Plaukų linija yra žmogaus epitelio audinio sudedamoji dalis. Galima sakyti, kad plaukai yra odos dalis. Gamta apdovanojo žmogų tokia augmenija ant kūno neatsitiktinai. Plaukai suteikia žmonėms estetinę išvaizdą. Tvarkingai apsikirpęs vyras ar moteris su madinga šukuosena atrodo gana patraukliai ir bendrauja. Tačiau daugelis žmonių nori atsikratyti perteklinės augalijos ant kūno. Vyrai kruopščiai skutasi, moterys lanko depiliacijos kambarius. Plaukų linija skirta ne tik žmogui papuošti. Ji taip pat atlieka svarbiausią apsauginę funkciją, apsaugančią kūną nuo per didelio šilumos praradimo.
Plaukų apsauga
O kas apsaugo pačius plaukus nuo išsausėjimo ir lūžinėjimo? Šią funkciją atlieka mikroskopinės svarstyklės. Jie dengia kiekvieną plauką kaip apvalkalas, perdengiant vienas kitą. Jei žvynų nepažeidė jokia chemija ar liga, tuomet šukuosena atrodo puikiai. Blizgantys plaukaišilkiniai, sveiki. Jų trapumas ir negyvumas rodo viršutinio žvynuoto sluoksnio pažeidimą. Kokio vitamino reikia norint to išvengti ir sukurti patogias sąlygas plaukams?
Vitaminų vaidmuo organizme
Visi žino, kad tai tikri sargybiniai, saugantys nuo įvairių ligų. Be to, jie padeda visoms sistemoms normaliai funkcionuoti, stiprina imuninę sistemą, yra atsakingi už medžiagų apykaitos funkcionavimą. Trūkstant tokių vitaminų kaip A, D3, B, pablogėja plaukų būklė.
Vitaminai plaukams ir nagams
Kiekvienas žmogus svajoja apie sveikus plaukus ir nagus, be išsišakojusių galiukų, neskilusių nagų plokštelių. Kūno sveikata tarsi veidrodyje atsispindi žmogaus išvaizdoje. Štai kodėl kasdien reikia vartoti vitaminų kompleksą, kuris padeda žydėti nagams ir plaukams.
Kokių vitaminų reikia plaukams ir nagams
- Jei sruogos tampa trapios, o ant nagų plokštelių matomos balkšvos dėmės, organizmas turi atstatyti medžiagų apykaitą ir papildyti kalcio atsargas.
- B grupės vitaminų trūkumas pasireiškia sausais plaukais. Tokiu atveju būtina pradėti naudoti specialias plaukų kaukes, kurių sudėtyje yra B6. Šis vitaminas padės atkurti plaukų struktūrą ir padaryti plaukus žvilgančius bei apimties. Vitaminas B12 apsaugo nuo ankstyvo plaukų žilimo. Tai ne mažiau svarbu ir nagams. Jei jo trūksta, jie suapvalėja, patamsėja, sulinksta ir labai išdžiūsta.
- Folio rūgštis padeda formuotis naujoms ląstelėms. To nesantvitaminai blogai auga plaukai ir nagai.
- Inozitolio trūkumas lemia plaukų folikulų susilpnėjimą. Labai sulėtina augimą, kyla plaukų slinkimo pavojus.
- Mikroelementai yra vienodai svarbūs sveikam epitelio audinio funkcionavimui. Tai cinkas, kalcis, gyvūniniai ir augaliniai b altymai, Omega3.
Visos reikalingos maistinės medžiagos į žmogaus organizmą patenka su maistu. Tačiau kartais to nepakanka. Tokiais atvejais gydytojas patars, kokius vitaminus gerti plaukams ir nagams. Jų galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.
Kodėl slenka plaukai
Mokslininkai nustatė, kad raudonplaukių galvoje yra mažiau plaukų, o šviesiaplaukių – prabangiausi. Arčiau senatvės plaukų linija tampa sausesnė ir plonesnė. Dalis plaukų iškrenta. Bet tai atsitinka ne tik su amžiumi. Kartais nuplikimo priežastis gali būti genetinis polinkis. Tai siejama su vyriško hormono testosterono pertekliumi organizme. Taip pat plaukų slinkimas gali būti susijęs su sutrikusia skydliaukės veikla. Iškilus panašiai problemai, visų pirma būtina kreiptis į endokrinologą, kuris gali tiksliau nustatyti ligą. Dėl ligos ar vitaminų trūkumo šis procesas prasideda iš pažiūros jauniems žmonėms. Kokių vitaminų reikia norint išvengti plaukų slinkimo?
Ši problema yra ne tik vyrų, bet ir moterų. Bet jei plika galva stiprioje žmonijos pusėje yra žiaurumo ženklas, tai moterims tai yratiesiog nelaimė. Bet su tuo galima kovoti. Pirmiausia reikia peržiūrėti savo mitybą. Ar jame yra pakankamai būtinų naudingų elementų, kokių vitaminų reikia nuo plaukų slinkimo. Turite išanalizuoti savo valgiaraštį ir išsiaiškinti, ar jame yra tokių produktų kaip kepenys, pienas, kiaušiniai, žuvis, riešutai, bulvės, kopūstai, dribsniai. Būtent šios priemonės prisotina organizmą B grupės vitaminų, kurių trūkumas iš karto paveikia plaukus.
Vitaminas H labai svarbus nuplikimo profilaktikai. Trūksta biotino su mielėmis, sojos pupelėmis, pomidorais, kopūstais, jautienos ir kiaulienos kepenėlėmis.
Be to, plaukai gali pradėti slinkti, jei jo organizmui trūksta vitamino A. Vitamino A trūkumas kompensuojamas valgant morkas, sviestą, nenugriebtą pieną.
Trūkstant askorbo rūgšties, kraujas blogiau cirkuliuoja, plaukų folikulams trūksta deguonies ir galiausiai jie miršta. Plaukai tampa silpni ir negyvi. Prasideda iškritimo procesas. Siekiant išvengti nelaimių, racione turi būti šviežių vaisių ir daržovių.
Tačiau visi žino, kad, patekus į organizmą su maistu, didžioji vitaminų dalis nepasisavinama. Jei plaukų slinkimo problema labai opi, reikia kreiptis į specialistą. Kokius vitaminus gerti nuo plaukų slinkimo, gali paskirti tik gydytojas. Greičiausiai tai bus sudėtingas vaistų receptas.
Orų poveikis plaukams
Prasidėjus rudeninei drėgmei, o vėliau ir žiemos šalčiui, dažnaiateina peršalimas ir įvairios virusinės ligos. Tai labai pažeidžia imuninę sistemą, dėl to pablogėja bendra organizmo būklė. Oda tampa sausa ir jautri. Plaukai taip pat kenčia.
Jie taip pat tampa nuobodūs ir sustorėja, kai nešioja šiltas skrybėles, negauna pakankamai deguonies iš išorės. Bet jei nenešiojate skrybėlės, plaukai kenčia dar labiau.
Vasara blogesnė. Aukšta temperatūra lauke, dulkės sausina plaukus. Padidėja trapumas, skilinėja galiukai.
Bet kuriuo metų laiku plaukams reikia tinkamos priežiūros ir dėmesio.
Kaip sustiprinti plaukus
Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į šampūną, kuriuo plaunate plaukus. Š altuoju metų laiku geriau naudoti riebiems plaukams skirtas skalbimo priemones. Jie gali sulėtinti riebalinių liaukų darbą, padaryti šukuoseną gražesnę. Vasarą, atvirkščiai, rekomenduojama naudoti sausiems plaukams skirtus šampūnus. Jie drėkins galvos odą, padės plaukams tapti elastingesniems ir atsparesniems išsausėjimui.
Nepriklausomai nuo sezono, plaukams reikia papildomos mitybos. Ir vieno šampūno neužtenka. Būtina naudoti specialias kaukes ir balzamus. Jie turėtų būti naudojami po kiekvieno plaukų plovimo. Liaudies gynimo priemonės plaukams stiprinti taip pat suteikia gerą atramą. Daugelis moterų nori juos naudoti, teigdamos, kad tai yra veiksmingiausia pagalba susilpnėjusioms garbanoms.
Svarbiausi vitaminai plaukams stiprinti
Na, ir, žinoma, negalima nepaminėtivitaminų, kurie turi tiesioginės įtakos bendrai kūno ir ypač plaukų būklei. Žinodami, kokių vitaminų reikia plaukams stiprinti, galite išvengti daugelio problemų su plaukais. Svarbiausias plaukams stiprinti yra vitaminas B5. Būtent jis yra atsakingas už normalų plaukų folikulų funkcionavimą, aprūpindamas juos mityba.
Jaunystės vitaminas (E) – sumažina neigiamą ultravioletinių spindulių poveikį. Trūkstant jo, plaukai iškrenta ir lūžinėja.
Kiekvienas žmogus turėtų prisiminti, kokio vitamino reikia plaukams, ir pasirūpinti, kad jo organizmas nekentėtų nuo jo trūkumo. Tačiau būtent B5 ir E yra svarbiausi plaukams stiprinti.
Plaukų augimas
Pirmieji plaukai atsiranda žmogui, kai jis dar yra įsčiose. Jie apima visą kūną. Tačiau iki gimimo dauguma jų iškrenta. Intrauterinis pūkas lieka tik ant kūdikio galvos.
Nuo gimimo momento, kol vaikas išmoksta pats prižiūrėti plaukus, tai daro jo tėvai. Labai svarbu naudoti specialius vaikams skirtus šampūnus, kad nepakenktumėte galvos odai ir nesunaikintumėte plaukų folikulų.
Vaikui aktyviai augant, paaiškėja: kokio vitamino reikia plaukams? O po to, jei reikia, trūkstamos maistinės medžiagos pridedamos prie dietos.
Kas lėtina plaukų augimą
Per mėnesį sveiko žmogaus plaukai paauga pusantro centimetro, kai kuriems laimingiesiems – du. Plaukų augimo greitis priklauso nuopriklausantis tam tikrai rasei. Įrodyta, kad mongoloidų rasės žmonės yra pirmoje vietoje pagal plaukų augimą, o negroidų rasės – paskutinėje vietoje.
Be paveldimumo, plaukų augimui įtakos turi ir kiti veiksniai. Bloga ekologija, stresas, miego trūkumas, ligos buvimas, stiprių antibiotikų vartojimas lėtina procesą. Tačiau dažniausia priežastis – nesubalansuota mityba. Nereguliariai maitindamasis, nesirūpindamas naudingų vitaminų ir mikroelementų buvimu jame, šiuolaikinis žmogus kenkia sveikatai. Dėl to sulėtėja visi procesai, įskaitant plaukų augimą.
Kaip pagreitinti plaukų augimą
Jei kuri nors iš naujausių metodų žada, kad per mėnesį garbanos išaugs penkiolika centimetrų, negalite tuo patikėti. Žmogui toks plaukų augimas gali būti tik su rimta liga arba genetiniais sutrikimais. Bet vis tiek įmanoma pasiekti pusantro–du centimetrų per mėnesį.
Jei mityba subalansuota, nėra rimtų ligų, o plaukai auga labai lėtai, reikėtų kreiptis į specialistą – trichologą. Jis jums pasakys, kokius vitaminus reikia gerti plaukų augimui. Greičiausiai ši problema kilo dėl jų trūkumo organizme.
Bet yra gerai žinomų vitaminų kompleksų. Visų pirma, reikia išsiaiškinti: kokio vitamino reikia plaukams? Siekiant paskatinti plaukų augimą, vitaminas B7 laikomas svarbiausiu. Tai padeda organizmui gaminti riebalų rūgštis ir skatina ląstelių augimą. Tačiau norint, kad B7 veiktų geriausiai, organizmas turi turėti pakankamai kitų B grupės vitaminų (B5, B6, B12). Šių naudingų elementų papildymasatsiranda vartojant multivitaminus.
Ne mažiau svarbūs plaukų augimui yra vitaminai, tokie kaip C, A, E, kurie buvo paminėti anksčiau. Jie palaiko bendrą organizmo būklę, nuo kurios tiesiogiai priklauso plaukų augimo greitis.
Taigi, plaukus reikia nuolat prižiūrėti. Balzamų, kaukių, nuovirų naudojimas ir higiena padeda išvengti daugelio su jais susijusių problemų.
Būtina aprūpinti organizmą visais normaliam funkcionavimui naudingais elementais, nes tai yra prabangių plaukų veiksnys. Žinodami, kokius vitaminus reikia gerti plaukams, galite užkirsti kelią plaukų slinkimui ir pagreitinti jų augimą.
