Erekcija yra vienas ryškiausių vyro fizinės ir, svarbiausia, psichinės sveikatos atspindžių. Šiuolaikinis per didelis įtemptas gyvenimas, ligos ir prasta mityba, stresas, problemos darbe ir asmeniniuose santykiuose neigiamai veikia šią vyriško kūno funkciją. Dėl to lytiniai santykiai netrunka tiek ilgai, kiek norėtume, tampa mažiau kokybiški, nepatenkinti lieka ir vyrai, ir moterys.
Problemos sprendimo būdai
Priešlaikinė ejakuliacija paveikia beveik 70 % vyresnių nei 30 metų vyrų. Šią problemą padės įveikti sveikas gyvenimo būdas, tai yra visiškas žalingų įpročių atsisakymas, sveikas miegas ir racionali mityba, fizinis aktyvumas, vaistų vartojimas, bet tik pasikonsultavus su specialistu, taip pat teisinga mylėjimosi technika.
Kaip pailginti erekciją? Kaip jau minėta,yra keletas būdų: galite vartoti narkotikus, naudoti liaudies gynimo priemones ar psichologines praktikas.
Ramus ir gilus kvėpavimas
Kaip pailginti erekciją? Specialistų tyrimai parodė, kad ši problema, kuri yra rimta kliūtis palaikyti normalų seksualinį gyvenimą, padeda susitvarkyti tinkamai giliai kvėpuojant. Jis prisotins smegenų ląsteles deguonimi, padidins atsparumą stresui ir padės ilgiau išlaikyti erekciją. Norint pajusti technikos efektyvumą, reikia treniruotis. Iš pirmo karto giliai ir ramiai kvėpuoti aistringo lytinio akto metu nepavyks, tačiau ateityje rezultatai džiugins.
Sėklidžių traukimo metodas
Vyro lytinių organų fiziologiniai ypatumai tokie, kad prieš ejakuliaciją sėklidės pakyla į kirkšnį, šiek tiek susitraukia. Yra būdas pailginti erekciją, remiantis būtent šia savybe. Kai tik tai pastebėsite, juos reikia švelniai, bet užtikrintai nuleisti žemyn. Šis veiksmas padeda sulėtinti spermos išsiskyrimą ir pailginti erekcijos būseną.
Prispausti prieš ejakuliaciją
Kaip pailginti vyro erekciją? Šis triukas padeda daugeliui stipriosios lyties atstovų. Kai tik vyras pajunta, kad tuoj ateis ejakuliacija, būtina ištraukti lytinį organą iš partnerės makšties ir jį šiek tiek suspausti. Vieniems naudinga piršto galiuku lengvai paspausti viršugalvį, o kitiems rodomuoju pirštu ir nykščiu suspausti sritį, esančią po juo. Laikykisnarys reikalingas, kol seksualinė įtampa šiek tiek atslūgs.
Šį lytinių santykių pailginimo būdą griežtai draudžiama naudoti vyrams, kurių erekcijos funkcija nepakankama. Jie, naudodami suspaudimo metodą prieš išstumdami spermą, rizikuoja savo rankomis ir visiškai praranda erekciją.
Stipriosios lyties atstovai tvirtina, kad tokiu būdu galima kelioms minutėms atidėti malonumo viršūnę. Metodas ne visada pasiteisina, kai vėl pasiekiate orgazmą to paties lytinio akto metu. Taip pat svarbu žinoti, kad nerekomenduojama patikėti šio triuko seksualiniam partneriui, nes moteris negali pajusti tinkamo momento prisirišti.
Kūno padėties keitimas
Kaip galiu pailginti erekciją? Laikysenos keitimas yra paprastas, bet gana efektyvus būdas. Pirma, įprasta padėtis leidžia greitai pasiekti reikiamą seksualinio susijaudinimo lygį, tai yra, pagreitina ejakuliaciją. Antra, trumpa pertrauka sumažina seksualinę įtampą, taigi ir pailgina erekcijos laiką. Todėl specialistai pataria poroms paįvairinti seksualinį gyvenimą, vieno kontakto metu naudojant kelias pozas ir periodiškai jas keičiant. Metodo efektyvumas padidės, jei išbandysite naujas ir neįprastas porai pozas. Bet geriau naudoti pažintis tik norimam seksualinio susijaudinimo laipsniui pasiekti, ne daugiau.
Prieš masturbaciją
Kaip pailginti vyrišką erekciją? Daugelis vyrų kenčia nuo priešlaikinės ejakuliacijostaikykite šį metodą, kad pailgintumėte savo ir savo partnerio malonumą. Paslaptis yra pasiekti orgazmą masturbuojantis likus kelioms valandoms iki lytinio akto. Jūs neturėtumėte to daryti likus 5-6 valandoms iki kontakto, nes nebus jokio poveikio, optimalus laikotarpis yra 3-4 valandos.
Prezervatyvo naudojimas
Prezervatyvas yra ne tik kontraceptinė priemonė, naudojama norint apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo ir įvairių ligų, bet ir būdas pailginti vyrų erekciją. Daugelis stipriosios ir silpnosios lyties atstovų teigia, kad „su prezervatyvu nėra to paties jausmo“. Bet tai kaip tik tai, ko jums reikia, jei dėl trumpos erekcijos nukenčia sekso kokybė. Paprasta priemonė neleis lytiniams santykiams baigtis anksčiau laiko.
Paspauskite Yen-Mo tašką
Kinų medicina siūlo savo atsakymą į klausimą, kaip pailginti vyro erekciją. Senovės Rytų vyrai pastebėjo, kad norint pailginti lytinį aktą, pakanka veikti specialų tašką, esantį tarp kapšelio ir išangės. Jis vadinamas Yen-Mo. Intensyviai spaudžiant rodomąjį, vidurinį ir bevardį pirštus tris sekundes suglaudus, erekcijos trukmė šiek tiek pailgėja.
Tarpvietės raumenų treniruotė
Ar vyrai žino apie Kėgelio pratimus, kuriais moterys stiprina tarpvietės raumenis? Tai prisideda prie sėkmingos gimdymo eigos, gerina seksualinio gyvenimo kokybę,yra kai kurių ginekologinių ligų profilaktika. Bet kaip prailginti erekciją? Kėgelio pratimai vyrams yra veiksmingas būdas.
Pirmiausia turite išmokti atpažinti „tinkamus“raumenis. Šlapindamiesi pabandykite sustabdyti procesą kelias sekundes. Taigi galite jausti tinkamus raumenis. Prieš ejakuliaciją jas reikia įtempti. Tai padės šiek tiek pailginti lytinio akto trukmę. Bet kad metodas veiktų, reikia treniruotis. Kartkartėmis būtina įtempti ir atpalaiduoti tarpvietės raumenis. Beje, tai yra gera hemorojaus profilaktika.
Lidokaino vartojimas
Norėdami pailginti lytinį aktą, galite naudoti „Lidokainą“purškalo pavidalu. Ši medžiaga žymiai sumažina jautrumą, leidžianti pailginti sekso trukmę. Kaip prailginti erekciją namuose su lidokainu? Priemonę būtina purkšti ant varpos likus 15 minučių iki kontakto. Optimalus atstumas yra 10 cm. Tačiau tuo pačiu reikia atsižvelgti ir į partnerio nuomonę, nes lidokaino vartojimas be prezervatyvo gali sumažinti moters jautrumą.
Medžiagą galite naudoti su prezervatyvu, purškdami jį į vidų. Lidokainas pradės veikti po dviejų ar keturių minučių, poveikis tęsis kelias valandas. Vietoj įprasto purškalo, kuris parduodamas vaistinėse, sekso prekių parduotuvėse galite ieškoti specialių, skirtų tik prailginti erekcijos laiką. Į tokių gelių ir purškalų sudėtį gamintojai papildomai įtraukia medžiagų, kurios turi įtakosteigiamai paveikti vyrišką kūną ir sustiprinti abiejų partnerių pojūčius.
Fiziniai pratimai
Kaip pailginti erekcijos laiką? Būtina skirti pakankamai dėmesio fiziniam aktyvumui. Be to, yra specialių pratimų, skirtų specialiai lytiniams santykiams tęsti. Toks mokymas padės suprasti tarpvietės raumenų darbą ir vėliau juos kontroliuoti lytinio akto metu:
- Ištiesinkite nugarą ir nuleiskite rankas į šonus. Imituokite ėjimą kiek įmanoma pakeldami kelius. Pabandykite paliesti juos prie skrandžio. Pratimą reikia kartoti nuo trijų iki penkių minučių, tada padarykite dviejų minučių pertrauką ir dar du ar tris rinkinius.
- Stovėdami šiek tiek sulenkite kelius. Uždėkite rankas ant diržo. Pradėkite pritūpti, sulenkdami kelius, tuo pačiu metu turite įtempti ir atpalaiduoti sėdmenų raumenis. Sėdmenų raumenis reikia įtempti keletą sekundžių, palaipsniui ilginant laikymo laiką.
- Galite užbaigti kompleksą bėgiodami vietoje.
Sveikas gyvenimo būdas
Kaip pailginti erekciją? Visi minėti metodai padės pailginti lytinio akto trukmę, tačiau tik sveikas gyvenimo būdas leis susidoroti su problema ilgainiui (jei nėra medicininių priežasčių, sukeliančių trumpą erekciją ar per greitą ejakuliaciją). Turite atsikratyti žalingų įpročių, nusistatyti dietą, miegoti ir ilsėtis, vengti streso ir reguliariai mankštintis.
Kalbant apie mitybą, ilgalaikė erekcija vyramsprisideda prie kasdienės dietinės mėsos, pieno produktų, šviežių žolelių ir riešutų vartojimo. Savotiški afrodiziakai ar seksualinis narkotikas yra jūros gėrybės: krevetės, vėžiai, austrės. Jie padidina susijaudinimo lygį, pailgina erekciją. Be to, reikia peržiūrėti dienos režimą, kad liktų pakankamai laiko miegui.
Jei vyras bent kartą ar du per savaitę pradės lankytis baseine, jis greitai pajus jėgų antplūdį. Naudingas vakarinis bėgiojimas ir pasivaikščiojimas gryname ore. Apkrovos privers tinkamai cirkuliuoti kraują, o tai užtikrins pakankamo deguonies tiekimą į visus organus ir audinius, sustiprins širdį. Visa tai kartu pagerins ne tik sveikatos būklę, bet ir potenciją.
Vaistų vartojimas
Kaip prailginti erekciją sekso metu? Jei neigiamų veiksnių (netinkamos mitybos, fizinio aktyvumo stokos, streso ir fizinio perkrovimo, darbo ir poilsio režimo pažeidimo, žalingų įpročių) pašalinimas nepadėjo, galite kreiptis į specialius vaistus. Svarbu, kad prieš vartojant bet kokius vaistus būtina pasitarti su urologu ar andrologu.
Populiarūs vaistai, kuriuos gydytojai dažnai skiria erekcijos būsenai pailginti, yra inhibitoriai, tokie kaip Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Be to, rekomenduojama vartoti vitaminų-mineralų kompleksus ir maisto papildus.
Veiksmingos liaudies gynimo priemonės
Kaip pailginti erekciją? Liaudies gynimo priemonės padidins seksualinio kontakto trukmę. Vaistažolių nuovirai ir užpilai padės kontroliuoti orgazmo procesą. Pavyzdžiui, ąžuolo žievė atitolina ejakuliaciją, sulėtindama nervines reakcijas. Nuovirą reikia gerti kaip kursą septynias dienas. Du valgomuosius šaukštus užplikykite stikline verdančio vandens.
Vyriškus lytinius organus galima įtrinti pipirmėčių sultimis, kuriose yra raminančių medžiagų, dezinfekuoja, suteikia malonų aromatą ir gerina savikontrolę. Nurijus puikiai tinka rugiagėlių mėlynojo užpilas. Jį reikia gerti prieš pat lytinį aktą. Kompoziciją galite įsigyti vaistinėje.
Kviečių aliejus taip pat padeda atitolinti orgazmą. Jo nereikia trinti ar nuryti. Prieš lytinį aktą pakanka įkvėpti šviežiai spausto aliejaus. Kviečių aliejuje yra endorfinų, kurie pailgina seksą veikdami hipofizę, didindami malonumą. Norint pašalinti priešlaikinę ejakuliaciją, aviečių ir serbentų lapus reikia naudoti šviežius arba į salotas. Tai sumažina jautrumą ir sulėtina susijaudinimo procesą.
Veiksminga bendra tonizuojanti imbiero, medaus, džiovintų abrikosų ir graikinių riešutų sudėtis. Džiovintus vaisius ir riešutus reikia imti lygiomis dalimis, reikės dar pusės citrinos. Viską reikia užpilti medumi ir sukti per mėsmalę arba plakti maišytuve. Pastaruoju atveju medus pridedamas sumaišius likusius ingredientus.
Svarbu atsiminti, kad nevaistai ir liaudiški būdai pailginti erekciją nepadės esant neatsakingam požiūriui į savo sveikatą.
