Viena iš labiausiai paplitusių fobijų rūšių yra vandens baimė. Žmonės gali nuo to kentėti visą gyvenimą, nežinodami apie plaukimo malonumą. Laimei, situaciją galima ištaisyti rimtai žiūrint į problemą ir pasirūpinus savimi.
Kaip vadinasi vandens baimė?
Fobija – dažna patologija, kuri tam tikrose gyvenimo situacijose sukelia diskomfortą ir trukdo gyventi visavertį gyvenimą. Ryškus pavyzdys – vandens baimė: tokiu negalavimu sergantis žmogus negalės karštą vasaros dieną atsivėsinti tvenkinyje ar pasimėgauti maudynėmis. Tai gali pasireikšti ankstyvoje vaikystėje ir lydėti žmogų visą gyvenimą.
Yra du pagrindiniai vandens baimės terminai. Koks yra teisingas šio reiškinio pavadinimas – akvafobija ar hidrofobija? Abu pavadinimai yra teisingi ir susiję su ta pačia problema. Tiesiog anksčiau terminas „hidrofobija“buvo vartojamas kalbant apie pasiutligės simptomą. Ši mirtina liga pasireiškia tokia stipria pasiutlige, kad ligonis negali net nuryti ir atsigerti vandens. Dabar šie du pavadinimai vienodai naudojami fobijai žymėti.
Akvafobijos rūšys
Psichologijoje yra specialių terminų, nurodančių konkrečius hidrofobijos atvejus. Jie buvo įvesti dėl patogumo, nes norint kovoti su liga, reikia nustatyti konkrečią vandens baimę.
Koks kiekvieno iš jų pavadinimas ir ką tai reiškia? Išsiaiškinkime. Taigi:
- ablutofobija – bet kokio kontakto su vandeniu baimė;
- batofobija – vandens paviršiaus giliu dugnu baimė;
- patamofobija – neramių upelių baimė;
- limnofobija - žmogus bijo didelio vandens tūrio, vandens telkinio;
- talasofobija – jūros baimė;
- antofobija – potvynio ar potvynio baimė;
- omnofobija – baimė būti užkluptam lietuje;
- chionofobija – sniego baimė.
Taigi, hidrofobija yra tik įprastas pavadinimas, apimantis daugybę šios ligos atspalvių.
Jo atsiradimo priežastys
Dažniausiai vandens baimė žmogaus galvoje gimsta ankstyvoje vaikystėje. Tam gali būti kelios priežastys:
- Patologijos vaisiaus vystymosi metu (pvz., hipoksija) – baimė prasideda dar negimus kūdikiui.
- Vaisiaus vandenų maišelio punkcija.
- Neigiama patirtis. Maudynių metu vaikas gali paslysti, nukristi, į ausis ir nosį patekti vandens. Tai sukėlė stiprias nemalonias emocijas, užsifiksavo galvoje ir toliau sukėlė patologinę baimę. Vanduo dabar siejamas su skausmu ir diskomfortu.
- Filmai ar istorijos apie vandens nelaimes gali sukurtibaimė per daug imliam vaikui, dėl to susidaro akvafobija, vandens baimė tampa patologine.
- Per griežta tėvų reakcija. Jei maudydamas vaikas paslysta, o mama į tai reaguoja garsiai verkdama, kūdikis išsigąsta, prisimenamos neigiamos emocijos ir kyla fobija.
Kaip galiu padėti savo vaikui susidoroti su baime?
Kai vaikas atsisako maudytis, svarbu atskirti fobiją nuo įprastų vaikų užgaidų. Jei vaikas tikrai kenčia nuo akvafobijos, reikia išsiaiškinti priežastį, suprasti, ko būtent jis bijo, ir stengtis padėti kūdikiui įveikti šią baimę. Tam gali praversti ryškūs ir įdomūs kūdikiui maudymosi žaislai, malonaus aromato, pakeliančio nuotaiką vonios putos. Tegul vaikas pats išsirenka skalbimo šluostę ar maudymosi žaislą, jis turi suprasti, kad pats gali valdyti procesą. Procedūros metu naudokite mažas gudrybes: dainuokite dainą arba sugalvokite linksmą pasaką apie vandenį. Padeda aktyvūs žaidimai: kai vaikas linksminasi, jis pamiršta savo baimę. Kūdikiui lengviau susidoroti su akvafobija, augant ji gali praeiti, svarbiausia jam tai padėti.
Ko vengti?
Nereikėtų griebtis grubumo ir versti vaiką lipti į vandenį – tai dar labiau pakenks gležnai kūdikio psichikai ir sustiprins jo baimę. Nereikia jo vadinti purvinu, apleistu – vaikas patikės jūsų žodžiais ir juos pateisins.
Atimkite iš jo ką nors kaip bausmęneverta, taip pat statyti prieš pasirinkimą: „Arba plauki, arba nežiūri animacinių filmukų“– nes toks ugdymo būdas dar labiau sužaloja vaiką, bet neišnaikins vandens baimės. Turite elgtis draugiškai ir meiliai: supratimo ir palaikymo atmosferoje kūdikiui bus lengviau susidoroti su baime ir neišnešti jos į pilnametystę. Žinoma, geriau atidžiai stebėti vaiko reakcijas, kad nesusiformuotų vandens baimė. Ir tada tema: "Kas yra fobijos ir kaip su jomis kovoti?" jums nebus aktualu.
Akvafobija suaugusiems
Suaugusiųjų hidrofobija yra neįveikiamos baimės vaikystėje arba psichologinės traumos, patirtos suaugus, pasekmė. Tokios baimės nebepraeina savaime, kaip nutinka vaikams. Jie tampa tikra problema ir trukdo gyventi visavertį gyvenimą. Kaip tokios fobijos pasireiškia ir kaip su jomis kovoti? Suaugusiesiems akvafobija pirmiausia siejama su mirtimi, su baime nuskęsti. Vaikai bijo vandens kaip tokio. Psichologijoje yra būdų, kaip kovoti su liga.
Pavyzdžiui, ant popieriaus lapo sudarykite baimę sukeliančių situacijų sąrašą. Juos reikia vertinti dešimties balų skalėje, kur 1 – mažiausiai bauginanti situacija, 10 – pati baisiausia, kelianti paniką. Psichiškai reikia išgyventi šias situacijas, pradedant nuo įvertinimo 1. Mokymų tikslas – normalizuoti kvėpavimą, pulsą, išgyvenant pavojų, išmokti įvertinti konkretų atvejį ne taip pavojingą, kaip atrodė anksčiau. Taigi pereikite prie sąrašo žemyn prie vis daugiau bauginančių elementų. Nepamirškite kiekvieno žingsniopasidaryk sau atlygį. Įveikę techniką, rezultatą galite pataisyti nuėję į vandens parką arba paplūdimį.
Kai priežastis yra pojūčiai
Kartais vandens baimė kyla dėl diskomforto, kai vandens patenka į nosį, ausis, akis. Tokiu atveju psichologai rekomenduoja laipsnišką priklausomybę. Pirmiausia galite tiesiog nuvalyti veidą drėgnu rankšluosčiu, tada į akis įlašinkite švaraus arba šiek tiek sūraus vandens. Laipsniškas mokymas padės sumažinti diskomfortą, o galiausiai baimė išnyks.
Vanduo klausai nepavojingas, pašalinus iš ausies drėgmę nemalonūs pojūčiai praeina savaime. Jo patekimas į nosį pirmiausia sukelia baimę užspringti. Norėdami išspręsti šią problemą, turite taisyklingai kvėpuoti ir laikyti galvą virš vandens. Esant tokio pobūdžio fobijai, vienintelė išeitis gali būti tik laipsniška priklausomybė.
Pagrindinis priešas yra panika
Kai žmogus bijo atviro vandens, patekęs į tokią situaciją, jis patiria panikos jausmą. Tačiau būtent ji sukelia tragedijas, kai žmonės skęsta. Jei žmogus ramus, pats vanduo jį iškelia į paviršių, bet nenutraukia žemyn. Nekontroliuojamo elemento suvokimas, didelis gylis, sunkumai orientuojantis erdvėje veda prie savikontrolės praradimo. Tokiu atveju reikia išmokti pasitikėti vandeniu, prisiminti, ką jis talpina. Vanduo nėra priešas, o nelaimingi atsitikimai įvyksta tik dėl netinkamo elgesio ir savikontrolės praradimo. Žmonėms, turintiems šią fobijos formą, yra specialių psichologinių pratimų.
