kontraindikuotini vartoti žindymo laikotarpiu, todėl niekada neturėtumėte patys nustatyti gydymo, nes tai gali pakenkti kūdikiui.
Tradicinės medicinos receptai
Apatinės dalies skausmai po gimdymo gydomi ir liaudiškomis priemonėmis: kompresais, losjonais, trynimais. Pavyzdžiui, galite paruošti vaistinių ramunėlių, jonažolių, čiobrelių ir juodojo šeivamedžio uogų nuovirą. Tada marlę reikia sudrėkinti gydomąja kompozicija, kuri atvėsusi iki kambario temperatūros, pritvirtinti audinį prie juosmens srities ir apvynioti vilnoniu skara.
Prevencija
Jei skauda apatinę nugaros dalį, tai pirmiausia reikia apribotinugaros apkrova. Ką tik gimusio kūdikio mamai tokią rekomendaciją įvykdyti gana sunku – ilgalaikis trupinių nešiojimas ant rankų, vaikščiojimas su sunkiu vežimėliu ir kitos kasdienės pareigos provokuoja nemalonių pojūčių atsiradimą. Ar po gimdymo viską skauda, ypač apatinę nugaros dalį? Kasdien atlikite atkūrimo pratimų rinkinį, kūdikiui nešioti naudokite diržą ar kuprinę, miegokite ant kieto čiužinio – šios paprastos taisyklės padės susidoroti su nemaloniais simptomais.
Jei po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad išsiaiškintumėte šios būklės priežastį ir paskirtumėte reikiamą gydymo kursą.
