Hemorojus yra liga, su kuria susiduria daugelis. Tie, kurie turi šią subtilią ir skausmingą problemą, žino, kaip sunku ir skausminga ištverti skausmą. Ši patologija dažnai pasireiškia staiga. Daugeliu atvejų tai yra sąstingio organizme pasekmė, kurios pratimai nuo hemorojaus padės atsikratyti.
Nesveika mityba, sėdimas darbas, dėl kurio atsiranda vidurių užkietėjimas, stresas, žalingi įpročiai, svorio kilnojimas – viskas gali sukelti ligos pradžią ir paūmėjimą. Hemorojaus spurgų iškritimas ir kraujavimas iš išangės rodo, kad liga yra pažengusi ir reikalinga chirurginė intervencija. Kad taip nenutiktų, reikia iš anksto pasirūpinti šios srities raumenų prevencija ir stiprinimu. Specialūs kursai padės tai padaryti.
Pratimai nuo hemorojaus turėtų būti parinkti tinkami, nesusiję su svarmenų kilnojimu ar preso įtempimu. Yra keletas specialių kompleksų, kurie padės susidoroti su problema ir palengvintipaciento būklė. Šiuos fizinius pratimus nuo hemorojaus reikia atlikti kiekvieną dieną, o kai kuriuos ir kelis kartus per dieną. Net kai esate labai užsiėmę, galite skirti 10–20 minučių padėti sau.
Šios ligos paūmėjimų pasitaiko gana dažnai, juos išprovokuoti gali bet kas – net ir mažiausias viršįtampis ar elektros energijos tiekimas. Kad taip neatsitiktų, kad nepasikartotų, galite pasiteirauti savo gydytojo, kokius pratimus daryti sergant hemorojumi. Pavyzdžiui, Kėgelio pratimai naudingi sfinkteriui stiprinti.
- Atsigulkite ant nugaros ir ištieskite rankas į šonus. Iš lėto pradėkite skaičiuoti iki penkių ir, spausdami sėdmenis, traukite tiesiąją žarną. Tada, skaičiuodami nuo 5 iki 1, atsipalaiduokite. Padarykite tai 15 kartų, tada giliai įkvėpkite ir kelis kartus iškvėpkite.
- Atsigulkite ant kairiojo šono, sulenkite kairę koją ir ištieskite dešinę koją. Rankos taip pat sulenktos – kairė po galva, o dešinė prie krūtinės. Pakelkite dešinę koją ir priartinkite ją prie krūtinės, sulenktos nuo 1 iki 4. Tada lėtai grįžkite į ankstesnę padėtį. Atlikite šį judesį iki 10 kartų. Apverskite dešinę pusę, tą patį padarykite su kaire koja.
- Gulėkite ant pilvo, pakiškite rankas po smakru. Pakelkite tiesias kojas pakaitomis 10 kartų. Šie pratimai nuo hemorojaus padės sureguliuoti kėdę, sustiprins dubens dugno raumenis.
Šia liga dažnai suserga pagimdžiusios moterys. Senais laikais, kai nebuvo šiuolaikinės medicinos, ši opa nebuvo kažkuo laikomaypatingas. Gydoma liaudiškais metodais, vaistažolėmis. Ir, žinoma, močiutės žinojo keletą stebuklingų kūno padėčių, kuriose hemorojus „paliko“.
- „Beržas“. Atsigulkite ant nugaros, delnais suimkite apatinę nugaros dalį ir pakelkite dubenį bei kojas kuo aukščiau. Laikykite šią padėtį alkūnėmis ant grindų. Vykdydami šį elementą, turite giliai įkvėpti ir iškvėpti, tris minutes pabūti „beržo“pozoje. Šį pratimą patariama atlikti kuo daugiau kartų per dieną. Paskutinis dalykas yra prieš miegą, po kurio nesikelkite.
- Sėdėdami darbe, transporte, parke galite atlikti akiai nematomus judesius. Atsisėskite ant kėdės, įkvėpdami įtraukite išangę į save, pabūkite kelias sekundes ir lėtai iškvėpdami atsipalaiduokite. Šio pratimo nuo hemorojaus kursas turi būti ne trumpesnis kaip 10 dienų.
