Kultūrizme, norint pasiekti idealų rezultatą, neapsieisite be papildomų vaistų, skatinančių raumenų masės augimą. Tai apima insuliną, peptidinį hormoną, kuris gaminamas mūsų kūne. Injekcinis insulinas kultūrizme buvo naudojamas ilgą laiką, tačiau pradedantiesiems jis retai naudojamas dėl daugybės šalutinių poveikių. Apie insulino privalumus ir trūkumus, kaip jį vartoti ir kokį poveikį jis gali turėti organizmui, galite perskaityti šiame straipsnyje.
Kas yra insulinas?
Insulinas yra peptidinis hormonas, kurį gamina kasa. Jo užduotis yra sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Insulino išsiskyrimas įvyksta tuo metu, kai „saugaus“cukraus lygis pradeda viršyti 100 mg / decilitre ženklą. Insulinas neutralizuoja gliukozę ir paverčia ją raumenimis arba riebalais. Taigi, jis stabdo riebalų deginimą irskatina raumenų masės augimą.
Insulinas pasižymi stipriomis anabolinėmis savybėmis ir platų poveikį mūsų organizmui:
- Padidina b altymų, riebalų ir angliavandenių skaidymąsi.
- Aminorūgščių įsisavinimo greitinimas.
- Mažina cukraus kiekį kraujyje.
- Padidina medžiagų apykaitą.
- Lėtina b altymų ir riebalų skaidymąsi.
Insulinas kultūrizme
Transporto hormonas insulinas yra stiprus ir pavojingas vaistas, todėl ekspertai kategoriškai nerekomenduoja jo vartoti pradedantiesiems. Neturėdami žinių, naudodami šį hormoną, galite pasiekti baisių šalutinių poveikių. Tačiau jei insuliną vartosite teisingai, pasieksite puikių rezultatų.
Angliavandeniai, kuriuos perneša insulinas, suteikia daug energijos, o b altymai ir riebalai – raumenų augimui. Tai yra, naudodami insuliną, jūs neišvengiamai kaupsite riebalus. Norėdami padidinti raumenų procentą ir tuo pačiu „nestorėti“, turėsite laikytis kelių taisyklių:
- Atidžiai stebėkite savo mitybą. Kultūristo, naudojančio insulino injekcijas, dietą daugiausia turėtų sudaryti b altyminis maistas. Angliavandenių kiekį reikia sumažinti iki minimumo.
- Be to, galutinė forma po insulino injekcijų kurso priklausys nuo jūsų figūros tipo. Šis hormonas geriausiai veikia ektomorfus ir mezomorfus. Jei turite didelį riebalinio audinio procentą ir žinote, kad esate linkęs greitai priaugti svorio, tada nuo insulino vartojimoverta atsisakyti. Juk tokiu atveju vietoj raumenų kaupsite riebalus.
Anabolinis vaisto poveikis
Kodėl kultūrizme reikia švirkšti insuliną? Šis hormonas veikia kelis procesus vienu metu, suteikdamas anabolinį, antikatabolinį ir metabolinį poveikį. Insulino suvartojimas kultūrizmo metu yra susijęs su padidėjusiu aminorūgščių įsisavinimu iš raumenų. Kadangi insulinas yra transportavimo hormonas, leucino ir valino virškinamumas žymiai padidėja. Be aminorūgščių, į ląsteles pradeda patekti padidintos magnio, fosfato, kalio ir kitų naudingų medžiagų dozės. Anksčiau rašėme, kad insulino kursas kultūrizme leidžia padidinti ne tik raumenų procentą, bet ir riebalus. Taip nutinka dėl padidėjusios riebalų rūgščių sintezės ir vėlesnio jų virsmo riebaliniu audiniu. Jei insulino nepakanka, organizmas, priešingai, pradeda deginti riebalus.
Antikatabolinis poveikis
Be anabolinio poveikio, insulinas taip pat turi savybę sumažinti b altymų hidrolizę, tai yra, užkirsti kelią jų skilimui. Ši savybė leidžia sportininkams daug greičiau auginti raumenų masę.
Metabolinis poveikis
Insulinas efektyviai didina organizmo medžiagų apykaitą:
- Pagerina gliukozės įsisavinimą į ląsteles.
- Suaktyvina pagrindinius gliukozės fermentus.
- Mažina gliukozės, gaunamos iš b altymų ir riebalų, kiekį kepenyse.
- Padidina gliukozės atsargas ląstelėse, paversdama ją glikogenu.
Kurso privalumaiinsulinas
Jei nesate įgiję medicininio išsilavinimo, tuomet nebus lengva suprasti insulino cheminės apykaitos procesus ląstelių lygmenyje. Todėl toliau pateikiamas teigiamas šio vaisto poveikis organizmui:
- Insulinas padeda padidinti raumenų masę. Kaip žinote, raumenys yra sudaryti iš b altymų (amino rūgščių). Žmogaus organizme juos gamina ribosomos – svarbiausios gyvos ląstelės organelės. Ir juos aktyvuoja insulinas. Jei žmogaus organizmas šio hormono negamina, tada b altymai tiesiog nustoja sintetinti. Štai kodėl diabetas (nepakankama insulino gamyba) yra mirtinas. Insulino kursas kultūrizme leidžia padidinti šio hormono kiekį organizme ir atitinkamai b altymų bei iš jo susidarančių raumenų gamybą.
- Insulinas lėtina raumenų irimą, t.y. jų sunaikinimą. Patyrę kultūristai puikiai žino, kad nesvarbu, kiek b altymų suvartotumėte ir kiek jėgos atliktumėte, nuolat naikindami raumenis tai bus nenaudinga. Kada deginami raumenys? Su kalorijų deficitu ir per aktyviomis kardio apkrovomis. Be to, kasdien organizme sintetinami nauji b altymai, o senieji sunaikinami, net jei nieko nedarote. Todėl tiems, kurie nori žymiai padidinti kūno raumenų masės procentą, insulinas gali labai padėti.
- Insulinas padidina aminorūgščių pasisavinimą. Aminorūgštys yra gyvybiškai svarbios žmogaus organizmui. Bet mus domina ne visi, o BCAA yra proteinogeninių aminorūgščių grupė. Insulinas suaktyvina jų „tiekimą“į raumenisląstelės, kurios vėlgi skatina raumenų augimą.
Trūkumai
Insulinas, kaip ir bet kuri stipriai veikianti medžiaga, gali būti naudojamas ne tik dėl naudos, bet ir dėl žalos. Prieš vartojant šio hormono kursą, svarbu pasverti privalumus ir trūkumus. Daugelis insulino savybių gali būti priskirtos paskutiniam taškui:
- Insulinas blokuoja fermentą, atsakingą už riebalų deginimą organizme. Hormonų receptorių lipazė tiesiog nustoja skaidyti trigliceridus, todėl žmogus gali greitai priaugti antsvorio.
- Insulinas sulėtina energijos virsmą iš riebalų ir padaugėja iš angliavandenių. O tai reiškia, kad bus labai sunku atsikratyti riebalinio audinio.
- Insulinas padidina riebalų rūgščių sintezę kepenyse, o tai vėlgi prisideda prie greito riebalinio audinio kaupimosi. Ir kadangi insulino kurso metu jo atsikratyti labai sunku, šį hormoną vartojantys sportininkai turi dvigubai atidžiai stebėti savo mitybą.
- Insulinas aktyvina lipoproteinų lipazę. Lipazė skaido riebalus, paverčiant juos absorbuojamomis riebalų rūgštimis, kurias lengvai pasisavina riebalų ląstelės.
Šalutinis poveikis
Neteisingas dozės nustatymas, neatsižvelgus į organizmo ypatybes, per ilgas insulino kursas gali padaryti negrįžtamą žalą organizmui.
- Šio hormono perteklius gali sukelti hipoglikemiją. Mieguistumas, š altas prakaitas, sumišimas – visa tai yra kritiškai žemo lygio požymiaigliukozės kiekis kraujyje.
- Net vienas insulino kursas gali sukelti diabetą. Jei jūsų organizmas jau turėjo problemų dėl insulino gamybos, tai sukels rimtą ligą. Taip pat diabetu dažnai suserga tie sportininkai, kurie sportuoja per dažnai ir per ilgus ciklus.
- Kasa sumažina savo insulino gamybą. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šio organo audiniai taip pat keičiasi, o tai reiškia, kad procesas gali būti negrįžtamas.
Kad išvengtumėte visų šių nemalonių pasekmių, prieš pradėdami vartoti insulino kursą, turite pasikonsultuoti su specialistu, atlikti visus reikiamus tyrimus ir apskaičiuoti galimą riziką.
Insulinas ir augimo hormonas
Nepaisant to, kad insulino vartojimas yra susijęs su didele rizika ir rimtu šalutiniu poveikiu, kartais tai tiesiog būtina. Kultūrizmo augimo hormono ciklo metu insulinas apsaugo kasą nuo išsekimo. Faktas yra tas, kad augimo hormonas turi savybę išleisti gliukozę į kraują, o tai neigiamai veikia paties organizmo insulino gamybą. Kasa, reaguodama į tokius gliukozės „šuolius“, yra priversta išskirti didelį kiekį insulino. Štai kodėl jei ilgą laiką vartojate augimo hormoną, insulino kursas gali apsaugoti jus nuo diabeto.
Kiek ir kiek insulino turėtų vartoti kultūristai?
Daugelis pradedančiųjų kultūristų užduoda klausimą, kaip vartoti insuliną kultūrizmo metu. Pradinė dozė apskaičiuojamakaip 1 TV 5-10 kg kūno svorio. Kiekvieno žmogaus atsakas į insuliną gali pasireikšti įvairiai, todėl vartojant vaistą, kursas dažnai koreguojamas. Pavyzdžiui, jei jaučiate silpnumą ir mieguistumą, insulino dozė sumažinama.
Injekcija paprastai atliekama iškart po treniruotės, o praėjus 15 minučių po injekcijos reikia suvalgyti ką nors saldaus. Po valandos reikia sočiai pavalgyti. Kaip atlikti pačią injekciją? Vaistas švirkščiamas naudojant specialų švirkštą su trumpa adata, vadinama insulinu. Hormonas suleidžiamas į pilvo odos raukšlę, nes nėra didelių venų. Kurso trukmė parenkama individualiai ir paprastai yra 1,5-2 mėnesiai su pertraukomis. Koks insulinas yra geriausias kultūrizmui? Geriausius atsiliepimus rasite apie preparatus "Novorapid Penfil" arba "Novorapid FlexPen".
Insulinas kultūrizme: apžvalgos
Žmonių, kurie jau išbandė insulino kurso poveikį, atsiliepimai gali padėti pradedantiesiems sportininkams, kurie tik galvoja, ar vartoti šį vaistą, ar ne. Dauguma kultūristų pataria vartoti hormoną tiems, kurie rimtai nori padidinti raumenų masę. Tačiau svarbiausia insulino kurso sąlyga yra griežta sveikatos kontrolė vartojimo metu ir po jo. Medicinoje žinomi atvejai, kai netinkamas insulino vartojimas baigėsi mirtimi. Taip pat yra žmonių, kurie tokiu būdu užsidirbo diabetą. Tačiau tinkamai naudojant ir laikantis visų rekomendacijų insulino eiga gali žymiai pagerėtijūsų kūno kokybė.
