Hipertenzija šiandien nieko nestebina. Deja, daugelis žmonių kenčia nuo šios ligos šiuolaikiniame pasaulyje. Ar galite sau kažkaip padėti? Ką turėčiau daryti, kad sumažinčiau kraujospūdį?
Saulė
Dauguma gydytojų pataria ilgai neužsibūti po atvira saule, nes jos spinduliuotė neigiamai veikia organizmą. Tačiau Edinburgo universiteto mokslininkai padarė kitokias išvadas. Jie įrodė, kad saulės šviesa gerai veikia žmogaus spaudimą, jį mažina. Be to, šie mokslininkai taip pat teigia, kad būdamas po saule žmogus praleidžia save, kad išvengtų insultų ir širdies priepuolių. Kaip visa tai veikia? Veikiant saulės šviesai žmogaus kraujyje gaminasi azoto oksidas, kuris, plečiantis kraujagysles, mažina kraujospūdį. Tai visa išmintis.
Maistas
Turbūt visi žino, kad savo organizmui galite padėti ir maistu. Hipertenzija nėra išimtis. Yra sąrašas produktų, kuriuos vartodami galite išlaikyti normalų spaudimą. Taigi, šiame sąraše yra pienas ir ledai, nes čia esantis kalcis, kaip žinote, puikiai sumažinaspaudimas. Taip pat naudinga vartoti kitus maisto produktus, kurių sudėtyje yra šio elemento. Tai gali būti migdolai, žuvis, žalumynai. Kalis, kurio yra džiovintuose abrikosuose, pomidoruose, apelsinuose, bananuose ir keptose bulvėse, taip pat puikiai mažina kraujospūdį. Ypatingas dėmesys hipertenzija sergantiems pacientams taip pat turėtų būti skiriamas česnakui. Tai puikiai tinka kraujospūdžiui mažinti. Kasdienis jo naudojimas (tik 1-2 gvazdikėliai per dieną) padės normalizuoti padidėjusį. Spanguolės taip pat sumažins kraujospūdį. Jį paruošti vartojimui labai paprasta: reikia uogas sutrinti, užpilti verdančiu vandeniu, galima įdėti medaus. Tamsus šokoladas taip pat gali padėti, tačiau atminkite, kad jame taip pat yra gana daug kalorijų.
Gerti
Be maisto, hipertenzija sergantys pacientai taip pat gali vartoti „teisingus“skysčius spaudimui. Taigi, dažnai galite išgirsti tokį klausimą: „Kokia arbata mažina kraujospūdį? Remiantis tyrimais, žaliosios arbatos naudojimas gali sugrąžinti ją į normalią. Japonija gali pasitarnauti kaip įrodymas, nes ji užima pirmą vietą pagal šio gėrimo vartojimą ir paskutinę pagal hipertenzija sergančių pacientų skaičių. Puiki priemonė taip pat yra hibisko arbata, kuri dėl savo sudėtyje esančių antioksidantų gali sumažinti kraujospūdį. Verta pagalvoti apie alkoholio temą. Daugelis žmonių mano, kad konjakas mažina kraujospūdį. Nereikia taip galvoti, alkoholis organizmui jokios naudos neduoda, o gydytis geriau kažkuo kitu.
Žolės
Kalbant apie vaistažoles, čia taip pat galite rasti pagalbininkų su dideliu spaudimu. Bet pirmiausia geriau nustatyti jo priežastį.padidinti.
Taigi, jei dėl streso šiek tiek atšoko, reikia gerti raminančių žolelių: valerijono, motinėlės, jonažolės. Taip pat gerai tiesiogiai tepti tuos augalus, kurie skirti reguliuoti kraujagyslių tonusą: šermukšnius, raugerškius, arnikas, astragalus. Tačiau geriausią poveikį turės įvairūs vaistažolių preparatai, nes kartu jie gali padėti visam organizmui kaip visumai. Būtina pasirinkti savo variantą, atsižvelgiant į įvairius niuansus ir smulkmenas, ir, patikėkite, yra iš ko rinktis.
